2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:48
Біздің әлемдегі иллюзия дегеніміз не? Шындық дегеніміз не? Қазір көптеген адамдар күліп, жылап жатыр. Біреу мұңайды, біреу скучно, ал біреу ессіз бақытты. Менің ойымша, бұл дәл осы уақытта көптеген адамдармен болатынына күмән жоқ. Бұл процестердің барлығы нақты. Олар бір -бірін жоққа шығармайды және бір уақытта пайда болады
Біз қалағанымызша уақыт бірлігінде болатын барлық оқиғаларға назар аудара алмаймыз. Біз тек бір оқиғаға назар аудара аламыз, және біз оны таңдай аламыз. Егер біз мұны саналы түрде жасамасақ, онда жағдай біз үшін жасайды.
Мен өмірлік жағдайларға өз көзқарасымды қалыптастыра аламын. Сіз ауырып қалғаныңызға ренжуіңіз мүмкін немесе өлмегеніңізге қуануыңыз мүмкін. Уақыттың жоқтығына ренжуіңіз мүмкін немесе сіз көп нәрсені істеуден ләззат ала аласыз, бұл өз кезегінде өмірді бай және қызықты етеді.
Генри Форд айтқандай: «Мен аяғым жоқ адамды көрмейінше жаңа аяқ киім алуға ақшам болмағандықтан жыладым». Өйткені, көзқарас көзқарасты анықтайтыны бұрыннан белгілі. Ал нақты шындық дегеніміз не? Сіз үшін, ең алдымен, сіз таңдағаныңыз.
Өткен ғасырда физиктер ғылыми қауымдастықты дүр сілкіндірген эксперимент жүргізді. Кванттық бөлшектердің мінез -құлқын зерттей отырып, олар экспериментті бақылаушы қатысса, бөлшектердің басқаша әрекет ететінін анықтады. Осыдан олар байқаушының болуы байқалатын адамды өзгертеді деген қорытындыға келді (бақылаушының парадоксы). Белгілі болғандай, біздің өміріміз тікелей өзімізге байланысты, ал біздің шындығымыз қандай болады, біз назар аударатын нәрсеге байланысты.
Неліктен біз жиі өзімізді теріс шындыққа айналдырамыз?
Жауап қарапайым. Біз оны қалыптастырмаймыз, ол қалыптасады немесе қалыптасады, және бұл біз білмесек және мұны біз үшін жасауға мүмкіндік бергенде болады.
Бұл қалай болады?
Сіз керемет көңіл -күймен оянып, жұмысқа барған кезде және көлік кептелісінде қалып қойған жағдайды елестетіп көріңіз. Сіз кешіккеніңізді сезінесіз, жұмыста қиындықтар болатынын және көңіл -күйіңіз нашарлап бара жатқанын түсінесіз. Иә, бұл сіздің шындық. Кептеліс, тітіркену, жаман көңіл -күй, қиял мен жұмыстағы мүмкін проблемалар туралы болжамдар.
Сіз бұл жағдайда не істей аласыз? Өз шындықты қалай басқаша қалыптастыруға болады?
Сіз сиқыршы емес екеніңіз және ауадағы тығын ерімейтініңіз анық. Маршрутты дұрыс таңдамадыңыз, ерте кетпедіңіз және басқа жұмысты таңдамадыңыз деп шағымданудың да мәні жоқ. Жасалған нәрсе жасалды, сіз осындасыз және қазірсіз, және сіз өзіңіздің шындығыңызды қалыптастыруға тиіссіз. Шынында да, бізге әсер ететін, бірақ біздің әрекетіміздің тікелей салдары болып табылмайтын сыртқы оқиғалар үшін біз жауапкершілікке тартыла алмаймыз. Бірақ біз бұл оқиғаларға реакциямыз үшін жауаптымыз.
