2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:48
Полиомиелитке қарсы вакцинаны ойлап тапқан Джонас Салк бірде: «Сіз жауап ойлап таппайсыз. Сіз оны дұрыс сұрақтар қою арқылы аласыз ».
Мен ұзақ уақыт бойы коронарлық стентингтің өнертабысы туралы оқымайынша, бұл нені білдіретінін түсінбедім. Стент - бұл тот баспайтын болаттан жасалған кішкене түтік, ол тұрақты қан ағымы үшін артерия ішіне орналастырылады. Алғашқы стенттер сәтсіз болды, және бүкіл әлем бойынша көптеген медициналық техниктер «Біз ең жақсы стентті қалай жасай аламыз?» Деген сұраққа қарсы тұрды. Доктор Уильям Хантерс «бұл стенттермен ағзада қандай процестер жүреді және олар неге сәтсіз?» Деген сұрақты өзгерткен кезде түсінік келді. Бұл сұрақтың жауабы жаңалық ашуға көмектесті.
Әдетте, менде проблема болған кезде мен өзіме: «қалай?»
- Өмірімді / жұмысымды / ортаны / әдетімді қалай өзгертуге болады?
- Мен мұны қалай жасай аламын, сонда мен көбірек ақша таба аламын?
- Жаттығуды / жаттығу залына баруды / жүзуді қалай бастау керек?
- Қалай арықтауға болады?
- Кітапты қалай сатуға болады?
- Үш айда шет тілін қалай үйренуге болады?
Мәселелер шешілді, бірақ өте баяу немесе мүлде шешілмеді. Мен доктор Хантер сияқты бола бастағанда, бәрі тезірек жүрді. Ал мен неге екенін түсіндім.
«Қалай» деген сұрақ қойғанда, біз өзіміздің біліміміз бен жорамалдарымызға сүйенеміз. Мысалы, мен: «Мен өз жұмысымды қалай тиімді ете аламын?» Бұл сұрақ маған көп көмектесе алмайды, өйткені мен бұрыннан білетін нәрселер туралы ойлана бастаймын: маған ұнайтын немесе ұнамайтын, білетінім, бұрын қандай тәжірибелер мен мүмкіндіктер таптым.
Мәселені зерттегенде, өзіңізден «не» немесе «қайсысы» деп сұрағаныңыз жөн. «Не» және «қайсысы» (бұл, қайсысы) сұрақтары біздің шектеулерден, қазіргі жағдайдан шығуға және басқа таңдауды қарастыруға көмектеседі. Мысалға:
- Өмірімді мағыналы ету үшін қандай бес нәрсені бастауға болады?
- Егер мен 10 жас кіші болсам ше (20, 30)? Енді мен не істей алар едім?
- 10 жас кіші болу үшін мен не істей аламын?
- Темекі шегуді / артық тамақтануды / желіні ауыстырудың қандай жаңа әдеті бар?
- Ағылшын тілін тез үйренудің ең жақсы әдістемесі қандай?
Неліктен жақсы сұрақ. Бұл бізге жасырын ұстамдылықты тануға көмектеседі. Бірақ сіз оны теріс пайдаланбауыңыз керек: «неге» - бұл себеп туралы сұрақ, себеп туралы түсінік сізді кінәлі күйге түсіруі мүмкін, дайын емес адамның кінәсін сезіну қайтадан тығырыққа әкеледі. Ал ол жақта, маңдайын сындырып, «неге, неге, неге» деп қайталайды.
- Неліктен мен өз жұмысымды жек көремін?
- Мен неге тәуекелге барудан қорқамын?
- Неліктен мен бұған дайын емеспін деп ойлаймын?
- Неліктен мен уақытты ұсақ -түйекке жұмсаймын?
- Неге мен үнемі кешігемін?
- Неге мен өмірімді өзгертуге қорқамын?
Және ең корольдік сұрақ
Міне, тереңдік! Осы жерден біз пеш сияқты билей аламыз, жасырын шектеулер мен күтпеген мүмкіндіктер туралы біле аламыз, тоқырауымыздың себептеріне жақындай аламыз және «не» және «не» шығармашылық сұрақтарына жауап табу үшін ресурстық күйге көшеміз.
- Маған маңызды емес және қажет емес нәрселерге уақытымды жұмсаудың не қажеті бар?
- Неліктен мен көп уақытты дүкенге жұмсаймын?
- Түнде орамал, торт және печенье жегеннен не пайда?
- Мен жүз мыңыншы темекіні қандай пайда үшін шегемін?
- Мен ұнатпайтын жұмысты не үшін істеймін?
- Мен тек негатив жинайтын адамдармен сөйлесудің маған қандай пайдасы бар?
- Мен ұсақ -түйекке ренжіп не пайда?
Ұсынылған:
Тағы бір нәрсе туралы армандайды
Тағы бір нәрсе туралы армандайды Арман кейіпкерлері кім және нені еске салса - бұл ұйықтап жатқан адамның әр түрлі гипостазалары. Дэвис Робертсон «Мантикор» Түсінде бізге не келеді? Бұл сұрақ мыңдаған жылдар бойы адамдарды толғандырды.
Тағы бір шыны?
Егер сіз орташа орыс тілді адамнан сұрасаңыз - осы мақала аясында мен әлемдік қоғамдастықтың осы бөлігі туралы айтамын - «Сіз есірткі қолданасыз ба?» - жауап көп жағдайда «Әрине, жоқ!» Мен достармен кездесемін »,« Модерацияда »,« Ал оны кім пайдаланбайды?
Тағы бір рет сарқылу туралы (заң мамандығының мысалын қолдана отырып)
Заңгерлік мамандықтағы сарқылу: сіз мұны өзіңіз шеше аласыз ба? Стресстің өзі - біздің өміріміздің табиғи бөлігі және әр мамандық. Егер сіз стресстің физиологиясын талдайтын болсаңыз, бұл өзіңізді формада ұстаудың, өнімді болудың және маңызды және шұғыл нәрсеге назар аударудың тәсілі бола алады.
Біздің кіші ағаларымыз - тағы бір адам ресурсы
Тағы бір маңызды ресурстар біздің өмірімізде біздің кіші ағаларымыз . Жануарлар бізге қиын эмоционалды жағдайларды жеңе білуге, түсіністікпен қарауға, оларды құшақтауға, сипауға, жылулық пен қатысу сезімдеріне көмектеседі. Олар өмірдің мәнін табуға көмектеседі, олар жалғызбасты адамдарға шынайы ризашылығын алып, оларға қамқорлық қажет.
Айдың тағы бір жағы
Психотерапияның екі түрі немесе «айдың екінші жағы» Орыс психологиясының кейбір классиктері (С.Л. Рубинштейнге ұқсайды) өзіне барар жол басқасы арқылы өтеді деп дәлелдеді. Психотерапияда көбінесе кері үрдіс кездеседі, бұл екіншісіне апаратын жолдың өзі екенін дәлелдеуге мүмкіндік береді.
