Ақпарат бізді емес, эмоцияларымызды басқарады

2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:48

Бүгін мен сізбен реактивті және белсенді жауаптар туралы сөйлескім келеді.

Неге сапасыз мазмұндағы пайдасыз жазбалар, суреттер мен қысқа мәтіндер әрқашан танымал және мыңдаған ұнатуларға ие?

Неліктен «Ұлы адамдардың цитаталары» мен мотивтері бар телеграммалық арналардың жазылушылары көп?

Өйткені сіз оқыған ақпарат туралы ойланудың қажеті жоқ. Сіз оны мүлдем оқи алмайсыз. Бағалаудың, түсінудің қажеті жоқ. Тек бастапқы реакция бар - бұл қысқа мерзімді эмоциялар. Реактивті мінез -құлық.

Күн сайын бізде көптеген оқиғалар болады. Ақпарат ағыны жағымды да, теріс те. Әрбір ой биохимиялық реакция мен эмоцияны қалыптастырады. Біреу ашуланады, біреу ашуланады, біреуі екіншісін кінәлайды, ал біреу ақпаратты алып, оны өз пайдасына санайды - Проактивті мінез -құлық.

Ақпараттық емес мазмұнды тұтынатындықтан, біз барлық оқиғалардан хабардар болуға тырысамыз. 72 сағат бойы жұмыс істейтін және қажет емес ақпараттың келесі ағынымен өшірілетін қысқа мерзімді жады ғана қатысады. Бір сурет келесі суретке ауыстырылады. Әрі қарай қысқа мәтін. Біз реакциялармен қоректенеміз - олардан эмоциялар. Ең жақсысы, позитивті, өйткені әлемде негатив жеткілікті!

Біз елестетуді және елестетуді тоқтатамыз, бізге бәрін көрсетті.

Біз ақпаратты талдауды, талқылауды және сыни ойлауды қоспаймыз.

Егер сіз күрделі мәтін немесе кітап туралы ойласаңыз, оқығаныңызды талдау қазірдің өзінде қиын міндет. Екінші жағынан, ақпаратты түсінудің көмегімен біз оқығандарымызды өзімізге әрі қарай қолдануға болатын білім ретінде енгізе аламыз.

Болашақ ойлайтын адамдарға тиесілі.

Сіз миыңызды дамытып, тепкілеуіңіз керек. Ойлан. Сізге кітаптар, қиын мақалалар оқуға мәжбүр етіңіз. Ақпаратты талдау және түсіну үшін оқығаннан кейін бір сағат бос уақыт бөліңіз. Қолында гаджеттер жоқ. Өз нәтижелеріңізді талдаңыз және жазыңыз. Бұл ақпарат маған және басқаларға қалай пайдалы болуы мүмкін. Ең дұрысы, достарыңызбен бөлісіп, алған білімдеріңізді бірге талқылаңыз. (Бұл мәтінді жазған кезде мен қазір не істеймін). Барлығын ұзақ мерзімді есте сақтаңыз, оны іс жүзінде қолданыңыз. Уақыт пен күш қажет болсын. Маған сеніңіз, лайкқа кеткен уақытты онымен салыстыруға болмайды.

Біз ақпаратты неғұрлым көп тұтынатын болсақ, соғұрлым ақылды боламыз деп ойлаймыз. Ол керісінше жұмыс істейді. Біз Таняның Италияда қалай демалуға барғанын және өзіне жаңа кроссовка сатып алғанын білеміз. Ал басқаларға айтатын ештеңе жоқ.

Мен жоғарыда айтылған адамдардың реактивті және белсенді мінез -құлық мысалдарына ораламын. Мен эмоцияларды ғана емес, талдауды түсіндіруге тырысамын.

Реактивті мінез -құлық - серпін ретінде, бұл біз үшін тез және байқалмай жүреді. Түсінбей және бағаламай, машинадағы реакция. Ақпарат үшін, суреттер. Энергия шығындары жоқ. Эмоция. Көптеген эмоциялар бар, бірақ ештеңені өзгертетін әрекеттер жоқ.

Мысалы: доллар бағамының ауытқуы, бізге әсер ететін ауа райы жағдайлары, бірақ біз мұны өзгерте алмаймыз. Бірінші реакция - бұл менің көңіл -күйім бұзылады, себебі бұлтты және жаңбыр.

Немесе мен қуаныштымын, себебі күн шықты.

Әдемі мұхиттың суреті - teploooo.

Операцияда Сашаға көмектес - блять, бейшара бала және т.б.

Проактивті жауап - Мен не айтылды, не алды, не болды деп ойлануға уақыт бөле аламын. Мен қалағанымдай жауап беруге құқығым бар.

Бұл менің жеке таңдауымның нәтижесі.

Менің реакциямды саналы түрде бақылау.

Мен болған нәрсені кездейсоқ қабылдап, өзіме сұрақ қойған кезде, мен не істей аламын немесе өзгерте аламын?

