Тағы бір шыны?

2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:48

Егер сіз орташа орыс тілді адамнан сұрасаңыз - осы мақала аясында мен әлемдік қоғамдастықтың осы бөлігі туралы айтамын - «Сіз есірткі қолданасыз ба?» - жауап көп жағдайда «Әрине, жоқ!» Мен достармен кездесемін »,« Модерацияда »,« Ал оны кім пайдаланбайды? »болады.

Егер әңгіме жеке жағдайда жүргізілсе, қосымша мәліметтер пайда болады. «Кешкі аста бір стақан шарап, аппетит үшін» немесе «Ұйықтар алдында кішкене коньяк, жақсы ұйықтау үшін», «Сырасы жоқ ванна қандай?», Немесе «Кебаб қосылған арақ. өте жақсы! »,« Бізде мереке бар, сізге бірнеше қорап шампан сатып алу керек »,« Дене 21 күннен кейін алкогольден толық тазартылады, яғни ешқашан болмайды »- мұндай фразалар әр түрлі нұсқада өте көп.

Біздің қоғамда, әдетте, алкогольмен ерекше қарым -қатынас. Әрине, бәрі оның зиянды екенін біледі, және олар бұл туралы бөтелкеге, тіпті терезеге жазады, ал Ресейдің орташа қаласында, айталық, шаршы шақырымға алкоголь сататын дүкендердің саны жыл сайын емес, көбейіп келеді. әр ай сайын. Оның үстіне, алкоголь - біздің өміріміздің ажырамас бөлігі, ол барлық жерде. Егер алкогольдік лицензия болмаса, ешқандай мейрамхана аман қалмайды, ол тек пайда әкелмейді. Адамдар дәмді тағамдар үшін дәмді тағамға келеді, бірақ олардың дәмі қанағаттанарлық емес; Кез келген отбасын немесе корпоративті тағамды алкогольсіз елестету қиын, мен үйлену тойы немесе баланың тууы сияқты оқиғалар туралы айтпаймын, әдетте «құрғақ» жағдайда аман қалу мүмкін емес. Біз шараптың әр түрлі түрлері туралы айтамыз, бажсыз сатып алынған бірнеше әдемі бөтелкелерсіз шетелге саяхаттан оралмаңыз, қолымызда бір стақан шаман бар жағажайда суреттерімізді орналастырамыз, ал демалысқа барар алдында біз армандаймыз күн батуға қарайтын қонақ бөлмесінің балконында Пина Коладаны жұтып қою.

Есіңізде болсын, психотерапияға келгенде, сіз: «О, сіздің психологтарыңыз кімге керек? Біз шешеміз» деген фразаны естігеніңізді есіңізде сақтаңыз.

Дос, мүмкін, дәл сол күйзелісте, сана мен болашақта қалқып кетуді өзгертетін зат, осы немесе басқа психологиялық мәселені шешуге қалай көмектесе алады, мен білмеймін, бірақ мәселенің шешімі кейінге қалдырылады. белгісіз уақыт, мүмкін, оны ауырлатады.

Мен «корпоративті» адам болсам да, мен таңертең кеңседе асылып қалуға шағымданған қызметкер неге сапасыз алкогольдің айналасында айналғанын, тіпті әріптестерінің жанашырлығын қабылдайтыны туралы жиі ойлайтынмын. түскі асқа арналған стакан, «денсаулықты жақсарту үшін», және сұрақ емес: «Сіз неге мүлде ішкенсіз?»

Егер сіз мереке кезінде: «Мен ішпеймін» деген сөйлемді айтсаңыз, сіз не аласыз? Алдымен, түсініксіз көзқарас, содан кейін сұрақ: «Сіз таблетка ішесіз бе?», «Бүгін көлік жүргізесіз бе?» Ал егер сіз ауырмасаңыз, көлік жүргізбесеңіз және жүкті болмасаңыз және ішпесеңіз - бұл жалпы қалай? Неге? Саған не болды?

Мен есірткіні бекер айтудан бастаған жоқпын. Адам ағзасына келтірілген зиянның деңгейі мен алкогольге тәуелділік деңгейі сол кокаинге немесе героинге қарағанда бірнеше есе жоғары екенін растайтын зерттеулер бар, ал мемлекеттердің «есірткі» айналымы шектеулі, бірақ алкоголь айналымы жалпы алғанда, жоқ.

Мен нарколог емеспін және алкогольді қолдану мен тәуелділік мәселелері мені психологиялық және метафизикалық тұрғыдан көбірек қызықтырады. Менің ойымша, бұл тақырыпта үш аспект бар: 1) Адам неге алкогольді ішеді, 2) Ішудің психологиялық салдары, 3)

Нашақорлықтан шығу жолдары

«Неге ішесің?» Сұрағына ең адал жауап: «Мен қалаймын» болады. Содан кейін сіз «демалу үшін», «компания үшін», «бұл әлдеқайда қызықты», «дәл осылай», «скучно», «әдеттен тыс» сияқты нәрсені тарта аласыз.

