2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:49
Жақында семинарда бір қатысушы «әр адамға әсер ететін проблемалық, өзекті психологиялық тақырып бар ма?» Деген қызықты сұрақ қойды.
Басында, әрине, мен барлық проблемалар жеке, жеке тәжірибеге, адамның бейімділігіне байланысты деген стереотипті түрде жауап бергім келді. Бірақ, соған қарамастан, бұл мүлдем дұрыс емес.
Менің әсерім - психологқа қаралуға келген әрбір адамның әлсіз жері болып табылатын маңызды тақырып. Меншікті құндылық мәселесі. Ал олардың негізгі құндылығын әлсіз сезінудің нәтижесінде басқа қиындықтар туындайды: депрессия, мазасыздық, ішкі бос орын, өзін-өзі бағалаудың төмендігі, жетістіктерге бағдарлану, қарым-қатынастағы проблемалар.
Өзінің құндылығын сезінбейтін адам тұрақты психологиялық күйді сақтауға көп күш пен күш жұмсайды, кейде ол өзіне ұнамайтын нәрселерді жасауға мәжбүр болады, ол үнемі сыртқы мақұлдауды күтеді, алайда, өкінішке орай, оны қажетті мөлшерде алмайды.
Экзистенциалды талдауда біз, әдетте, практикалық құндылық туралы айтамыз (бұл адамның өмірінде болатын жетістіктер) және іргелі құндылық туралы (бұл өз құндылығын сезіну, айталық, туылғаннан бастап).
Практикалық құндылықтың үстемдігімен адам, әдетте, үнемі қозғалыста болады, жаңа міндеттерге, мақсаттарға жетуге ұмтылады, олардың орындалуы қысқа уақыт ішінде мүмкіндік береді, бірақ бәрібір олардың құндылығын сезінеді. маңыздылығы.
Әрине, практикалық құндылық даму үшін маңызды, бірақ егер ол басым және негізгі мотивациялық күш болса, онда бұл әділетсіздік сезіміне, бостандықтың болмауына және ішкі шиеленіске әкеледі.
Өмір сүру мен құндылықты сезінбеу мінез -құлық деңгейінде дамудың екі нұсқасымен қалыптасады:
- Өзіне шамадан тыс назар аудару, өзімшілдік, басқалардан мүмкіндігінше жиі танылуға және назар аударуға ұмтылу. Бұл жерде тым жоғары өзін-өзі бағалау туралы айтуға болады. Бұл мінез -құлық үлгісі айқын нарцистикалық немесе истерикалық радикалдары бар адамдарда байқалады.
- Өзіне қанағаттанбау, өзін-өзі сынау, басқаларды қуантуға ұмтылу, өзін есепке алмау. Бұл жағдайда біз өзін-өзі бағалаудың төмендігі туралы айтып отырмыз. Мұндай адамдар көбінесе басқа адамдардың жауапкершілігін өз мойнына алады, өмірде көп нәрсеге қол жеткізе алмайтынына сенеді және өз арманы мен жоспарын жүзеге асыруға құқылы емес.
Әр түрлі өмірлік жағдайларда өзін-өзі бағалауы әлсіз адам стратегияның екі нұсқасын да қолдана алады.
Негізгі құндылықтар тақырыбымен жұмыс істеудің қиындығы - сіздің құндылықтарыңыз туралы айту, ойлану немесе білу мүмкін еместігінде, сіз оны сезінуіңіз керек. Ал егер мұндай сезім ұзақ жылдар бойы болмаса, қалай жасауға болады?
Бұл, бәлкім, адам ұзақ емделу барысында келетін терең тақырып. Біреу алты айда, біреу бірнеше жылдан кейін ғана. Бұл тақырып сырттай жатпайды, бірақ бұл басқа мәселелердің көпшілігінің негізі.
Біреу бұл сезімді өзіне деген сезімтал және мұқият көзқарас, ішкі диалог арқылы алады. Біреу өмірбаяндық тәжірибемен, өмірлік көзқараспен жұмыс істегеннен кейін өзін-өзі бағалауды сезінеді.
