Бас денеге қарсы

2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:48

Қалыпты 0 жалған жалған жалған RU X-NONE X-NONE

Бас пен дененің қарама -қарсылығы біздің мәдениетімізге терең енген. Бас - бұл жарқын ақыл, жоғары руханият, қиялдың ұшуы, абстракция және жаһандық көзқарас. Дене, керісінше, ең қажет емес сәтте пайда болатын негізгі қажеттіліктерге кедергі келтіретін, алаңдататын нәрсе. Немесе ол тамақтанғысы келеді, содан кейін ол бір жерде ауырып қалады, содан кейін ол жерде бір нәрсені ауызша білдірмейді, содан кейін құшақтайды, сосын - Құдай сақтасын - жыныстық қатынас.

«Бір жерде емес, басыңмен ойла. Миды қосыңыз. Мақсатқа назар аударыңыз. Өз еркіңізді жұдырықпен жинаңыз »- сәттілік формуласы осылай көрінеді, бірақ іс жүзінде сіздің миыңыздың әлеуметтік тұрғыдан мақұлданған шектеуі.

Егер бұл ертегі болса, ол осылай көрінер еді. Бір кездері қарапайым адам болған. Ол супер державаның сыйлығын алды - басқаларға көрінбейтін заттардың шын мәнін көру. Бірақ ол оны қолданудан бас тартты. Осымен ертегі аяқталды. Келісемін, ертегіге нашар. Әрине, бұл сыйлықты алудың сиқырлы әдісін байлауға енгізуге болады, ал кейіпкердің драмалық тәжірибесінің шыңында ол тым көп көреді және түсінеді, бірақ өзгерте алмайды. Бұл үлкен күшке ие сияқты, бірақ жалғыздық пен дәрменсіздікті сезінеді. Бұл жүктемені кез келген адам көтере алмайды. Біздің басты кейіпкеріміз сыйлықтан бас тартуы керек, әлемге әлеуметтік-мәдени ертегі призмасы арқылы қарауы керек, басқаша айтқанда, байқалмайтын көп нәрсе бар.

Мен неге жетелеймін. Белгілі бір сәтте әлемге призмадан қарау ыңғайсыз болады. Көптеген фактілер, оқиғалар, адамдар қалыптасқан көзқарастан шығып кетеді. Немесе оларды осы шеңберге итеріп, тыныштандыруға немесе призманы өзгертуге ниет бар. Және бұл ауысымның артықшылықтары ашық көздер сияқты, оның артықшылықтары мен кемшіліктері.

Және оны қалағаныңызша атаңыз: жас дағдарысы, тоқырау, өмірден ләззат алу қабілетінің жоғалуы, депрессия. Егер шығармашылық, энергия, табиғилық пен қарапайымдылық, қабылдаудың жаңалығы мен музыканың ырғағымен билеуге деген ұмтылыс өмірден жоғалып кетсе, онда оң жақ жарты шарды қосатын және оны сол жақпен калибрлейтін уақыт жетті.

Біздің ағзамыз және оның реакциялары - біз қалай қолдануды ұмытып кеткен ақпарат қоймасы. Дене тілін есту, оның нұсқауларына сену және оларды дұрыс түсіндіру қабілеті бір кездері өмір сүрудің кілті болды. Ең қызығы, клиенттер өз өмірлерінде күтпеген ауыртпалықты «басындағы қар сияқты» жағдаймен келеді: сатқындық, опасыздық, ажырасу, бала үйден кету, жұмысқа орналасу және т. Эмоциялар дауылы басылғаннан кейін, менің сұрағыма: «« алғашқы қоңыраулар »қашан басталды, бірдеңе дұрыс болмады»? Олар N оқиғасынан көп бұрын «бұл қоңырауларды» байқай бастағанын айтады. Және олар «әйтеуір түсіндіруге» және «әйтеуір көрмеуге» тырысуға көп уақыт пен күш жұмсады.

