2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:48
Адам денесінде 630 бұлшықет бар.208 сүйек. Шамамен 5 литр қан (салмағына байланысты). Өкпе күніне шамамен 17 280 тыныс алады.
Адамның жүрегі тәулігіне 51840 -тан 144000 -ға дейін соққы береді, қанды айдайды, ол организмнің әр жасушасына қоректік заттарды жеткізеді, қажет емес нәрсені алып тастайды және оны денеден шығару керек.
Церебральды қыртыстың құрамында 10 000-100 000 млн нейрон және глиальды жасушалардың одан да көп саны бар (олардың нақты саны әлі белгісіз). Және мұның бәрі өзара тығыз байланыста жұмыс істейді, әр мүшенің жұмысы бүкіл жүйенің жұмысына әсер етеді. егер бір орган істен шықса, онда бүкіл организм өз жұмысын қалпына келтіреді. Біріншіден, ол басқа мүшелерге жүктемені бөлу арқылы «сынуды» өтейді. Егер өтемақы ұзақ мерзімді болса және қандай да бір себептермен бұзылу қалпына келтірілмесе, онда қалған мүшелер шамадан тыс жүктемеден ауыра бастайды.
Мысалы, егер стресстен қан тамырлары спазмға ұшыраса, жүрек қанды қаттырақ және жиі итеруге мәжбүр болады, осылайша әр жасушаға тамақтануға уақыт бар. Ең алдымен ұратын нәрсе - көз, өйткені оттегі мен қоректік заттарды тасымалдайтын қан бірінші кезекте миға стратегиялық маңызды орган ретінде енеді. Көз қысымның жоғарылауының барлық «қуаныштарын» сезінеді. Содан кейін бүйрек төтенше режимде жұмыс істейтін сәлемдесу жібере бастайды (қан тезірек және тезірек қуып келеді). Содан кейін тұйық шеңбер басталады - бүйрек шыдай алмайды, метаболизм өзгереді. Жасушаларға қоректік заттарды жеткізу және токсиндерді кетіру үшін жүрек қанды тезірек сорғыза бастайды, ал бүйрек одан да қатал болады.
Мен бұл бүкіл тізбекті барлық дене жүйелерінің бір -бірімен байланысын және әр мүшенің жұмысының маңыздылығын нақты көрсету үшін ғана келтіремін.
Ал енді мен психотерапия тұрғысынан өте маңызды болып көрінетін басты мәселеге тоқталамын.
Кішкене кіріспе:
Психотерапияның негізгі құралы - хабардарлық. Адам өмірінде болып жатқан нәрсеге өзінің үлесін түсіну пайда болады мүмкіндік бұл өмірді адамның таңдауы бойынша өзгерту, адамның күшінің өзгеруі сияқты (адамның күші жоқ сыртқы орта да (адамдар, оқиғалар, құбылыстар) бар екенін ұмытпайық).
Жоғарыдағы абзацтағы ең кілт сөз - бұл мүмкіндік. Мен оны ерекше атап өткім келеді.
Өйткені, кейде психотерапиядан керемет күтеді. Мен психотерапияға келемін, миымды түзеймін, сол кезде менің шынайы өмірім басталады! Ал мен өзімді басқаша сезіну үшін, қажетінше қайталанбайтын қайталанатын оқиғаларды / реакцияларды / сценарийлерді тоқтату үшін өзіме көп жұмыс жасаймын.
Бірақ мұнда бір маңызды деталь бар, ол кейде фокус аймағынан шығып кетеді: өзгерістер үшін тек хабардар болу жеткіліксіз.
Егер мен асқазанға асқазанды қалай қажет ететінін білгім келсе, онда мен асқазанға неге жұмыс жасамайтынымды түсінемін. Алайда, көптен күткен текшелер үшін тек хабардарлық жеткіліксіз, сіз де терлеуіңіз керек. Рас, «ерік күші» арқылы емес (мен бұған мүлде сенбеймін), бірақ мен өз қалауымның энергиясымен. Бірақ бәрібір тер, тіпті жоғары болса да (өйткені мен бұл тілегіммен байланыстамын).
Егер мен қарым -қатынасымның сценарийлерінің қалай өзгергенін қалайтын болсам, мен болып жатқан оқиғаға өз үлесімді қоса аламын. Алайда, бір нәрсені шынымен өзгерту үшін мен басқаша әрекет етуім керек.
Және мен мынаны істеймін:
а) өте қорқынышты
б) Мен өзімді осал сезінемін (ыңғайсыз, әлсіз, күлкілі, осал …)
в) Мен қателесемін, кейде ауырады
Жүру кезінде 400 бұлшықет қатысады. Ересек жаста бұл табиғи болып көрінеді, оның қаншалықты қиын екенін ойлайтындар аз. Елестетіп көріңіз - бір мезгілде 400 бұлшықеттің кернеу -релаксациясын қолданыңыз және үйлестіріңіз! Оның үстіне, машинада, бұл туралы ойланбастан!
