2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:49
Барлық жерде біз өнімділік, уақытты басқару, жоспарлау туралы айқайлап жатырмыз. Кейде бұл соншалықты интрузивті түрде жүзеге асады, біз жалқау болғымыз келеді деп өзімізді кінәлай бастаймыз, бірақ бұл шынымен де жаман ба?
Сонымен, егер сіз кенеттен жалқаулыққа бой алдырғаныңызды сезсеңіз, сұрақ қою:
- Мен істеуім керек нәрсе мен үшін шынымен құнды және маңызды ма?
- Соңғы рет қашан жақсы демалдым?
- Мен өкілдік етуді білемін бе? Мүмкін, менің жалқаулығым жауапкершілікті бөлісуге шақырады?
- Жалқаулық мені неден қорғайды немесе қорғай алады?
- Жақсылыққа ұмтылу мен белсенді болу үшін менде өзін-өзі сүю мен сыйлау жеткілікті ме?
- Бастаған ісімді аяқтау үшін маған қандай ресурстар жетіспейді?
- Жалқаулықтың артында кінә, ұят, қорқыныш, өзін-өзі жазалау жасыра алады ма?
- Мінсіз болуға және қателеспеуге деген ұмтылыс мені баяулатады ма?
- Мен диванға жатып, жақын адамның үлгісін қайталаймын ба?
- Мен сезімімді басуға бейіммін бе? Егер иә болса, онда енжарлық пен жалқаулық менің серіктерім болады!
Бізді баурап алған кез -келген жағдай үшін пайдалы практика бар (апатия, жалқаулық, сағыныш, меланхолия және т.б.): одан қашпаңыз, еденге жатып, қолыңызды екі жаққа созыңыз да: «Жақсы, сәлем, жалқаулық! Мені ал, мен сенікімін! Мені жең, мен сенің маған неге келгеніңді осы уақыт ішінде түсінемін ». Бір сағатқа жатыңыз, керемет түсініктер болады.
Ұсынылған:
Карен Хорни -10 невротикалық бейімділік - невроздардың қозғаушы күштері
Карен Хорни-американдық психоаналитик және психолог, неофрейдизмнің негізгі тұлғаларының бірі. Ол әлеуметтік ортаның тұлғаның қалыптасуына тигізетін әсерінің маңыздылығына тоқталды . 1. Сүйіспеншілік пен мақұлдаудың невротикалық қажеттілігі:
10 невротикалық бейімділік - невроздардың қозғаушы күштері
1. Сүйіспеншілік пен мақұлдаудың невротикалық қажеттілігі : кез келген адамды қуанту және ұнату, олардың мақұлдауын алу қажеттілігі; басқалардың үмітіне сәйкес өмір сүру; ауырлық центрін өзінің жеке басынан басқаларға ауыстыру, тек олардың қалауы мен пікірін ескеру әдеті;
ДЕПРЕССИЯ. ЖАЛҚАУЛЫҚ пен ЖАЛҚАСТЫҚ ГАНДРАНЫҢ ҚАЛАЙ ФАРМАЛАНУЫ. БЕЛГІЛЕР
«Депрессия - бұл жай ғана жаман көңіл -күй, бұл әркімде болады, тек өзіңізді тартыңыз!» Егер сіз клиникалық депрессия белгілерін кездестірсеңіз, онда бұл мәлімдеме сізді ренжітуге және келіспеуге әкеледі. Мүмкін, сіз өзіңіздің қиын және ауыр тәжірибеңіздің құнсыздануымен күресуге тура келді.
Ашулану қозғаушы күш ретінде
Өзгеріс әрқашан қорқынышты. Өзгеріс - белгісізге қадам. Бұл күтпеген оқиғаларға әкелетін процестер. Бұл өзгерістер қажет болса да, біз оларды өмір сүруге және оларға кіруге қорқамыз. Ашулану - бұл үмітсіздіктің түбіне дейін өмір сүруге, содан кейін одан керемет күшпен алыстауға көмектесетін күш.
Адамның ең маңызды қозғаушы күші
Кез келген адам өмір бойы кез келген қанағаттандырылмаған қажеттіліктерге, дәлірек айтқанда, оларды қанағаттандыруға деген ұмтылысқа жетеледі. Психоаналитиктер бұл ұмтылысты қозғаушы күш деп атайды. Маған дискінің аштық деген анықтамасы қатты ұнайды.
