2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:48
Өткен аптада мен өз қорқынышыма тап болдым. Мен білетін қорқыныш. Онымен ол «бетпе -бет келуге» дайын болды. Мен оның іс -әрекетіме тосқауыл қойып, алға жылжуыма кедергі келтіретінін көрдім. Ол мені қабылдады, мен тоқтадым. Мен құлап бара жатыр едім.
Тау шаңғысы апталығы. Мен 10 жыл бойы конькимен жүгірмедім. Құлады. Керісінше, оны сноубордшы нокаутқа түсірді. Осыдан кейін мен қорқынышымды жеңе алмадым. Дегенмен, мен бір күні қолымнан келетініне сендім.
Шаңғымен сырғанауды үйренген бірінші нәрсе - құлау. Мен құлаудан қорықпадым. Сондықтан мен шаңғыларымды жоғалтып, төмен түсу кезінде, ағаштарға кіріп кетсем, қар басқанда қорыққан жоқпын. Мұның бәрі маған байланысты болды және мені бір жағынан басқарды. Сонымен қатар, мен басқа адамдардың әрекетін қадағалай алмадым, әсіресе олар маған ешқандай белгі бермей, маған арт жақтан ұшып кетсе. Бұл менің жалғыз қорқынышым болды, менде де болды.
Бір апта бұрын мен тауға оралдым және қайтадан шаңғымен ләззат алғым келді. Бұл өте қорқынышты болды. Маған сенетіндер мен қорқынышымды жеңуге көмектескендер болды. Дененің бәрін бірден еске түсіріп, өздігінен қозғала бастағаны мені қатты таң қалдырды. Менде коньки тебу техникасы болды, бірақ қорқыныш менімен бірге жүрді. Алғашқы күндері мен бір нәрседен қорқып құладым. Мен қорқыныш мені қалай бөгеп тұрғанын анық сездім. Содан кейін мен техниканы үйреніп, өзіме сенімді бола бастадым. Мен алатынымды түсіндім. Иә, менің қолымнан келмейтін нәрсе бар, бұл басқалардың әрекеті, бірақ сақтық шаралары да бар, мен өзімді басқалардан мүмкіндігінше қорғай аламын.
6 күн бойы шаңғымен жүргенде қорқыныш қайтып келді. Түсудің басында. Сонымен қатар, демалыс аяқталғаннан кейін ол кішірейе түсті, себебі мен өзіме сенімді бола бастадым. Мен мұны сезінген сайын конькимен жүгірудің барлық дағдыларын пайдаланып, алға ұмтылдым. Мен көлік жүргізуді әлдеқайда жылдам және қиын жолдарда бастадым. Мен қорқыныш сезгендіктен құлауды тоқтаттым.
Қорқынышпен алға жылжу өте маңызды. Тау шаңғысы - жарақаттың бірі. Тауларда пайда болатын қорқыныш ақылға қонымды. Ол шынымен өмірге қауіп пен қауіп туралы сигнал бере алады. Алайда, менің қорқынышым бұл емес еді. Мен алатынымды білдім. Мен басқа адамдардан қорқатынмын, тек бір адамның қате әрекеті үшін. Бұл қорқыныш қисынсыз және оны жеңу керек.
Маған не көмектесті? Мен үшін қымбат адамның сенімі мен қолдауы. Сондай -ақ, оның жанында үнемі болуы. Бұл менің «мүмкін», «мен қалаймын», «мен жеңемін» деген сенімдерімді нығайтты.
Бұл қалай тұрып жатқанымыздың және біздің өмірімізде бірдеңені өзгертуге батылдық бермейтініміздің айқын мысалы. Біз сүймейтін жұмысты тастауға, жағымсыз адамдармен қарым -қатынасты тоқтатуға, бірдеңеге «иә» және бірдеңеге «жоқ» деп айтуға қорқамыз. Бізге бірдеңе ұнамайтынын немесе бірдеңені қаламайтынымызды көрсетуден қорқамыз. Біз тіпті (әңгімелесушінің субъективті көзқарасы бойынша) белгілі бір жағдайда не істеуіміз керек екендігі туралы тактикалық сұрақтар мен нұсқауларды тоқтата алмаймыз. Біз мұны істеуден қорқамыз, өйткені біз сәтсіздікке, қателесуге, басқаны ренжітуге қорқамыз. Сонымен қатар, біз өзімізді ренжітетінімізді, бір жерде сүрініп жатқанымызды және өзгерістерге қадам жасай алатынымызды біле бермейтінімізді түсінбейміз. Біз қорқыныш арқылы жүре аламыз.
Егер жағдай сіздің физикалық өміріңізге қауіп төндірмесе, жалғастырыңыз. Иә, психоэмоционалды күй күресте болуы мүмкін және сіздің қадамыңыз сіздің кейбір ішкі бөліктеріңізге қайшы келеді. Алайда, егер сіз мүмкін екендігіңізді 1% білсеңіз, өз қорқынышыңызды жеңіңіз. Сізге сенетін және сізге көмектесетін адамдарды табыңыз.
Сәттілік және қорықпаңыз.
Ұсынылған:
Стрессті жеңудің 7 әдісі
Стрессті жеңудің 7 әдісі «Көңіл күйіңізді басқарыңыз, егер ол бағынбаса, онда ол бұйырады». Гораций Стресс дегеніміз не? Орыс тілінде термин «стресс» және оның синонимдері (стрессор, стресстік фактор, стрессті ынталандыру) дененің кернеу жағдайын көрсету үшін қолданылады.
Өзгеруден қорқуды жеңудің 5 әдісі
Дағдарыс өмірде немесе қарым -қатынаста болған кезде, жігерлі мықты адам осындай аласапыран және қиын уақытта өзіне ғана сенудің қажеті жоқ екенін түсінеді. Тіпті ірі компаниялар өз қызметкерлерінің санын азайтып, жұмысшылардың саны есебінен емес, әркімнің жұмысының сапасы мен тиімділігіне барынша шоғырлану арқылы жұмыс істеуді үйренуде.
Сәтсіздікке жол бермеудің тағы бір әдісі
Полиомиелитке қарсы вакцинаны ойлап тапқан Джонас Салк бірде: «Сіз жауап ойлап таппайсыз. Сіз оны дұрыс сұрақтар қою арқылы аласыз » . Мен ұзақ уақыт бойы коронарлық стентингтің өнертабысы туралы оқымайынша, бұл нені білдіретінін түсінбедім.
Қорқынышты армандар қорқынышты емес
Бала қорқынышты түс көрді - нәресте қорқады, жылайды, бірақ … ол туралы айтқысы келмейді! Шынында да, балалар өздерінің қорқынышты арманы туралы айтуды ұнатпайды, өйткені олар өз тәжірибелеріне қайта оралғысы келмейді. Олардан қалай құтылуға болады - бұл қорқынышты оқиғалар?
Ерлі -зайыптыларды татуластырудың бір әдісі
Ас үй мен жатын бөлме ерлі -зайыптыларды татуластыра алады. Үстел - бұл ас үйдің негізгі элементі. Не болса да, бір -бірінен бөлек тамақтанбаңыз. Көбінесе, жанжал кезінде сіз кейінірек немесе басқа бөлмеде тамақтанғыңыз келеді. Алайда, бұл сізді бір -біріңізден алыстатуы мүмкін.
