Мен өз атымды жек көремін

2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:48

Психотерапияда аты -жөнін өзгерту сияқты көптеген алаяқтықтар сирек кездеседі.

Мен негізсіз болмаймын: мен 16 жасымда өз өмірімнің әкімшілік компонентін өз бетінше басқара отырып, атымды өзгерттім. Бақытымызға орай, мұндай мүмкіндік біздің елде бар. Менің өмірімдегі бұл өзгеріс ғибадатханада бірнеше рет бұралуға әкелді, оны жеңу маған үлкен психикалық күш жұмсады. Психикалық ауру туралы әңгімелер, «дұрыс емес» нәрселерге назар аудару және менің ата -анамның таңдауы мен девальвациясы мені көп нәрсеге жеткізді.

Бір қызығы, менің атымды өзгерту мендегі шаңды жарақаттың қабатын ашып қана қоймай, айналамдағылардың есінен танғанын түсінуге мүмкіндік берді. Бұл шамалы, менің ойымша, өзгеріс менің өмірімдегі кейбір адамдарға өз пікірлерін енгізудің үштік режимін қосуға итермеледі. Менің таңдауымды қабылдаудан бас тартқан бұл адамдар өте табанды болып шықты: олар маған ескі атымды айтып, мені ескі есімім деп мәлімдеді, бұл менің бала кезімдегі көзқарасыма мүлдем қайшы.

Психологтың кеңсесі-өмірдің өтпелі кезеңін еңсеріп, мен сияқты жол қиылысында тұрған адамдарға әл-ауқатқа үлес қосатын шешімдер қабылдауда барынша қолдау көрсетіліп, көмек көрсетілуі керек орын сияқты. Соған қарамастан, мен бүгін осы тақырыпта сөйлесуге тура келетін әріптестерімнің көпшілігі атаудың өзгеруін қалыптан тыс, ақаулы нәрсе ретінде қабылдайды.

Психотерапияда атауды өзгертуге байланысты қандай пікірлер жиі кездеседі?

Атауды өзгерту - бұл өтеу әрекеті.

Әріптесім Добродар есімін таңдаған досының оқиғасымен бөлісті. Оның әңгімелері бойынша, бұл адам ақылды және жарқын. Добродар - музыкант, басқа адамдармен оңай тіл табады және өз кәсібін басқа адамдарға көмектесуден көреді. Менің досым топтық бақылау сессиясында Добродар мен оның өміріндегі рөлі туралы айтқан кезде, әріптестер бірден Добродарға белгілерді қойды: назардың жетіспеушілігін, өзіне деген сенімділіктің болмауын және ерекшеленуге тырысу. Сөйтіп. Топтың алдында Добродар тез үстірт, байсалды жігіт ретінде беделге ие болды - дегенмен менің досымның айтуынша, шындықтан басқа ештеңе жоқ.

Тіпті ұйықтап жатқанда да жауап беретін біздің атымыз - бұл менмен негізгі байланыс. Біз өз атымызбен аталғанда, бір нәрсе біздің жан дүниемізде жаңғырады - және бұл «нәрсе» бізді ең терең мәніміз ретінде сезінеді.

Физиологиялық тұрғыдан алғанда, біздің атымыз - денеде белгілі бір сезім. Мен сені атыммен атаған кезде, бұл сезім бірден пайда болады - сені әлемнің кез келген басқа объектісінен бөлетін сезім.

Сіздің атыңызбен сәйкестендіру - бұл жасөспірім шақта күш алатын табиғи механизм. Идентификация біздің планетамыздың көптеген адамдарында кездеседі. Біздің балалық шақтың таза парағына басылған нәрсе психикадан берік орын алатындықтан, кейінгі өмірде адамның өз есімімен байланысы терең, бейсаналық деңгейде болады. Мен өз клиенттеріммен, отбасыммен және достарыммен олардың есімдерімен қарым -қатынасы туралы сөйлесе бастағанымда, әркім маған оның есімі туралы ешқашан ойламағанын, оның Василий екенін немесе оның Света екенін сөзсіз білетінін айтты.

