2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:48
Біз бәріміз алаңдаймыз және бір нәрседен қорқамыз. Қорқыныш бізді күндіз -түні бірге жүреді. Бізді әр түрлі күмән мазалайды. Сіз келесі сұрақтармен таныссыз ба?
- Егер біз бұл шешімді қабылдайтын болсақ, ол қате болып, ұтылып қалсақ ше?
- Егер мен емтиханнан түсе алмасам немесе мәміле күйіп кетсе ше?
- Ал егер әріптестерім маған күлсе, мен бизнес -инновацияның жаңа идеясын ұсынар ма едім?
- сіздің таңдауыңыз …
Мұндай ойлар әрқайсысымен бірге жүреді. Жалғыз сұрақ - қарқындылық пен жиілік. Енді не істеу керек?
Менің ойыма тек логикалық жауап келеді: мазасыздық пен қорқынышқа қарамастан, ойыңыздағы нәрсені алыңыз және жасаңыз.
Бұл қызықты, бірақ біз бірдеңе жасасақ, жоспарласақ, жоспарларымызды белсенді түрде іске асырсақ, онда алаңдауға орын жоқ. Қорқатын жер жоқ. Мұның бәрі шоғырлануға байланысты. Біз бір уақытта көп нәрсеге назар аудара алмаймыз. Бұл сезімге де қатысты. Егер біз іс -әрекетке шоғырланған болсақ және ол біздің барлық назарымызды аударатын болса, онда біздің барлық күшіміз іс -әрекетке көшеді. Ол бұл әрекеттің қаншалықты дұрыс, қажет, құнды екендігі туралы ойланбайды. Сонымен қатар, жоспарланған нәрсені жүзеге асыру жолында туындауы мүмкін барлық сәтсіздіктер туралы ойлану үшін энергия қалмайды. Содан кейін, әрекет аяқталған кезде, қорқыныш не мінсіз әрекет туралы, не болашақ жетістіктер туралы қайтарады. Болашақ туралы, бәлкім, қорқыныштың көбі өткенге байланысты болмайды.
Айта кету керек, қорқыныш пен алаңдаушылықтың айырмашылығы - қорқыныштың объектісі бар, яғни біз әрқашан бір нәрседен қорқамыз. Ал мазасыздықтың тәжірибе объектісі жоқ. Бұл түсініксіз сезім ретінде туындайды және бүкіл денені орап, жалпы психоэмоционалды жағдайға әсер етуі мүмкін.
Мазасыздықпен күресудің әдістерінің бірі - мазасыздықты қорқынышқа аудару, яғни қорқыныш объектісін табу. Содан кейін, біз неден қорқатынымызды білгенде, біз онымен күресуге және қорқыныш объектісімен қандай қарым -қатынас орнататынымызды таңдауға мүмкіндік аламыз.
Белсенді әрекеттерге оралсақ, мен қосар едім, егер біз алаңдаушылықты онымен жұмыс жасай отырып және оның себептерін анықтау арқылы біржола жоюға болады деп шешкен болсақ, қателескен шығармыз, өйткені алаңдаушылық, әсіресе экзистенциалды сипатта, тән барлық адамдарда, және оны жою мүмкін емес. Уақыт өте келе ол адам жанының ең озық білгірлеріне де барады. Сондықтан, бұл мағынада «бедеулікке» ұмтылу - сәтсіздікке қайта -қайта айыптауды білдіреді. Осы тақырып бойынша тамаша кітапты Ролло Мэй жазды, Мазасыздықтың мәні. Мен бәріне ұсынамын.
Сонымен, алаңдаушылықтан толық арылу мүмкін емес, оны қоғамда қалыпты жұмыс істеуге болатын деңгейге дейін төмендетуге болады. Ал содан кейін - бұл сізге байланысты. Мазасыздықпен бірге жүру қабілеті бұл үшін қандай әрекеттер жасайтыныңызға тікелей байланысты. Бұл туралы ойламаймын, бірақ актерлік.
