2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:48
Салыстырмалы түрде жақында кеңістікте сезім мен эмоцияны ығыстырып, басудың қажет еместігі туралы ақпарат белсенді түрде жыпылықтай бастады, және оны көрсету, білдіру және бастан өткеру өте қажет. Бұл «жылама», «ашулануды тоқтат», «тыныштал», «егер ол ренжіп қалса ше?» Дегенді естуге (және өзіне айтуға) үйренгендер үшін бұл үлкен тосынсый болды. Ақырында, олар өз сезімдерін басу - бұл ерлік емес және өмір нормасы емес, уақыт бомбасы екендігі туралы айта бастады. Жақсы, немесе бумеранг - қалағаныңызша. Және, әрине, дәл осы жерде және қазір эмоцияларыңызды көрсету үшін уақыт пен орын емес, демек, сіз оларды кейінірек және толық көрсетуіңіз керек.
Неліктен өз сезімдеріңіз бен эмоцияларыңызды екінші планға шығарғаннан гөрі өмір сүрген жақсы?
Бірінші себеп анық, және тек жалқау бұл туралы естімеген - психосоматика. Мәселе мынада, біздің эмоцияларымыз денеде өмір сүреді, егер біз оларды бассақ және көрсетуге тыйым салсақ, олар бұлшықет жадында сақталады. Және бұл жерде шиеленіс пайда болады, әрі қарай - эмоциялар көбейіп, спазм пайда болады, бұл ауруды және аурудың пайда болуын білдіреді. Шын мәнінде, бұл бұрыннан белгілі: көпшілігі Луиза Хэй мен Лиз Бербоны оқыған, немесе олардың идеялары туралы естіген. Мен жүйелі шоқжұлдыздар тәжірибесінде бірнеше рет көрген нәрселерді қоса аламын (Аурудың белгілерін реттеу тәжірибесі аурудың негізгі себептерін анықтауға және шешуге бағытталған. Әр аурудың өмір сүрмеген эмоциялар мен шешілмеген жағдайлардың үлкен қабаты бар. Мысалы, назофаринспен, синуситпен және әсіресе жұлдыру ауруларымен байланысты проблемалар - «жұтылған» сөздердің, айтылмаған шағымдар мен шағымдардың салдары.
Не істеу? Сөйлеуді, қарым -қатынас жасауды, келіссөз жүргізуді үйреніңіз - денсаулыққа да, қарым -қатынасқа да. Сіз бәріне және бәріне ренжідіңіз бе? Ата -анаңызбен қарым -қатынасыңыздың тамырын іздеңіз: сіз оларға әлі ренжідіңіз бе? Бас ауруы мен мигреннің жиі кездесетін себептерінің бірі - бұл біздің түсінбейтін нәрсені түсінуге, түсінуге, түсінуге тырысуымыз, немесе біз қандай да бір шешім іздегенде - бірақ оны таба алмаймыз. Іс жүзінде барлық психикалық аурулардың (ақылсыздық және … … …) үлкен қақтығыс тарихы бар, онда біреу агрессор, ал біреу құрбан болған, ал науқастың психикасында бұл екеуі. Бұрынғы адамдар бір уақытта өмір сүреді және қақтығыстарын жалғастырады, бұл жанның барлық ауруларын тудырады.
Мен шоқжұлдыздарда асқазан -ішек жолдарының проблемаларының негізгі себебі қорқыныш екенін, ал тереңдікте өмірге деген қорқыныш болатынын талай рет көрдім (есіңізде болсын, бұрын «іш» сөзі «өмір» дегенді білдіретін: «асқазанға емес, бірақ өледі »). Оның үстіне, бұл қорқыныш асқазан -ішек жолдарының проблемалары бар адамнан аман қалмауы мүмкін. Мүмкін, мұндай қорқыныш оның ата -бабаларының бірінде болған шығар.
Содан кейін мен эмоцияларымды «сындырмаудың» екінші себебіне біртіндеп келдім. Егер барлық психологтар 1 -ші туралы айтатын болса, онда 2 -ші туралы тек жүйелік терапевтер айтады.
