Артық салмақ психосоматикасы

2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:48

Біздің әрқайсымыз - әйелдер үшін - артық салмақ тақырыбы - біздің өмірімізде жиі қызыл сызық. Бала кезінен қыз болу әдемі болуды білдіреді. Майлы қыз сұлулық пен бостандық туралы емес, өйткені барлық семіз қыздар мұның қалай болатынын біледі: ұялу, басқа қыздарға ұқсамау, ашулану - сізге ұнайтын юбкаға немесе көйлекке сәйкес келмеуі және Сыныптастарың сенің артыңнан қайтадан «ең жақсы» деп айқайлап жібереді деп қорқ. Мұндай тәжірибе салмақпен байланысты негізгі міндетті туғызады - оны өзінен бөлу, онымен ешқандай қатысуды сезінбеу, онымен өзін қабылдамау.

Осылайша, салмақ адамның өзінен бөлек нәрсеге айналады - онымен күрес басталатын, көрінбейтін және көрінетін, ал оны жоғалту - әдемі қыз, қыз, әйел емес, ұсқынсыз екеніңізді мойындау. Сізді жақсы көре алмайтындығыңызды, сізді қажет етпейтіндігіңізді және әдемі киім киюге және өзіңізге назар аударуға лайықсыздығыңызды. Әйел осылайша өз денесінен бас тартуға үйренеді, сонымен бірге оның сезімдері. Ал дене мен сезім бір -бірімен ажырамас байланыста болады, ал әйел денесі сау, ең алдымен, оның денесі арқылы өтетін сезімдерімен және оның сезу тәжірибесін көрсететін денесімен байланыста болғанда. Бүгін мен мынаны атап өткім келеді: сезімдерді қабылдау мен сіздің жеке денеңіздің арасындағы байланыс.

Неліктен психосоматика артық салмақ? Менің ойымша, сіздердің көпшілігіңіз жаңа жылдық мерекелерде немесе демалыста, немесе физикалық белсенділік болмаған кезде және жүктілік кезінде, ауру мен белгілі бір дәрі -дәрмектерді қабылдау кезінде алынған килограммдар физиологиялық негіз болып табылатынын жақсы біледі деп ойлаймын. Жалпы, егер біз энергия шығыны мен қаншалықты және қаншалықты жиі сіңіретініме сәйкес келмесе, менің салмағым өсетінін түсінеміз.

Сұрақтар салауатты тамақтану, жеткілікті белсенділік және аурулардың болмауымен пайда болатын және өсетін салмақ бойынша көтеріледі. Адамдар оны жиі «гормональды» деп атайды, бірақ гормоналды бұзылулар кезінде салмақтың жоғарылауы әрқашан гормоналды бұзылулардың өзі сияқты физиологиялық негіз бола бермейді. Көбінесе объективті себептері жоқ салмақ психосоматика болып табылады. Ал бүгін мен салмақты психосоматикалық симптом ретінде қарастырғым келеді.

Психосоматиканың не екенін білмейтіндер үшін мен бұл құбылыстың мәнін өте қарапайым түрде түсіндіруге тырысамын: бұл орын берілмеген психикалық нәрсе - сезім, тәжірибе, күй, эмоция., уақытында адам сыртқа қоймаған, оған шығуға жол бермеген ойлар - бұл денеде психикалық энергия ретінде қалады, блок немесе «тоқырау» жасайды, «консервілерге» айналады. Басқаша айтқанда, бұл жинақталған және сақталатын сезімдер, оларды білдіру мен өмір сүру мүмкін болмай, артық салмаққа айналады. Әрқашан салмақпен емес, олар «бақытты» психосоматикалық 7-ке (қазір мен бұл туралы тоқталмаймын) және оған жақында қосылған аурулардың тізіміне, мысалы, депрессияға байланысты кез келген басқа ауруға айналуы мүмкін. және қант диабеті.

