2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:48
Авторы: Александр Кузмичев
Өзімізді анықтаудан бастайық. Адамдардың көпшілігі өмірінің көп бөлігін автопилотпен өткізеді. Біреуді бір рет және қалай болса солай орнатқан. Және бұл белгілі бір бағытқа әкеледі. Жалпы, адамдардың көпшілігі жақсы немесе жаман нәрсеге ұмтылатынын түсінеді. Бірақ адамның мақсаттары мен өмірлік жолын қабылдауда дәлдік жоқ.
Неге бұлай болып жатыр? Сіз қолмен басқару үшін ұшақты автопилоттан түсіріп көрдіңіз бе? Егер олай болмаса (бұл әуесқой авиаторлардың форумы емес шығар), менің ойымша, мұндай сәтті елестету үшін сіздің қиялыңыз жеткілікті. Ол не қажет болады?
- Ұшақты басқару дағдылары (метафорадан тыс - бұл өмірге бейімделу дағдылары)
- Жауапкершілік (сіздің шешімдеріңіздің салдарын жою үшін күш іздеуге дайын болыңыз)
- Эмоциялармен күресу қабілеті (біз сіздің өміріңіз туралы немесе тіпті басқа адамдардың өмірі туралы айтып отырмыз)
Тұтастай алғанда, біз мұны айта аламыз - адамға өз қалауы мен қажеттіліктері үшін үнемі жауап беруден гөрі, қалағанын білмеу оңайырақ.
Қиындықтардың барлығына тап болмау үшін адамға (әрине, бейсаналық түрде) өзінің психологиялық қорғанысының жиынтығы кіреді. Тізімдегі орын ауыстыру, рационализация, проекция, амортизация және т.б. Нәтижесінде сіздің қалауыңыз бен қажеттіліктеріңіз сіз қалағаннан әлдеқайда терең және сенімді түрде жасырылады.
БІРАҚ! Бір сәтте сіз өз өміріңізді сәтті еткіңіз келеді. Немесе бақытты. Тиімді. Жалпы, әр түрлі. Қазіргідей емес. Өзіңізді қалай түсінуге болады? Сіздің қалауыңызды қалай түсінуге болады? Шынымен пайдалы болатын және оң өзгерістерге серпін беретін тілектер мен ұмтылыстарды қалай түсінуге болады.
Мүмкін емес…
Тағы бір рет. Бұл өмірдегі оң өзгерістерге сенімді түрде жету үшін не істеу керектігін ешкім түсіне алмайды. Милтон бұл туралы әйгілі айтқан Эриксон:
Өмір кәсіби емес, әуесқойларға арналған.
Яғни, қанша тырыссаңыз да, қанша тырыссаңыз да, сіз өзіңізге бір нәрсеге (қарым -қатынас, мансап, өркендеу) СЕНІМДІ кепілдік бере алмайсыз. Сіз өмір сүру жағдайлары сіздің бағытта қауіпсіз дамитынына ғана сене аласыз (үміт, үміт). Немесе сізде өмірдің қиыншылықтарын жеңуге және өмірдің сізге берген сыйлықтарын бағалауға күш, ресурстар мен дағдылар жеткілікті. Сондықтан, бұл өмірде логика деңгейінде өз қалауыңыз туралы шындықты іздеудің мағынасы жоқ. Бірақ эмоционалды бағалауға не қалайтындығыңызға сенімді болу маңызды.
Ақыр соңында, бұл эмоциялар - бұл сіз шынымен не қалайтындығыңызды көрсетеді және сіздің санаңызды басып алады.
Келесі жолды қолданып көріңіз
1 -қадам. Рефлекторды алыңыз. Бұл сіз таласа алатын адам болады. Сізге біраз уақыт беруге дайын кез келген адам (тіпті интеллектпен). Ал сіздің дәлелдеріңізді тыңдауға кім дайын.
2 -қадам. Адамның негізгі қажеттіліктерінің тізімін алыңыз.
