2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:49
Бүгін мен басқаларға ғана емес, өзіңізге де қамқорлық жасау, өзіңізді маңызды және маңызды деп санаудың қаншалықты маңызды екендігі туралы ойладым. Бұл алаңдаушылық олардың сыртқы келбетіне күтім жасауда немесе олардың негізгі қажеттіліктерін қанағаттандыруда ғана емес. Меніңше, бәрімізге ішкі баламызға қамқорлық жасау, оны есту, тыңдау, түсіну, онымен ымыраға келу және оны қорғау керек сияқты. Мен үшін дәл осы мәселе алаңдатады.
Мен бұған ұзақ уақыт бойы бардым, ұзақ уақыт бойы ішкі дауысты естімедім және өзіммен байланыста болмадым. Бірақ бір күні мен бұл дауысты тыңдадым, маған ұнады. Мен айналамда не болып жатқанын, адамдардың менімен қалай қарым -қатынас жасайтынын, менің шекарамды кім және қалай бұзатынын, менің балам қандай жағдайда жағымсыз, ауыр және қорлайтынын байқай бастадым. Мен тыңдай бастадым, нәтижесінде мен сезінуді үйрендім. Енді мен қайғырып / ренжігенде / ренжігенде немесе ашуланғанда не және кімге айту керектігін білемін. Мен басқалардың балаларын тыңдау және оларға қолдау көрсету қаншалықты маңызды екенін білемін. Мен өз эмоцияларымды басқалардан бөле аламын және сезім мен психикалық қажеттіліктерді төмендетпеймін. Мен басқаларды үнемдей бастадым және басқалардың шекарасын құрметтей бастадым. Менің ішкі балам қуанышпен ән айтады және билейді, өйткені ол өзін жақсы сезінеді және оған қамқорлық жасауға болады. Менің ойымша, мұндай қамқорлық өте маңызды, біз басқа адамдардың қабылдауына әсер ете алмаймыз, бірақ ішкі әлеміміз бен Баламызға қамқорлық әрқашан біздің қолымызда!
Ішкі сыншының аузын жабудың әр түрлі әдістері бар, мен сізбен өзіммен күн сайын қалай байланысатынымды бөліскім келеді, мүмкін сіз өзіңіз үшін бірдеңе таба аласыз.
🔸Әр таң сайын мен оянғанда, төсектен тұруға 20 минут уақыт беремін. Мен сені тез арада ояну керек деп естігенмін, бірақ ұйқыдан кейін түсінде жатқанда денеңді төсектен көтеру мазақ деп санаймын.
🔹Кітапты оқығанда мен өз сезімімді, сезімімді, эмоциямды және неге менде мұндай реакциялар бар екенін ойлауға тырысамын. Мен бейнелерді қолданып көремін және менің өмірлік тарихымда мұндай қабылдауға не қызмет еткені есімде. Бұл сіздің реакцияларыңызды бақылауға және өзіңізбен байланыста болуға көмектеседі.
🔸 Бірде мен қандай дәмді шоколад жеймін деп ойладым, содан кейін мен әр тамақтанған сайын тамақ туралы ойлана бастадым. Мен тек тамақтанып, дәмін талдаймын. 10 баллдық шкала бойынша бұл қалай көрінеді немесе қаншалықты дәмді деп ойлаймын. Байқап көріңіз, бұл сіз үшін жаңалық болар!
Менде музыканың ерекше талғамы бар, мен құлаққапты кигенде әр дыбысты естіп, әр аспапты жеке тыңдауға тырысамын. Бұл ретте мен бұрын байқамаған нәрсені естуге мүмкіндік бар, ал ән / әуен бұрынғыға қарағанда әлдеқайда жарқын және әсем болады.
🔸 Көбінесе мен үшін жағымсыз және «жақсы, бірдеңе дұрыс болмай жатқан» сәттер болады. Содан кейін мен ақылмен тоқтап, өзіме «маған не керек?» немесе «не болды?» Әдетте, бірінші ой бізге бұл туралы айтады. Содан кейін жағдайды өзгертуге мүмкіндік бар, бұл сізге бірінші кезекте ыңғайлы болады.
«Бұл айналамыздағы адамдардың, әсіресе бізге жақын адамдардың ашулануы мен ашулануына әкеледі. Содан кейін мен бұған қалай қарайтынымды түсінуге тырысамын, неге мен осындай нәрселерге ренжідім / ұялдым / ренжідім немесе ашулана бастадым. Мен бұл менің бала кезімнен ата -анамның ашуына деген реакциям деп ойлаймын және басқа біреудің ашуын нәзіктікпен қабылдаймын. Түсінуді үйреніңіз, адамдар жиі ашулануы керек, сонымен бірге олар сізді қатты жақсы көреді және ренжіткісі келмейді, мүмкін бұл ең қиын жетістіктердің бірі. Бірақ нәтиже күш -жігерге тұрарлық!
