2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2024-01-31 14:11
Кез келген дүр сілкіндіретін оқиға сіз үшін және сіздің отбасыңыз үшін дағдарыс. Бұл дағдарыс сіздің дамуыңыздың жаңа кезеңіне айналуы мүмкін немесе оны артқа тастап, жоғалу мен регрессия кезеңіне айналдыруы мүмкін.
Маңызды оқиға - бұл бәрін бірден өзгертетін және өмірді «бұрын» және «кейін» деп бөлетін нәрсе. Оқиға, содан кейін сіз бұрынғыдай өмір сүре алмайсыз. Мен өмірдің осындай кезеңдерінде қалай аман қалу керектігін айтамын.
Менің ұлым ауыр науқас. Бұл фактіні түсіну біздің отбасымыз үшін маңызды сынақ болды.
Адамдар жанды алатын кітаптар жазғанда, олардың жеке тарихы әрқашан болады, әйтпесе жазу мүмкін емес. Бұл мақалада менің жеке тәжірибем көп.
бірақ менің кеңесім, мен туралы және аурумен кездесу туралы ғана емес, сіздің өміріңізді өзгертетін кез келген кездесулер туралы. ажырасу, жоғалту, сатқындық - сізге ғана емес, бүкіл отбасылық жүйеге әсер ететін нәрсе, бұл сіздің өміріңізді өзгертеді
Дағдарыс толқынының шыңында өмір сүрудің ерекшеліктері:
⦁ Қолдау алыңыз.
Қоршаған ортада қолдау неғұрлым көп болса, соғұрлым сіздің мемлекетіңіз тұрақты және тұрақты болады, сіз мықтысыз.
Сіздің балаларыңыз қазірдің өзінде сізге сене алады, сізден ақыл -парасатыңызды көру маңызды адамдарға қолдау көрсете аласыз, олар сізден қолдау іздейді.
Достар - бұл достар, сондықтан сіз қиын уақытта оларға сене аласыз. Сөйле, көмек сұра, жай сөйле.
⦁ Энергияны үнемдеңіз.
Бесінші рет қорқынышты, ауыр сәттерді бастан өткерген оқиға қайталанған травматизмге әкеледі - сіз енді емделе бастаған жарадан қыртысты жұлып аласыз. Энергияны үнемдеңіз және айтуға маңызды адамдарға айтыңыз, кім сізге қолдау көрсетеді және сізбен бірге өлуді бастамайды. Егер сізге қажет болса, сізге ең жақын адамға және сіздің терапевтіңізге жарақат беретін ауыртпалықты қалдырыңыз.
⦁ Нақты болыңыз.
Кез келген нәрсені елестетуге болады. Ақыл -ой мен фактілерді қолданыңыз. Жағдайды әшекейлеп, бұлдыратудың қажеті жоқ, бірақ қажетсіз қорқынышты да қамшылауға болмайды.
⦁ Мұны отбасы мүшелеріне жасырмаңыз.
Құпия сақтау сияқты ештеңе ресурсқа сүйенбейді. Ал отбасына отбасылық құпия сияқты ештеңе зиян келтірмейді. Олар тек қазір өмір сүріп жатқандар үшін ғана емес, сонымен қатар бірнеше ұрпақ үшін де энергияны тартатын және өмірді уландыратын қара тесіктер сияқты.
«Балалар мен үй жануарларының иттері бәрін біледі». (Энн Анселин Шуцбергер - психология профессоры, отбасы құпияларының кейінгі ұрпаққа әсерін зерттейді.)
Отбасы жүйесі - бұл біртұтас организм. Егер отбасынан біреу не болғанын білмесе, онда ол әлі де бірдеңе болғанын сезеді.
«Бірінші ұрпақта жасырылғанның бәрі, екіншісі денесінде тозады». (Энн Анселин Шутцбергер «Бабалар синдромы»)
Қиын нәрселер туралы анық және түсінікті сөйлеңіз. Ақпарат неғұрлым маңызды және жағымсыз болса, оны отбасы мүшелеріне соншалықты анық жеткізу керек.
