2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:48
Менің ойымша, сіздің өміріңізде сіз ас үйге кіріп, өз ойыңызбен араласқан кезде осындай жағдай болған. Содан кейін бос орын, ал қазір сіз кеміріп алған сэндвичтен қалған шұжықтың бір бөлігін шайнап жатырсыз
Сіз кінәлі емессіз. Сіз жегіңіз келмеді. Сіз жай ғана ойланып отырсыз.
Шын мәнінде, физиологиялық тұрғыдан алғанда, қазіргі уақытта азық -түлік қажет емес, сіз толықсыз және денеге қосымша отын қажет емес. Сонда не қалайсың, жігіт?
Тамақты біз өмірлік энергия көзі ретінде емес, жағымды уақыт ретінде қабылдаймыз. Сонымен біз дәмді нәрсе дайындаймыз, ыдысты әдемі безендіреміз, дастархан жаямыз, отырамыз және … Не? Бұл жай ғана түйткіл, біз денеге отын алмаймыз, бірақ теледидарды, сүйікті сериалымызды қосамыз, жақындарымызбен сөйлесеміз, кейбір мәселелерді шешеміз. Және бұл уақытта біз автоматты түрде тамақтанамыз. Біз қанша тамақ жегенімізді нақты қадағалай алмаймыз, біз қазір басқа нәрселермен айналысамыз. Ал бір сәтте тамақтану оқиғалармен, қарым -қатынастармен, әсерлермен, психологиялық күймен байланысты, және, ақыр соңында, біз кешкі ас ішкенімізді есімізге де алмаймыз.
Таныстарыңызды есіңізде сақтаңыз, олардың кейбіреулері: «Мен ештеңе жемеймін, неге семіретінім түсініксіз», - дейді. Көбінесе бұл қулық емес, олар оны тамақ деп санамайды, ал кейде олар бір -екі орама мен үш бөлік балмұздақ жеп қойғанын есіне алмайды.
Мен бұл оқиғаның себептерін бірнеше әңгімеде ашуға тырысамын.
Әңгіме 1.
Катя Аркадийдің бақытты әйелі болды, ол үйде отырды, кешке күйеуін жұмыстан күтті. Кәдімгі отбасы, күйеуі мен әйелі, әр кеш сайын теледидар алдында бірге отырып, тамақтанады. Катя жақсы пісірді, күйеуі риза болды, оның аспаздық шеберлігін мақтады және достарымен мақтана бастады.
Содан кейін ол оны Ларискаға тастап кетті, бізге қандай да бір себептермен маңызды емес, ол борщ пен жаңа піскен тұшпара қалдырып, Катеринаның өмірінен кетті. Ал енді біз келесі суретті көріп отырмыз. Кешке теледидар қосылды, ал тоқашты шайнайтын әйел, бірдеңе жегісі келмеді, және, жалпы алғанда, бұрын кешкі ас ішіп қойған еді, бірақ тамақтың өзі сол кездегі керемет уақытпен байланысты, қашан Аркашка онымен бірге болғанда, оның талантын мойындаған кезде.
2 -әңгіме.
Андрей - кеңсе қызметкері және жалғызбасты адам. Ол фитнес -клубқа аптасына бір рет келеді, достарымен айына бір рет кездеседі. Ал, кейде, әр түрлі уақыт аралығында, ол кездесуге барады. Андрейге хобби немесе хобби туралы сұрақ қойғанда, ол адасып кетеді және бос уақытта не істейтінін есіне түсіруге тырысады. Ал жауап әлі табылған жоқ.
Әдеттегі Андрей кеші әлеуметтік желілерде, компьютерлік ойындарда және тоңазытқыштың жанында өтеді. Бұл скучно болуы мүмкін, тек бос болу үшін тамақтану. Немесе, мүмкін, керісінше, істеу керек нәрселер бар, бірақ мен олармен айналысқым келмейді. Мысалы, сіз жақсы әріптеске қоңырау шалып, айлық есепті талқылауыңыз керек, бірақ қоңырау шалу өте ыңғайсыз. Мүмкін, жақын арада Андрей психотерапевтке жүгініп, өзінің жалғыздығын «жеп» жатқанын түсінетін шығар.
3 -әңгіме.
Лена мен Марина - жақын достар. Олар айына бір рет кафеде кездесіп, анау -мынау туралы әңгімелеседі, еркектерді талқылайды, бастықтарды ұрысады, таныстары туралы өсек айтады және жаңа киіммен мақтанады.
