Өмір сүргісі келмеуі

2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:48

Бұл әлемде адам өмірінен қымбат ештеңе жоқ сияқты, бірақ соған қарамастан, өмірінде өмір сүргісі келмеу туралы ой олардың өмірінде кем дегенде бір рет болған.

Бұл материалда біз өзін -өзі өлтіру әрекеттері туралы емес, клиникалық депрессия туралы емес, бұзылу қаупі едәуір күшейетін жеке тұлғаның әр түрлі бұзылулары туралы айтпаймыз. Біз психикалық сау адамдарда «өмір сүргісі келмеу» туралы сөйлесетін боламыз. Бір жағынан бұл тақырып қарапайым болып көрінеді. Екінші жағынан, тіпті денсаулығы жақсы, сырттай гүлденген адамдар да кейде өз -өзіне қол жұмсайды. Мен бүгін сізбен талқылағым келетін «қалау» мен «істеу» арасындағы дәл осы шекара.

Суицидтік ойлар мен «өмір сүргісі келмеудің» бір маңызды айырмашылығы бар. «Мен» деген сөзді психикалық сау адамдарда жиі «мен өмір сүргім келмейді» тіркесіне қосуға болады. ОСЫМЕН өмір сүргім келмейді. Келісіңіз, бұл көп нәрсені өзгертеді.

Егер дені сау адамға осындай күйде басқа өмірлік сценарий ұсынылса, ол оған қуана келіседі. Елестетіп көріңізші, дәл қазір біреу сізді сиқырлықпен өмір сүргіңіз келетін жерге апарады, сізді ипотека мен автокредит бойынша төлемдерден босатады, сізге сүйікті серіктес, тілалғыш балалар, дені сау ата -аналар мен қызықты мансап ұсынады. Өміріңізді өзгертуге мұндай мүмкіндіктен бас тартасыз ба?

Психикалық сау адам, тіпті шаршау, қанағаттанбаушылық және форс -мажорлық күйде болса да, бұл жағдайдан шығудың ықтимал жолының бар екенін тани алады. Өзін -өзі өлтіру шыңында жүрген адам мұндай мүмкіндіктен айырылады. Ешқандай өмір сүргісі келмейді. Кез келген қозғалыс тек өлімді тездететін өтпес батпақпен қоршалған сияқты. Бұл жағдайда ми жұмыс істеуден бас тартады, ал адам шынымен бір нәрсені «көре және түсіне алмайды». Қисық айналар сияқты, айналадағы шындық бұрмаланған түрде пайда болады. Ал мұндай жағдайда психиатр немесе психотерапевт көмектесе алады. Себебі медициналық білімі бар маман ғана клиникалық депрессияны немесе басқа бұзылуды анықтай алады, оның емі үшін препаратты түзету қажет.

Бірақ біз күнделікті өмірде «депрессия» деп қате атайтынымыз - бұл дені сау адамның жағдайы. Бұл қорғаныс механизмінің бір түрі, бұл біздің ресурстардың азайып бара жатқанын көрсетеді. Апатия мен дәрменсіздік сезімі - өмірге қанағаттанбаудың жиі серігі. Қайғы, шаршау және жоғалуды «өмір сүргісі келмеу» деп түсіндіреді. Бұл күй белгілі бір өмір «бұрышына» түсіп қалған адамға тән, оны өз көзқарасынан және болып жатқан оқиғаның толық бейнесін көру, өз іс -әрекетін және басқалардың реакциясын ұтымды бағалау мүмкіндігінен айырады. Кейде «айналу» үшін өзіңіздің күшіңіз жеткіліксіз. Ал туыстарының немесе психологтың көмегі қажет.

«Өмір сүргісі келмейтіні» туралы айтатын дені сау адамдардың көпшілігінде суицидке бейімділік жоқ және олардың көпшілігі ешқашан өз -өзіне қол жұмсауға тырыспайды, дегенмен «мен өмір сүргім келмейді» деген тіркес үнемі естіледі. көмекке белгі.

Мұндай жағдайда жасалуы мүмкін ең жаман нәрсе - қасақана маска киіп, мазақ ететін досыңды немесе туысқаныңды «қоздыруға» тырысу. «Шүберек болмаңыз», «өзіңізді тартыңыз», «сіз еркексіз», «сіздің балаларыңыз бар» деген тіркестер іс жүзінде жағымды немесе конструктивті мінез -құлықты білдірмейді. Олар тек кінә сезімін күшейтіп, наразылық туғызады. Яғни, бұл тіркестер суға батып бара жатқан адамның тірегі болмай, оның мойнындағы тасқа айналады. Үмітсіз күйдегі адам тасталған адамды «сен еркексің» деп кездейсоқ қабылдайды, оны «сен жақсы емессің және үмітті ақтамайсың» деп қабылдайды. Ал «сенің балаң бар» деп құтқаруға шақырған адам тағы да жауапкершілікті есіне түсіреді.

Сонымен, сіздің көз алдыңызда «өмір сүргісі келмейді» деген ойды білдірген адамға не істеу керек?

Ең алдымен, адам бұл «келмеуді» ажырата және ести білуі керек. Адам психикасы нәзік. Кейде «ойлар» мен «ниеттер» арасында өте жұқа шекара бар. Ал қарапайым адамға бұл немесе басқа шарттың не екенін анықтау қиын.

