2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:48
Әр адам ажырасуды өз жолымен бастан кешіреді: кейбіреулер үшін бұл - трагедия, кенеттен аяқ астынан жер кетеді, басқалары үшін - жойқын және тұншықтыратын қарым -қатынастан көптен күткен босату, басқалар үшін - бәрімен бетпе -бет кездесу. күнделікті қиындықтар, материалдық мәселелерді өз бетінше шешу қажеттілігі, төртіншіден - қарапайым құқықтық формальдылық, өйткені ұзақ уақыт қарым -қатынас болмаған. Бір нәрсе әмбебап: ажырасқаннан кейін кез келген адам жоғалтады және өзін осал сезінеді.
Ұзақ, 3-4 жылдан астам уақыт ішінде қарым-қатынас, ерлі-зайыптылар бір-біріне үйренеді, ортақ өмір салады, отбасылық рөлдерді бөледі, бала туу мен тәрбиелеу, кәсіби даму мәселелерін шешеді және бірлескен жоспарлар жасайды. Мұның бәрі үйленген әйелдің немесе тұрмыстағы ер адамның өмір салтын белгілі бір жалпы отбасылық ырғаққа бағынады. Зорлық -зомбылықтың әр түріне толы қарым -қатынастың өзінде белгілі бір шартты тұрақтылық сезімін тудыратын ырғақ бар, әсіресе бәрі «бал айы» кезінде бәрі жақсы. Сондықтан ажырасуды немесе ажырасуды басынан өткерген адамда бұрын «біз отбасымыз» тәжірибесімен толтырылған бос сезім пайда болады. Жоқ, мен серіктеспен невротикалық қосылу туралы және үзілістен кейін бас тартудың өткір тәжірибесі туралы емес, бұл тұтас сезімнің жоғалуы туралы. «Қарым -қатынаста болу» әдетінің инерциясы соншалықты үлкен, бұл басқа серіктесті іздеуге әкелуі мүмкін, бірақ бұл шешім өте ерте болуы мүмкін.
Неліктен мен психолог ретінде ажырасқаннан / ажырасқаннан кейін жаңа қарым -қатынасты күтуге тұрарлық деп ойлаймын?
Шамадан тыс асығыс
үшін қолайлы жағдай жасайды:
• сіздің өміріңізге тек жыныстық жақындыққа қызығатын қажетсіз және жауапсыз серіктестерді жіберіңіз (автор бұл таңдауды бағаламайды, бірақ бұл оның жаңа күшті психоэмоционалды аурудың көзі бола алатынын ескертеді); Бұл жерде «сына сына» нокаутқа түсіру мүмкін емес.
• «не болса соны ал, әйтпесе мен жалғыз боламын, шыдаймын және ғашық боламын» принципі бойынша ақыл -есі дұрыс адам ешқашан қарым -қатынас орнатқысы келмейтін адаммен өзін -өзі байланыстыру. Мен шыдай алмаймын. Ғашық болмайды.
• зорлық -зомбылық қарым -қатынасқа түсіңіз (әсіресе егер бұрынғылары бірдей болса), өйткені зардап шегуші қорлаушылар мен манипуляторлардың айла -амалдарына көбірек бейім және тіпті ол осындай көзқарасқа лайық деп санайды.
• әлеуетті серіктес «сіздің» адаммен кездескенде, сіз қайтадан жарақаттанудан қорқып, онымен қарым -қатынас орната алмайсыз.
Енді не істеу керек?