Физиологиялық тәуелділік (алкоголь ағзадағы метаболизмнің бір бөлігіне айналады, ал оның болмауы жағымсыз салдарға әкеледі) және әлеуметтік тәуелділік фактілерін ескермеу (бұл дәл «Мен алкогольсіз қалай мереке / туған күн / той өткіземін? Олар мені түсінбейді! «), мен метафизиканың сәттеріне тоқталамын.

Клиенттермен жұмысты талдауға сүйене отырып, мен алкогольді ішудің үш себебін ажырата аламын және олар бөлек те, бәрі де бірге болады. Бірінші себеп: Алкоголь (кез келген) миды баяулатады, «шексіз ойлау» процесін дерлік тоқтатады. Көптеген адамдар, әсіресе олардың қызметі бойынша үнемі «процеске қатысуы» керек адамдар - бір нәрсені шешуге, ойлануға, сөйлесуге, ақпарат алуға және беруге, бір сәтте олар жай ғана шаршайды. «Қызып кету» туралы айту және миды секундына 10 000 ойды шығаруды тоқтату - оңай емес. Ми, үлкен маховик тәрізді, өте үлкен жылдамдықпен айналады, көбінесе инерциямен баяулау үшін уақыт қажет, ал алкоголь оны бірден дерлік, шамамен 10 минутта жасайды. Дөңгелек ғарышта ілулі тұрған сияқты, айналуын өте баяу аяқтайды., содан кейін оған қандай доза «енгізілгеніне» байланысты толық тоқтайды. Меніңше, «күте тұру» түймесі сияқты, ми тоқтап қалды және удың аяқталуын күтеді, бұл көбінесе бірнеше сағаттан кейін болады, бұл адамға тыныштық пен тыныштықты өшірудің жеңіл әдісін береді. ми «Таңертең іштім - кешке дейін боспын» дегендей.

Екінші себеп: алкоголь адамның көңіл күйін өзгертеді. Сіз ішкен бойда сіз гүлдейтін сияқтысыз, күлімсіреп, сөйлесетін боласыз. Кейбір ішкі кедергілер, қысқыштар, шектеулер жойылады. Шет тілдерін оқитын студенттер көбінесе бір -екі көзілдіріктен кейін шетелдіктермен қарым -қатынас жасау оңай болады, олар грамматикалық қателерден ұялмайды, ал сөйлеу біршама тегіс өтеді деп әзілдейді. Сіз билей аласыз, бейтаныс қызға жақындай аласыз және қандай да бір ақылсыз әрекетті шеше аласыз, ішкі тежегіш уақытша «күтуде» болады, адамның бетпердесі емес, оның шынайы мәні көрінеді. Менің ойымша, сіз мұны өзіңізде де, айналаңыздағыларда да байқадыңыз, үнсіздер сөйлеуші, ұялшақ батыл, ашкөз жомарт, сабырлы адамдар агрессивті болады.

Үшінші себеп бетінде жатпайды. Бұл өте терең жасырылған және оны түсіну үшін сіз өзіңізді немесе сөйлесіп отырған адамнан дерлік жауап алуыңыз керек. Мен қысқаша тұжырымдаймын: өзін-өзі жоюға деген ұмтылыс. Алкоголь адам ағзасын шынымен бұзады, бұл дене мүшелерінің жұмысына әсер ететін, уақытша бомба тәрізді, оларды өлтіреді, бірақ өте баяу, ақырын, асықпай. Адамның өзін -өзі өлтіруге деген ықыласы қайда бар? Өйткені, шынымды айтсам, ол өзінен ешқандай құндылық көрмейді. Сонымен қатар, мен ол не үшін өмір сүретінін түсінбейді деп ойлаймын, бұл әбігерліктің мәні неде, ал қарбалас болашақта аяқталмайтындықтан, одан шығудың бір ғана жолы бар - қашып кету. Көпірден секіруге барыңыз немесе демалуды ваннада ұзақ уақыт бойы су астында ұстауға тырысыңыз-нұсқалар солай, денеде өзін-өзі сақтау инстинкті өте күшті, ол ұрыссыз берілмейді., және егер бірте -бірте, бірте -бірте, бір -екі рет улану болса, онда ол қандай да бір түрде байқалмайды, демек, соншалықты ысырапшыл емес және әлі де жұмыс істейді! Алкогольді тұтынудан болатын өлім статистикасын тікелей және жанама түрде ұсынудың қажеті жоқ, менің ойымша, сіз өзіңіз білесіз.