Идентификацияның кең тараған механизмінен айырмашылығы, мен бала кезімде өзімнің бейнесімді ата -анам берген есіммен байланыстырмайтынымды білдім. Мен позитивті, ізденімпаз, шығармашыл бала едім. Менің шығармашылығым поэзия мен проза жазуда көрінді. Мен өз жұмысыма әртүрлі атаулармен қалай қол қойғаным есімде: содан кейін Анастасия, содан кейін Хелен. Маған отбасында шақырылған есіммен бірігу қиын болды.

Мен балабақшаға, сосын мектепке келгенде ішкі жанжалым нашарлады. Көбінесе мен іштегі бөлінуді күшейтетін жағдайларды тартадым: бір жағынан, тұрақты атаудың болуы әкімшілік қажеттілік екенін түсіндім, ал екінші жағынан асты сызылған атау менің көзқарасымды құнсыздандырғанын сездім. Бұл мені ренжітті және өзіме сенбеуді үйретті.

Сонымен қатар, мен кішкентай кезімде асырап алған атымды өзгерту туралы шешімім ата -анамды ренжітіп, абыржытты. Анам бала тәрбиесіне қатысты өзінің жеткіліксіздігін сезді: ол маған туған кезде берген есімін жан -тәнімен жақсы көрді, және ол басқаларға маған бөтен екенін түсіндіру үшін әдейі жасаған әрекетімді жеке сәтсіздік деп санады. Бұл жерде мен мейірімді және мейірімді отбасында өскенімді ескертемін, онда баланың әл -ауқаты әрқашан бірінші орында. Кейіннен мен өз атымды анықтай алмауымның шешемнің таңдауына еш қатысы жоқ екендігі және ең бастысы оған қарсы әрекет емес екендігі туралы келісімге келдік.

Психотерапевт ретінде және жеке тұлға ретінде мен атаудың өзгеруі сирек кездесетінін түсінемін, сондықтан шатасу мен ыңғайсыздық тудыруы мүмкін. Сондықтан бірінші кезекте сізге бұл кезеңді ауыртпалықсыз өткізуге көмектесетін бірнеше кеңестер ұсынуға рұқсат етіңіз.

Атыңызды өзгерткіңіз келсе ше?

Процесске сын көзбен қарау. Біз өз пікірімізді білдіру қарым -қатынастың ең көп таралған динамикасы болып табылатын әлемде өмір сүріп жатқандықтан, бұл өзгеріс басқалардың жақтырмайтындығына әкелетініне дайын болыңыз.

Егер сіз оңай ұсынылатын адам болсаңыз, өзіне сенімділікпен, салауатты шекараны және сыни ойлаумен жұмыс істеудің мағынасы бар. Ешқандай пікір 100% ақиқат емес. Дәнді сабаннан бөлуге жүректегі сезім ғана көмектеседі. Сіз үшін ненің шын, ненің шын екенін тек сіз білесіз.

Біз өзімізді атайтын атау - бұл өзімізді анықтау үшін қолданатын сипаттамадан басқа ештеңе емес. Басқаша айтқанда, атау - сол жеке шекара, оны құрметтеу біз үшін қажет. Егер біздің өмірімізде адам біздің сезімдерімізге қарамай, біздің шекарамызды анда -санда таптап кетуге бейім болса, бұл қарым -қатынас бізді байытып, дамуына үлес қосудың орнына, осы адаммен қарым -қатынастың деструктивті және қарым -қатынасқа айналғанының көрсеткіші. және өсуін тежейді.