Ажырасу - бұл жоғалту, ал жоғалту үшін оны жоқтау, жоқтау, өмір сүру керек. Және бұл бір реттік әрекет емес, әр түрлі сезімдермен бірге жүретін уақытқа созылатын процесс: ашу, ыза, кінә, ұят. Қалғандарға ерекше букет болады: олар сыртқы келбетіне, қабілеттеріне, мүмкіндіктеріне, өзіндік құндылығына күмәнмен қарайды. «Егер менің серіктесім мені тастап кетсе, маған не болды?» Мүмкін үзіліс әкелген олардың «кінәсінің» себептерін іздеу басталады, кейде бұл туралы растау бар. Бұл шындыққа қаншалықты қатысы бар - бұл басқа мәселе. Сіздің біреумен жаңа қарым -қатынаста болуыңызға күмән туындайды. Егер балалар болса, ол «тіркемен ажырасу» туралы стереотипті жояды және басады: «міне, жеке өмірім аяқталды», «мен ешкімге керек емеспін».
Сіз өзіңізге қалай көмектесе аласыз?
Сіз өзіңіздің саяхатта екеніңізді елестетіп көріңіз, онда жолдың басы - сіздің қазіргі күйіңіз, ал соңында өзіңіздің және сіз тапқыңыз келетін қарым -қатынастың таңдаулы бейнесі. Мұнда сіз керісінше бастауға болады: егер мен қалайтынымды кейін елестету қиын болса, мен қазіргідей болғым келмейді.
Жаңа қатынастар әрқашан энергияны қажет етеді. Ғашық болу кезеңі, жаңалық, жарқын эмоционалды тәжірибе өзара алмасу үшін маңызды ресурстарды қажет етеді. Сондықтан алдымен сіз осы ресурстардың толықтырылуын қадағалауыңыз керек, бұл сізге көмектеседі: өзіңізге қамқорлық жасау тәжірибесі, хобби, қызығушылық, жағымды адамдармен қарым -қатынас.
Сіз бірден өзіңізге түпкі мақсат қоймауыңыз керек - алдымен жаңа жақсы қарым -қатынас табу …
Аралық мақсаттар қойыңыз
• Жылау, ашулану, эмоционалды өмір сүру Өзіңізге күтім жасау кезінде өмір сүруді қажет ететін нәрсе: жақсы тамақтаныңыз, жеткілікті ұйықтаңыз, денсаулығыңызды бақылаңыз, қажет болған жағдайда қажетті дәрі-дәрмектерді алыңыз. Бұл кезеңде психотерапияны қосу пайдалы.
• Өзіңізге қызықты жаңа әрекетті табыңыз немесе бір кездері ұнаған хоббиді жалғастырыңыз. Шығармашылық немесе сіз бұрын ойламаған мамандық бойынша өзіңізді сынап көру пайдалы.
• Өмір орнатыңыз, экономика мен қаржыны басқаруды үйреніңіз өзін дәрменсіз сезінбеу үшін, өмірдің материалдық жағымен дербес күресу.
• «Жарыққа шық»: концерттерге, көрмелерге, би кештеріне, достық кештерге және басқа да көпшілік іс -шараларға қатысыңыз, сол жерде қарсы жыныспен сөйлесіңіз (әлеуетті серіктес ретінде емес, жай ғана жақсы адамдар ретінде!).
• Танысу сайтына «түйіндеме» жасаңыз … Жалпы алғанда, танысу сайттары байыпты қарым -қатынас үшін өте қиын орын. Бір жағынан, барлығы дерлік Интернет арқылы жеке өмірін сәтті ұйымдастырған достарының немесе таныстарының әңгімелерін есте сақтай алады, екінші жағынан, Интернетте қарапайым қарым -қатынасқа бейім адамдар көп. тіпті бос емес (үйленген немесе үйленген). Сондықтан, егер сіз осы сайттарға тіркелсеңіз, онда біраз уақыттан кейін, көптеген ішкі жұмыстар жүргізілген кезеңде - ақыр соңында сізге көптеген сәйкес емес сауалнамаларды қарап шығуға және жеңіл еркектерге / әйелдерге қарсы тұруға күшіңіз қажет болады. Дегенмен, түйіндеме - бұл жаңа қарым -қатынастан күтуіңізді, сондай -ақ өзіңіздің мүмкіндіктеріңіз бен қабілеттеріңізді айқындаудың тамаша тәсілі. Өзіңізге сұрақ қойыңыз: сізге серіктес керек пе? Егер иә болса, онда керемет, егер жоқ болса, онда бұл сұраққа оң жауап беру үшін не істеу керектігін ойланыңыз (әрине ақылға қонымды түрде!).
