2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:48
Маған қандай клиенттер келсе де: олар артық салмақпен, депрессиямен, созылмалы шаршауымен немесе қандай да бір аурумен (адамдар диетологқа сирек барады, бәрі жақсы болған кезде), біздің жұмысымызда біз әрқашан бір адаммен кездесеміз. және сол толқын: адамдар әдетте өздерін қалай аяуды, өздерін аяуды, өз денесі мен психикасының сигналдарын естуді білмейді. Біреу, шамасы, бала кезінен оларға «сенен өзгеше бола алмайтыныңды», «сен тек осылай түсінесің», «сен көп жылайсың - аз құрғақ» немесе «сен темір болуың керек, сондықтан сенің өмірің осылай болуы керек» деп түсіндірді. сынған жоқ ».
Эволюциялық себептерге байланысты (әйелдің тік тұруына байланысты жамбастың тарылуы және сонымен бірге интеллектінің дамуына байланысты миының ұлғаюы), адамдар биологиялық түр ретінде жетілмеген болып туылуға мәжбүр болады. эмбриональды күйді біз өмірдің алғашқы 9 айында ана құрсағынан тыс өткіземіз. Бізде жетілмеген жүйке және ас қорыту жүйелері бар, туылғаннан бастап стерильді (оқылмайды - жоқ) және бірте -бірте емшек сүтінің иммунитеті мен қара тесік тәрізді үлкен, қанықпаған болып көрінетін үйрену - сүйіспеншіліктің қажеттілігі. Бұл мүлдем табиғи, себебі тіркеу - жетілмеген сәбилерге қауіпке толы әлемде аман қалуға мүмкіндік беретін механизм. Сүйіспеншілік-бұл бала өзін-өзі қамтамасыз ету мен салыстырмалы дербестікке жеткенге дейін ананың сол жерде болуына кепілдік. Атап айтқанда, байланыстыру баланың эмоционалды күтіміне кепілдік береді - тағы да жетілу сәтіне дейін. Ал содан кейін - жетілу толық дербестік пен қол сұғылмаушылыққа кепілдік бермейді, өйткені адам өзінің өмірінің басынан аяғына дейін ашық жүйе болып табылады және сырттан көп нәрсені қажет етеді, ал оны қабылдамаған кезде ол көңілі қалады және қолдауды қажет етеді.. Бұл қажеттілік торттың мұзы емес, бірақ өте маңызды және маңызды, яғни онсыз олар өмір сүре алмайды.
Кішкентай бала ауызша сөйлеуге дейінгі кезеңде, көптеген себептерге байланысты, оның бірі-мидың жетілмегендігі, кейбір қажеттіліктерді дәл қазір қанағаттандыру мүмкін болмаған кезде, өздігінен күйзелісті жеңе алмайды. Ол мұны анасына айтады, олар оған тура және бейнелі түрде соққы береді. Анасы немесе оның функцияларын орындайтын адам қажеттілікті дәл қазір қанағаттандырудың пайдасыздығын қабылдауға көмектеседі. Көбінесе бұл «өкініш» сияқты көрінеді. Яғни, жағдайдың осылай екенін мойындау, иә, сезім бар - және ол болуға құқылы, иә - мен сенімен біргемін, мен сен үшін.
Бірақ барлық аналар бұған қабілетті емес, өйткені олардың бәрі де бала кезінен мұндай қызметке ие бола алмаған, ал біреудің оған қосылатын ересек адамы болмаған. Сосын сезімдері тануға және өмір сүруге көмектеспеген балалар ешқашан оларға құрметпен қарауды үйренбейді. Олар әр сезімнің құндылығын ерекше тануды үйренбейді. Шартты түрде теріс спектрден сезімдердің құндылығы: ашу, тітіркену, қызғаныш, қызғаныш, ауырсыну. Көптеген адамдар үшін қоқысқа лақтырылатын қажетсіз сезімдер жоқ екендігі туралы жаңалық болады. Дәл осылай, денсаулығына әсер етпейтін «араласатын» қосымшаны, бадамша бездерді немесе аденоидтерді кесіп тастау мүмкін емес сияқты - бұл ағзалардың барлығының өз функциялары болғандықтан, жағымсыз салдарсыз «қажетсіз» сезімдерден бас тартуға болмайды. психика мен дене. Шындығында, әрбір аурудың психосоматикалық компоненті болады және оның табиғаты жансыз, белгілі бір эмоциялардың бітелуінде болады. Егер эмоция эмоционалды салада болмаса, ол психосоматикалыққа ауысады. Бұл біздің немесе осы эмоцияны қаншалықты тежей алатындығымызға байланысты, бізде мұрынның ағуы немесе, мысалы, қатерлі ісік болуы мүмкін.