Егер сіз әр сұраушыға сіздің жаңа есіміңіз сіз үшін құнды екенін шынайы, позитивті және дәйекті түрде түсіндіруге шешім қабылдаған болсаңыз, басқалармен өзара сыйластықты сақтауға болады, және сіз басқаша емес, осылай аталуды жөн көресіз. Сіздің сөздеріңіз келесідей болуы мүмкін:

«Мен есімді өзгерту адам өміріндегі маңызды қадам екенін түсінемін және жаңа есімге үйрену қиын болатынын құрметтеймін. Мен де бір күнде қалпына келтіре алмас едім! Мен сізге уақыт қажет екенін түсінемін, бірақ егер сіз менің жаңа есімді есте сақтауға тырыссаңыз, мен үшін құнды болады ».

Егер сіз әңгімелесіп отырған адам сізбен қарым -қатынасты жалғастыруға шынымен қызығушылық танытса, олар сіздің сөздеріңізді тез қабылдайды.

Сақ болыңыз: егер сіз өзіңіздің жаңа атыңызды басқа адамдарға қою қажеттілігі осы адамдарды бақылауға алуды, оларға бір нәрсені дәлелдеуді немесе өзіңіздің бірегейлігіңізде өзіңізді танытуды қалайтынын білсеңіз, бұл уақытты бөлуге себеп болады. сіздің жеке психологиялық жұмысыңызға.

Егер сіздің сүйікті адамыңыз есімін өзгерткісі келсе ше?

Бүгінде, жеке оқшаулану дәуірінде, біз өзін -өзі растау үшін денсаулық пен денсаулыққа қатысты түсінігімізді басқа адамға жүктей алмайтындығымызды бұрынғыдан да көбірек түсінуіміз керек, әсіресе мұндай жеке анықталған нәрселерге қатысты. атау ретінде.

Басқаша айтқанда, біз өз қалауымызды таңдауда басқа адамдарды құрметтеуді және қолдауды үйренуіміз керек. Эмоцияны немесе басқа адамның қалауын шындық ретінде қабылдай алмау бұл адамның ішінде ішкі жанжалдың пайда болуына әкеледі: оның бір бөлігі эмоция оның ішінде екенін немесе белгілі бір таңдаудың куәсі болғысы келетінін сезінеді, бұл оған табиғи нәрсе, бірақ қоршаған орта оған бұл таңдаудың ауытқуын талап етеді. Нәтиже - фрагментация. Бала «ыңғайсыз өзін» анықтамайды және кішкентай адамның алғашқы жылдарында кездесетін ата -анасының және / немесе басқа биліктің қажеттіліктерін қанағаттандыратын «жайлы өзін» бөлектеуді шешеді.

Мұндай бөлінудің қауіптілігі - адамның ішкі компасқа сену қабілетінен айырылуы. Ол өзінің сезімін айту қиын. Сезімдер мен эмоцияларды басу механизмі ол үшін нормаға айналады. Мұндай адам өзінің дұрыс емес жерлерге не үшін келгенін біліп, сынған компаспен өмір бойы саяхаттауын жалғастырады.

«Мен сені сүйемін, бірақ» - бұл отбасында қарым -қатынас орнатудың деструктивті динамикасы. Сүйіспеншілік басқа адамның шынайы болмысын қалай болса солай қабылдауды білдіреді - ескерту: толық қабылдау. Бұл адамның қасиеттерінің ешқайсысы лайықсыз немесе қолайсыз деп саналмайды. Сүйікті адамға деген мұндай қарым -қатынас орасан зор моральдық батылдықты қажет етеді, өйткені нағыз кейіпкер ғана батыл бола алады, ол өзінің осал жүрегін ашып, сүйіктісімен кездесуге ашылудан қорықпайды.

сондықтан бірінші қадам - Егер сіздің ортаңыздағы адам, оның ішінде сіздің отбасыңыз, өз атын өзгертуге ниет білдірсе, оны жеке қабылдамаңыз.

Екінші қадам - бұл адамды белгілеуден бас тартыңыз. Таңбалау - бұл біз көптеген жылдар бойы қолданған қорғаныс механизмі.