Осылайша сіз кептелісте тұрсыз. Сіз жасай алатын ештеңе жоқ. Содан кейін берілген уақытты тиімді пайдаланыңыз: кітап оқыңыз, демалысты жоспарлаңыз, жағымды нәрсе туралы ойланыңыз, музыка тыңдаңыз, өлең жазыңыз. Сіз күтпеген жағдайда демалу қиын екені түсінікті, бірақ мұқият қарасаңыз, сіздің бүкіл өміріңіз сіз үшін күтпеген жағдайлардан тұрады. Сонымен ренжіп, өзіңізді сұр көңілсіздікке немесе әділ ашуға айналдырудың не қажеті бар? Сіз жағдайды басқа жағынан қарауға болады. Мысалы, сол күні таңертең, сіз, дәл сол кептеліс. Сіз ренжіп, дүрбелең бастай салысымен, егер сіз көлік қозғалысында болмасаңыз, сізге үлкен көлемдегі қиындықтар келуі мүмкін екендігі туралы ойланыңыз. Біз жоғары күш бізді неден сақтайтынын білмейміз. Құдайдың ниетінің расталуына қарсы тұра алатындар аз. Сіздердің көпшілігіңіз адамдар ұшаққа кешігіп, ренжіген, содан кейін ұшақ апатқа ұшыраған жағдайлар туралы білесіз. Содан кейін олар болып жатқан нәрсеге деген көзқарасын мүлде өзгертті. Сонымен, сіз тығын сізді неден қорғайтынын білмейсіз деген ой сізге өте тапқыр және қолдау көрсетуі керек.
Бізге өз позитивті шындығымызды өз бетімізше және саналы түрде қалыптастыруға тағы не кедергі?
1. Теледидар. Бұл тақырыпта қазірдің өзінде көп нәрсе айтылды, бірақ мен сенімді түрде айтамын, егер сіз теледидарды жиі көретін болсаңыз, сіздің шындық сізге сәйкес келетініне сенімді болыңыз. Сіз өз идеяларыңызға, сіздің қалауыңызға емес, сіздің өміріңізге жүктелмейсіз.
2. Интернет. _Net_ аудармасында таңқаларлық емес - бұл өрмекші торы. Ол адамды қарақұйрыққа айналдырады, оны өрмекші сияқты қоршап алады, ал назар аудару және сергектікті жоғалту үшін оған улану енгізеді. Интернет, әлеуметтік желілер сіздің шындықты қатты қалыптастырады. Мен интернеттен мүлде бас тарту туралы айтып отырған жоқпын, тіпті қазір бұл мүмкін емес деуге болады, егер сіз әлеуметтік белсенді адам болсаңыз, мен онда уақытты шектеп, оны саналы ету туралы айтып отырмын. Өйткені, пайдалы және қызықты ақпарат көп. Бірақ ең пайдалысы да, егер ол көп болса, улануы мүмкін. Ал кез келген ақпаратты алудың қарапайымдылығы тәуелділікті тудырады.
3. Пессимист адамдар мен «бізді жақсылық күтпейді» контекстіндегі әңгімелер. Ол үшін көп күш пен энергия қажет. Мұндай әңгімелерден кейін сіз сығылған лимон сияқты сезінесіз және батареяларды қайта зарядтауға үлкен қажеттілік бар. Сонымен қатар, біз бәріміз бір -бірімізге әсер ететіндігімізге сүйене отырып, мұндай әңгімелерден кейін біз шынымен әлемді қара реңкте көре бастаймыз. Бірақ сіз және мен қазірдің өзінде шындықтардың үлкен саны бар екенін білеміз, олардың әрқайсысы шындық. Бұнымен ешкім дауласпайды. Бірақ сізге және маған қандай шындық қажет? Біз қайсысында өмір сүргіміз келеді?
Әрине, біздің өмірге деген көзқарасымызды қалыптастыратын көп нәрсе бар. Бірақ егер сіз кем дегенде осы үш нүктені басқара алсаңыз, мен сіздің өміріңіздің сапалы жақсаратынына кепілдік беремін.
Ал сіз не істеу керектігін сұрайсыз, егер сіздің шындық жұмысыңыздан, отбасыңыздан, теледидардан, интернеттен және пессимистік көзқарастағы адамдармен теріс сөйлесуден тұрса.
Біз өз өмірімізді өз қолымызға алып, өз шындығымызды қалыптастырамыз
1. Теледидардың жанында, дәлірек айтқанда, теледидармен бірге өткізетін уақытты шектеңіз. Бәріне қарамаңыз! Өзіңізге фильмдерді, қызықты және танымдық бағдарламаларды таңдаңыз.