Психосоматика тұрғысынан артық салмақтың пайда болу себептерін қарастыруды бастамас бұрын, ең дұрыс деп ойлаймын, оны алудың маңызды әдістерінің бірі - бұл ұстау. Біз туғаннан бастап онымен бетпе -бет келеміз. Егер бала жыласа, анасы не істейді? Оны тамақтандырады. Мазасыз ана бұл баланы аш болғанда да, аш болмағанда да, шын мәнінде аш болғанда да тамақтандырады. Біз ана сүтімен өз тәжірибемізді, эмоцияларымызды және күйлерімізді алуды үйренеміз. Әдетте, бұл өте қарапайым эмоциялар: қорқыныш, ауырсыну, алаңдаушылық.

Адам қартайған сайын, ұстау күрделі әлеуметтік сезімдерге де таралуы мүмкін: ұят пен кінә. Неліктен әлеуметтік, өйткені бұл сезімдер бізге сырттан ұсынылады. Бізге кінәмен бірге ұят ұялатуға барлық мүмкіндіктері бар бірінші адамдар - біздің ата -аналар. Айтпақшы, олар бізге үйретеді жоқ қорқыныш, мазасыздық пен ауруды ажырату, бұл сезімдерді тоқашпен бірге ішке тезірек итеру. Міне, мен тоқтап, адамның шекарасы ретінде тағамды теріс пайдалану мен дене туралы бірнеше сөз айтқым келеді.

Менің ойымша, сіздердің көпшілігіңіз бала кезіңізден бала жастан жиіркенетін ботқаны жеуге мәжбүр болған, балабақшада жөтелді жеуге немесе мектепке дейін таңғы ас ішуге мәжбүр болған оқиғаны жақсы білесіз деп ойлаймын. Сіз жартылай жеген тағамды табаққа қалдырып, үстелден ересек адамның рұқсатынсыз тұрып, қалауыңыз бойынша емес, қалағаныңызша жей алуыңыз екіталай.

Менің айтайын дегенім: адамның рұқсатынсыз бір нәрсені денеге итеру - зорлық. Біраз уақыттан кейін мен сексуалдық зорлық -зомбылыққа дененің реакциясы ретінде артық салмақ туралы айтатын боламын, бірақ қазір мен тамақ ерекше емес екендігі туралы айтып отырмын. Дене - біздің әрқайсымыздың бірден -бір нақты шекарамыз. Өз денесінде болу - бұл сіздің шекараңызда болу. Сіздің денеңізді сезіну, оның қажеттіліктері мен қажеттіліктерін сезіну, оған деген сезімдерді сезіну, оның арқасында әр түрлі сезімдерді бастан өткізу - бұл онымен байланыста болу. Бұл, өкінішке орай, өте сирек мақтана алатын нәрсе. Біз көп жағдайда біз өз сезімімізбен бөлініп өмір сүреміз, өйткені біз өз тәнімізбен бөлінеміз, және біз кейде ол туралы дәретханаға баруды, тамақтануды, ұйықтауды және жыныстық қатынасқа түскісі келетінін ғана білетін сияқтыбыз. Дәретханаға бару туралы сигналдар жоғарыда айтылғандардың бәрінен де айқын болса да, қалғандары үшін әлі де көптеген сұрақтар қалды.

Мен сізді өз денеңізбен бөлу, онымен байланыссыз болу, оны қабылдамау және қабылдамау біздің негізгі қажеттіліктеріміздің орындалуына кедергі келтіруі мүмкін деген ойға жетелегім келеді. Тамақтанудың бұзылуы, ұйқының бұзылуы, жыныстық функцияның бұзылуы … Сондықтан, мүмкін, біздің көзқарасымызды өзгертудің бірінші қадамынан бастайық - дәл қазір өз денемізді сол күйінде қабылдаудан. Сіздің денеңіз - сіз. Сіз бірдеңе ұзақ уақыт бойы бейсаналы түрде және саналы түрде, дәл осылай болу үшін жасадыңыз.