Сіз қарсылық білдіретін жақын адамыңыздың атын өзгерту - бұл сіздің ішкі жан -дүниеңізге қарап, жарақатыңызды анықтауға тамаша себеп.

Біз білетін адам өзін басқа есіммен таныстыра бастайды және өзімізге жаңаша көзқараспен қарауды сұрайды, бізге ол туралы емес, біз туралы хабарлауды сұраған кезде болатын теріс эмоциялар.

Жаңа атау жер бетіне шыққан сайын ішкі реакцияңызды қадағалаңыз. Басқа адамды жаңа түрде атау қажеттілігінен туындаған физикалық көріністі локализациялаңыз.

Мысалы, мен білетін, мен Коля деп білетін адамның кенеттен Посейдонға айналуы мені ызаландыруы мүмкін. Бұл адамның өмірі туралы ештеңе білмейтіндіктен, мен саусағымды өз ғибадатханамды бұру үшін тартамын және Коля күнделікті өмірге қанағаттанбайды және оның нарциссизмі оны басқа Кол мен Маштың фонында ерекшелендіреді деген болжам жасаймын. Және, әрине, мен бұл түсініктің биігінен айтамын

бұл - ол қандай Посейдон! - Коля. Коляны (және қазір Посейдонды) айыптауға бала кезімде ата -анам маған ән айтуға талантты қалай көрсетуге тырыссам да, ерекшеленудің жаман екенін, ал сен қарапайым, орташа болуың керек екенін айтқанын айтуға болады.. Сондықтан мені басқалардан біршама ерекшеленетініне батылдықпен қарайтын адамдар автоматты түрде қосылады және ілінеді.

Мүмкін, келесі қадам ретінде мен ішкі баламмен жұмысты кеңейтіп, тәрбие процесінде қабылданбаған таңғажайып, сөзсіз маңызды бөлімді қабылдауым керек. Бұл жұмыс маған кейіннен өзіндік ерекшелігімді төмендетуді тоқтатуға көмектеседі - нәтижесінде басқалардың бірегейлігін сабырмен қабылдаймын.

Атаудың өзгеруі адам өміріндегі бір циклдің аяқталуын және жаңасының басталуын білдіруі мүмкін. Ежелгі заманның данышпандары біздің өміріміз жеті жылдық циклдердің өзгеруімен жүретінін білді. Әрбір цикл адамның физикалық және психикалық денесінің жаңаруымен сипатталады. Кейбір шығыс діндерінде дамудың әрбір жаңа кезеңінің басында жаңа есімдерді қабылдау әдетке айналған, оның мәні адамға өзінің әлеуетін барынша ашуға көмектеседі.

Қазіргі Батыс әлемінде біз киетін есімнің әкімшілік сілтемесі бар. Бұл төлқұжатта және банктік көшірмелерде пайда болады, ал атауды өзгерту көптеген әкімшілік жүктемелерге әкеп соғады - қағазбастылық қызметіне қандай сапарлар! - және өмірдің ортасында қарапайым адамда мұндай қағаздар көп болады.

Соған қарамастан, мен ашық ой мен қоршаған ортаға бейімделу қазіргі заманғы адамның өміріндегі абсолютті қажеттілік деп есептеймін. Адамға жаңа тәсілмен жүгіну үшін сізге төлқұжат мүлде қажет емес.

Атауды өзгертуден бас тартуға әкелетін тағы бір келіспеушілік - бұл шатасу ықтималдығы. Бүгін адам - Виктор, ертең - Волгозар. Жасырын сенімсіздік туындауы мүмкін. Сондықтан біз осындай адамдарды марапаттайтын нормадан тыс белгілер.

