2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:49
Мен практикалық психологиядағы алғашқы қадамдарымды бастаған кезде, мен «ойлаудың» зияны туралы дауыстап және табанды түрде айтқан психологтар мен психотерапевттерді кездестіре бастадым. Негізгі, таңғажайып дәлелдердің бірі - ойдың сезімге қарсылығы болды. Олар екі дау тудыратын полярлықтар сияқты және (әрине !!!) сезімдер жақсы, ал ойлар - жамандық сияқты. Ескі американдық жақсы мультфильмдердегідей: бір иықта періште, екінші қапсырмасы бар зұлым шайтан.
Мен не? Мұндай оймен бірінші рет кездескенде, мен, әрине, ренжідім. Мысалы, бұл қалай? Өзіңіздің білімге деген сүйіспеншілігіңізді, әлем суретінің жинақталған алгоритмдерін және жапондық кроссвордтарды шешудің тәтті ләззатын қоқысқа тастау - бұл не? Екінші соқтығысу кезінде мен шынымен ренжідім. Мен ашуландым. Себебі жоқ - мен ештеңені тастамаймын. Бұл менің басым, мен басымды жақсы көремін - бұл маған бірнеше рет көмектесті және шынымды айтсам, мен оған көп ризашылығымды білдіремін.
Мен бұл көзқарасты мақалалар мен байланыстарда әлі де кездестіремін - кейде маған тіпті әрі қарай, жиі болып көрінетін сияқты. Қазіргі қоғамда қарапайым және белгілі механизм іске қосылады - олардың барлық көріністерінде шектен шығуға деген сүйіспеншілік. Фирмалар мен корпорациялардың пайда болуымен кеңсе жұмысшыларының, әр талғам мен түске арналған менеджерлердің үлкен және қуатты класы пайда болды. Бүгінде бұл сынып Батыста «жұмыс немесе өлу» деген феномен құрды. Атау қорқынышты естіледі, солай емес пе? Оның мәні оған сәйкес келетіннен сәл артық: ірі компанияларда жұмыс істеу (сол Google) бүкіл өмірге айналады - кампустар жұмыс кеңселерінің айналасында құрылады, жұмыс үйге айналады, ал әріптестер ең жақын достарға айналады. Беделсіз жерлерде сурет одан да қауіпті көрінеді: тіпті өздерін іздеу үстінде жүргендер мен не істегілері келетінін білмейтіндер де, кем дегенде, бір жерде жұмыс істеуге мәжбүр, әйтпесе оларға ештеңе болмайды. үшін бар.
Әрине, қоғам мұндай мәселелермен жүгіретін бірінші орын - бұл басқа экстремалдылық: эмоциялар, сезімдер мен дене. Табиғатта ақылға сыймайтын кез келген нәрсе. Арқа орындықтан ауыртпауы үшін кеңсе қызметкерлері түскі уақытта йогамен айналысады - бұл уақытта ойлардың бұзылуы, дене мен сезіммен үйлесімділік туралы ойлау қандай тәтті! Сезімдерді идеализациялау және интеллект пен ойды демонизациялау - дәл осындай мақсатты аудитория оны ыңғайлы түрде сатып ала алады, оны жарылыспен қабылдайды және көпшілікке сәтті таратады. Әр түрлі демалыс кезінде бос орындар үш рет басылады және YouTube -те ведалық әйелдердің курстары миллиондаған қаралым жинайды.
Бірақ. Денсаулық шектен тыс емес. Денсаулық бір жерде. Мысалы, интеллектуалдық сезім сияқты психикалық процесс бар, оның өзінде екі психологиялық құбылыс арасындағы ықтимал бейбітшілікке талап бар.
Интеллектуалды сезім - бұл адамның психикалық қызметі процесінде пайда болатын нақты тәжірибелер. Тіпті одан да көп - олар біздің психикалық белсенділіктің өнімі ғана емес, сонымен қатар даму қозғалтқышы. Мысалы, олар бізді фейсбуктегі аттар теңдеуінің жұмбағын шешуге итермелейді - осылайша оны келесі жолы шешу мүмкіндігімізді арттырады, мүмкін Facebook -те емес, айталық, жұмыста. Осылайша, біз білімге деген қажеттілікті қанағаттандырып қана қоймай, сонымен қатар дамимыз.
Сонымен, бұл эмоциялар қандай? Олардың кейбірін қарастырайық:
- Сюрприз - күтпеген, таңқаларлық және түсініксіз нәрсе туралы әсер, басқаша айтқанда, «күту қатесі». Бастапқыда бұл жағымсыз болуы мүмкін, содан кейін психикалық белсенділікті белсендіре отырып, ол жағымды болады. Мысалы, егер әйгілі пианист концертке бес минут қалғанда фортепианодағы пернелердің жартысы жұмыс істемейтінін анықтаса, менің ойымша, ол алдымен ашуланады. Содан кейін ол шешім іздей бастайды және, мүмкін, шедевр жасайды.
- Қызығушылық - бұл үйренуге, жаңа нәрсені көруге, «осы жерде және қазір» бір нәрсеге қызығушылық танытуға деген ұмтылыс. Қызығушылық пен қызығушылық арқылы біз бір нәрсеге шынымен қызығушылық таныта аламыз - мүмкін, тіпті ұзақ уақытқа. Көп жағдайда дәл осы эмоцияның арқасында ғалымдар үлкен жаңалықтар ашты - білімге деген құштарлық олар үшін соншалықты қызықты болды, олар өмір бойы өздерін қызықтыратын сұрақтарға жауап іздеуге және осы процестен ләззат алуға дайын болды.
