2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:48
Авторы: Сергей Смирнов
Егер сіз жеке шекараның не екенін білсеңіз және «оларды қалай ұстауды үйренемін» деп ойласаңыз, онда бұл ескерту сізге пайдалы болады.
Жеке шекараларды құру және сақтау қабілеті коэффициентсіз таза қарым -қатынастың кілті болып табылады. Бұл шынайы жақындыққа апаратын жол. Ол үшін қажетті шарт. Бұл негізгі дағды. Ал шекараны белгілеу - бұл психологтар өз клиенттеріне қарым -қатынас туралы сұраулармен келген жағдайда үйрететін нәрсе. Және қарым -қатынас туралы емес. Жалпы, бұл үйлесімді тұлғаның негізінің негізі.
Басқа адамдармен қарым -қатынас кезінде шекараны құруға және сақтауға көмектесетін тамаша сұрақтар.
Мен не қалаймын?
Мен жағдайды қалай көремін?
Маған жағдай не ұнайды?
Жағдай маған нені ұнатпайды?
Мен бұл жағдайға қалай қараймын?
Бұл жағдайда мен не істей аламын (негізінен мүмкіндіктер)?
Бұл жағдайда мен не істеуді таңдаймын?
Егер сіз осы сұрақтардағы «мен» есімдігін басқа сұрақтармен алмастыра бастасаңыз, онда сіз автоматты түрде шекараны бұзасыз. Сіз басқалар туралы өз қиялыңызға бейімделуге тырысасыз, немесе сіз оны басқаруға тырысасыз, немесе мазасызданасыз. Айтпақшы, бәрі бірдей.
Сіздің шекараңыз - бұл сіздің жауапкершілігіңіз. Сіздің сезімдеріңіз, ойларыңыз, көріністеріңіз, тілектеріңіз, шешімдеріңіз.
Өзгелерге емес, өзіңізге қамқорлық жасаңыз. Сіз басқа нәрселерді жасай алмайсыз. Тек бұл туралы ұмытыңыз. Ол сізге қол жетімді емес. Сіз жай иллюзияға батып кеттіңіз. Сізге қол жетімді барлық нәрсе - тек өзіңіз.
Болжамдар, бақылау мен басқа біреудің басына ену әрекеттері зиянды қатынастарға, бос қақтығыстар мен өзара тәуелділіктерге әкеледі. Бұлай жасамаңыз.
Егер мен басқаның бірдеңе істеуін қаласам ше
Қате жауап: сіз оның неге олай жасамайтынын түсінуіңіз керек, өз ойыңызды айтыңыз, бағыттаңыз.
Дұрыс жауап - сұрау.
Егер мен басқаның бірдеңе жасамауын қаласам ше
жоғарыдан қараңыз.
Мен оған жағдайды ұнатпайтынымды қалай айтамын?
Қате жауап: мінез -құлқын өзгертіңіз, ол дұрыс емес істеп жатқанын ойлайды.
Дұрыс жауап: айт
Ұсынылған:
Жеке шекараны орнатуға не көмектеседі: 8 ереже
Жеке шекаралар - бұл адамның өзін қалай ұстауға болатынын және қалай болмайтынын көрсететін ережелердің белгілі бір жиынтығы. Әркімнің жеке шекарасы туралы өз көзқарасы бар. Өзін-өзі бағалауы бар, өзін жақсы көретін, бағалайтын және қамқор болатын адам өзінің жеке шекарасын анық қояды.
Психологиялық шекараны қорғау - адамның өз жауапкершілігі
Адам әлеуметтік болмыс болып табылады және басқа адамдардың серіктестігіне мұқтаж. Алайда, әлеуметтенуден басқа, даралық сияқты қасиет бар. Яғни, әрқайсымыздың өз мүдделеріміз, құндылықтарымыз, қажеттіліктеріміз бар, олар кейде басқа адамдардың мүдделеріне, құндылықтарына және қажеттіліктеріне қайшы келеді.
«Жақын адамыңнан айырылу - қайғыдан да көп». Қайғы мен шекараны болжау
«Орыс психологиясында - сенбейсіз! - Жоқ ешбір қайғы -қасіретті бастан кешіру мен психотерапия бойынша түпнұсқа жұмыс. Батыстық зерттеулерге келетін болсақ, жүздеген еңбектер осы тақырыптың тармақталған ағашының ең ұсақ бөлшектерін - «патологиялық» және «жақсы», «кешіктірілген» және «күтетін» қайғы -қасіретті, кәсіби психотерапия техникасын және қарт жесірлердің өзара көмегін суреттейді.
Людмила Петрановская: Балаларыңызбен шекараны қалай құруға және оларды құрметтеуге үйренуге болады
Алдымен сіз шекараның не екенін шешуіңіз керек. Мысалы, тіпті Ежелгі Грецияда да әрбір фермер өз учаскесінің шекарасын белгілеп, оған шекаралар құдайының мүсіндерін қойып, оны барлық тұрғындар қатты құрметтеген. Олар адамдарды өз мүлкіне қол сұғатын және агрессия мен қақтығыстарға мәжбүрлейтін адамдардан қорғады.
Неге мен өз ережем бойынша емес, анамның ережелері бойынша өмір сүремін?
Көптеген адамдар шешесі айтқандай өмір сүруден тартынбайды: «сыртқа шықпаңыз, үндемеңіз, аузыңызды ашпағаныңыз жөн, басқалар сияқты болыңыз», шешімдер қабылдайды, шешесінің шешімі, оның кеңесі мен дүниетанымына сүйене отырып шешім қабылдайды.