Бірақ, егер сіз балаларыңызды есіңізде сақтасаңыз немесе ата -анаңыздан бұл шеберлікті меңгергенде олардың жүрегін неше рет ұстағанын сұрасаңыз, тік қалыпты меңгерген кезде өзіңізді жайлы және жеңіл сезінгеніңіз анық болады. Сіз 370 бұлшықетпен жұмыс жасамайынша, отыз адам опасыздықпен назардан тыс қалуы мүмкін! Сосын кейде жүрексіз ауырлықтың әр түрлі ләззаттарын білуден басқа ештеңе қалмайды.
Мен бір кездері адамдар сколиозды емдеуге келетін орталықта жұмыс жасадым. Ең алдымен, оларға қайтадан жүруді үйретеді. Ал бұл, басынан бастап үйренуден де қиын екені белгілі болды! Себебі машинада сіз бұрынғыдай жасағыңыз келеді. Егер бала жаяу жүруді меңгерген кезде өздігінен және қайтымсыз білімге деген құштарлықтан туындаса, онда ересек жаста үйреншікті заңдылықтарды өзгерту үшін керемет тәртіптілік, өзін-өзі тану, өзін-өзі қолдау және өз өзгерістеріне жауапкершілікті қабылдау. да қажет. Яғни, мұнда денеден басқа «жан бұлшықеттерінің» тұтас кешені қосылған. Бірақ жанның бірде -бір өзгерісі сыртта өзгерістерге әкелмейді, егер ол әрекетпен (жаңа тәжірибе) қолдау таппаса.
Айтайын дегенім, терапия - бұл тек бір құрал, өзгеріс үшін қолданылатын ресурс. Бірақ ешбір терапевт пен терапия біреудің өмірін басқа біреу үшін өзгерте алмайды. Терапия сізге қажет бұлшықеттерді көтеруге және / немесе қауіпсіз кеңістікте жаңа тәжірибені қолдануға арналған тамаша жаттығу машинасы болуы мүмкін.
Бірақ физикалыққа (және керісінше) назар аудармай, руханиға ұмтылу, сондай -ақ ақыл -ойды дамытпай интеллектуалды дамыту сияқты, өзгелерге қамқорлық жасамау сияқты, сезімге әкелуі екіталай. тұтастық пен үйлесімділік тәжірибесі.
Сонымен жүреді.
@психолог Аляева Ксения.
Ұсынылған:
Қарым -қатынас - Ашулану - жақындық - хабардар болу - бақыт
«Айдаһардың оянуы» дене-энергетикалық гимнастика сабақтарында, медитациядан кейін, дене қуатқа толып, жан тынышталғанда, біз сатсанға көшеміз: өмірдің мәні мен ақиқаты туралы әңгіме . Бұл сәтте, әдетте, әдеттегі сұрақ естіледі (бұл басқаша көрінуі мүмкін, бірақ мәні әрқашан бірдей):
ЕМДІК ӨЗГЕРУ МЕХАНИЗМДЕРІ: СИМБОЛИЗАЦИЯ
Клиент ертегі айтады. Әңгіменің мәні әңгіменің өзінде деген ойға тоқтала аламыз ба? Клиент өзіне қанағаттанды деп ойлай аламыз ба? Әңгіменің адресаты куә және авторлық автор емес екені рас па? Жоқ Тыңдаушы ертегіні жасайды, ал баяндаушы оны бақылайды.
«Мен күйеуім үшін, ұлым үшін жауап беремін Барлығы үшін!»
«Мен анама, әкеме, қызыма, немқұрайды қарамағындағы қызметкерлерге де жауап беремін. Олар тәртіпсіз балалар. Сіз олардың не істейтінін ешқашан білмейсіз бе?! » Барлығына және бәріне жауапты болуға деген ұмтылыс - аяқ қайдан өседі? Орыс ауылдарында барлығын жасай алатын әйелдер бар.
Жыныстық бағдардың өзгеру себептері туралы рефлексия
Дауыстап ойланып… Мен жай ғана адамдардың бағытын өзгертуінің бір нұсқасымен бөліскім келді … менің басымда көптеген гипотезалар айналып жүр, бірақ меніңше, бұл анықтайтын сияқты. Және бұл гипотезаның тамыры әйел көптеген құқықтардан айырылған өткен ғасырлардан бастау алады.
Өзін-өзі бағалау: жоғары ма, әлде жеткіліксіз ме?
Маған хабарласқан клиенттердің көпшілігі өзін-өзі бағалаудың төмендігіне алаңдайды. Біз түсіне бастағанда, парадоксалды жағдай туындайды: өзін-өзі бағалау төмен, ал ұмтылыс деңгейі жоғары. Психологиялық құс тілінен аударғанда бұл адам көп нәрсені қалайтынын білдіреді, бірақ өзін лайықсыз санайды.