🔸 Тіпті қатты шаршасам да, мен тәттілермен үнемі қуанамын, бұл өте жақсы және дәмді! Сонымен қатар, глюкоза бізге тірілуге және қалпына келуге көмектеседі!
🔹Өкінішке орай, біздің өмірімізде біз орындауға тиіс нәрселер бар және біз мұндай жауапкершіліктен құтыла алмаймыз. Бұл жерде ымыраға келу өз күшімен келеді, еңбегі үшін сыйақы мен жұмсалған энергия. (Мысалы, дәл сол дәмді шоколад бар)
EllЖақсы, ақырында, біздің ойымызда әрқашан ойлар легі болады. Мен олардың әрқайсысын тыңдаймын. Барлығы! Әрқашан денеде сезімталдық болады және мен барлық импульстарды тыңдаймын! Бұл менің нені қалайтынымды және денемнің не қалайтынын білуге көмектеседі. Бұл сізге дұрыс шешім қабылдауға және өзіңізді көбірек білуге көмектеседі!
Менде осылай болады. Осылайша, мен өз қалауымның маңызды және маңызды екенін білемін, мен маңызды және маңыздымын, менің күштерім / күш -жігерім лайықты бағалануы керек. Ал мен кім болуға құқығым бар.
Мен сізді өзіңізді күту әдістерімен бөлісуге шақырамын:)
Ұсынылған:
Өзіңізге сенуді қалай үйренуге болады? Өзіңізге мейірімді ана болыңыз
Біздің әрқайсымызға ана қажет - ол бізге қамқорлық жасайтын және ойлайтын адам, ол үшін біздің мүдделеріміз бәрінен жоғары. Ересек адам өзі үшін ана болады. Біздің әрқайсымыздың «ішкі анамыз» бар - бұл бізге бағытталған қамқорлыққа, сүйіспеншілік пен қолдау үшін жауап беретін жеке тұлғаның бөлігі.
ҚАЛАЙ ӨЗІҢЕ МЕРЕКЕ БЕРУГЕ БОЛАДЫ?
Балалардың мерекені қалай күтетінін есіңізде сақтаңыз - балаларыңызды бақылаңыз немесе балалық шақтың естеліктеріне еніп, сиқырлы нәрсені күтуге әсер етіңіз. Бұл ақылға қонымсыз идея сияқты көрінуі мүмкін, бірақ сіз кішкене баяулап, балалық шағыңыздың естеліктеріне әсер етсеңіз, көзіңізге жас келеді.
Балаға қалай бостандық беруге және зиян келтірмеуге болады?
Еркіндік нені білдіреді? Психологиялық сөздікке жүгінейік. Қоғамның ең кішкентай мүшесі - бала үшін бостандықты қарастырыңыз. Балалық шақта балалар әке -шешесіне, әсіресе, тамақтандыратын, бағатын және күтетін анасына толық тәуелді болады.
ӨЗІҢІЗГЕ ЕРКЕКТІҢ НАЗАРЫН ҚАЛАЙ ТӨЛЕУ КЕРЕК? Сізге ұнайтын ер адамның назарын қалай аударуға болады?
ӨЗІҢІЗГЕ ЕРКЕКТІҢ НАЗАРЫН ҚАЛАЙ ТӨЛЕУ КЕРЕК? Мотив - бұл «жеке адамның» патронаты. Сіздікі және жалғастырыңыз Қыз өзінің іс -әрекетімен ер адамның жеке кеңістігіне еніп кеткен жағдайды жасады, оны «менікі» ретінде бөлді, оған өзі үшін «менікі» болған жағдайды жасады, ерлердің генетикалық бағдарламасын жасады.
Қызметкерлерге қалай кері байланыс беруге болады - BOFF моделі
Менеджменттегі жұмысымда мен қызметкерлермен қарым -қатынас жасауда қиындықтары бар менеджерлермен жиі кездесемін. Менеджерлер нарықты талдауға негізделген нақты, нақты тапсырманы қалай қою керектігін біледі, бірақ қазіргі бизнесте тапсырманы жай ғана қою жеткіліксіз, қызметкерлермен сауатты қарым -қатынас орнату маңызды.