⦁ Жақын достарыңызға жасырмаңыз.
Сіз оларға сүйену үшін достар қажет. Бұл орасан зор ресурс, сіздің қайғыңызды капсулалап, онымен бірге жазылған сөмке сияқты жүгірудің қажеті жоқ. Бөлісу.
⦁ Жылауға уақыт бөліңіз.
Көз жасы жоқ болса, одан шығудың жолын табады. Жатыр ішілік қан кетулерде, жылап тұрған тері жараларында. Сізге керек пе? Жылау. Өзіңізге жылайтын орын мен уақыт беріңіз, онда сіз жаныңызды алып, қайғыңызды тазалай аласыз. Содан кейін сіз тақырыпты қозғаған сайын сіздің көз жасыңыз ағып кетпейді.
⦁ «Өткеннің елестерімен кездесу».
Үлкен толқындағы дағдарыстар төменнен барлық «біздің қаланың қасіретін» көтереді - қақтығыстар, құпиялар, ұмытылмайтын жоғалтулар, ұмытылмайтын реніштер, ескі қорқыныштар және бұрыннан бар сияқты. Мұның бәрі, күнделікті тіршіліктің қалың қабатының астында өмір сүру, есту үшін, мүмкін шешілуі және аяқталуы үшін басын көтереді.
⦁ «Бақытсыздық ешқашан жалғыз келмейді».
Бұзылған ара ұясы сияқты, проблемалар жан -жақтан ағып жатыр - бұрын байқалмаған және ескерілмеген нәрсе агрессияға шабуыл жасайды және қақтығыстар тудырады.
Қиын оқиғалар көптеген алаңдаушылықты, үрейді, қорқыныш пен алаңдаушылықты тудырады. Нерв жүйеде. Кез келген кездейсоқ ұшқын жарылысқа әкелуі мүмкін.
Бұрын әлсіз тітіркенуді тудыратын оқиғалар, адамдар мен жағдайлар енді ашулана бастайды, төзбеушілік пен «түсінуге» деген ұмтылысты тудырады.
Екінші жағынан, бұрын бақылау оңай болған нәрсе қорқынышты. Оқиғалар, адамдар, қарым -қатынас, болашақ - қорқыныш тудырады. Қорқыныш басылады, нәтижесінде жұмыртқаның құны жоқ екендігіне мән беріледі.
«Қорқыныштың көздері үлкен» осы жерден.
сезім динамикасы:
Осы масштабта сіз қайда екеніңізді анықтай аласыз және келесі кезең не болатынын анықтай аласыз, егер сіз тоқтамасаңыз және өзіңізге осы тәжірибені соңына дейін жеткізуге мүмкіндік берсеңіз.
Бұл кезеңдерді Элизабет Кублер-Росс ұсынды.
1. Соққы және күрт бұзылу.
2. Бас тарту, бас тарту.
- Жоқ, олай болуы мүмкін емес!
3. Ашу.
Тітіркену мен ашулану ауада болады. Кінәлі адам шұғыл түрде іздестірілуде.
4. Қорқыныш. Депрессия.
Депрессияның басталуы ұят пен кінә сезімдерінің жоғарылауымен байланысты. Энергия минимумға дейін төмендейді.
5. Қайғы.
Бұрылыс нүктесі, денсаулық сезімі. Алғашқы қарлығаш.
6. Қабылдау.
Оқиға мен өзгерген жағдай қалыпты жағдай ретінде қабылданады. Әлем өзгерді, бұл енді қарама -қайшылық тудырмайды. Энергия жоғары қарай көтеріле бастайды.
7. Қоштасу.
Қоштасатын уақыт келді. Басқа өмір елесімен, «бұрын» болған және ұмытып кеткен армандармен, жоспарлармен, үміттермен.
8. Мағынаны іздеу және қайтару.
Болғанның барлығында мағына пайда бола бастайды. Жиналған тәжірибе өмірдің жалпы құрылымына біріктірілген және тоқылған. Осы сәттен бастап ол сүйенетін нәрсеге айналады. Бұл сіздің жеке меншігіңізге және жеке басының бір бөлігіне айналады. Сіз әлдеқайда ересек болдыңыз.
