2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:48
Ең жиі кездесетін сұрақ: «Дүрбелең кезінде қорқынышты қалай жеңуге болады?» Адамды қалпына келтіруге одан әрі қарай алып бара жатқан басты қателік - бұл тілек жеңу дүрбелең шабуылы және қорқынышты қашуға тырысатын жерге қайтару.
Іс жүзінде дүрбелең шабуылдарының жиі кездесетін механизмдерінің бірі келесідей: травматикалық оқиға кезінде адам өте күшті қорқыныш сезінеді, ол есінен танып қалады және сол адам басқа жағдайға тап болғанша өмір сүре береді. бастапқы травматикалық жағдаймен біршама ұқсастыққа (жиі бейсаналық) ие. Яғни, бейсаналық травматикалық оқиғаны жаңғыртады және оған қазіргі кезде не болып жатқанына емес, оған реакция береді.
Адам ағзасы стресс жағдайында адреналин гормонын бөліп шығарады, ол денені қауіпті жағдайда күресуге немесе қашуға дайындайды: жүрек тез соғады, тыныс алу жиілейді. Нәтижесінде өкпенің вентиляциясы күшейеді, бұл бас айналуды, қол мен аяқтың жансыздануын, саусақтардың шаншуын, терлеуді тудырады. Қалтырау, жүрек айнуы жиі пайда болады. Адамға айналасындағылардың бәрі шындыққа ұқсамайтын болып көрінуі мүмкін; ол есінен танып жатыр немесе өліп бара жатыр деген сезім бар. Ең бастысы - ең күшті қорқыныш, бұл адам қазіргі кездегі жағдайға сәйкес келмейді.
Дүрбелең бұзылуы - көбінесе күшті адамдардың ауруы, оның жеке қасиеттерінің әлсіз бөлігін қабылдамаудың салдары - әр адамда бар қасиет және өзімен үнемі күресудің салдары. Шындығында, дүрбелең шабуылына бейім адамның негізгі ішкі көзқарастарының бірі: - Сіз қорықпауыңыз керек! Мұның көптеген себептері болуы мүмкін, бірақ көбінесе дүрбелең шабуылынан зардап шегетін адамдардың күшті, бақылаушы, авторитарлық ата -аналары болады, олар баланың кем дегенде кейде әлсіз болу құқығын мойындамайды (алайда, әдетте олардың әлсіз болу құқығы, сондай -ақ).
Мұндай отбасыларда эмоцияларды білдіруге жиі тыйым салынды, ал балалар ата -аналарын ренжітпеу үшін, сондай -ақ жазадан аулақ болу үшін үнемі өздерін жеңді.
Дүрбелең шабуылдары - шағым айтпауға және жыламауға дағдыланған жайлы балалар үшін проблема. Мұндай балалардың теріс эмоцияларының көпшілігі өмір сүрмеді, бірақ есінен тануға мәжбүр болды. Дәл сол сценарий бойынша дүрбелең шабуылдарының пайда болуына себепші болған күшті қорқыныш ес -түссіз адамдарға найзағай жылдамдығымен жіберілді.
Адам ішкі мазасыздықты сезінуі мүмкін, бірақ ол оны үнемі басқарады, оның санаға енуіне жол бермейді. Бұл адамдар ыңғайсыздыққа төзуге дағдыланған, және оларға өздерін есту жиі қиынға соғады, өйткені олардың балалық шағында ата -аналардың «керек» және «болмауы» керек болған және «қалайтын» және «алатын» өте аз адамдар болған. Олар көбінесе ата -аналардың күтуі үшін түпсіз контейнерге айналды. «А» үшін ғана оқу керек «қажет» әрқашан күшті болу керек, «мүмкін емес» қорқу, жылау, жылау, шағым айту, босаңсу.
Бұл «босаңсуға болмайды» ерекше назар аударуға тұрарлық, себебі бұл дүрбелең бұзылуын қалыптастыруда маңызды элемент. «Релаксация» сөзінде түбір «әлсіз» деп бекер айтылмаған. Мұндай адамдардың санасыздығы релаксацияны әлсіздіктің көрінісі ретінде қабылдайды. Сонымен қатар, дүрбелең шабуылына бейім адамдардың ата -аналары көбінесе мазасыздықтың жоғары деңгейіне ие болды және сәйкесінше балаға әлемнің өте қауіпті екенін хабарлады, сондықтан оны қайтаруға дайын болу үшін еш уақытта босаңсуға болмайды. кез келген уақытта қорқыту.
