2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:48
Күресу стратегиясы - стресстік жағдайларды жеңу стратегиялары (жеңу - жеңу). Күресуді зерттеудің әр түрлі тәсілдері бар: ресурстық, жеке, ситуациялық.
Ресурстық тәсіл әрбір адамның белгілі бір ресурстарға (материалдық, әлеуметтік, физикалық, рухани) ие болуын болжайды, бұл оған стресстік жағдайды жеңуге көмектеседі. Бұл тәсілге сәйкес, стрессті жақсы жеңуге жеткілікті ресурстары бар адам, ал психологтың міндеті - адамға ішкі ресурстарды табуға көмектесу.
Жеке көзқарас жеңуді екі бағытта жұмыс ретінде сипаттайды: проблемамен жұмыс (11 стратегия) және проблемаға жеке көзқараспен жұмыс жасау (62 стратегия).
Ситуациялық тәсілде стресспен жұмыс істеудің үш негізгі бағыты бар:
жағдайды бағалау, жағдаймен күресуге немесе оның әсерін төмендетуге бағытталған әрекеттер, эмоционалды тепе -теңдікті қалпына келтіру.
Адам өмірінде қалыптасатын барлық күресу стратегияларын үш үлкен топқа бөлуге болады:
Мәселені шешу стратегиясы бұл мәселені тиімді шешудің мүмкін жолдарын іздеу үшін адам өзінің барлық жеке ресурстарын қолдануға тырысатын белсенді мінез -құлық стратегиясы. Әлеуметтік қолдауды іздеу стратегиясы - адам мәселені тиімді шешу үшін отбасына, достарына, маңызды адамдарға көмек пен қолдау сұрайды. Алдын алу стратегиясы - адам қоршаған шындықпен байланысқа түспеуге, мәселелерді шешуден аулақ болуға тырысады
Егер сіз қандай стратегия сізді басқаратынын білгіңіз келсе, «күресу стратегиясының индикаторы» тестінен өтіңіз (іздеу жүйесінде табу оңай)
Сондай -ақ, күрес стратегияларын тиімді / тиімсіз позициядан қарастыру әдетке айналған.
Мәселені шешу стратегиясы ең тиімді болып саналады. Әлеуметтік қолдауды іздеу тиімді әрі тиімсіз стратегия болуы мүмкін. Алдын алу стратегиялары өнімділікпен күресу деп аталады.
Мен аулақ болу стратегиясы өнімсіз деген пікірмен келіспеймін. Кейде аулақ болу стратегиясы - белгілі бір адамның нақты жағдайда жасай алатын ең жақсы әрекеті. Мысалы, менің өмірімде не болатыны белгісіз болған кезде тауға шығатын әдетім - бұл аулақ болу стратегиясы. Мен энергияға толы, дайын шешіммен ораламын, кейде мен проблемалардың өздігінен шешілгенін білемін. Біреу бірнеше күн серияға «жабысып» алады және бұл күш алуға көмектеседі. Біреуге ұйықтап қалу немесе кітап оқуға ену керек. Жалпы, аулақ болу стратегиялары соншалықты жаман және мағынасыз емес. Аурудан аулақ болудың деструктивті әдістері бар: ауруға шалдығу, құмар ойынға тәуелділік, алкоголь, есірткі қолдану.
Жағдайға байланысты барлық стратегияларды қолдану ең тиімді. Кейбір жағдайларда адам туындаған қиындықтарды өз бетінше жеңе алады, басқаларында ол басқалардың қолдауын қажет етеді, ал басқаларында проблемалық жағдайды оның теріс салдары туралы алдын ала ойлану арқылы болдырмауға болады.
Ұсынылған:
Қажетті белестерге жетудің психологиялық стратегиялары. Тиімді жаттығу
Өмірдің белгілі бір белестеріне жету үшін өзіңізді қалай бағдарлау керек - оңтайлы бағытты таңдау және қатарда қалу? Бүгін біз келесі схема бойынша клиентпен жұмыс жасадық. Мен оны сипаттаймын - бұл көптеген адамдарға пайдалы болады. Біз екі кезеңде жұмыс жасадық.
Бала анасына ұрады - не істеу керек және қалай әрекет ету керек?
Жақында аналарға арналған форумдардың бірінде мен көптеген ата -аналарға қызықты және өзекті сұрақты көрдім: «Егер бала анасын ұрса ше?» Жауаптар мен кеңестер көп болды, әр ана өз тәжірибесімен бөлісуге қуанышты болды, бірақ барлық кеңестер шынымен де пайдалы болмады.
Уақытты қалай тиімді ұйымдастыруға және тиімді жұмыс жасауға болады?
Өнімді еңбек - кез келген қызметте табысқа жетудің кепілі. Алайда, уақытты ұйымдастыру дағдысы болмағандықтан, көпшілігіне тиімді жұмыс жасау қиынға соғады. Көптеген адамдар тіпті келер демалыста не істейтіндерін де білмейді, бірақ олар асыға күтеді.
Егер бала гей, лесбиянка немесе бисексуал болса, қандай ата -аналар білуі керек және қалай әрекет ету керек?
Менің балам гей / лесбиянка деп күдіктенемін, мен не істеуім керек? Сірә, егер бала сізге өзінің бағыты туралы айтпаса, онда ол бұл ақпаратты сізбен бөлісуге дайын емес, сондықтан сіз оны сұрамауыңыз немесе айналма жолмен білуге тырыспауыңыз керек (мысалы, заттарды немесе жерді қазу) Интернеттегі сұраныстар тарихы).
Балаңызға стресстік жағдайда қалай қолдау көрсетуге болады және оған пайдалы тәжірибе алуға көмектеседі
Ата -аналар өз қалауымен балаларын өмірдің барлық стресстерінен қорғай алмайды. Балалардың эмоционалды жараларын тез «дезинфекциялауды» және олардың ерте емделуіне ықпал ету олардың қолында. Балаларға жағымсыз жағдайлардан құнды тәжірибе алуға үйрету - бұл ата -аналар мен әкелердің құзырында.