Осылайша, артық салмаққа оралсақ, біз қоңырау шала аламыз бірінші себеп, бұл оған әкеледі - кептелу. Дәлірек айтқанда - эмоционалды ұстама … Біз уайымдағанда, қорыққанда, қиналғанда, ұялғанда, өзімізді кінәлағанда ұстаймыз. Сонымен қатар, егер мен кішкентай болсам, және менің мазасыз анам өз алаңдаушылығын өзіме орналастырудан басқа жолмен шеше алмаса, онда мен көп ұзамай мен де өзінің шынайы шекарасын сезбейтін және уайымдайтын семіз балаға айналамын. анасымен бірге. Яғни, білесіз бе? - егер анасы қорқатын болса және ол қорқыныштан бөлінсе, онда ол балаға тамақпен бірге үйлеседі, ол оны оған итеріп жібереді.

Менің ойымша, сіз майлы адамдардың тұтас отбасыларын байқай аласыз … Артық салмақ тек психосоматикалық симптом емес, бұл бүкіл отбасылық жүйенің симптомы. Біз қазір американдықтар фунт -фунт пен тонна қант жейтіні туралы айтып отырған жоқпыз. Сонымен - балада өз сезімдеріңізді ұстау, ол туралы уайымдау, одан қорқу, одан ұялу - бұл оның артық салмағына дұрыс жол. Егер сіз тамақтануы бұзылған және басқа психосоматикасы бар семіз баланы алғыңыз келсе, не істеу керектігін білесіз.

Алайда, егер мен ешқашан салмақпен ауырмаған ересек әйел ретінде кенеттен себепсіз семіріп қалсам ше? Мен бұл туралы не істеуім керек? Сіздің салмағыңыз психосоматикалық екенін, яғни сіз қабылдамайтын сезімдерге байланысты екенін мойындау маңызды. Егер сіз өзіңіздің сезіміңізбен байланысты емес екеніңізді мойындайтын болсаңыз, онда бұл өзгерістерге қарай екі жақсы қадам болады. Терапияда біз сезімталдығымызды қалпына келтіру үшін клиенттермен жұмыс жасаймыз. Менің сезімдерімді танып, олардың немен байланысты екенін, олардың пайда болуына не себеп болғанын, мен бұл сезімдермен қалай күрескенімді зерттеп, содан кейін оларды сезінуге және дененің бұл жағдайда қалай жауап беретінін бақылауға рұқсат беремін.

Әсіресе маңызды бөлігі - дененің «соқыр» аймақтарын, оның «үнсіз» бөліктерін бақылау. Дене - бұл біздің денемізде қалатын немесе қалатын нәрсенің тірі және көрінетін көрінісі, дене пішіні экранының артында не болатынын көрсетеді. Іште ұсталатын және сізді эмоционалды түрде ауырлататын кез келген нәрсе, дене оған салмақ түсіретін артық салмақ ретінде көрінеді. Егер сіз артық салмақсыз өзіңізді байқамасаңыз, онда сіз кем дегенде өзіңізді осылай байқайтын шығарсыз?!

Психосоматикалық артық салмақтың пайда болуы туралы түсініктерге жақындау, сіз ынталы түрде болдырмайтын нәрсеге жауапкершілікті қайтару маңызды. Егер сіз өзіңізді ауырлататынның бәрін лақтырып жібердіңіз деп елестетсеңіз - сізге не қажет болады? Ал мұнда сезімдер пайда болады … Біз бірінші кезекте денемізге жиналған килограмм түрінде түсіретін алаңдаушылық сезіммен байланыстың алдын алады. Бұл оның психикалық қызметі. Сезімдер әрқашан алаңдаушылықтың артында жасырылады. Қайсысы екенін білу маңызды, олармен кездесу, олармен өмір сүру, олардың пайда болу себебін түсіну, алаңдаушылықты жасырмай олармен қалай күресуге болатынын білу. Сезіммен өмір сүрудің басқа жолын табыңыз. Содан кейін психосоматикалық симптом ретінде артық салмақ жоғалады. Егер сіз өзіңізді сезінуге мүмкіндік бермесеңіз, ол симптомға айнала отырып, денеге орналастырылады. Біздің жағдайда артық салмақ.