9. Айқындық пен жаңа бейбітшілік.
Әлем өзгерді, бірақ ол құлаған жоқ. Ол жаңартылды, басқаша болды. Бірдеңе мәңгілікке кетті, мен бөлуге тура келген нәрсемен - кейбір жоспарлармен, елестермен, армандармен, бұл қалай болу керектігі туралы менің идеяларыммен.
Әлем сапалық жағынан өзгеше болды.
Жаңбырдан кейінгі жазғы қала сияқты, ол жарқырай түсті. Нөсер дауыл шаңды жуып, тротуардағы барлық кірді көтеріп, жол бойындағы лас, скучный ағынмен канализацияға дейін жеткізді. Айналмалы ағындар қиялды қоздырады, үлкен көлшіктер сізге өтуге немесе көлік жүргізуге мүмкіндік бермейді; элементтер қаланы басып алды, және бұл жаңбыр туралы айтпайтын ешкім жоқ. Бірақ содан кейін дауыл басылды, күн шықты, шалшықтарды кептірді және жуылған, жаңа жапырақтарда ойнады, үйлердің терезелерінде шағылысқан және қасбеттердің айқын сызықтарына баса назар аударды - қала терең дем алды.
Дағдарыс - бұл өсу кезеңдері. қажетті кезеңдер, оны түсіну қаншалықты ащы болса да.бір сәтте ғарыштың өзі бізді келесі қадамға итермелейді. және көбінесе ең бастысы - кеңістікке сену
>
Ұсынылған:
Сіздің қарым -қатынасыңызды бұзатын 5 маңызды нәрсе және оны қалай түзетуге болады
Қарым -қатынастағы қиындықтар көп стрессті, көз жасты тудыруы мүмкін және ең күрделі салдарға әкелуі мүмкін. Тіпті махаббат билейтін жұптардың жойылуына дейін. Неге? Барлық адамдар сүйікті болу үшін бағдарламаланған. Бұл біздің нақты қажеттілік.
Қарым -қатынаста бәрі қиын болған кезде қалай аман қалуға болады
Өйткені, адамдар өте оғаш. Біз өскенде де, біз иллюзиямен өмір сүруді жалғастырамыз және сиқырлы ойлауға ие боламыз. Әсіресе әйелдер. Әсіресе ғашық. ҒАШЫҚ. Ол неге ұқсайды? Бәріне өзімізді кінәлауға бейімділік, қарым -қатынасты бақылауға ұмтылу және серіктеске қалай «көмектесу» керектігін білу үшін бізде керемет сыйлық бар деп сену.
Нашар және жағымсыз аналар: қалай аман қалуға және өмір сүруге болады?
Біз ата -аналарға қарап, өзіміз үшін және балаларымыз үшін сауығып жатырмыз. Физикалық, психикалық және психикалық бұзылулар, ересек адамның тәуелділіктің барлық түрлері көбінесе анамен қарым -қатынастың проблемалық тәжірибесімен байланысты .
«Егер дос кенеттен болып шықса » Сатқындықтан қалай аман қалуға болады?
Бұл қиын, алдын ала қиын тақырып! Соны түсіне білейік! Сатқындық - бұл елеулі зерттеуді қажет ететін ауыр психотравма. Сатқындыққа төзу қиын, бірақ «тыртықсыз» аман қалу мүмкін емес! Ақыр соңында, жара ең осал - басқа кеңістікке және сіз күтпегендерге ашық.
Сатқындық, сатқындық, жоғалтудан қалай аман қалуға және өмір сүруге болады?
Егер адам «Бұдан әрі қалай өмір сүруге болады?» Деген сұрақ қойса, оған психиканың күшті және травматикалық соққысына төтеп беруге тура келді - жақын адамынан айырылу (немесе ажырасу), сүйікті жұмыс, көптеген адамдармен қарым -қатынас. үміт, сатқындық немесе «топырақтың астынан қағылған» кез келген басқа оқиғалар.
