2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:48
Психолог, клиникалық психолог CBT
Челябинск
Осалдық - бұл тәуелділік пен сенімсіздік сезімі.
Біз осалдығымызды қашан сезіне бастаймыз? Неліктен басқалар басқаларға қарағанда осал сезінеді? Әлсіз болу жақсы ма, әлде жаман ба?
Адам балалық шақта ең осал болады, дәл осы кезеңде оның осалдығы туралы терең сенімі қалыптасады. Схемалық терапия осалдық сезімімен күресудің 3 негізгі әдісін ұсынады:
1. берілу - өзінің осалдығын мойындау, оған бас тарту, бір нәрсе болады деп қорқып өмір сүру, қолдау іздеу, басқаларға бағыну; 2 аулақ болу - тәуекелділікті, жауапкершілікті және тәуелді, бағынышты қарым -қатынасқа түсу мүмкіндігін болдырмау; 3. шамадан тыс өтемақы - өз күшін көрсету, қорқынышсыздық, тәуелсіздік, өзінің әлсіздігін жоққа шығару немесе басқалардың әлсіздігін менсінбеу.
Әлсіздік сезімі бала қауіпті сезінеді, ата -анамен қарым -қатынаста сенімсіздік, басқа да жарақаттық жағдайларда пайда болады; ол адам ретінде өзін қабылдамауды, оның сезімдері мен қажеттіліктерінің құнсыздануын кездестіреді.
Бұл шарттар неғұрлым айқын және ұзағырақ болған сайын, олардың осалдық тәжірибесі эмоционалды болады.
Бала өзінің осалдығы туралы аз ауырсынуды сезіну үшін, фрустрациямен күресудің жоғарыда аталған үш әдісінің бірін жасайды. Уақыт өте келе ол басқа әдістерге жүгінуі мүмкін, бірақ көшбасшы, әдетте, жалғыз.
Бала өсе келе, өзінің осалдығынан қорқады, басқалармен қарым -қатынасқа ауысады, бұл әсіресе достарымен, психотерапевтпен және серіктестермен қарым -қатынаста айқын көрінеді.
Адам бейсаналық түрде осалдықтың ауыртпалығын сезінбеу үшін түрлі амалдарға барады: ол басқаларды психикалық жарақат алмауы үшін тыныштандырады, сенімсіздікті көрсетеді және егер сіз біреуге ашылсаңыз, пышақпен жаралануға болатынын айтады. артта …
Әлсіздік қорқынышы неғұрлым айқын болса, адам соғұрлым қанағаттанарлық қарым -қатынас орната алмайды, оның ішінде емдік қарым -қатынас.
Серіктеспен қарым -қатынаста сіз өз сезімдеріңізбен, эмоцияларыңызбен бөлісу, қажеттіліктеріңіз туралы айту үшін осал болуыңыз керек, сонымен бірге екіншісіне жанашырлық танытып, «біздің сөзіміз қалай жауап береді» деп қамқорлық жасау керек.
Егер сіз серіктесіңіздің жағымсыз жағын бұзып, ұят сөздермен жабсаңыз, онда сіз одан эмпатия мен сіздің психикалық жарақатыңыздың дәрежесін түсінуді күтпеуіңіз керек.
Кейде адам өзін-өзі ашу мен эмоцияларды басқаларға балшық лақтыру және әлемге көптеген талаптар қою деп қате түсіндіреді.
Сіз эмоцияларды «I-мәлімдеме» арқылы білдіруіңіз керек, өз сезіміңіз бен қажеттіліктеріңіз туралы сөйлесуіңіз керек, басқа адамның қадір-қасиетін айыптамай немесе қорламай: «Мен қалаймын …», «Менің ойымша …», емес. «бәрі маған қарыз» аксиомасының ұстанымы.
Мұндай мінез -құлықты көрсете отырып, адам бас тартудан бас тарту қаупін төндіреді, сондықтан оның жарақатының шұңқырына шексіз түседі.