- Әзіл-оспақты түсіне білу – күлкілі түсіну қабілеті. Бұл адамның бір нәрсеге деген көзқарасын көрсетеді, байыпты жеңілдікке көмектеседі. Әзілмен біз шиеленісті босатамыз және жағдайға басқа жағынан қарауға тырысамыз. Мысалы, саясаткерлерді әлеуметтік желілерде келеке ету арқылы біз олардың ақылға қонымсыз әрекеттеріне өз алаңдаушылығымызбен күресеміз.
Сіз ойлап тапқандай, біз интеллектуалды сезімдерді қолдана отырып, өз ақыл -ойымыз бен сезімдерімізді үйлестіре аламыз және өзіміздің «бас жұмысымыздан» ләззат алуға тырысамыз. Мұны істеу үшін бастаңыз:
- Таң қалу. Сіз бұрын байқамаған жаңа ұсақ -түйектер мен байланыстарға назар аударыңыз. Мысалы, сіздің дүкендегі еркектер қызанақты әйелдерге қарағанда екі есе жиі сатып алатынын байқауға болады. Немесе Excel жаңа нұсқада бұрынғыға қарағанда әлдеқайда функционалды.
- Қызық. Проблемалық жағдайларды талдаңыз. Миға шабуылды өз бетіңізше немесе топпен ұйымдастырыңыз - шешімдерге идеялар беріңіз. Мәнін түсінуге тырысыңыз. Сіздің компанияңыздың ішкі және сыртқы орналасуы, оның қалай жұмыс істейтінін біліңіз. Сіздің жұмысыңызбен байланысты салаларға шын жүректен қызығушылық танытыңыз - бұл білім қиылыста қызықты нәрсе қалыптастыруы мүмкін.
- Күліңіз. Әзіл - бұл стрессті жеңілдету ғана емес, сонымен қатар шығармашылық үшін керемет тренажер.
- Күдік пен іздеу. Ақпаратқа толы біздің әлемде сыни ойлау маңызды. Өзіңізге сұрақтар қоюдан және жауап іздеуден қорықпаңыз.
- Жоғарыда айтылғандардың бәрінен ләззат алыңыз. Түрлі түсті пирамидаға қараған бала сияқты әлемге риясыз және шынайылықпен қарауға тырысыңыз. Өз жұмысыңызды бала көптен күткен Lego конструкторын жинайтын ынта-жігермен жасаңыз.)
Ұсынылған:
Кіндік кіндікті сүюді немесе кесуді қалай тоқтаттым
Бұл сөздер қазір менімен қалай болғанын дәл көрсетеді. Сізге өте жақсы көретін сияқтысыз, бірақ бір күні ол кетіп қалады, немесе сіз кетіп қаласыз. Осы кезде таныс әлем құлап, тек қирандылар қалады. Өздеріңіз білетіндей, «қирандылар - трансформацияға апаратын жол».
Қажет тізім мен мотивацияны қалай қосуға болады? Немесе ҚАЛАУ мен ТІЛЕКТІ қалай бастау керек
Егер сіз адамдарға қарасаңыз, онда кейбір адамдардың өмірде қандай да бір іс -әрекет жасап, белсенділік танытып, нәтижеге қол жеткізетінін көруге болады, ал ұйықтап жатқандай көрінетін адамдар бар, олардың өмірі жылдан жылға өзгеріп отырады.
Өзін-өзі дамытуды қайдан бастау керек немесе неге «дамитындар» дамымайды?
«Кімге секс жетіспейді - секс туралы айтады, аш адам тамақ туралы, ақшасы жоқ адам - ақша туралы,ал біздің олигархтар мен банкирлер мораль туралы айтады ». (Зигмунд Фрейд) Ал өзіне және басқаларға өтірік айтуы оларды регрессияға және жеке деградацияға алып келетін адамдар «өзін-өзі дамыту» мен «жеке өсу» туралы айтады.
Ұзақ сапардың басында. Қалай қалау керек және істі бастау керек
Менің тәжірибем бар. Мен адамдарға жерден кетуге, өмірлерінде маңызды нәрсені бастауға көмектесемін. Ал мен күн сайын осы жолмен өзім жүремін. Өз дизайнымен. Мақсатқа жету жолында адамдарды не тоқтататыны туралы классикалық түсінік болғанына қарамастан (Эриксондық коучинг идеясы, гештальт терапиясының тұжырымдамалары), осы үлкен «түсініктемелер-себептердің» арасында әр адам өзіне тән бірегейлікті табады.
КӘСІПКЕРДІ ҚАЛАЙ ҚҰРУҒА БОЛМАЙДЫ және ҚАДАМДЫ ҚАНДАЙ ҚОСУ КЕРЕК?
Жапондықтар: «Егер сіздің өміріңізде өмір сүру қиын дағдарыс болмаған болса - сіз бұл тәжірибені көп ақшаға сатып алуыңыз керек» дейді. Бұл жұмбақ адамдар даналық адамға туылғанда да, жасында да келмейтінін біледі. Даналық - бұл қиын жағдайларда алынған тәжірибе, сонымен бірге өмірді түсіну.