Мұндай адамдардың ішкі ата -анасы өте күшті, басым және ішкі баламен байланысы әлсіз, ол эмоцияларға, шынайы тілектерге, әлсіз және алаңсыз болу қабілетіне жауап береді.
Бұл адамдар байқаусызда эмоцияға, қорқынышқа, жылауға, ренжуге, қайғыруға болатын жеке қасиеттерінен бас тартты.
Дүрбелең шабуылы - бұл сығылған қорқыныш, ол түзелуге, шығуға тырысатын бұлақ күйіне дейін қысылған. Қорқыныш айқайлап: «Мені байқаңдар! Мен бармын! Сіз мені енді ішке итере алмайсыз. Менімен ұрыспаңыз, бірақ ақырында түсініп, өмір сүріңіз. Сіздің әлсіз жақтарыңызды жеке қасиеттеріңіздің бір бөлігі ретінде қабылдаңыз ».
Адамды өзімен күресу сияқты ештеңе әлсіретпейді. Алайда, ұзақ уақыт бойы түрмеде жатқан эмоцияларды жүзеге асыру және өмір сүру үшін, өзіңізге күшті және әлсіз болуға мүмкіндік беру үшін - сіздің жеке қасиеттеріңіздің бір бөлігін біріктіру үшін көбінесе маманның көмегі қажет.
Дүрбелең шабуылдарының пайда болу механизмі дүрбелең шабуылдарының барлық жағдайлары үшін әмбебап емес, бірақ ол жиі кездеседі.
Ұсынылған:
Дүрбелең шабуылдары. Мен үрейленуім керек пе?
Қазіргі уақытта дүрбелең шабуылдары сирек емес. Олар әр түрлі жолмен көрінеді: мазасыздық, қорқыныш, жылдам тыныс алу немесе жүрек соғысы, ентігу, тұншығу, ентігу, бас айналу, жүрек айну, қалтырау және т.б. Симптомдар өте көп және көптеген соматикалық.
Дүрбелең шабуылдары және олармен күресу әдістері
Дүрбелең шабуылдары бақыланбайтын иррационалды қорқыныштың немесе мазасыздықтың күтпеген, күтпеген айқастары. Дүрбелең шабуылдары ерік-жігері дамыған адамдарға көбірек сезімтал, олар бақылаудың шамадан тыс болуымен және жауапкершілігімен ерекшеленеді.
Дүрбелең шабуылдары, практикалық және қарапайым. Ең өзекті ақпарат
Қазір дүрбелең шабуылдары (PA аббревиатурасын қолдану әдетке айналған) немесе дүрбелең шабуылдары туралы көп айтылады. «Бұл салыстырмалы түрде қысқа мерзімді күшті қорқыныш, оның ішінде органикалық бұзылулар мен аурулардың нәтижесі емес, нәтижесіз асырылған, жағдайға сәйкес келмейтін, табиғаттағы стресстік реакциялар.
Дүрбелең шабуылдары туралы. Симптомдар мен көмек
«Мен басқаруды жоғалтып жатырмын …» «Мен өзімді жынды сияқты сезінемін …» «Менде инфаркт бар …» «Мен дем ала алмаймын …» «Ауру маған күтпеген жерден келді. Кенеттен мен қорқынышты сезе бастадым, толқыннан кейін толқындым, асқазаным ісіп, шағыла бастады.
Дүрбелең болмаңыз! Дүрбелең шабуылдары туралы
«Скрипка шаршады, кем дегенде біреу қорқыныш пен аурудан қартаяды …» Қазіргі уақытта дүрбелең шабуылдарына қызығушылық артып келеді. Және бұл жай ғана бос қызығушылық емес, «оған ұшыраған» адамдар тығырықтан шығудың жолын іздейді, оны анықтап, өзіне көмектесуге тырысады.
