2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:48
Көбінесе біз физикалық түрде бір жерде боламыз, ал біздің өміріміз басқа жерде болады. Біздің қазіргі өміріміз кешегі немесе шешілуі қажет мәселелерді ой елегінен өткізіп, біз бүгін жасамаған нәрселер туралы қандай да бір иллюзиялармен, армандармен немесе уайымдармен болуы мүмкін.
Жағдайлар адамдар бір-бірімен сөйлесіп, үнемі алаңдап жүргенде жиі кездеседі, кейде 2 сағаттық әңгіме кезінде, сөйлесу орнында бір минут болмай қалады.
Психотерапияның сәні - бұл бір -бірімен байланыста өмір сүре алатын екі адам қатыса алатын кеңістік.
Елестетіп көріңізші, сіздің өміріңіз басқа адамның өміріне әсер етуімен ғана сіз басқа әлемге және басқа шындыққа еніп бара жатқандай шексіз өзгерістерге қол жеткізе аласыз.
Кванттық механикада шиеленіскен күйлер туралы түсінік бар. Бұл біз қатыса отырып қол жеткізетін күй.
Біздің миымыз секунд сайын миллиондаған ақпарат алады және тек екі мыңды өңдеуге қабілетті. Біздің қабылдауымыздың тарылғаны соншалық, біз әлемнің кішкене бөлігін ғана қабылдай аламыз. Көбінесе бұл басқа адамдармен байланыс жасау үшін түсініктерді қолданатындығымыздан. Бізде басқа адам туралы гипотезалар мен болжамдар қаншалықты көп болса, соғұрлым аз өзгереміз.
Техникалық түрде болу қалай жүзеге асады?
Жүрек деңгейінде көбірек уақыт өткізгіңіз келетін адамды елестетіңіз. Бұл сізді үйде күтетін сүйікті адам делік. Онымен кездесуге тырысыңыз, бір -біріне қарама -қарсы отырыңыз. Оған қарап, өзіңізді тыңдаңыз. Енді сіздің өміріңіз осы адамның өмірімен тікелей байланысты. Ал сізде бұрын -соңды байқамаған немесе жүрегіңізді толтыратын реакциялар бар. Енді осы реакциялар туралы адамға осы жерде басқа ешкім жоқ сияқты сөйлеуге тырысыңыз.
Жеке өзіме, жеке басқаға
Адамға айтқыңыз келген нәрсені тыңдап, оны айтуға тырысыңыз. Ал сіз айтқан кезде не болатынын байқаңыз. Әрі қарай, бұл адам өзін және сізбен байланыста болған реакциясын тыңдайды. Және ол саған соны айтады. Жеке өзім үшін, жеке сіз үшін.
Сіз бұл жаттығудан энергия әсерінің қаншалықты күшті болатынын байқайсыз.
Бірақ бұдан оңай ештеңе жоқ
Ештеңе оңай емес және одан қиын ештеңе жоқ. Сіз қарым -қатынас жасаудың қаншалықты қиын болатынын байқайсыз, себебі бұл өте ерекше. Сіз бұл адамға жай -күйіңізді айтқыңыз келмейтінін, бірақ түсіндіруге, күлуге және ирониялық болғыңыз келетінін байқайсыз. Бұл сіз байланыстыра алмайтын шамадан тыс қозу сізді одан шығуға мәжбүр ететінін көрсетеді.
Тоқта. Өзіңізді тағы да тыңдаңыз. Сіз сондай -ақ ұялуды, ұятты, ыңғайсыздықты, қорқынышты байқай аласыз, егер адам түсінбесе немесе байланыстан қашып кетсе ше.
Басқа адамға ашылу бізге зиян тигізуі мүмкін
Қарапайым әлемде бізді ұғымдар қорғайды, сондықтан біз жүгіреміз және тоқтамаймыз, бізге жету қиын.
Біз қатысқан сәтте біз ашықпыз. Және сол кезде ғажайып болады.
Ғажайып - бұл болмауы керек нәрсе, бірақ ол солай. Бұл ой пайда болмауы керек еді, бірақ ол пайда болды.
Мысалы, әйелімен, қызымен байланыста болмау керек сезіммен. Және ол пайда болады.
Бұл соншалықты әсерлі, ол әлемді өзгерте алады. Және бұл тек қатысу кезінде ғана мүмкін.
Ұсынылған:
Қабылдамауға қарамастан қалай байланыста болуға болады
«Болғанына қарамастан» мәселесіне қайта оралайық. Оның тағы бір аспектісі терапевт өте агрессивті, кейде оның көріністерінде жойылатын, клиенттен бас тартатын жағдайға байланысты. Бұл жағдай психотерапиялық тәжірибеде сирек емес. Клиенттер бізді әртүрлі себептермен қабылдамайды.
Барлық жағдайда қалай жақсы көңіл -күйде болуға болады. Жаттығу «Сені бейнелейді!»
Біріншіден, менің ойыма Виктор Франкл мен Дарья Донцова сияқты теңдесі жоқ болып көрінетін қайраткерлер келді. Біріншісі фашистік концлагерьде керемет кітаптар жасады, олар қазір біздің көпшілігімізге анықтама болды. Екіншісі, онкологиялық орталықта емделіп, әйелдерге арналған жеңіл детективтік романдар жаза бастады, олар, керісінше, Франклдің шығармалары сияқты танымал болды
Егер сіздің өміріңізде өте маңызды нәрсе болған болса. Қалай аман қалуға және өзіңізді жоғалтпауға болады
Кез келген дүр сілкіндіретін оқиға сіз үшін және сіздің отбасыңыз үшін дағдарыс. Бұл дағдарыс сіздің дамуыңыздың жаңа кезеңіне айналуы мүмкін немесе оны артқа тастап, жоғалу мен регрессия кезеңіне айналдыруы мүмкін. Маңызды оқиға - бұл бәрін бірден өзгертетін және өмірді «бұрын» және «кейін» деп бөлетін нәрсе.
Бұл сіздің өміріңізде қалай болып жатқанын тексеру үшін осы қарапайым жаттығуды жасайық?
Бұл сіз жауап беретіндігіңізді білдіреді, бірақ басқа біреуге! Бүгінгі консультация кезінде мен еденге дененің контурын салу арқылы шекарамен жұмыс жасауға арналған белгілі жаттығудың модификациясын ойлап таптым. Әдеттегідей, мен бұл жаттығуды толықтырулармен тереңдетіп, кеңейттім.
Сіздің өміріңізде үлкен рөлді қалай ойнауға болады немесе Пиноккионың шытырман оқиғаларына қысқаша талдау
Бала кезімізде ертегілерді тыңдай отырып, біз үшін ең тартымдысын таңдайтынымыз белгілі, оның кейіпкері бізге біршама ұқсайды. Сонымен қатар, бұл ұқсастықты сезбей, біз бір ертегіні қайта -қайта тыңдауға қуаныштымыз. Ал біз есейген кезде біздің өміріміз ертегідегі сүйікті кейіпкеріміздің тағдырын керемет түрде қайталайтынына таң қаламыз.