Ендеше, әрі қарай жалғастырайық тағы бір себеп, оның көмегімен артық салмақ жиналып, сақталуы мүмкін денеге күш қолдану. Бір рет бастан өткерген немесе осы зорлық -зомбылық әрекеттері травматикалық тәжірибе болып табылады. Біздің негізгі қажеттіліктер арсеналына қауіпсіздік кіреді. Мен жоғарыда айттым, дене - біз қол тигізе алатын жалғыз шекара, ал денеге ену кезінде біздің шекарамыздың бұзылғанын анық түсінеміз. Егер қандай да бір себептермен шабуыл кезінде қорғану мүмкін болмаса немесе қауіп соншалықты жақын болса, ол шегінсе де, дене артық салмақ арқылы адамның қауіпсіздігіне қажеттілігін көрсетеді.

Көбінесе клиенттердің әңгімелерінде жыныстық зорлық -зомбылық немесе оның әрекеттері артық салмақтың себебі болып табылады. Және бұл оқиғалар бірінші кезекте ұят сезімімен тікелей байланысты болғандықтан, клиенттер бұл әңгімелермен бірден бөліспейді, бұл әрине психотерапиялық көмекті қиындатады. Сондықтан, егер сіз осындай тәжірибені бастан өткерген болсаңыз және артық салмақ оның салдары болғанын түсінсеңіз, ол сізді бақытты өмір сүруге кедергі келтіреді, себептерді елемеңіз, онымен психотерапияда жұмыс жасаңыз.

Артық салмақпен өмір сүру, санасыз түрде зорлық -зомбылықтан қорғану, жалпы әлемнің агрессиясынан немесе ерлердің агрессиясынан қорқу күйінде қалу, өз денеңді құрбан ету, өйткені бұл бір кездері көрінгендей. сізге опасыздық жасау немесе сіздің келісіміңізсіз бұзылу. Бұл оны тануды жалғастыруды және оны жазалауды білдіреді. Бірақ сізге ешкім қол тигізбеуі үшін сізді қорлағаны үшін жазалаудың немесе артық салмақ көтерудің қажеті жоқ - сіз өзіңіз болуға құқығыңыз бар. Сіз зорлық -зомбылықты бастан өткерген денеңізді қабылдауға және онымен коалиция құруға шешім қабылдай отырып, сіз және сіздің денеңіз одақтас болған кезде, сіз қайтадан өзіңізді сау сезінуге көшесіз және өзіңізді қорғаудың басқа жолдарын табасыз. артық салмақ ….

Өз сезімдеріңізді өз өміріңіздің шындығына тексеру маңызды: егер сіз шабуылдан қорқуды жалғастыра берсеңіз, ашуды «сақтап», ұялып, денеңізді сатқындықпен айыптап, көзге көріну мүмкіндігінен айырылып, назар аудару; Өзіңізді салауатты қарым -қатынастан, махаббаттан, жыныстық қатынастан, сенсорлық тәжірибеден айыру - және сыртта қорқудың ешқандай қауіпі мен алғышарты жоқ, онда сіз өз өміріңізде жоқсыз, ал сіздің сезіміңіз шындыққа емес, өткен тәжірибеге қатысты. Егер сіз шынымен өз денеңізді, шекараңызды және өзіңізді тұтастай сезінуді қалпына келтіргіңіз келсе, терапиямен жұмыс істеу өте маңызды. Мен осында тоқтағым келеді, өйткені бұл тақырып терең зерттеуге арналған, бірақ мен үшін бұл туралы айту маңызды болды дене шекарасын бұзу - психосоматиканың артық салмағының жиі кездесетін себептерінің бірі. Сондықтан, көз жасына тұншығып, ботқа ботқасын күштеп салатын аналар, бүкіл әлемді бейнелейтін адамның қасында қауіпсіздік сезімін жоғалтады, яғни сіз - өзіңізді тартыңыз және билікті басқа жерде қолдануға үйреніңіз. Әйтпесе, жылдар өткен соң, сіздің балаңыз психотерапевт алдында орындықта отыруға тәуекел етіп, артық салмақпен жұмыс сұрайды.