2. Интернет. Міне, дәл осындай ұсыныс. Әлеуметтік желіге кететін уақытты азайтыңыз. желілер мен Интернет. Егер сіз диплом дайындамасаңыз немесе мақала жазбасаңыз немесе Интернет сіздің бизнесіңіз болмаса, Интернетте күніне бір сағат уақытыңызды бөлетіндігіңізді өзіңізге түсіндіріңіз. Күніне бір сағат!
3. Егер сіз туыстарыңыз болғандықтан пессимистік көзқарастағы адамдармен сөйлесе алмасаңыз, онда жағымсыз әңгімелерді тоқтатыңыз. Есіңізде болсын. Сіздің өмірлік энергияңызды алатын тақырыптардағы әңгімелерді қолдамаңыз. Ал егер бұл сіз сөйлесе алмайтын адамдар болса, батылдықпен жасамаңыз. Есіңізде болсын, бұл сіздің өміріңіз, денсаулығыңыз, дүниетанымыңыз. Оны сақтаңыз және пішініңіз.
Жарайды, сіз айтасыз, енді бос уақыт пен энергияны не істеу керек? Бастапқыда бұл күй ерекше, бірақ ол жаңа әдеттің қалыптасуы үшін қажет - жаңаша ойлау әдеті.
Бұл процесс шамамен бір айға созылады. Бұл кезде ең қызықтысын іздеу басталады - шынымен рахат әкелетін, шынымен не істегіңіз келетін нәрсе. Және бұл сіздің таңдауыңыз болады, сырттан таңдалған таңдау емес.
Дәл осы жерден сіздің жеке шындығыңызды қалыптастыру процесі басталады. Бірақ бұл мүмкін болу үшін жаңа өмірге орын мен уақытты босату қажет.
Ұсынылған:
Өзін-өзі бағалау және бұл біз үшін қалай жойылады. Уытты ортаны қалай бақылауға және жоюға болады
Қаншама қыздар табысты және әдемі болуға ұмтылады. Бірақ аз қыздар өздері туралы жақсы ойлайды. Бұл бағытта біздің ойлар мен қоршаған орта біздің өмірімізге қатты әсер ететінін дәлелдейтін көптеген зерттеулер бар. Бірақ бір нәрсені өзгертуді бастау үшін қоршаған ортадан бастайық.
Салауатты агрессия. Агрессиямен қалай күресуге болады және агрессияны өсіру үшін қолдануға болады?
Сіздің агрессияны сауға қалай аударуға болады? Оны қалай білдіруге болады, оны басуды қалай тоқтатуға болады? Шындығында, бұл жеке мәселе, оны бір -бірлеп байыпты түрде қарастырған жөн. Дегенмен, алдымен сіз не нәрсеге назар аудару керектігін түсінуіңіз керек.
Неліктен біз біреуге ыңғайлы боламыз, бірақ өзіміз үшін емес
Белгілі бір дәрежеде біз бәріміз өз мүдделерімізді құрбан еткенде өзімізді ұстауға бейімбіз және біреуге ыңғайлы болатынын істейміз, бірақ біз өзгенің жұмысын қабылдаймыз, біз ең еңбекқор және ең қызықты тапсырмаларды орындауға еріктіміз. біз сұраудан, қажет емес заттарды сатып алудан, қажет емес нәрселерді айтудан және т.
Өзіңізді бағалауды қалай үйренуге болады? Өзіңізді құнсыздандыру әдетімен қалай күресуге болады?
Девальвация - бұл біздің психикамыздағы қорғаныс механизмі, онда біз үшін өте маңызды нәрсенің маңыздылығын төмендетеміз (немесе мүлде жоққа шығарамыз). Сіз бәрін - өзіңізді, басқа адамдарды, эмоцияларды, жетістіктерді құнсыздандыра аласыз. Бұл мінез шаршаудың, сарқылудың, ресурстардың жетіспеушілігінің дәлелі бола алады.
Стрессті қалай басқаруға болады? Стресспен қалай күресуге болады?
Жақында көптеген адамдар ештеңе істеуге уақыт жоқ деп шағымданады, бәрі оларды ашуландырады - күйеуі нашар, бастық ашулы, балалар ашуланады (олар қалағанын істемейді), стресс көп, жұмыстағы тапсырмалар, бәрін уақытында орындауға және бақылауға уақыт керек, кейде үйде жұмысты аяқтауға тура келеді.