Сонымен қатар - әлемге тек теріс спектрдің эмоцияларын блоктау мүмкін емес екендігі туралы қанша рет айтылды. Психика оларды онша ажыратпайды, анестезия барлық эмоцияларды жеңеді, ал адам ақырында шынайы қуаныш пен мағынаны жоғалтады. Психиканың қол жетімсіз қабаттарына енген эмоциялардың ауыртпалығы депрессия, созылмалы шаршау немесе ауру түрінде пайда болады.
Өзін аяуды, еркелеуді, өзін жұбатуды білмейтін адамдарда жиі кездесетін бұзушылықтардың бірі - артық салмақ. Бұл біздің қажеттіліктеріміз туралы тілмен айтылатын дене, эмоциялар әлемімен байланыстың жоғалуының бір белгісі. Қару -жарақ неғұрлым қалың болса, мен соншалықты аз сезінемін - бұл логика. Өкінішке орай, дәл осындай адамдар жанашырлыққа қабілетті. Олар «қанаттарыңды қағыңдар, әйтпесе өлесіңдер» қағидасына тақуалықпен сенеді және «шүберек, өзіңді тарт!» Ұранымен өмір сүреді. Олар өздерін ерекше диеталармен азаптайды, олар жаттығу залында жеті терлейді, жеген сайын қатты қорқады және үнемі салмағын өлшейді.
Кейде қызығушылық үшін мен әріптестеріме дәрістерге барамын, ал мен үшін ең қызықтысы - жасырын бауырластықтан адамдар арықтап, тәжірибе алмасатын соңындағы талқылаулар. Мен бәріне жиі жақындағым келеді (көбінесе, әрине), құшақтап, басынан сипап: «Жақсы, егер сіз үнемі қанат қағуды тоқтатсаңыз, өлмейсіз, сізге бірден қажет емес арықтаңыз, сіз әдемісіз, сізде бәрі жақсы ». Бірақ олар бәрібір маған сенбейді.
Мен мұндай сұранысы бар адамдардан сұрайтын бірінші нәрсе - жұмыс кезінде салмақты өлшеуді тоқтату. Жалпы. Толық.
Бұл белгілі бір салмақтың шамадан тыс мөлшерін тоқтатудың алғашқы қадамы. Біртіндеп невроз жойыла бастайды. Мен ұзақ мерзімді және қайтымсыз нәтижеге үміттенетін артық салмағы бар кез келген жұмыс дәл қазіргі салмақпен өзін қабылдаудан басталатынын түсіндіремін. Және бұл әрқашан ең қиын бөлігі. Су ішуді, пайдалы заттарды жеуді және зиянды заттарды жемеуді үйренуден гөрі әлдеқайда қиын.
Мен сонымен қатар сұлулық индустриясы енгізген стереотиптер туралы түсіндіремін. Бұл әр түрлі уақытта жыныстық деп есептеледі (негізгі сөз «қарастырылады», бірақ емес) мүлдем басқа нәрселер, ал іс жүзінде кез келген түрге әуесқой бар. Ал шынайы махаббат адамның сыртқы келбетіне байланысты емес.
Мен сондай -ақ қазіргі тарихи дәуірде өзекті болып табылатын түрі денсаулықтан өте алыс екенін түсіндіремін. Дені сау әйелде тері астындағы май болуы керек және текшелерде асқазан мүлдем тегіс болмауы керек. Әйтпесе, оның эндокриндік жүйесі бітеліп қалады, ал ішкі жыныс мүшелері сорылған асқазанға сыймайды - қан айналымы нашарлайды, сәйкесінше тамақтану мен тазарту.