Тағы бір психологиялық себеп сол арқылы біз салмақ қосамыз ашуланшақтық пен күшсіздік біздің өмірімізде болып жатқан оқиғаларға қатысты. Бізге енген нәрсені «қорыта алмаймыз». Басқаша айтқанда, өмірде болатын нәрсе қарсылықты, бас тартуды немесе жеккөрушілікті тудырады, бірақ қандай да бір себептермен біз өзімізді қайта -қайта шешуге мәжбүрлейміз. Сонымен қатар, не болып жатқанын ассимиляцияламай. Қарым -қатынастардың, оқиғалардың, қайталанатын жағдайлардың уыттылығы, олардың қабылданбауы - «жеуге болмайтын» - біздің психикамыз үшін көптеген ашу -ыза мен келіспеушілікті тудырады.

Сонымен қатар, ашудың энергиясы өзінің табиғаты бойынша іс -әрекетке бағытталған, ал егер біз бір уақытта әрекет етуге дайын болмасақ немесе қабілетсіз болсақ, онда бұл ашулану мен күшсіздік жағдайдың ауыртпалығы ретінде артық салмаққа айналуы мүмкін. біз. Біз іштен ашуланамыз, оны бізге сәйкес келмейтін нәрсеге қарсылық түрінде білдіре алмаймыз. Мұндай ретрофлексияланған ашу, яғни. өзімізге оралған және сыртқа көрсетілмеген, біздің денемізге көп фунт жинауға көмектеседі. Кейде емделу кезінде ашуланудың көлемін түсіну шегіне жеткен клиенттер, олар жарылып кететін сияқты көрінеді, егер олар ашуға жол берсе, бұл атом жарылысына ұқсайтынын айтады. ақыры шығу үшін. Егер адам терапевт сүйемелдеуімен бұл энергияны босатуға мүмкіндік берсе, ол бірте -бірте жеңілдік сезіне бастайды - және біздің көз алдымызда еріген килограммдар мұның растауы.

Айтпақшы, дәрменсіздік - бұл өте қуатты мемлекет, ол репрессияланған ашудың үлкен көлемін жасырады, ал невротикалық депрессия біз өз ашулануымызды ескермей, әрекетсіз болуды таңдағанда не болатынын көрсетеді. Іс -әрекетпен мен сыртқы жағдаймен күресуді ғана емес, бір нәрсені өзгертуге тырысуды да айтамын. Тұтқында болған адам өзінің әлсіздігін көрсетеді және жағдайға мойынсұнып, әрекет ете алмайтынын мойындайды, өйткені оның бостандығы шектеулі, содан кейін жауапкершілік туралы мәселе емес, не болып жатқанын мойындау және өмір сүру үшін ресурс табу туралы мәселе туындайды.. Іс -әрекет дегенде, мен келіспеушілікке не себеп болатынын анықтап, оны психосоматикадан зардап шекпестен және артық салмақтан арылтудың жолын іздеуге тырысуды ұсынамын.