Сондай кештердің бірінде Лена өзінің жұмысын ауыстырғанын айтады, осыған байланысты ол өзін аққұбаға боялған және ол осындай сұлулыққа Евгенийдің өзіне, қызғанышты күйеу жігітке және сырттай Ленкин мен Маринкинге, бұрынғы сыныптасы назар аударғанын айтады.. Лена өзінің табыстары туралы ынта -жігермен айтады, Марина тыңдайды, демін ішіне тартып алады. Қыздар үйлеріне қайтады, бұл жерде қызық басталады.
Марина досының әңгімелерін тыңдаған соң үйге келеді де тоңазытқышты босата бастайды. Оның қарны аш болғандықтан емес, байғұс оның қорқынышты қорлауын «ұстау» керек болғандықтан. Ақыр соңында, ол сондай -ақ қызық күйеу Евгенийді қалайды, сонымен қатар ол жаңа жұмыс алғысы келеді және қорлайтыны Ленка, бауырымен жорғалаушы, бәрін алады, бірақ оған бәрібір. Содан кейін реніш оны тоңазытқышқа апарады және былай дейді: «Тамақтан, Маринка, сенде әлі ештеңе жоқ, сондықтан мені тым болмаса тамақтандыр. Сау болыңыз, бәрібір сізге ешкім қажет емес! »
Ал келесі үйде бақытты Ленка шоколадты сындырады. Өйткені, оның жұмысы жаңа, себебі ол ескісін су басып қалған. Ал жаңа жұмыста бастық - тиран және жалақы аз. Ал Женя, сыныптасы, бейбақ ұйықтап қалды, енді қоңырау шалмады. Ол шашты бояды - себебі сұр шаш пайда болды. Ал Ленка досына мұны мойындауға ұялады, өтірік айту оңайырақ. Тек осы масқара келіп, былай дейді: «Сен досыңа қалай өтірік айттың, сен қандай адамсың, жарайды, шоколадты жеп ал - бұл жақсы болады!»
Ал мұнда қыздар бір -бірімен емес, реніш пен ұялшақтықпен сөйлесіп отырады.
Бұл мақалада мен «басып алудың» кейбір психологиялық аспектілеріне ғана тоқталамын, оларды әр нақты жағдайда анықтау және одан әрі көмек - бұл сіздің жұмысыңыз, көбінесе психологпен немесе психотерапевтпен бірге.
Ұсынылған:
Неге өзіңізді құнды сезінесіз?
Жақында семинарда бір қатысушы «әр адамға әсер ететін проблемалық, өзекті психологиялық тақырып бар ма?» Деген қызықты сұрақ қойды. Басында, әрине, мен барлық проблемалар жеке, жеке тәжірибеге, адамның бейімділігіне байланысты деген стереотипті түрде жауап бергім келді.
Сіз өзіңізді таныдыңыз ба? Жақында сіз балалар психологына баруыңыз керек
Мен жиі балалармен кеңесемін. Ең кішкентай клиент 1, 5 жаста. Психологта мұндай келушімен жұмыс жасау құралдары өте аз болғанымен, көптеген ақпарат ата -ана мен баланың өзара әрекеттесуін бақылауға мүмкіндік береді. Олар балалар психологына не үшін келеді?
Мәселе туралы айтып берсеңіз, өзіңізді жақсы сезінесіз. Жаттығу
Өзін-өзі емдеу сеанстары жалғасуда. Мүмкін, олар, кем дегенде, психологқа жүгінуге дайын емес адамдарға көмектеседі. Мен өзін-өзі емдеу туралы мақалаларда жаздым: Өмір кешіктірілген синдромды қалай жеңуге болады? Неге біз ұнатпайтын өмірді өзгертпеу пайдалы?
Сіз сезінесіз - әрекет етіңіз
Барлығын кейінге қалдыру қаншалықты жиі. Бір нәрсені қалай жасау керектігін есіңізде сақтаңыз, бірақ оны ертеңге қалдырыңыз. Кейде кейбір әрекеттерді жасауға деген ниет пайда болады, бірақ әр түрлі себептерге байланысты сіз оны жасамайсыз, әрекет басталмаған немесе аяқталмаған болып қалады, содан кейін сізге көп психикалық күйзеліс әкеледі.
Сіз өзіңізге не рұқсат бересіз!? Ал сіз өзіңізді психолог деп атайсыз
Қайырлы кеш қымбатты достар! Біз терапия, оның кезеңдері туралы, клиенттің терапиясына оның әр түрлі кезеңдерінде көзқарасы туралы тақырыпты дамытуды жалғастырамыз. Бірнеше күн бұрын мен терапевт пен клиент «байланыс шекарасында» жұмыс бастайтын кезең бар екенін айттым.
