МЕН КЕЛЕМІН, мен де жасаймын

2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:48

Автор: Михаил Лабковский Дереккөз

«Қалағаныңды істе» деген кеңесті біздің азаматтар анархияға шақыру ретінде қабылдайды. Олар өздерінің ең үлкен тілектерін негізсіз, қатыгез, басқалар үшін қауіпті деп санайды. Адамдар өздерінің жасырын заңсыз адамдар екеніне сенімді және өздеріне ерік беруден қорқады! Мен мұны жалпы невроздың ауыр симптомы деп санаймын.

Сіз адамға: қалағаныңызды жасаңыз! Ал ол: сен кімсің! Бұл мүмкін бе ?!

Жауап: егер сіз өзіңізді жақсы адам деп санасаңыз, онда иә. Бұл мүмкін және қажет. Жақсы адамның қалауы басқалардың мүдделерімен сәйкес келеді.

Ондаған адамдарға невроздан шығуға көмектескен алты ереже - 30 жылдық тәжірибенің нәтижесі. Бұл мен олар туралы 30 жыл бойы ойландым дегенді білдірмейді. Керісінше, бір күні олар менделеевтің басындағы периодтық кесте сияқты өздігінен сап түзеді.

Ережелер бір қарағанда қарапайым:

1. Тек қалағаныңызды жасаңыз.
2. Жасағыңыз келмейтін нәрсені жасамаңыз.
3. Сізге ұнамайтын нәрсе туралы бірден сөйлесіңіз.
4. Сұрамаған кезде жауап бермейді.
5. Тек сұраққа жауап беріңіз.
6. Қарым -қатынасты нақтылау кезінде тек өзіңіз туралы сөйлесіңіз.

Олардың қалай жұмыс істейтінін түсіндірейін. Әрбір невротикалық бала кезінен -ақ өзінің өмірінде белгілі бір ынталандыруды алады, тіпті бір емес. Бұл тітіркендіргіш қайталанатын ынталандыру болғандықтан, баланың психикасы оған бірдей стереотиптік реакцияларды дамытады. Мысалы, ата -аналар айқайлайды - бала қорқып кетеді және өзін ұстай бастайды, және олар үнемі айқайлайтындықтан, бала үнемі қорқыныш пен күйзеліске түседі. Ол өседі және мінез -құлық жалғасады. Тітіркендіргіш - реакция, тітіркендіргіш - реакция. Жылдан жылға осылай өтіп жатыр. Осы уақыт ішінде мида күшті жүйке байланыстары пайда болады, олар рефлекторлық доғасы деп аталады - жүйке жасушалары белгілі бір жолмен тізілген, бұл оларды кез келген ұқсас тітіркендіргішке әдеттегідей әсер етеді. (Егер баланы ұрып -соғып тастаса немесе оны тастап кетсе? Оның өмірге қандай реакциясы болатынын елестете аласыз ба?)

Сонымен, адамға қорқыныш, мазасыздық, сенімсіздік, өзін-өзі бағалаудың төмендеуіне көмектесу үшін бұл доғаны сындыру керек. Жаңа байланыстар, олардың жаңа тәртібі. Ал мұны «лоботомияны қолданбай» жасаудың бір ғана жолы бар: невротикалық адамға әдеттен тыс әрекеттердің көмегімен.

Ол мінез -құлық стереотиптерін бұзып, басқаша әрекет етуді бастау керек. Әр нақты жағдайда өзін қалай ұстау керектігі туралы нақты нұсқаулар болған кезде, оны өзгерту оңайырақ болады. Мен ойламаймын, ойланбаймын, өзімнің (теріс) тәжірибеме сілтеме жасамаймын. Жалпы өмір үшін сенің не ойлайтының маңызды емес - тек сенің не істегенің маңызды.

Менің ережелерім невротиктер үшін мүлдем ерекше және керісінше психикалық сау адамдарға тән мінез-құлық әдісін ұсынады: сабырлы, тәуелсіз, өзін-өзі бағалауы жоғары, өзін жақсы көретіндер.

Бірінші нүкте маған ең үлкен қарсылықты, көптеген сұрақтар, күмәндар мен айыптауларды тудырады. Олар маған: бұл не? «Өзіңді жақсы көр, бәріне түшкір, ал өмірде сәттілік күтеді»? Мен ешқашан және еш жерде «мүлде қарғыс ату» туралы айтпаймын.

Неге екені белгісіз, бәрі сен қалағандай өмір сүру басқаларға зиян келтіру дегенді білдіреді. Бұған қоса, біздің қоғамда өз қалауымызға менсінбейтін көзқарас бар, олар міндетті түрде негіз болуы керек сияқты. Және қатыгез. Мен тіпті айтар едім, біздің азаматтар өз қалауына қорқынышпен немесе тіпті қорқынышпен қарайды. Тұжырымдама: «Маған тек еркіндік бер! Мен шіркін! Сонда мен тоқтамаймын! (Секс, есірткі және рок -н -ролл немесе «Мен осында барлығын өлтіремін!» Және «Мен ашудан қорқамын!» Сияқты) Егер бұл оның қалағаны рас болса, онда бұл қандай адам? Әрі қарай, ол әдетте мықты қолды, мықты тізгінді және т.б. қажет екенін мойындайды. Менің ойымша, мұндай психология құлдық деп аталады.