Мен сонымен қатар диеталық және фитнеске қатысатын арыстанның денсаулыққа еш қатысы жоқ екенін түсіндіремін. Жою диетасы жетіспеушілік ауруларына әкеледі, ал тренажер залдарында тозақтың шамадан тыс жүктелуі тозуға әкеледі. Сұлулық денсаулықтан оза алмайды, бұл болмайды - сұлулық оның артында тіркеме ретінде қалуы және оның жанама әсері болуы керек.
Бірақ осының бәрін адамдарға жеткізу шынымен қиын. Өйткені айналасындағылардың бәрі дұрыс нәрсені «жылдамырақ, жоғары күштірек», «ақтау жоқ» және одан кем емес күйзеліс кезінде «жанның күндіз -түні, күндіз -түні жұмыс істеуге міндетті» екенін айтады.
Балалық шақта ата -анасынан мейірімділік, қорғаныс пен тануды жеткілікті түрде ала алмаған адамдар, өмір бойы оларға өте тырысу керек және өздерін бір нәрсеге ұқсату керек деп санайды. Өйткені олар ешкімге керек емес. Сіз үнемі өзіңізді жетілдіруіңіз керек.
Өзін-өзі жетілдіру идеясының ешбір қателігі жоқ, егер ол табынушылық дәрежеге көтерілмесе және тапшылықтан шықпаса. «Егер мен сауығып кетпесем, мен ұмытып өлемін, өлгеннен кейін бетімді мысық кеміріп тастайды», сондай -ақ «Мен рухани өсуім керек, әйтпесе мен ашуланамын» деген ойдан. Егер біз әр адам туғаннан бастап жақсы және мінсіз болады деген идеяны негізге алатын болсақ (егер тұжырымдамадан болмаса), онда даму шамадан тыс пайда болады - бұл жай ғана мүмкін болатындықтан, ол күш -жігерсіз. Және жұмсақ, табиғи түрде. Дәл осылай өсімдіктер табиғаты бойынша белгіленген жылдамдықпен өседі, егер олар жоғарыдан тартылса, олар тез өспейді. Сірә, әсері керісінше болады.
Барлық эмоциялардан (және шартты түрде ғана емес) өмір сүруден бас тарту және олардың қажеттіліктерін естімеу (соның ішінде демалу қажеттілігі, кідірістер, уақытында мойындау - енді мен мұны істей алмаймын / қаламаймын) тек «артықшылық үшін төлеу» үшін, сонымен қатар көптеген басқа салдарларға. Броньды, мысалы, маймен ғана емес, сонымен қатар тері ауруларымен де салуға болады. Ал ең «табанды қалайы сарбаздары» - қатерлі ісік аурулары бар науқастар. «Ішпейтін, темекі шекпейтін» және әдетте азды -көпті салауатты өмір салтын ұстанатындар.
Осы сәтте мен бірден қателіктер мен әлсіздіктерге жол бермеу үшін «күндіз -түні жұмыс істеу, күндіз -түні жұмыс істеу» салауатты өмір салты емес екенін бірден ескертемін. Бұл өте жаман әдет - өзіне супермен емес, адам болуға рұқсат бермеу. Мен сонымен қатар белсенділіктің өзгеруі демалыс емес екенін түсіндіремін. Демалыс - бұл сіз мүлде ештеңе жасамағаныңыз (көп адамға қаншалықты қорқынышты болса да). Ал 8 сағаттық ұйқы бұл күндері өте төмен бағаланады.
Мен өз клиенттеріме консультацияларда жылауға, шағымдануға, жылауға мүмкіндік беремін (мен психотерапевт емеспін, бірақ егер бұл оларға жеңіл болса - неге болмасын), өз қарқынымен өзгеруге. Сонымен қатар, мен оларды бес жылдық жоспарды үш жылда орындамауға шынымен де қолдаймын, өйткені сіз тынышырақ көлік жүргізесіз - сіз жалғастырасыз.
Жалпы өзіңізге күтім жасаңыз. Бізді үлкен нәрселер күтеді.