Клиенттермен кеңесу кезінде біз, әдетте, бұл сезімге жақындауға көмектесетін дауыссыз бейнелерді, идеяларды, ассоциацияларды іздейміз.
Дегенмен, мен әлем туралы менің түсінігіме кіру үшін маңызды болатын тезисті тұжырымдағым келеді:
Сізден гөрі бұл немесе басқа әрекетті жақсы жасайтын адам әрқашан болады. Бірақ сізде бар қасиеттерге, қабілеттерге, сезімдерге, тілектерге ие бірде -бір адам жоқ. Басқалардан кемелді немесе жақсы жасауға ұмтылу мағынасы жоқ. Ең бастысы, бұл сіздің жасаған ісіңіз сізге жақсы және дұрыс екенін сезіндіру. Бұл жеткілікті, бұл құнды. Ал сенің кім екенің маңызды және құнды. Содан кейін, сіз өзіңіздің құндылығыңызды сезінген кезде, сіз басқаның қадірін сезіне аласыз. Ал сіздің араңызда жеке қарым -қатынас пайда болуы және дамуы мүмкін. Бұл қарым -қатынас бір -бірінің құндылығын нығайтады және бұл әлемде болады.
Ұсынылған:
ҚАНДАЙ НЕГЕ НЕГЕ ӨЗІҢІЗДІ ҚАТЫНАСТАРДАН АРЫСЫҢЫЗДАР
Біз жақындықты қалай қалаймыз және одан қалай қашамыз, неге бұл орын алуда және одан шығудың жолы бар ма? Адам жақын қарым -қатынастың тәжірибесін біле ме, жоқ па, бәрі жақындыққа ұмтылады. Кейбіреулер бақытты, ал кейбіреулері аз, бірақ сіз бала кезден жақындықты жақсы білесіз бе, әлде, керісінше, басқа тәжірибе болған ба, маңызды емес, өткен контекстке қарамастан, тығыз қарым -қатынас орнатуға болады.
Неге мен өмірімде бақытсызбын? Неге неге
Көптеген жылдар бойы адамдар өздеріне сұрақтар қояды: Неге мен бай болғым келеді, мен өмір бойы күн көруден басқа ештеңе істемеймін; Неге мен лайықты өмірлік серікті кездестіре алмаймын; Неге мен кездестіретін еркектердің бәрі әлсіздер, жеңілгендер, әйелдер немесе гиголос;
Сіз өзіңізді нашар сезінесіз бе немесе жалықтыңыз ба? Тамақтан
Менің ойымша, сіздің өміріңізде сіз ас үйге кіріп, өз ойыңызбен араласқан кезде осындай жағдай болған. Содан кейін бос орын, ал қазір сіз кеміріп алған сэндвичтен қалған шұжықтың бір бөлігін шайнап жатырсыз. Сіз кінәлі емессіз. Сіз жегіңіз келмеді.
Өзіңізді құнды сезінгенде, жоқ деп айту оңай
Неліктен кейде жоқ деп айту қиын? Бас тартуға теріс әсер ету тәжірибесі болғандықтан, мысалы, менің анам әкеме «жоқ» деп жауап берді және оған жауап ретінде қатыгездік немесе одан да жаманы бетіне соққы алды. Немесе әкесінің бас тартуына жауап ретінде анасы истерикалы бола бастады.
Мәселе туралы айтып берсеңіз, өзіңізді жақсы сезінесіз. Жаттығу
Өзін-өзі емдеу сеанстары жалғасуда. Мүмкін, олар, кем дегенде, психологқа жүгінуге дайын емес адамдарға көмектеседі. Мен өзін-өзі емдеу туралы мақалаларда жаздым: Өмір кешіктірілген синдромды қалай жеңуге болады? Неге біз ұнатпайтын өмірді өзгертпеу пайдалы?