Тағы бір түсінік бар. Анамның (мүмкін, әкесі) кейінгі сүйікті жылауы: «Сіз қалағандай өмір сүре алмайсыз!» Ол осылай өмір сүретіндер туралы (мүмкін әкесі туралы) одан да жаманы не деді. Менің әжемнің сөзі бар: «Біз қуаныш үшін емес, ар -ұждан үшін өмір сүреміз», және бүкіл отбасының белгісі бар: егер біз бүгін көп күлсек, ертең жылаймыз. Нәтижесінде психикалық мазасыз адам органикалық түрде қалағанын істей алмайды. Ол нені қалайтынын да анықтай алмайды. Ол алдын ала кінәлі болып көрінеді және орындалған тілектер үшін есеп болатынына сенімді, сондықтан алдын алу үшін «қалай болса солай» әрекет ету керек.

Бірақ «қалағаныңды істе» дегенді көбінесе «эгоизм» деп шатастырады. Бірақ үлкен айырмашылық бар! Эгоист өзін қабылдамайды және ешқандай жағдайда тыныштала алмайды. Ол өзіне, оның проблемалары мен ішкі тәжірибесіне толықтай байланған, олардың бастысы - реніш сезімі. Ол сізге көмектесе алмайды немесе жанашыр бола алмайды, себебі ол өте нашар, бірақ оның ақыл -ойы жоқ. Өйткені, оның өзімен дауылды, қызықты қарым -қатынасы бар. Барлығына ол сезімсіз, ашуланшақ, суық сияқты көрінеді, ол бәріне мән бермейді, бірақ бұл кезде ол бұл туралы ойламайды деп ойлайды! Және ол наразылықтарын жинауды жалғастырады.

Ал өзін жақсы көретін адам кім? Бұл әрқашан өзінің жаны бар кәсіпті таңдайтын адам. Ал не істеу керектігін шешу қажет болғанда, ол міндеттілік сезімі қалай тиімді, ненің ақылға қонымды екенін анықтай алады, содан кейін ол қалағанын істейді. Егер сіз одан ақша жоғалтсаңыз да. Және оның жоғалтатыны көп. Бірақ ол кімге ренжуі керек? Ол жақсы. Ол жақсы көретіндердің арасында тұрады, ол ұнайтын жерде жұмыс істейді … Онымен бәрі келісілген және үйлесімді, сондықтан ол басқаларға мейірімді және әлемге ашық. Сондай -ақ, ол өз қалауын қалай құрметтесе, басқалардың да қалауын құрметтейді.

Айтпақшы, дәл осы себепті оның қосарланған өмір сүретін невротиктерге тән ішкі қақтығысы жоқ. Мысалы, әйелімен - парызды сезіну үшін, және қожайынмен тек сезім үшін. Содан кейін ол әйеліне сыйлық сатып алады, себебі ол оны қуантқысы келгендіктен емес, «қажет». Немесе ол жұмысқа барады, себебі ол несиені алғандықтан емес, істеген ісін ұнатады және бұл офисте тағы бес жыл төзуге үміттенеді. Міне, бұл - екіжүзділік!

Нәтижеге жетуді қалайтындар, көптеген адамдар өздерімен күресуді, эмоцияларды басуды, өздеріне: ештеңе, мен бұған үйренемін деп айтуды парыз санайды. Күресусіз және өзін-өзі жеңу арқылы қол жеткізілген нәтиже, олар бақытты емес сияқты. Міне, осындай күрестің әмбебап үлгісі: бір жағынан ол тамақтанғысы келеді, ал екінші жағынан ол арықтағысы келеді. Және ол арықтаса да, ол жоғалтады. Ол өзін жоғалтады, себебі ол әлі де тортты армандайды, әсіресе таңертеңгіге жақын. (Біз барлық жолақтардың артық салмағы, артық тамақтану мен невроздар арасындағы байланыс туралы айтатын боламыз. Ал байланыс тікелей).

Алты ережемнің біріншісін және, мүмкін, ең маңыздысын түсіндіргенде мен өз клиенттеріме не айтамын. Айтпақшы, мен өзім өмір сүруге тырысамын. Мен өзіме оңай болды деп көрінбеймін. Алдымен «қалағандай өмір сүру» үшін көп күш қажет. Психика әдетте сізді ымырашылдық пен қорқыныш жолына апарады, ал сіз өзіңізді қолыңыздан ұстап: «қарғыс, мен не істеп жатырмын?» Мен мұны қаламаймын! Және бірнеше рет, содан кейін шешім қабылдау оңай әрі жеңіл болады. Олардың пайдасына, бірақ біреудің зиянына емес. Мен жақсы адам екенімді білемін, демек менің қалауым ешкімге қиындық тудырмайды.

Шынымды айтсам, өмір сүру оңай әрі жеңіл болады. Сонымен қатар, жаттығудан кейін, біраз уақыттан кейін сіз басқаша жасай алмайсыз. Кейде сіз «ақылға қонымды әрекет ету» деп ойлайсыз, бірақ қалау мен ерік -жігерге қайшы, бірақ дене қазірдің өзінде қарсылық көрсетеді.. Сіз шынымен де қаламайтын нәрседен бас тартқанша, бірақ қажет сияқты. Ал қуаныш келеді. Рас, осылайша мен жақында лайықты кірістен айырылдым, бірақ денсаулық пен қуаныштан гөрі жақсы табыс.