Өз-өзіңізді аяу-бұл жақсы сезім екеніне сенімдісіз бе?

2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:48

Біреу иә деп жауап береді, сіз өзіңізді аяуыңыз керек.

Ал біреу аяушылық азаяды деп айтады.

Екеуі де дұрыс болады, өйткені зиянды және пайдалы өзін-өзі аяушылық бар. Жағдайды қабылдауға және алға жылжуға күш табуға мүмкіндік беретін жанашырлық пайдалы. Эмпатия сізге ауруды жеңуге және кейінгі өмірге ресурстар жинауға көмектеседі. Сондықтан ол қысқа мерзімді.

Ал Жәбірленуші позициясынан өзін-өзі аяу сезімі-бұл жақсы нәрсеге әкелмейтін өте жойқын эмоция. Бұл жағдайда бірдеңе жасауға барлық күш -жігер нөлге дейін азаяды. Кейбір жағдайларда адам тіпті тырыспайды. табысқа жете алмайтынына сенеді.

Көбінесе өзін-өзі аяған адам өзіне және өз күшіне деген сенімін жоғалтады, басқалармен толық қарым-қатынасты тоқтатады. Шынында да, бұл сәтте ол не болып жатқанын дұрыс қабылдамайды.

Өзін-өзі аяудың екі негізгі себебі бар:

1. Адам жағдайды өзгерту үшін ештеңе істей алмайтынын түсінгенде, үмітсіз жағдайға және күшсіз күйге түседі.

2. Адамның өзінің күші мен мүмкіндіктерін бағаламауы.

Бірақ өзін-өзі аяудың себептері туралы қарапайым түсініктемелер бар: физикалық ауырсыну, реніш, әділетсіздік, қысымшылық, басқалардың немқұрайдылығы мен дөрекілік қарым-қатынасы, қорлау, ұят, меланхолия, өкіну және т.б.

Өзін-өзі аяу біздің психикамызға зиян. Бұл біздің денсаулығымызды ғана емес, жақындарымызбен, әріптестерімізбен және жалпы әлеммен қарым -қатынасымызды бұзады.

Біз өзімізді аяған сайын, өзіміз туралы не ойлайтынымызға сенеміз.

Өзіңізге деген көзқарасты өзгертуге не көмектеседі?

Ал, Біріншіден, бұл енді өзімді аяғанымды түсіну. Өйткені, егер біз өз эмоцияларымызды білмесек, оларды басқара алмаймыз. Нәтижесінде олар бізді басқара бастайды және өмір сапасына әсер етеді.

Екіншіден, бұл мінез -құлықтың осындай стереотипін өзгерту ниеті.

Үшіншіден, негізгі себебін анықтаңыз. Адам көбінесе әлемде бірдеңе дұрыс емес екенін сезінеді және өз проблемаларының түп -тамырын айналасындағы адамдардан көреді.

Сұрақтарға жауап бер:

Неге мен өзімді аяймын? Мен қиындықтарға тап болғанда не істеймін?

Төртіншіден, өз әрекеттеріне жауапкершілікпен қарау. Өз өміріңізді басқаруды бастаңыз.

Сұрақтарға жауап бер:

Менің жағдайым қазір қалай? Менің өмірімді қазір кім басқарады? Мен жағдайды өз пайдасына өзгерте аламын ба? Дәл қазір осы мақсатқа жету үшін қандай әрекеттер жасауым керек?

Сіздің өміріңізде не болып жатқанын және оны қалай өзгерткіңіз келетінін түсініңіз. Позитивті ойлауды өзіңізден бастаңыз, өмірден ләззат алыңыз.

Өздеріңіз білетіндей, біз ойлаймыз, біз сезінеміз, біз нені сәулелендіреміз және нені шығарамыз, соны аламыз.

Есіңізде болсын, өзін-өзі аяушылық-депрессияға апаратын жол!

Егер сіз осындай проблемаға тап болсаңыз және оны өзіңіз шеше алмасаңыз, онда сіз маманнан көмек сұрай аласыз.

Ұсынылған:

Адал адамдар әйелдерді жақсы көреді, алаяқтар оларды жақсы көреді

Мен сенімдімін, әр әйел өзінің жүрегімен осындай дінсізді кездестіргісі келеді. Мен бір кездері интернет -манипуляторлардың құрбаны болған әйелдер туралы бағдарламаны көрдім. Сонымен, неке алаяқтары қатты ашылғаннан кейін де, олар бұл тәтті алаяқпен қайтадан бірге болуды қалайтынын айтты.

НЕГЕ БӘРІ ЖАҚСЫ БОЛҒАН ОТБАСЫЛАРДА БАЛАЛАРДЫҢ БІРДІРІ ЖАҚСЫ ЕМЕС

Бұл тақырып бойынша кішігірім ескертпе, өйткені жақында достық пен бақытты отбасылар жиі хабарласа бастады, және, әрине, бір жағынан, мұндай отбасылардың болғаны қуантады, бірақ қандай да бір себептермен балалармен бірдеңе болып жатыр. бұл отбасылар, бірақ бұлай емес, мысалы, балалар бір -бірімен зорлық -зомбылықпен күреседі немесе балаларда ұзақ уақытқа тән тән белгілері жоқ - кекіру, энурез, ашуланшақтық, ауыр салмақ және т.