Бұл сіздің түйіндемеңізді әркім көруі керек дегенді білдірмейді, сіз оны өзіңіз үшін жаза аласыз, бұл сізге не қажет екенін және сіздің өміріңізде қандай жағдайда рұқсат бермейтіндігіңізді анық түсінуге көмектеседі.
Бұл кезеңде жаңа қарым -қатынасқа дайындық бар. Бұрынғы жұбай енді жарқын эмоция тудырмайды, сіз оның жаңа өмірлік серіктесі бар екендігі туралы жаңалыққа сабырлы түрде жауап бересіз және балалармен ынтымақтастық пен келіссөздер жүргізуді үйрендіңіз. Қазір уақыт, сіз дайынсыз. Енді сізде тәжірибе бар, сіз не қалайтыныңызды білесіз және сіздің жүрегіңіз жаңа махаббатқа ашық. Сіз бақытты қарым -қатынасқа лайықсыз, оған барыңыз!
Matrona.ru порталына арналған мақала
Ұсынылған:
Әйелі ажырасқаннан кейін баланы бермейді
Әйелі ажырасқаннан кейін баласынан бас тартпайды. Тақырыптан көрініп тұрғандай, бұл мақала негізінен ерлерге арналған. Бұл әйгілі әйелдер үшін пайдалы болады деп сенемін. Өздеріңіз білетіндей, статистика бойынша, некеге тұрған күннен бастап 15 жыл ішінде ерлі -зайыптылардың шамамен 70% -ы ажырасып, ажырасады.
Ажырасқаннан кейін мазасыздық пен қорқыныш
Ажырасу әрқашан адамның эмоционалды сферасына теріс әсер етеді. Сонымен қатар, көбінесе еркекпен немесе әйелмен қоштасуды адам бастан өткермейді, оның өмірінде болатын өзгерістер болады. Өйткені, шын мәнінде, бүкіл өмір салты өзгеруде. Ажырасу фактісі туралы эмоциялар тынышталған кезде, әрқашан жағымды ойлар келе бермейді.
Ажырасқаннан кейін азапты тез тоқтату мүмкін бе?
Мезгіл клиенттер жақындарымен қоштасқаннан кейін қайғы -қасіреттен құтылу үшін маған керемет ем іздейді. Оларды түсінуге болады, өйткені кейде адам өлгісі келетіні соншалық, мұндай психикалық ауруды сезінбеу керек. Дәл осы сәтте терең жараланған адамдар есірткіге тәуелділерді, басқа доза үшін бәрін жасауға дайын адамдарды, заклинаниені (оған сенетіндерді) немесе басқа ақылсыз әрекеттерді жақсы көруге шешім қабылдайтын адамдарды түсіне бастайды.
Ажырасқаннан кейін: БАЛАЛАР ТУРАЛЫ ХАБАРЛАСУ
Ажырасқаннан кейін: балалар туралы қарым -қатынас. Ажырасу отбасында -30% үлкен соққы болады, ал шамамен 70% - өмірдің нағыз апаты. Әрине, уақыт емдейді. Бірнеше жыл өткен соң, тіпті отпен тыныс алатын вулкандардың саңылауларында әдемі тау көлдері пайда болады, құлаған метеориттердің кратерлері гүлге толады.
Ата -аналар ажырасқаннан кейін баласына қалай көмектесе алады?
Ата -ананың ажырасуы балаларға ауыр тиетінін түсіну керек. Қарапайым бала бұл дағдарысқа жауап беруге және өзінің ауыртпалығын ашық көрсетуге міндетті - бұл оны жеңудің жалғыз жолы. Әйтпесе, оны «қайта өңдеу» мүмкін емес, содан кейін терең іздер баланың жан дүниесінде мәңгі қалады.