Мойындау
Отбасы
Қауіпсіздік
Секс
Денсаулық
Қуат
Тартымдылық
Байланыс
Назар аударыңыз
Байлық
Демалыс
Көңіл көтеру
Бала асырап алу
Түсіну
Қолдау
Өзін-өзі дамыту
Өзгерту
Құпиялылық
3 -қадам. Қарсыласыңызды жоғарыдағы тізімнен сізге қажет / қажет емес екеніне сендіруге тырысқанда, эмоцияларыңызды бақылаңыз. Бұл жерде эмоциялар сізге «егер мен қуанышты сезінетін болсам, онда қажеттілік қанағаттандырылады» стилінде біржақты жауап бермейтінін түсіндірген жөн. Сіз нені баса аласыз:
Қарсыласты сендіру әрекеті кезінде пайда болатын қызығушылық, тітіркену, скучность, алаңдаушылық, көңілсіздік, кінә, ұят, қайғы - бұл қажеттілікті түсінбеуді білдіреді. Сипатталған эмоциялардың қайсысы сізде маңызды емес. Жалғыз маңызды нәрсе - олар қай бағытта пайда болады.
Мысалы, өмірдің қиын сәттерінде жақындарыңыздың сізді қолдауға тырысуы сізді ренжітеді. Бұл сіздің қажеттілік қанағаттандырылмағанын білдіреді. Бірақ егер бұл әрекеттер тітіркендіргіш болса, онда бұл сіздің проблемаларыңызды өз бетіңізше шешкіңіз келетіндігінің белгісі (қолдау қажет екендігі анықталды).
Ұсынылған:
Пікірлер мен қажетсіз кеңестерге қалай жауап беру керек?
- Мама, сыртта қыс мезгілі, ал сізде бас киімсіз бала бар! Ол ауырып қалады! - Бала, сен анаңмен олай сөйлесе алмайсың! Барлық аналар дерлік мұндай қате ескертулерге тап болды. Және, әрине, мұндай үндеу өзара агрессия тудыруы мүмкін. - Маған не істеу керектігін айтпа, мен саған қайда бару керектігін айтпаймын
Біздің өміріміздегі маскалар. Мен қалай болуым керек деген сұраққа жауап беремін және сіздің шынайы қалауыңызды түсінемін
12 жылдық жеке және клиникалық тәжірибеде маған бетперде киген, өздері мен тілектері туралы көп нәрсені түсінбейтін адамдар келді. Әлеуметтік немесе психологиялық маска «Мен бәріне ұнаймын», «Мен басқалардан нашармын», бұл туралы мен бұрын айтқанмын, бірақ олардың көпшілігі бұрыннан олардың жеке қасиеттеріне айналды.
Пассивті агрессияға қалай дұрыс жауап беру керек? Пассивті-агрессивті адамдармен қалай күресуге болады?
Біздің әрқайсымыз пассивті агрессияны көрсететін адамдармен кездестік. Сіз бұл адамның ашуланғанын анық көресіз, бірақ ол оны барлық жағынан жоққа шығарады («Жоқ, жоқ, сіз қандайсыз?! Менің көңіл күйім керемет, мен қуаныштымын!»). Бұл мінез -құлық әрқашан шатастырады.
Мен «менің сексуалдылығымда не болды» деген сұраққа жауап беремін
Жыныстық қатынас-бұл біздің өміріміздегі нәзік және екі жақты тақырып. Енді жеткілікті: көшедегі балалардың ток -шоулары мен сексуалдық ұятсыз әңгімелері мен әлемдегі барлық нәрсенің порнографиялық жарнамасы туралы ашық әңгіме, онда әйел тек шөлдеген бакчанте мен секс -машина ретінде көрінеді.
Өзіңізге ұнайтын сабақты қалай табуға болады: 16 сұраққа жауап беру керек
Бақытты және еркін адамдар ғана өмірдің шынайы рахатын сезінеді. Гари есімді қарапайым ағылшын жігіті мұны білмеді. Ол беделді Оксфорд университетінде заңгер мамандығы бойынша оқыды. Содан кейін ол салқын халықаралық консалтингтік компанияға жұмысқа орналасты.