Денеңіздің сигналдарын қалай түсіне бастайсыз? Ұзақ уақыт бойы ұмытылған тілдегі ақпаратты қалай оқып, оны қалай қолдануға болады?

Неліктен белгілі бір жағдайларда дене сергек болады және қандай өткен тәжірибе негіз болады?

«Қажет» пен «қажеттілік» арасындағы ішкі қайшылықты қалай шешуге болады?

Мұндай сұрақтар тізімі әдетте жұмыста пайда болады және оларға жауаптар өмірдегі көп нәрсеге басқаша қарауға мүмкіндік береді.

Неден бастауға болады?

Өз сезіміңізді білуден. Міне, алақандағы сезімге бақылау жасауға арналған қарапайым жаттығу.

Бірінші бөлім - дайындық. Жылыту үшін материалды назардан тыс қалмайтын сезімнен дайындайтын бірнеше қарапайым қозғалыстар жасаңыз.

1. Екі қолдың саусақтарының ұштарын байланыстырыңыз, бір -біріне сүйеніп, күшпен басыңыз. Алақандарыңызбен күшпен 15-20 қарсы қозғалыстар жасаңыз, алақандарыңыздың арасында орналасқан ойдан шығарылған резеңке шамды сығып алғандай немесе алақандарыңыздың арасындағы кеңістікке сорғының жұмысына еліктеп бірдеңені сорғандай.

2. Қатты жылуды сезінгенше алақандарыңызды бір -біріне қатты ысқылаңыз.

3. Қолдың бұлшық еттерінде шаршау сезіміне қол жеткізе отырып, жұдырығыңызды кемінде 10 рет мықтап және тез қысыңыз және тартыңыз.

4. Пассивті түрде ілулі тұрған қолды сілкіңіз.

Енді алақандарыңызды тізеңізге симметриялы түрде қойыңыз. Барлық назарыңызды алақандағы ішкі сезімге аударыңыз. Сізді келесі сезімдер қызықтырады:

1. Салмақ сезімі. Сіз қолыңызда ауырлықты немесе жеңілдікті сезінесіз бе?

2. Температураның сезілуі. Сіз щеткаңызда суық немесе жылуды сезінесіз бе?

3. Қосымша сезімдер: құрғақтық немесе ылғалдылық, пульсирлеу, шаншу, электр тогының өту сезімі, «қаздың соққысы» сезімі, жансыздану (әдетте саусақтардың ұшында), діріл, қалтырау.

- Мүмкін сіз алақан қандай да бір «энергия» шығаратынын сезетін шығарсыз.

- Мүмкін, сіз саусақтарыңызда немесе тұтастай қолыңызда қозғалатын қозғалысты сезінесіз - жасаңыз … Оны бүйірден бақылаңыз. Сіздің қалауыңызға қарамастан сіздің денеңіз өздігінен қозғалады деп елестетіңіз. (Саусақтардың еріксіз бүгілуі, көтерілуі, қолдың «қалқуы», кейде одан да дамыған қозғалыстар жиі байқалады). Сезімдерді үздіксіз бақылауды жалғастырыңыз, бұл процеске еніп бара жатқандай. Сезімдердегі өзгерістерді байқауға тырысыңыз, сезімінің қалай өзгеретінін бақылаңыз, кейде олардың локализациясын өзгертетіндіктен, кейде күшейеді, кейде әлсірейді. Жаттығуды жеткілікті ұзақ орындауды жалғастырыңыз - кем дегенде 8-10 минут, ал егер сізде шыдамдылық болса, одан да ұзақ.

Бұл өзін-өзі бақылау тәжірибесі дененің хабардар болуының негізі болып табылады және «бұл жерде және қазір» күйінде сезіну мен болу тәжірибесі білім сияқты маңызды болатын шығыс тәсіліне тән.

Бақытты жаттығулар!