Әрі қарай барайық. Салдары. Менің досым және кәсіби әріптесім айтқандай, «алкоголь - несие бойынша қуаныш». Кеше достарымызбен немесе теледидар алдында мереке / жиналыс кезінде бізге қатты ұнаған әр үйме, шыны мен шыны үшін біз төлейміз. Денсаулық, салдары, жағымсыз эмоциялар. Алкоголь әрқашан «жоғары діріл» елесі сияқты жұмыс істейді. Бізге әйнектен / шыныдан кейін өзімізді жақсы сезініп, көңіл көтеретін сияқтымыз, біз күлеміз және әзілдейміз, эйфорияға жақынбыз! Бұл - алдау, суррогат, жалғандық. Удың әсері аяқтала салысымен сіз әлі де сол жерде болғаныңызды түсінесіз, сіз одан қашқыңыз келетін скучно және шиеленісті өмірдесіз, сонымен қатар жағымсыз эмоциялар күшейеді - ұят, қорқыныш, кінә… Кеше корпоративтік кеште өте керемет болды - және бүгін әріптестерімнің көзіне қарау ұят, мен түнгі клубта биледім, күйеуіме қоңырау шалуды ұмытып кеттім - қазір мен өзімді қатты кінәлі сезінемін. Мен жігітіме жағымсыз сөздер айтқан сәтте - қазір оның жұмыстан кетуі қорқынышты және т.б. Сіз позитивті эмоционалды ауқымда маскүнемдікке көтерілдім деп ойлаған сайын, ол жұмысын тоқтатқан кезде төмендейді.

Кім кінәлі екенін анықтағаннан кейін келесі сұрақ туындайды: «не істеу керек?»

Егер сіз алкогольдің сіздің өміріңізге әсерін шынымен де төмендеткіңіз келсе (немесе мүлде жойғыңыз келсе), мына сұраққа жауап беріңіз: «Мен мас болған кезде қандай құндылыққа ие боламын?» Менің ойымша, бұл, тағы да, ойдың баяулауы, уақытша эйфория, ішкі сынның блогы, ол үнемі «фондық» күйде: «сен түкке тұрғысыз және пайдасызсың». Басқа нұсқалар мүмкін, егер жауап адал болса. Ал жауап алынғаннан кейін онымен жұмыс жасауға болады. Шығудың жолын табыңыз. Өзіңіз қалаған нәрсені табыңыз, алкоголь сізге елес беретінін табыңыз, одан әрі - қалағаныңызға жетудің басқа жолдарын табыңыз, адал. Әдетте олар әлдеқайда күрделі, көп күш-жігерді, өзін-өзі тәрбиелеуді, өзін-өзі бақылауды қажет етеді, сондықтан адамдар «қайта белсенді» болады және оларды таңдамайды, себебі қысқа мерзімде бұл қажетсіз және тым қиын болып көрінеді.

Егер сіз миыңызды баяулатқыңыз келсе - медитация жасауды үйреніңіз, егер сіз «демалғыңыз келсе» - сізді «кішірейтуге» мәжбүр ететінін біліңіз, ал егер мәселе сіздің пайдасыздығыңызды сезінуге қатысты болса, коучинг маманға көмектеседі. және сіздің ішкі.

Тағы да, мен бұл оңай деп айтпаймын. Бұл мүлде оңай емес! Дене анда -санда хабардар болуға тырысады, әдеттегі шеңберге оралады, алкоголь барлығына қол жетімді және әрқашан өмір жолында шаршаған саяхатшыларды күтеді, оларға бейбітшілік пен қуаныш, тек хабардарлықты уәде етеді. Сіздің сенімді жауынгер досыңыз өмірдің бүгін түнде аяқталмайтынын, ертең жаңа күн келетінін еске салуға көмектеседі, тоқтата алады, ұстай алады, және сіз күнделікті тапсырмаларды шешуге «ресурста» болуыңыз керек. теріс эмоциялар бұл жағдайда сізге көмектеспейді. Егер сіз алкогольдік жалған емес, шынайы қуаныш сыйлайтын іс -әрекетті тапсаңыз, уақытты тек алкогольдік сусындарды ішуге ғана емес, оның теріс салдарымен күресуге де өкінетіндігіңізді түсінесіз. Ең дұрысы, эмоционалды терапевт ретінде мен клиенттің өзінің және айналасындағы әлем үшін оның құндылығын қалай түсінетінін көргім келеді, содан кейін «кешіктірілген суицидке» деген ұмтылыс әлдеқайда тезірек еріп кетеді, және адам анық біледі, шындығында, сіз кешке уытты үйместен де бақытты сезінесіз.