Адамдар қателесуге бейім. Егер сіз оны өмір бойы бір есіммен білсеңіз, адамға бір түнде жүгінуді қайта үйрету мүмкін емес. Дегенмен, қысымды жеңілдету және атын өзгерткен адаммен бірге болуды жалғастыру туралы бірнеше кеңестер.:

• Егер адам өз атын өзгерткенін айтса, сізбен бөліскені үшін рахмет. Адамға олар үшін бақытты екеніңізді біліңіз (және өзіңізге шынайы уәде беріңіз) және олардың жаңа есімі олар күткен нәрсені әкеледі деп үміттеніңіз.
• Өзгерісті бірден қабылдау сізге қиын болуы мүмкін. Өзіңізді қайта үйрету сізге қиын болады деп ойлайтын басқа адаммен шынайы түрде бөлісудің ұятты ештеңесі жоқ, дегенмен ол сізге қымбат, сондықтан сіз кенеттен қателікке жол берсеңіз, онымен қарым -қатынасты үзгіңіз келмейді. және оны ескі атау деп атаңыз. Бұл келесідей болуы мүмкін: «Мен үшін сіздің атыңыздың өзгеруі біздің қарым -қатынасымыздың беріктігіне әсер етпейді. Мен сіздің таңдауыңызды құрметтеймін және сіздің есіміңіз қандай болса да сізді жақсы көремін, сондықтан мен сіздің жаңа атыңызды есте сақтауға және сізге жүгінген кезде оны қолдануға тырысамын. Бірақ егер мен қателесем, сен мені ренжітесің бе, біздің қарым -қатынасқа деген сенім бұзылады деп уайымдаймын. Егер сіз, егер қажет болса, мені түзетсеңіз, мен қуанамын. «
• Егер сіз қате жіберіп, ескі есіммен сөйлеуді тоқтатсаңыз, бұдан оқиға жасаудың қажеті жоқ. «Валя, Света - бір інжір» және «Мен үшін сен мәңгі Катя болып қала бересің» сияқты ескертулер адаммен қарым -қатынасыңыздың үйлесімділігін бұзады және сізді бір -біріңізден алыстатады. Мұндай ескертулер адамды қазіргідей және бүгінгідей қабылдай алмайтындығына, оның жан -жақтылығымен және толықтығымен куәландырады. Адамға қате сөйлесіп, оны түзетіңіз немесе оқиғаның табиғи және қалыпты бағыты ретінде қабылдаңыз. Егер бұл адам сіз үшін маңызды болса және сіз онымен жақсы қарым -қатынаста болғыңыз келсе, өзіңізге қамқорлық жасауыңыз керек екенін қабыл алыңыз және адамның атын басқаша атауды үйреніңіз - ақыр соңында, оның мүдделері сіздікі., және оның амандығы сіз үшін маңызды.
• Атын өзгертетін адамға қатысты жасалатын ең жағымсыз нәрсе - оның өміріндегі мұндай өзгерістің қажеттілігін төмендету. Адам не істесе де, мұндай шешімнің негізі - бұл адам үшін табиғи және органикалық. Ешкімнің сезінуі мен ойлауын басқасына жүктеуге құқығы жоқ. Тәкаппарлық және сіздің көзқарасыңызды енгізу, әдетте, өз атын өзгерту туралы саналы шешім қабылдаған адамдармен қарым -қатынаста көрінеді, қарым -қатынастың жылуын бұзады және сізді бір -біріне қарсы қояды. Өз өміріңізде бұл адамның атын өзгертуге бар күшіңізді салатындығыңызға уәде беріңіз. Мысалы, контактілердегі мекенжай кітабынан бастауға болады.

Мен сау деп санайтын көзқарас - бұл атаудың жай ғана есім екенін түсіну. Тітіркену мен қарсылыққа негізделген көзқарас біздің есіміміз менмен бірдей деген принципке негізделген. Алайда, бүгін менің тарихыммен және жақын адамдарымның тарихымен танысып, қоғамдағы есімнің өзгеруіне байланысты тітіркену басыла бастайды деп үміттенемін.

Лилия Карденас, интегралды психолог, психотерапевт