Қақтығыстар. Әрқашан жаман ба?

2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:48

Сіздердің қайсыларыңыз қақтығыстарға орын жоқ, бәрі бір -бірін түсінетін немесе кем дегенде келіспеушіліктерді тек бейбіт жолмен шеше алатын керемет, тыныш және бақытты өмірді армандаған жоқсыз? Әдемі сурет. Бұл іс жүзінде мүмкін бе? Әрең. Қақтығыстар уақыт өте келе болады, тіпті ең ақылды және саналы адамдармен.

Енді не істеу керек?

Бұл тақырыпты түсінуге тырысайық.

Жанжалдың өзі жақсы да, жаман да емес. Сезім екеуі де жанжалға қатысушылардың онымен және одан кейін не істейтініне байланысты. Сіз оның қалай қолданылатынын айта аласыз.

Адамдар әр түрлі болғандықтан, кейде өте өзгеше, содан кейін шекаралар әр түрлі болады, оны нақтылауға болады, соның ішінде қақтығыс арқылы. Шекара - бұл нақты адаммен мүмкін болатын нәрсе. Жақсы, әрине, бәрін алдын ала талқылап, келіссөз жүргізуге, сабан таратуға тырысу, былайша айтқанда. Мұны істеу маңызды. Бірақ қатарынан тоғыз жағдайда бұл көмектеседі, ал оныншысында ол болмайды. Қақтығыс болады. Шындық көбінесе ең әдемі схемалар мен теорияларды, әсіресе бәрін алдын ала болжай алатын «қабілетті» бұзады. Бұл басқа адамдар біздің ойымызды оқымайтын, біздің не қалайтынымызды білмейтін, қамқорлық жасағысы келмейтін, бұл туралы айтпайтын шындық. Тіпті егер олар жақсы көретін болса да, олар білмейді, олар болжай алмайды және, жалпы айтқанда, болжауға міндетті емес.

Біздің өмірімізде жаңа адамдар мен жаңа қарым -қатынастар пайда болған кезде түсінікті болады, көбінесе біз бір -бірімізге мұқият боламыз, бірте -бірте біз адамның не жақсы көретінін және не туралы сөйлеспеу керектігін білеміз, бірақ біз жақсы білетін адамдар. ұзақ уақыт та өзгереді. Бұл сыртқы және ішкі себептерге байланысты.

Сыртқы, мысалы, адам фильмді көрді, кітап оқыды, жаңа нәрсені білді және бұл оған әсер етті, жаңа тәжірибені бастан кешірді.

Ішкі, мысалы, жасқа байланысты өзгерістер, гормоналды өзгерістер мен ауытқулар, рефлексиялар, естеліктер, жарқын армандар, ауырып қалды, сауығып кетті және т.б.

Бұл біздің өзіміз туралы, шекарамыз туралы түсінігімізді өзгертеді, қарым -қатынасты өзгертеді, сондықтан қақтығыстар туындауы мүмкін.

Жанжалдардың екінші жалпы себебі, ол біріншіге де қатысты болса да (шекаралар тақырыбы) соқыр жерлер немесе аймақтар, психологиялық жарақат. Барлығында жараланған жерлер бар, олар туралы білетін және қорғайтын адамдар бар, ол туралы айтуға, ескертуге болады, бірақ бәрібір көзге көрінбейтіндер мен серіктес, жақын дос, ата -ана, ғашық, жақын адам бар. іскерлік қарым -қатынас кездейсоқ жетуі мүмкін қарағанда, ұрып, және ол алады. Бұл болады және қақтығыс болады. Жанжал өршіп кетті: - Неліктен сіз менің ауыр жерімді бар күшіңізбен ұрасыз?! - Иә, білмедім. (- Иә, мен өзім жара болғанын білмедім.) Соңғы тіркес жақшаның ішінде, себебі көбінесе ол айтылмайды, тіпті орындалмайды.