Кішкентай кезімізде біз үстелден аузымызға не түсетініне, біздің денемізге кім кіретініне және онымен қалай күресуге жауап бермейміз, өзіміз онымен қалай күресуге болатынын білмейінше, және, әрине, біз оларды таңдамаймыз. бізді қоршап тұрған, содан кейін біз қандай өмірлік жағдайда орналастырылған. Бірақ біз ересек болғанда, мұның бәріне біз жауаптымыз. Сондықтан, егер адамда психосоматикалық артық салмақ болса, онда біз баланың өз өміріне қатысты қаншалықты маңызды орын алатынын, өзі үшін қаншалықты жауапкершілікті қабылдамайтынын және әділетсіздікке жүгінген кезде оның артық салмағы нені білдіретіні туралы айтуға болады. әлем - бәлкім, ол оны «қорытпайды»?

Білесіз бе, сіздің артық салмағыңыз неден тұратынын талдау өте маңызды. Рас, өйткені біз бәріміз толы қорқыныш пен алаңдаушылық, ұят пен өзін-өзі айыптау ғана емес, сонымен қатар сенімдер, сенімдер, көзқарастар, біз өз өмірімізде сүйенетін кейбір негізгі көзқарастар. Мұның бәрі психикалық және эмоционалды багаждың бір түрі, ал кейде дене қайсысын нақты көрсетеді. Бұл асқазандағы «құтқару сызығы» ма және қызық - ол өз иесін не құтқарады немесе құтқаруы керек пе? Адамның жүгінің астында иілместен ұзақ уақыт бойы сүйреп келе жатқан өркеш тәрізді арқасындағы «рюкзак» болсын. Немесе бұл дененің қалған бөліктеріне қатысты пропорционалды емес болып көрінетін, бірақ иесіне бұл өмірде өздерін тұрақты сезінуге көмектесетін қалың «піл тәрізді» аяқтар. Немесе бүкіл денесі үрленген қорғаныс костюміне ұқсайды, оның астынан тек басы көрінеді, оны әлі де басқаратын сияқты?..

Неліктен артық салмақ бар екенін түсіну көбінесе адамға қиынға соғады. Тұтастай алғанда, артық салмақты таңдаудың авторлығы бірден қол жетімді емес, ол қол жетімді болған кезде үлкен қарсылық туғызады. Бірақ сіз артық салмақ таңдауды қабылдамай -ақ, бұл туралы ештеңе жасай алмайсыз. Өйткені сауығу үшін алдымен ауру екеніңізді мойындау керек. Содан кейін сауығуды шешіп, өз денсаулығыңыз үшін жауапкершілікті ала отырып, осы жолда кейбір әрекеттер жасаңыз.

Психосоматикалық ретінде артық салмақ симптомымен жұмыс істеу сонымен қатар сіз өзіңіздің симптомыңыз үшін өзіңізді зерттейтіндігіңізді білдіреді. Мен сіздермен бұл әдістемені бөлісемін: психотерапевт сіздің симптомыңыздың рөлін алуға, артық салмаққа айналуға көмектеседі және оның атынан оның сіздің денеңізде қалай пайда болғанын, оның не үшін және қанша уақытқа созылғанын түсіндіреді. ол онда өмір сүрді ме, қандай оқиғаларға байланысты және ол сіздің денеңізде қанша уақыт қалады. Мүмкін, ең бастысы, сіз өз салмағыңызды денеңізде ұстау үшін не істеп жатырсыз? Ал ол сені тастап кетуі үшін не істеу керек? Сондықтан сіз дәл қазір айна алдында тұрып, артық салмағыңыздың айтқанын тыңдаудан бастауға болады.

Мен артық салмақтың психосоматикасының бірнеше себептерін аяқтағым келеді. айқын және тіпті ақындық себеп - салмақ беру … Егер салмақ бір нәрсенің салмағына тең болса. Тікелей сұрақ - сіз өзіңізге не салмақ бергіңіз келеді? Басқалар сізді байқауы үшін сіздің жеке басыңызда салмақ жинау үшін не қажет? Кейбір адамдар үшін артық салмақ арқылы жеке басына салмақ беру - бұл олардың жалғыз жолы. Бұл қалай болады, сіз сұрайсыз ба? Жақсы, тануды іздеуде адам өзінің ауқымын тіпті сезбей де арттыра алады. Егер сіз осындай адамды өмірлік стратегиясын қарастыруға шақырсаңыз, онда ол ұзақ уақыт бойы басқа адамдардың ықыласына ие бола алатындығына таң қалады.

