Мәселе туралы айтып берсеңіз, өзіңізді жақсы сезінесіз. Жаттығу

2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:48

Өзін-өзі емдеу сеанстары жалғасуда. Мүмкін, олар, кем дегенде, психологқа жүгінуге дайын емес адамдарға көмектеседі.

Мен өзін-өзі емдеу туралы мақалаларда жаздым:

Өмір кешіктірілген синдромды қалай жеңуге болады?

Неге біз ұнатпайтын өмірді өзгертпеу пайдалы?

Сізге Крачковская ұнауы мүмкін, бірақ олай емес пе?

Мен кеше түнде ұйықтай алмадым. Қалай болғанда да, мен өзімді қатты ауыртатыны туралы шынымды айтатын біртүрлі нота пайда болды.

Балалар ойыншықтарының зираты

Бұрын мен ешқашан қарым -қатынасты жалғастырмайтын адамдармен сөйлескенде, мысалы, пойызда немесе ұшақта кездейсоқ саяхатшылармен:

- Сізде балаларыңыз бар ма?

- Менің немерелерім бар! - деп жауап бердім

Бұл дұрыс емес, бірақ ол да өтірік емес. Балаларды, әрине, қалыпты жағдай деп қабылдады. Менің төрт немере жиенім бар. Мен оларды өте жақсы көремін және оларды немере деп санауға толық құқығым бар!

Тек мәселе шешілмеді, себебі бала туу туралы мәселе маған әрқашан ауыр болып көрінді. Енді мен бұл туралы нота арқылы айттым, бұл менің иығымнан тау құлаған сияқты, әлдеқайда жеңіл болды, мен сонымен қатар арықтауға кедергі келтіретін қосымша артықшылықтар мен артық салмақты түсіндім. Менде мүгедек адамды ешкім танымайды және көліктегі орнынан ешқашан бас тартпайды. Ал тұру жаяу жүргеннен әлдеқайда қиын. Бірде мен метроның рельсіне ілініп, шаршағыштықтан иіліп қалдым. Арқасы доғалы және асқазаны шығып кеткен. Олар мені жүкті әйел деп ойлап, орыннан бас тартты.

Мүмкіндігі шектеулі адамға қарағанда жүкті болып көріну әлдеқайда жағымды, ал қызықты позициядағы әйелдің бейнесі маған әдемі болып көрінді.

Мен шынымен арық бола алмайтынымды түсініп (сөздің толық мағынасында), мен артық салмақты ақтау үшін қосымша артықшылықтар тапты.

1. Мүмкін болды, тым болмағанда, қысылып қалудан сақтап, адамдар көп жиналатын көлікте отыруға.
2. Бала туу жасындағы әйел үшін қате, сіз 50 жастан асқан кезде жақсы.
3. Сіз өзіңізді болашақ ана ретінде сезінуіңіз мүмкін, ең болмағанда біртүрлі.
4. Бет қатты қалпына келгеннен кейін әжімдер жоғалады, себебі тері созылған. Менде ешқашан ботокс палубасы болмағанына ешкім сенбейді.
5. Мен 30 кг жоғалтқанда, менің теріме не болады? Мен жақсы көрінемін бе?

Мен мақалада артық салмақтың артықшылықтарын талқыладым:

Техника «Ал, мен нәзік әлемге баруым керек пе, әлде толық бақытқа баруым керек пе?»

Қандай қорытынды жасауға болады?

1. Біз өз проблемамызға қарауға қорқып тұрғанымызбен, ол уақыт бомбасы сияқты біздің ішімізде.
2. Танылмаған мәселе бізге өте маңызды және бірегей болып көрінеді.
3. Біз жағдайдың құрбаны болғандай сезінеміз.
4. Мәселе танылған кезде, ол маңыздылығын жоғалтады және одан әрі қорқынышты бола бастайды.
5. Егер сіздің проблемаңыз туралы айтатын ешкім болмаса, және сіз әлі де психологқа жүгінуге батылы бармайтын болсаңыз, сіз қағаз мен қалам алып, өз проблемаңыз туралы жай ғана мен сияқты жаза аласыз.

Қарапайым жаттығуды орындаңыз:

Мен мұны қалай істегенімді бөлісемін

1. Иә, мойындаңыз, (мен ауыр науқаспын, менде артық салмақ және ешқашан бала болмайды), тек өмір аяқталған жоқ және көптеген адамдар онкологиядан кейін өмір сүреді, біртіндеп өз салмағын қалыпқа келтіреді, олар үшін қолайлы, және қуаныш табады. баласыз)
2. Бұқаралық ақпарат құралдары мен сіздің ортаңыздан осындай адамдардың мысалдарын іздеңіз.
3. Сіздің жағдайыңыздағы ресурстарды табыңыз. Мысалы, онкология маған өмірден ләззат алуға үйретті, артық салмақ әжімдерді кетірді, ал балалардың болмауы - бұл еркіндік, менде немерелерім бар:)