Әркім өз ойы мен ниетін тікелей тұжырымдамайды: «Мен асылып өлемін», «мен үйге келіп, пешті қосамын» немесе «мен демалыс күндері тамырымды кесемін». Әдетте, бұл ойлар жабық сипатта болады: «Мен ештеңе қаламаймын», «ештеңе ұнамайды», «мен бәрінен шаршадым», «бұл мені қалай мазалады», «мен ұйықтап қалмас едім. және оянбаңыз ». Бұл белгілер суицидке деген шынайы ниетті білдіруі де, көрсетпеуі де мүмкін. Дегенмен, олар адамның өмірінде бірдеңе дұрыс емес екенін көрсетеді. Егер сіз сырттай бақылаушы болсаңыз да, сіз әрқашан жанашырлық пен қолдау білдіре аласыз: «Сізде бәрі жақсы ма?», «Мен сізге бірдеңе көмектесе аламын ба?»

Адамның айтқанын ешнәрсеге бағаламауға болмайды. «Бұл нонсенс», «уайымдайтын нәрсе болар еді», «ақымақты ойнамаңдар», «истерика жасамаңдар» деген тіркестер мәселені біржақты жоюға тырысудан басқа ештеңе емес. Бірақ жасыру үшін тек көзді жұму жеткілікті. Нағыз ересек өмірде бұл жұмыс істемейді.

Егер сіз шынымен көмектескіңіз келсе, мәселені мойындауыңыз керек. «Мен сенің ренжігеніңді көріп тұрмын», «мен саған қаншалықты қиын екенін түсіндім», «сенің басыңнан не өткенін елестете де алмаймын». Бұл эмпатия деп аталады - жоққа шығармай немесе айыптамай, жанашырлық таныту.

Қиындықтардың бар екенін біле отырып, сіз адамнан үлкен жүктемені шешесіз - олар түсінбейді, қабылдамайды, сенбейді.

Келесі қадам - мәліметтерді сұрау. Сөзіңізді үзбей тыңдаңыз. Сенімділік қалыптастыру. Жетекші сұрақтар қойыңыз және ешбір жағдайда айтылғанға баға бермеңіз. Нәзік тепе -теңдік жағдайындағы адамның ашылуы өте қиын. Ол айыптаудан, түсінбеушіліктен қорқады, Корни неден бастау керектігін білмейді. Бас ию, бас тарту және вербальды емес қолдау (құшақтау, жақынырақ отыру, көз байланысын жасау және сақтау). Адам сөйлесін. Оның ағынының ауызша ағыны сізге хаотикалық болып көрінгенімен, бұл мәселені шешудің алғашқы қадамы.

Мүмкін болатын шешімдерді талқылаңыз. Олар міндетті түрде бар. Және көбінесе ең көп тарағандары - ең тиімдісі. Өз көзқарасыңызды таңдамаңыз. Жеке шешімдерді іздеуде адамға қолдау көрсетіңіз. Итермеңіз, асықпаңыз, оған уақыт беріңіз және қажетті ресурстармен қамтамасыз етіңіз - қолдау, қабылдау, бағаламау және объективтілік.

Ал егер сіз өзіңіз болсаңыз ше? Тоқтап, өз -өзіне қол жұмсауға деген ниетіңіз немен байланысты екенін ойлаңыз. Бұл сұраққа өзіңізден басқа ешкім жауап бермейді. Сізге бөлінген уақытты қалай жұмсау керектігін өзіңіз ғана шеше аласыз.

«Өмір сүргісі келмеу» кез келген нәрсемен байланысты болуы мүмкін - қаржылық қиындықтар мен жұмыстағы қателіктер, гендерлік дисфория және өзін -өзі бағалау проблемалары, сүйікті адаммен қоштасу және қалаған нәрсеге қол жеткізе алмау. Әрқайсысының ауырсыну шегі бар және өзінің шектеулі ресурсы бар.

Кейде бұл жасөспірімдердің ерлігі, бұл кезде өз -өзіне қол жұмсау «мен бәріне мен не істей алатынымды көрсетемін» санатындағы ерлікке ұқсайды. Бұл батылдық емес - бұл ақымақтық. Батылдық - бұл істе қалу және аяқтау, істегенді түзету және шындықтан күрт қашу емес, іс ретінде танылу қабілеті.

Кейде өзіне деген аяушылық осылайша - түсініксіз және танылмағандар үшін: «Мен өлемін, ал бәрі жылап, азап шегеді», - делінеді. Жасамау. Олар жылап, ұмытады. Бірақ сіз бірдеңеге лайық екеніңізді дәлелдеуге мүмкіндік болмайтындай, енді болмайсыз.

Ал кейде бұл қате әрекеттердің және төлемдерді төлегісі келмеудің салдары. Содан кейін бұл жауапкершіліктен қашудан басқа ештеңе емес. Жалғыз мәселе - сіз өзіңізден қашып кете алмайсыз, және мен өлім сіздің жасаған ісіңіз үшін жауапкершілік алу қажеттілігін жоятынына сенімді емеспін.

Адамның жағдайы қандай болса да, өзіне қол жұмсау ниеті туралы мәлімдеме әрқашан көмекке шақыру болып табылады. Кейде, басқалар байқамай, біз шет жақта тепе -теңдікті сақтаймыз. Ал кез келген сөз таразыны бір жаққа немесе басқа жаққа қисайта алады. Сіздің сөзіңіз мейірімді болғаны жөн. Және, әрине, мен маманның көмегімен мұндай жағдайлар жақсы бақыланатынын қайталаудан жалықпаймын. Денің сау, бақытты бол.