Мысалы: бұлтты және жаңбырлы, мен бұған ешқандай әсер ете алмаймын. Бірақ мен таңертеңгі рәсімді салқын музыкамен өткізе аламын, ең әдемі және жарқын киімді киіп, бәріне күлімсіреп көшеге шыға аламын.

Немесе менің отырықшы жұмысым маған мүлде сәйкес келмейді. Мен өзіме, өзім таңдаған тағамға, жұмысқа, уақыттың жоқтығына ашулана аламын. Көңілі бұзылу.

Бірақ мен бұл фактіні мойындай аламын: иә, мен көп отырамын. Иә, мен дұрыс тамақтанбаймын. Иә, мен мүлде қозғалмаймын. Және келесі әрекет жоспарын жазыңыз, қанша және қай уақытта жүгіру керек. Йогаға жазылыңыз. Диетаны талдаңыз және оны өзгертіңіз.

Балидің суреті - керемет, мен ұшақ билеттерін және тұру бағасын көруге барамын.

Әрине, біз бәріміз робот емес, тірі адамдармыз және реактивті мінез -құлқымыз бар. Эмоционалды жауап. Бірақ эмоцияда сіз кептеліп қалуыңыз мүмкін, бұл сізге әрі қарай жүруге және дамуға мүмкіндік бермейді.

Белсенді ойлау мен мінез -құлық өзгерістерге әкеледі. Егер сіздің өміріңізде толық есек болса да, бұған байланысты эмоциялар қалыпты. Содан кейін Өзіңізге сұрақ қою жақсы сұрақ - бұл жағдайды өз пайдасына қалай пайдалануға болады? Жағдайды өзгерту үшін қандай әрекеттер жасауым керек?

Тыйым салынғанға дейін ойланыңыз.

Реактивтілік сонымен қатар күшсіздікті және терісдікті білдіреді. (Теледидар қарайтын, таңғы жаңалықтарды оқитын адамға сәлем). Интернетте біз бүкіл әлемдегі оқиғалар туралы ақпаратқа тез қол жеткізе аламыз. Соғыстар, жанартаулардың атқылауы, кісі өлтірулер мен катаклизмдер. Қорқыныш, мазасыздық, дүрбелең, агрессия, ашу - эмоционалды шамадан тыс жүктеменің негізгі реакциясы. Бұл дүниеде ештеңені өзгерту біздің қолымызда емес. Негатив басым. Өзіңізді дәрменсіз сезінесіз бе?

Реактивті адамдарға сезім, жағдайлар, жағдайлар, қоршаған орта әсер етеді. Өзін басқаруға мүмкіндік беретін басқалардың мінез -құлқына байланысты. Психикалық құлдық, онда адам өзіне әлем ұсынатын нәрсені ғана тұтынады. Басқа адамдардың ойымен ойлайды. Ол басқа адамдардың тілектерін орындағысы келеді және басқа біреудің арманына ұмтылады. Әлеуметтік желілерде ғана емес, шын мәнінде де басқа біреудің өмірін сүреді

Белсенділік конструктивтілікті, жағдайды талдауды және оған деген көзқарасты таңдауды білдіреді. Өзгерістер енгізу үшін қандай әрекеттер жасауға немесе тырысуға болатынын түсіну. Эмоцияларыңызды басқару.

Жағдайды бақылау мүмкін емес, сіз тек өзіңізді басқара аласыз

Белсенді адамдар өздерінің кім екенін, олардың құндылықтары мен нанымдарын біледі. Сондықтан олар ішкі құндылықтарға сүйене отырып, өз реакциялары мен әрекеттерін таңдай алады.

Сізге қандай мінез -құлық үлгісі тән екенін байқауға тырысыңыз.

Оны өзгертуге болады. Соруға болатын бұлшықет сияқты. Жаттығу дағдысы.

Проактивті мінез -құлықты әр адамда тәрбиелеуге болады.

Өзіңізді оқыңыз. Сіз не істей аласыз. Сіз нені қалайсыз.

Проактивті мінез -құлықты өмірде қолдану үшін алдымен реактивті әрекет бар екенін түсініп, олардың арасындағы айырмашылықты түсіну қажет.

Күтпеген жағдайға қалай әрекет ететініңізді бақылауды бастаңыз.

Егер сіздің реакцияңыз - бұл эмоция, одан кейін әрекет жасалмаса және бұл реакция сізге көмектеспесе - бұл реактивті мінез -құлық.

Содан кейін өзіңізге сұрақ қойыңыз, бұл жағдай маған не береді, қандай мүмкіндіктер береді? Мен оны өзгерту үшін не істей аламын?

Проактивті мінез -құлық - бұл сіздің оқиғаларға және өзіңізге реакцияңызды саналы түрде басқару. Сіз әр түрлі жағдайларда көбірек мүмкіндіктерді көре бастайсыз. Оң эмоцияларды ала отырып, олармен күресуді үйреніңіз. Сіздің өміріңізде тиімдірек болыңыз

Сіз не істеу керектігін түсіндіңіз, иә? Мен ертең келіп тексеремін.