2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:48
Ми сезімге сенуден бас тартқан кезде.
Біз бәріміз есі дұрыс ересектерміз және ашуланудың жаман екенін, қызғаныштың жиіркенішті екенін білеміз; қалау мүмкін емес адамды қалау жиіркенішті және қабылданбайды; барлығын немесе біреуді өлтіргісі келсе, өзін -өзі басқара алмайды. Сіз жалқау бола алмайсыз, шаршамағаныңыз жөн, қайғырмау, дүрбелең мен өмірге сенбеу керек
Яғни, әркімде өзінің идеалды мендігі туралы түсінік бар. Мен өзімнің көңілімді қалдырмағым келеді, менің қасиеттілігіме, күнәсіздігіме және ең жақсы ниетіме, сонымен қатар адалдыққа сенуді жалғастырғым келеді. Бірақ, кем дегенде, өзіммен.
Өзіңіздегі лас эмоцияларды, арам ниеттерді тану - бұл сізге хухры емес - мухры. Бұл ұят. «Жарқын қыз» немесе «қатал қорқақ адам» бейнесі қайда кетті? «Балерина дәретханаға бармайды». Біз бәріміз балерина сияқтымыз.
Гештальт -терапия топтарында мені таңқалдырғаны - адамдардың өздерінің жиіркенішті сезімдерін мойындауы болды. « Сәлеметсіз бе. Мен Васямын. Мен маскүнеммін »- дейді олар маскүнемдерге арналған топтарда. «Сәлеметсіз бе, мен ашуланшақпын, қызғаншақпын, мен балаларыма көптеген түсініксіз сезімдерді бастан кешіремін - керемет махаббаттан оларға жеккөрушілік пен қызғанышқа дейін, мен кәріліктен, әлсіздіктен, кәсіби сәтсіздіктерден қорқамын, қарым -қатынастың салқынын сезінемін., Мен ашуланамын, бірақ мұндай ауыр махаббат, мен қайғырамын, жылаймын, ұяламын, қиын, мен өзімді кінәлі сезінемін … »
Мұндай мінсіз сезімдерді өзіңіздің идеалды бейнеңізге жазу оңай емес. Тәжірибелер, логикалық түрде, болмауы керек.
Ми бір нәрсені түсінеді, бәрін түсіндіруге болады:
«Сізді ренжітуге болмайды, бәрі жақсы.
Сіз қорқуға болмайды, қорқатын ештеңе жоқ.
Сіз ашуланбауыңыз керек, мұнда неге қайғырасыз?
Сіз шаршағандықтан жылап отырсыз.
Мен шаршадым, себебі сен ауырып жатырсың, жұмыс тым көп. Сөйтіп бәрі жақсы.
Бұл сіздің ойыңызда ештеңе жоқ. Ешқандай қиын тәжірибелер жоқ.
Бұл жай ғана стресс, витамин жетіспеушілігі, міне, коронавирус, дүрбелең - бұл. Оны ысқылап, ұмытыңыз ».
Мен жақында ауруханада жатқанда, менің палатамдағы бір қызға инъекция жасалды. Оның аяғы тартылды. Ол өтірік айта да, отыра да, жүре де алмайтындай - ауырсыну шыдамайды. Қызғаныштың жетекшілігімен учаскелік дәрігер оны көруге келді. Сот үкімі: «Бұл жерде ауыратын ештеңе жоқ. Инъекция қалаған алаңға қойылды. Сіз ауыра алмайсыз ». Дәрігерлер кеткеннен кейін, қыз ұзақ тұрды: «Қалай, ол ауырмайды? …»
Сондықтан ми жиі бізді сендіруге тырысады. «Сіз алмайсыз, бұл ауыртпауы керек. Бұл жерде ауыратын ештеңе жоқ ».
Терапияда біз эмоцияларды тануды, оларды байқауды, «олармен қол алысуды» үйренеміз. Иә, сіздің идеалды бейнеңіз - тозаққа ұшу. Бірақ басқасы пайда болады - тірі, жетілмеген, өзінің, нақты.
Егер сіз терапияға әлі дайын болмасаңыз, немесе керісінше, сізде терапевт бар және ол керемет, «Өз теңің бол» марафонына келіңіз, бұл сізге қызықты болады. Сезімдеріңізді және өзіңіздің «болмауыңыз керек» бөлігін мойындаңыз.
dybova.ru/news/marafon-stat-ravnoj-sebe/
Фото Игорь Климинов
Ұсынылған:
МАХАББАТ ҮШТІГІ: Манипуляциядан сезімге дейін
Махаббат - бұл жасампаздық, емдік күшке де, жойқын, жойғыш энергияға да ие сезім . Бұл пән мектеп бағдарламасында жоқ, және отбасы мен қоғам беретін нәрсе әдетте баланың жетілмеген психикасына ауыр тиеді және адамның бүкіл саналы өміріне із қалдырады.
Уақытылы біліңіз: сіз ғашық болған кезде немесе сүйген кезде 12 белгі
- Романдағы Анна Каренина күйеуінің құлағын қаншалықты ашуландырғанына назар аудара бастады. Сізге ұнамайтын және енжар емес нәрселердің ұсақ бөлшектері; - сәл қараңыз, жиі бұрылыңыз; - формальды нәрселер туралы айту. Уақыт бөліп, байланыстың көрінісін сақтауға;
Өлген ханшайым туралы ертегі немесе бас тартқан ананың бағдарламасы
Суық ана. Пушкинді еске алайық … Ұзақ уақыт бойы патша шешілмейтін болды, бірақ не істеу керек? Және ол күнәкар болды; Жыл бос арман сияқты өтті, патша басқасына үйленді. Шынымды айтсам, жас әйел патшайым болды: Ұзын, сымбатты, ақ, және ол оны ақылмен және барлығымен қабылдады;
Бас тарту және бас тарту
Қабылданбаған мен тасталғандардың жарақаты бала кезінде, ата -анасы немесе ата -анасы сүймейтін немесе тастап кетуден қорқатын кезде пайда болады. Бұл жарақаттар жиі қатар жүреді. Қабылданбаған адамның жарақаты адамның басқа адамның үмітін ақтамауынан қорқуымен, бас тартуды, ұнатпау сөзін естуден, немқұрайдылыққа, немқұрайдылыққа, мазаққа, агрессияға, қызғанышты, көңілсіздікті бастан кешіру үшін, басқа біреу оған басқа біреуді ұнатады және бұл ауыртпалық әкеледі, бұл өзін-
Виртуалды қарым -қатынас: бұл сізге қажет болған кезде және бекер болған кезде
Телефон мессенджердегі жаңа хабарламалар ағынынан, махаббат туралы эмодзи ағысынан шығады - жан жылып, қуанышқа бөленеді, «көбелектер ұшады». Ал кешке корреспонденцияда немесе телефонмен ұзақ әңгіме болады, бұл жұмысты тезірек аяқтап, үйге компьютерге жүгіруге мәжбүр етеді.