Есіңізде болсын, басында мен психологиялық артық салмақ жинауға көмектесетін негізгі механизм - сезімдерді ұстау екенін айтқан болатынмын. Біз тануға ұмтылған кезде, және байқамай қалуымыз керек, мүмкін, тіпті таңданатын болсақ, біз бала кезімізде кездескен ішкі елеусіздіктің орнын толтырамыз. Сіз қатты күле алмайсыз, жүгіре алмайсыз, айқайлай алмайсыз, жылай алмайсыз, белсенді әрекеттер арқылы сезімдеріңізді білдіре алмайсыз, не ашуыңызбен, не қуанышыңызбен өзіңізді көрсете алмадыңыз. Тұтастай алғанда, тағы бір рет бас тарту қауіпті болды: бұл жазаға немесе бас тартуға ұласты. Сізді кедергі жасамау үшін бөлмеден қуып жіберді, олар сіздің аузыңызды жауып, белбеуімен ұрды, жылулық пен қарым -қатынастан айырылды, ойыншықтардан немесе достарыңыздан айырылды, сізді ысырып тастады, мектептегі жетістіктеріңізді үнемі басқалармен салыстырғанда төмендетіп жіберді. балалар, сізді тыныш және бейбіт өмір сүруге мәжбүр етті, сіздің әрекеттеріңізді ұятқа қалдырды және т.б. Сонымен, сіз өзіңіздің танылмайтындығыңыздың мәңгілік сезімімен өстіңіз, және сіз семірудің ең қауіпсіз нәрсе екенін түсіндіңіз. Кем дегенде, олар сізді міндетті түрде байқайды, олар сізбен толық есептеседі және ұрып -соғу екіталай. Майлы болу = салмақты болу - бұл мәселе.

Өкінішке орай, артық салмақпен өмір сүру - бұл сіздің таңдауыңыз емес, бұл сіздің ата -анаңыздың сіз ештеңе емес екеніңізді және онымен келісетіндігіңізді қолдауды жалғастыру. Ақыр соңында, артық салмақ-бұл киімнің проблемасы, бұл ентігу, бұл асқазан-ішек жолдары мен жүректің проблемалары, бұл дене эстетикасының болмауы, бұл, ең алдымен, жоғары сапалы жыныстық қатынастың жетіспеушілігі, әйтеуір сіздің майларыңыз бен майларыңыз туралы ойлайтын кейбір адамдардың жиіркенішті кездесуі - бұл сіздің жеке басыңыздың салмақ қосқанына сендіретін шексіз өтірік - сіз жай ғана көрінбейсіз, сіз екі орынға отырған кезде екеніңізді мойындамау мүмкін емес. ұшақ.

Мен сізді өзіңізге адал болуға шақырамын. Артық салмақтың психосоматикасы - зиянды денеде болуды таңдау арқылы сіздің өміріңізді қиындататыны туралы ойлануға негіз. Неліктен өз өміріңізбен күресудің ескі әдістерін қолданыңыз. Неліктен сіз өзіңіздің сезіміңіз бен ойларыңыздың денемен байланысын және адалдық сезімін жоққа шығарасыз. Неліктен сіз өзіңіздің шекараңызды сезінбейсіз немесе сіз өзіңіз ешқашан қол жеткізе алмайтын қосымша салмақ жинайсыз ба? Ақыр соңында, сіз бұл денеде шектеулі екеніңізді түсінесіз бе? Сіз күнделікті жасайтын дене таңдау - бұл тірі болу, бұл сезім мен әрекет етуді немесе дәретханаға барудың уақыты келгенін білдіретін жай ғана биорганизм болуды білдіреді.