Мысалы, егер мен адамдардың айналасында болуға уайымдайтын болсам (егер әлеуметтік байланыстарға төтеп беру үшін алаңдаушылық қалыпты деңгейге дейін төмендесе), онда мен тек қоғамға кіріп, мені не мазалайтынын зерттеймін. Мен басқалардың маған қалай қарайтынын, менде қандай сезімдер туғызатынын көруге мүмкіндігім бар. Мен жай ғана барып, белгілі бір жағдайда өзімді және мінез -құлқымды зерттеуге көмектесетін әрекеттер жасаймын. Бұл маған контактіні ұйымдастыру мен үзудің қандай тетіктерін қолданатынын және басқаруды үйрену керектігін түсінуге мүмкіндік береді. Бұл мүмкіндік мен қиялдаған кезде емес, сол немесе басқа жағдайда өмір сүрген кезде пайда болады. Оқу процесі осылай жүзеге асады.
Әрине, бұл оңай шаруа емес, оны жүзеге асыру жолында сізді қарсылықтың барлық түрлері қуып жетеді. Олар азғыратын жылан рөлін ойнап, сізді қорқынышты әңгімелермен қорқытады. Олардың қызметі түсінікті - олар қолданыстағы жүйені сақтап қалғысы келеді, өйткені өзгеріс - бұл стресс, ал дене стресске қарсы тұрады. Дене тыныштықта болғысы келеді.
Бірақ бұл жағдайда стресс - бұл даму. Даму әрқашан стрессті, өзгеріс әрқашан жағымсыз. Бұл қайта туылу, оның арқасында шынжыр көбелекке айналады. Сондықтан өсу мен даму үшін өзгерістер қажет. Сонымен, шешім қабылдаңыз: не сізге сәйкес келмейтінді өзгертіңіз, не дәл қазіргі қалпыңызда болыңыз. Міне, сонда сізді алаңдаушылық мазалайды. Бірақ бір жағдайда, ол азаяды, сіз қалай өзгересіз және онымен достасудың жолын табасыз, мүмкіншілігі көп, ал екінші жағдайда - жоқ. Таңдау сіздікі.
Ұсынылған:
Қайғы кезеңдері және олармен не істеу керек
Әр адам өз өмірінде кем дегенде бір рет жеке қайғыға тап болған. Бұл жұмыстан айырылу, оқу орнынан шығару болуы мүмкін және ең қорқынышты және қиын нәрсе - жақын адамынан айырылу. Тәжірибенің қарқындылығы әр түрлі болуы мүмкін, ол әрқашан оқиғаны нақты қабылдауға байланысты емес, көбінесе бұл таза эмоционалды тәжірибе.
Мамандықтың ауысуы: ауысудың 7 кезеңі және олармен не істеу керек
Жақында мен статистиканы есептедім: менің әрбір екінші досым өмірінде кем дегенде бір рет мамандығын өзгертті. Жақсы, немесе оны өзгертуді армандадым. Оның үстіне, бүгінде жетекші экономистер әлем төртінші ғылыми -техникалық революция қарсаңында екенін айтады.
Қорқыныш - бұл не және олармен не істеу керек
Соңғы кезде қорқыныш туралы көптеген материалдар кездесті. Мен де өз білгеніммен бөлісуді жөн көрдім. Сондықтан қорқыныш. Бірінші сәт. Барлық қалыпты адамдарда белгілі бір мөлшерде қорқыныш бар. Қорқыныш қалыпты. Қорқыныш - жеті негізгі эмоциялардың бірі, егер Экманның айтуынша, қорқыныш адам үшін көптеген пайдалы функцияларды орындайтын болса.
Балалардың қыңырлығы, олармен не істеу керек?
Балалардың қыңырлығына немқұрайлы қарайтын ананы кездестіру қиын. Баланың бұл әрекеті кейде есінен танып, ашуланып, шатастырады. Анам қатты шаршайды, кейде ол баланың неге бұзық екенін білмейді. Балалардың қыңырлығының табиғатын талқылап, оларға қалай жауап беру керектігін білейік.
Пайдасыздықтан қорқыныш пен қорқыныш
Ең нашар індет - бұл өлімге әкелетін аурулар емес, біздің сезімдеріміз, және олардың бірі - қажетсіз (қажет) сезім. Әлеуметтік табысты жобалар түрінде болатын масштабында және еліктеуінде қорқынышты нәрсе. Жалпы алғанда, бұл эпидемияда «жоба» сөзі анықтайтын шығар.