Шешілмеген жүйелік сезімдер. Отбасы - бұл өз заңымен өмір сүретін жүйе. Кез келген жүйе сияқты, ол өзінің тепе -теңдігіне қамқорлық жасайды. Отбасының қорғаныс механизмдерінің бірі жүйе ретінде жұмыс істейді: егер көптеген сезімдер отбасы мүшелерінің біреуінің мойнына түсе алмаса, онда ол жағымсыз эмоцияларға жай ғана енеді. отбасы мүшелерінің арасында таратылатын жүйе, немесе жалғыз адамға «ұшып кетуі» мүмкін. Ол неге ұқсайды? Елестетіп көріңізші, бір отбасында ата -бабалардың бірі қатты қорқыныш сезімін бастан өткерді, бірақ жағдайға байланысты оған оны көрсетуге мүмкіндік бермеді - мысалы, ол жауынгер болды, бірақ олар айтқандай, ішінде адам өтпейтін бетпен шайқасты және шайқасқа шықты. тамырлар қорқыныштан дірілдеді … Осылайша, ол өзіне қорқыныш сезінуге мүмкіндік бермеді - бұл сезім репрессияға ұшырап, жүйеге «қосылды». Содан кейін отбасының әр түрлі мүшелері қорқыныш пен түрлі фобияны көрсетеді, немесе жүйеде осы қорқыныш сезімін туғызатын адам туады. Мұндай репрессияланған, жасырын сезімдерді жүйелік деп атайды, ал шоқжұлдыздар олармен сәтті жұмыс істейді: жұмыс барысында қозғаушыға айналған алғашқы сезімді ашу, көру және қайта жаңғырту, кейде осы түйіннің иесімен «қарым -қатынас жасау» жеткілікті. сезім. Біздің мысалда қорқыныш сезімін тереңдеткен сол атасына тағзым ету. Ол, шынында да, кез келген адам сияқты, өлім айналасында жүргенде, өз өмірінен қорқуға құқылы болды
Жүйелік терапевт ретінде мен Донбасс тұрғындарымен жұмыс жасаймын (шын мәнінде, мен осында тұрамын), қазірдің өзінде мен осындай қиын әлеуметтік жағдайдағы адамдар қанша сезімдердің басылып жатқанын көремін. Мен қазірдің өзінде бұл сезімдер біздің балаларымыз бен немерелерімізге тиеді деп ойлаймын, өйткені бұл жүйенің заңы: қиын жүйелік сезімдер жүйеде кішілерге, кейінірек келетіндерге - бұл олардың өмір үшін төлемі. олар алды.
Осы білімге сүйене отырып, кеңес: өз сезімдеріңізбен өмір сүріңіз, егер мүмкін болса, осы жерде және қазір, содан кейін олар пайда болған кезде. Сіз қазір өмір сүре алмайсыз - оларды кейіннен, психотерапияда, кез келген тәжірибеде өңдеңіз. Сүйіңіз, қайғырыңыз, қуаныңыз, көңіліңіз қалмасын - «жақсы» немесе «жаман» сезім жоқ. Барлық сезімдер бізге өмірге, бізде болып жатқан жағдайға, осы жерде және қазіргі жағдайға барабар реакция үшін беріледі. Біз білдірмеген және өмірімізде өмір сүрмегеннің бәрі біздің балаларымыз бен немерелерімізге беріледі. Егер сіз ұрпағыңызға бақыт тілегіңіз келсе, өміріңіздегі барлық нәрсені шешіңіз: сүю, қуану, қайғыру, сағыну … Өйткені, менің есімде, Киелі кітапта жылайтын да, билейтін де уақыт бар деп айтылған, Құшақтасатын уақыт және құшақтан қашатын уақыт, сүйетін уақыт пен жек көретін уақыт …
Ал біздің барлық сезімдеріміз болуы үшін бізге батылдық қажет.
Ұсынылған:
Теңіздің шуын естуді жалғастыра отырып, теңізде өмір сүріңіз
Уақыт өте келе, әрбір жаңа қабатта мен сенен жаңа теңізді көремін. Мен ойлаймын: мен сені бұрын көремін деп қалай ойлайтынмын? Ал мен шынында не көрдім? (Дәстүр бойынша: басқаша.) Бұрын идеалды қарым -қатынас симбиоз - «қос әлем», мен оны сол кезде атадым.
Батыр болмаңыз. Және өзіңізбен үйлесімді өмір сүріңіз
Батырлық - бұл әлеуметтік жағынан жақсы нәрсе. Батырларды жақсы көреді және құрметтейді, оларға сүйсінеді, канонизация жасайды. Олар олар сияқты болғысы келеді. Батыр болу - өте тартымды болашақ. Қайтыс болғаннан кейін болмаса жақсы болар еді.
Шындығында өмір сүріңіз немесе ханзаданы күтіңіз. Біз серіктесті қалай таңдаймыз?
Қарым -қатынас не үшін қажет? Әр табиғаттың негізгі қажеттіліктері бар - жақын қарым -қатынас пен сүйіспеншілікте, аштық сезімі мен қанағаттануда, қабылдауда, тануда және мақұлдауда (қолдау мен қолдауды іздей отырып, басқа адам арқылы не жақсы не жаман істеп жатқанымызды түсінуге тырысады), жағымсыз мінез -құлықта жыныстық рахат (оргазм) және қанағаттану.
Қарапайым өмір сүріңіз
Мүмкін қазір адамдар еріксіз қарапайым өмір сүру сәнді екенін түсінетін уақыт келді. Сонымен қатар, барлық мағынада - моральдық, материалдық және тіпті психикалық. Ол нені білдіреді? Бұл пандемия бізге күшімізді үнемдеуге және есептеуге, кез келген нәрсеге дайын болуға, шашылуға асықпауға, барлық нәрсені бақылауды жақсы көруге үйретті дегенді білдіреді.
Ит пен оның иесі қалай өмір сүреді: жануарлар, Мюррей Боуэн теориясы тұрғысынан отбасы жүйесінің элементтері ретінде
Қайырлы кеш, құрметті оқырмандар! Алдыңғы жазбаның жалғасы ретінде мен өз ойларыммен бөліскім келеді. Барлығы, әрине, қазіргі заманғы қалалық отбасына тән ерекшеліктердің бірі - үй жануарларының болуы екенін біледі. Үй жануарларының иелерінің көпшілігі оларды нағыз отбасы мүшелері деп санайды.
