2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:48
Бізде болып жатқанның бәріне эмоциямен жауап береміз. Эмоцияның өзі - кез келген әсердің алғашқы жылдам көрсеткіші, ол жақсы немесе жаман нәрсені білдіреді.
Бәрі қарапайым және қарапайым сияқты. Біз эмоцияларға назар аударамыз және ештеңе ойламаймыз. Алайда, қарапайым жерде қиын да болады.
Барлық адамдар эмоционалды. Біз бір -бірімізден эмоционалды жағдайдың көріну дәрежесімен және осы немесе басқа эмоцияға реакциямен ерекшеленеміз. Әрине, импульсивті емес адам импульсивті емес адамға қарағанда қуанышты немесе қайғысын айқын көрсетеді. Сонымен қатар, біреуі де, екіншісі де бірдей эмоцияларды бастан кешіреді.
Мен эмоциялардың субъективті сипатына назар аударғым келеді. Мен не туралы айтып тұрмын? Мен бұрын жазғанымдай, эмоция - бұл реакция. Әрекеттерге, сөздерге, ойларға реакция, көрген, оқыған. Бір оқиға, фильм, фразеологизм екі немесе үш адамда әр түрлі эмоция тудыруы мүмкін.
Мысалы (клиенттің рұқсатымен тәжірибеден алынған жағдай), бір жігіт талқылау кезінде қызға: «сен тым қабылдайсың, сен олай істей алмайсың» деді. Ол ашуланып, шабуыл түрінде қорғаныс позициясын алды. Ол онымен ұрыса бастады. Ашу сезімі - бұл сөзге реакция. Алайда оның жігіті немесе басқа қыз бұл сөздерді мүлде басқаша қабылдайды. Мен одан бұл фразаны естігенде қандай сезімде болғанын сұрадым; ол оған нені білдірді. Оған жауап ретінде ол туыстары мен достары оған айтқан барлық нәрсені айта бастады; ол ондай емес, сондықтан оны өзгерту керек.
Біздің өмірлік тәжірибеміз подсознаниедегі кейбір қатынастарды анықтайды. Психика қауіпті сәтте қосылатын белгілі бір қорғаныс механизмдерін қалыптастырады. Әрине, тәжірибе жеке болғандықтан, қауіпті сәттер өте субъективті түрде түсіндіріледі. Сондықтан адамдар үшін бір -бірінің реакциясын болжау өте қиын. Дегенмен, біз өз сезімімізді жақындарымызбен бөлісе аламыз. Ал мұнда біз өзіміз үшін кішкене тұзаққа түсеміз. Бізге өз реакциясының себептерін басқаларға айтқаннан кейін олар сөйлемейді және ренжіткен сөздер мен әрекеттер жасамайды. Және олар жалғастырады, және бұл бізге қиын.
Қандай тұзақ? - Біз жауапкершілікті өзгертеміз. Біздің эмоцияларымыз, сезімдеріміз бен сезімдеріміз - бұл біздің реакцияларымыз, және біз олармен күресуді өзіміз үйренуіміз керек. Егер біз өз тәжірибемізбен басқалармен бөлісетін болсақ, онда біз оларды бізге көмектесе алатынын таңдауға шақырамыз. Әрқашан жақын адамдар бізді эмоцияда қолдай алмайды. Оларда да реакция бар. Сұхбаттасушымен не болып жатқанын тез талдау арқылы өзіңіздің реакцияңызды жеңе алатындай сезімталдық деңгейіне жету өте жақсы. Бұл қарым -қатынас, түсіну және қабылдау тәжірибесі. Және бұл тез жасалатын процесс емес.
Сонымен, біз мыналарды білеміз:
біз басқалардан өзіміз қалаған эмоциялар мен сезімдерге реакцияны күтуді тоқтатамыз
біз өз реакциямыздың себептерін талдаймыз
біз эмоцияларымызға мүмкіндігінше жауапкершілікпен қараймыз
Есіңізде болсын, біз адамға осы немесе басқа эмоцияны сезінуге және сезінуге тыйым сала алмаймыз. Біз үшін қымбат адамдардан олар туралы айтпауды сұрауға құқығымыз бар. Біз сондай -ақ жақындарының мінез -құлқын түзету арқылы олардың тәжірибесінде көмектесуге мүмкіндігіміз бар.
Ұсынылған:
Біз қандай ер адамдарды тартамыз?
Мен сіздермен ер адамдармен қарым -қатынасымның тарихымен бөліскім келеді. Ұзақ жылдар бойы мен барлық үміттерімді қанағаттандыратын адамды іздедім, алайда олардың кез келгенімен кездесе отырып, мен қарым -қатынас мүмкіндігін бірден тоқтаттым.
Біз басқалармен байланыс үзген кезде ғана өзгереміз. Байланыс тәжірибесі жоқ
Байланыс болу өте маңызды, өйткені онда адам тәжірибеге қол жеткізе алады және жаңа құбылыстар мен әсерлердің еркін ағысына ашық болады. Алайда, оның бойында ассимиляция болмайды. Бұрынғы жұмыста айтқанымдай], Мартин Бубердің философиялық көзқарастарын талдай отырып, адам қарым -қатынастан шыққан кезде ғана жаңа тәжірибеге ие болады.
Өмірге позитивті қараудың қаупі қандай? Позитивті аффирмациялардың зияны мен тұзағы қандай?
«Психотерапевт сізге қалай көмектесе алады? Ол сізге барлық нәрсеге позитивті қарауды және көңіл көтеруді үйретеді». Психотерапияның мәні туралы мұндай кең таралған және қате ойды үнемі естуге болады. Қабырғасына қалың қабатта көгерген шіріген суға дейін толтырылған стаканды елестетіп көрейік.
Сіз қандай ер адамға лайықсыз немесе әйел болу қандай?
- Бұтадағы бұл кім? - деп сұрады Алиса. - Ғажайыптар - деп жауап берді Чешир мысық. - Ал олар онда не істеп жүр? - деп сұрады ол сәл қызарып. - Ғажайыптарға сәйкес - олар болады … Льюис Кэрролл Әйел болу міндетті емес, яғни әйелге әйел болу міндетті емес (сөзді кешіріңіз) - сіз еркек бола аласыз, дос бола аласыз және өз салаңыздың маманы бола аласыз.
Ақпарат бізді емес, эмоцияларымызды басқарады
Бүгін мен сізбен реактивті және белсенді жауаптар туралы сөйлескім келеді. Неге сапасыз мазмұндағы пайдасыз жазбалар, суреттер мен қысқа мәтіндер әрқашан танымал және мыңдаған ұнатуларға ие? Неліктен «Ұлы адамдардың цитаталары» мен мотивтері бар телеграммалық арналардың жазылушылары көп?