Осалдылықтан бас тарту адамның күшінен гөрі қорқынышы туралы айтады. Мұндай сезімталдықтың көрінуі - бұл мақтанатын жалғыздыққа немесе түсінбеушілікке, азапқа және иеліктен айырылған қарым -қатынасқа апаратын жол.
«Троцкий» сериясы Леон Троцкий Николай Маркинді өлтіргенде, оны әлсіз, қорғансыз, қорқынышты, қарақшылардан қорғағанын көргенде, осалдықтан қорқу мен одан бас тартуды көрсетеді.
Әрине, сіз осалдығыңызды кіммен көрсете алатыныңызды және кіммен көрсете алмайтыныңызды түсінуіңіз керек. Сіздің осалдығыңызды өзінің қызметіне айналдыруды күтетін манипулятормен осал болудың қажеті бар ма?
Сіз қауіпсіз ортада осал болуға мүмкіндігіңіз бар, және бұл үшін шындықты объективті бағалау қажет - қоршаған орта эмоциялар мен субъективті тәжірибеге емес, фактілерге негізделген.
Сондай -ақ, «сезім мүшеқабын» тартып, өмір бойы жүру мүмкін емес және мүмкін емес екенін түсіну қажет. Өзімізге кейбір сезімдерден бас тарта отырып, біз өзімізді сезімдердің барлық жиынтығынан бас тартамыз және өмірден қуаныш алуды, оның толықтығын сезінуді тоқтатамыз.
Басқаларға осал болмай қарым -қатынас қажеттіліктеріңізді қанағаттандыру, киіміңізді шешпей, бу ваннасын қабылдау сияқты мүмкін емес.
Өзіңізге сұрақ қою пайдалы: мен неге дәл осы сәтте осал болып қалуым керек?
Құрметті оқырмандар, осалдыққа деген көзқарасыңыз қандай?
Ұсынылған:
Мен сені жаман сезінемін, бірақ сенсіз одан да жаман. Тәуелділік - бұл махаббат емес
Жақында мен коэффициент пен тәуелді қатынастарды зерттеу бойынша көп жұмыс жасадым. Бірлескен тәуелділік - біздің заманымыздың қасіреті. Бұл кезде біреу өз өмірін, бақытын, эмоциясын және т.б. басқа адамға байланысты. Тәуелділік әрқашан адал емес және әрқашан манипулятивті.
ЖАМАН Психотерапевт немесе жаман психотерапевт туралы жаман кеңес
Бүгінгі таңда танымал тақырып - психотерапиялық қызметтерге мұқтаж клиенттерге кәсіби емес, «нашар», қанаушы терапевтер туралы ескерту. Менің ойымша, мұндай тақырыптарды қамту қажет. Бірақ жарықтандыру мұқият, сауатты және ойлы. Мен клиенттерге қай терапевтерден қашу керектігін көрсетуге бағытталған мақаланы кездестірдім.
Осалдық пен жауапкершілік 1 -бөлім (Гендерлік теңсіздік)
«Адамның ақсүйектігі ол өзінің тәуекелін қорғайтын тәуекелмен өлшенеді - басқаша айтқанда ықтимал шығын» Н.Талеб Осы дәйексөз арқылы мен баланы - ересек пен ересек - ересек адамды ерекшелейтіні туралы хабарламалар топтамасын ашамын. Жауапкершілік.
«Жаман, жаман ана»
Неліктен ата -аналар үнемі кінәлі және алаңдаушылық сезінеді Ата -аналар қоғамнан қос хабарды үнемі естиді. Бір жағынан, сіз мейірімді, шыдамды және мейірімді болуыңыз керек. Екінші жағынан, сіздің балаңыз ешкімді мазаламауы керек және үміттерді ақтамауы керек (сіз оны қатты ұстап тұрғандай).
Неліктен жақсы қыздар жаман ұлдарға, жақсы жігіттер жаман қыздарға ғашық болады?
Жақсы адамдар «жаман» адамдарға ғашық болатын жағдайлар сирек емес. Неге бұлай болып жатыр? Түсіндіруді Рональд Фэйрберн теориясынан табуға болады (әйгілі британдық психоаналитик, объектілік қатынастар теориясының негізін қалаушылардың бірі).