Ал тер, қан мен ұнтақ шаңында, осы шайқастардан кейін, әркім өзі туралы және жаңа ақпаратпен не істеу керектігін өзі шешеді. Ол жақындай алады, қорғай алады, ойлануға және өзін түсінуге уақыт бөле алады, өзінің сүйікті травматикалық сценарийін ұстай алады және өзінің неврозы мен серіктесін тамақтандырады (мысалы, Карпман үшбұрышында-бұл сценарий, онда агрессор-құрбан- құтқарушы) немесе өсіңіз, өсіңіз, сезініңіз, өз шекараңызды, басқаның шекарасын түсініңіз, содан кейін сіз күтудің немесе басқа нәрсенің құлдырауынан, сіздің құдіретіңізге және басқаның құдіретіне сенімнің жойылуынан қайғы сезінесіз. сіз қуаныш пен жеңілдік сезіне аласыз.

Біраз уақыттан бері қақтығыстар мені қорқытуды доғарды. Олар өмірдің бір бөлігі. Жанжал мен мақсат етіп қойған жоқ, бірақ егер сіз қақтығысты хабар деп ойласаңыз, оның пайдасы бар. Қолдану көп және оны шығарып алуға болады. Қақтығыстардан қалай пайда алу керектігін білу үшін қосымша ресурстар қажет, ұзақ психотерапия оларды табуға көмектеседі. Ал енді күш пен қуат жеткілікті, ол қалай көрінеді?

Мысалы, менің жауапкершілігім, әрі қарай не істеу керек, қақтығыстан кейін, менің шешімдерім, және оның жауапкершілігі мен шешімдерімен әрқашан екінші жақ болады. Мұны есте сақтау - бұл шындықты көру. Менің алаңдаушылық пен бас тарту тәжірибем (ересектер кейбір сәттерде тастап кеткен кішкентай баланың қорқынышы) - менің жауапкершілігім, сонымен қатар ауыратын нәрседен алыстау мүмкіндігі.

Ал екіншісінің өз жауапкершілігі бар.

Жанжалдармен күресудің бұл әдісінде манипуляцияға орын жоқ, және маған бұл әсіресе ұнайды.

Қақтығыстарға даңқ! Кейде бұл өмір жолын және саяхатқа серік таңдауды тексерудің ең жарқын және жылдам әдісі. Кейде ауырады, жақсы … Бұл ауырады, және бұл тірілерге жағымды, ал басқасы - тек өлілер ғана ештеңені сезбейді, оларға бәрібір, бәрі бірдей.

Қатысушылардың жеткілікті хабардар болуымен жанжал базар көрінісіне айналмауы үшін оны түсіндіруге айналдыруға болады. Бұған Маршалл Розенбергтің зорлық -зомбылықсыз қарым -қатынас моделі көмектеседі.

Зорлықсыз байланыс төрт кезеңнен тұрады.

Алғашқы қадам: бағаламай бақылаңыз.

Бұл кезеңде сіз фактіні мүмкіндігінше бейтарап жеткізесіз, бұл әңгімеге себеп болды.

Екінші қадам: аудармастан сезіну.

Бұл кезеңде сіз өз сезіміңізді басқа адамға жеткізесіз.

Үшінші қадам: стратегиялар емес, қажеттіліктер.

Сізді басқаратын сезімге қажеттілікті білдіріңіз.

Төртінші қадам: талап емес, сұраныс.

Өтініш жасаңыз, онда сіз дәл қазір не қалайтыныңызды нақты айтасыз. Бұл мәлімдеме сұраныс па, талап па, сіз хабарласып отырған адамның қарым -қатынасты нашарлатпай «жоқ» деп айта алатындығына немесе сіздің ықтимал қанағаттанбаушылығыңызды ескеруге тиіс екендігіне байланысты.

Ал енді қақтығыстар тақырыбы бойынша өзіңізге жауап берген бірнеше сұрақтар.

Жанжал сізді басқа адамға жақындатып, бір -біріңізді жақсы білуге, өзіңізді жақсы тануға көмектескен жағдайлар есіңізде ме?

Сіз жағымсыз жағдайларда ресурс таба аласыз ба?

Сіз қақтығысты қалай сөндіруге және өз абыройыңызда қалуға болатынын білесіз бе?

Сіз қақтығыста қалай түсіндіру керектігін білесіз бе?

Сіз қақтығыстан қарым -қатынастың жаңа деңгейіне шыға аласыз ба?

Егер сіз өзіңіздің өміріңізде осы немесе басқа тақырыптарды өзгерткіңіз келетінін сезсеңіз, психологтан көмек сұрай аласыз.