2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:48
«Біз қандай ақымақпыз! Бұл бізге қажет және біз қайда кеттік?! » - Естуімше, сауда орталығында. Мен бұл лепке бұрылып қарасам, бір әйел 2-3 жастағы балаға жүгінеді. Ол немересі мен қызымен бірге, баланың анасы баспалдақпен төмен түсті, шығатын жері тура болды.
Бұл туралы әже өзін, ал қызы мен немересін ақымақ деп атады.
Бұл сөйлем мені біраз баурап алды. Мен өзімді «ақымақ», «ақымақ», «қарға», «жұмсақ», «ұтылған (tsa)», «лайк басы», «орташалық» деп атауға тырысатын, өзін -өзі сынайтын әдетке айналған аздап ашуланшақтықты сездім. ақымақ »және т.б. NS.
Иә, бала кезімізден біз мұны жақындарымыздан, анамнан, әкемнен, әжелерімізден, аталарымыздан, тәтелерімізден, ағаларымыздан және т.б. Содан кейін балабақша тәрбиешілерінен. Содан кейін мектептегі мұғалімдерден.
Сонымен біз өзімізге де осылай қарауды әдетке айналдырамыз.
Сондықтан өзін сынау, айыптау, айыптау әдетке айналған.
Өзіңізге деген мейірімсіз көзқараспен өмір сүру әдетке айналған.
Ал кейде мұндай сөздер бізді қолдай ма деп ойлану мүмкін емес пе?
Олар қадағалауды, қатені түзетуге көмектеседі ме?
Осы сәтте не естігіміз келеді? Бұл сын ба?
Немесе сіз қолдау сөздерін айтасыз ба, бәрі сізде жақсы, кездейсоқ болды, мүмкін сіз қазір бір нәрсеге ренжіп немесе шаршап қалдыңыз, сондықтан сіздің назарыңыз шашырап кетті ме?
Ал егер біз сын еститін болсақ, онда біз оны өз адресімізде естігенде қандай сезімдерге тап боламыз? Және бұл туралы өзіңізге айтасыз ба?
Ұят пен кінәмен.
Өкінішке орай, мен бір нәрсеге қателестім, мен жаманмын.
Өкінішке орай, мен қарапайым адаммын, мен ештеңені ескермедім.
Менің ақымақ екенім ұят, мен бір нәрсені сағындым.
Бұл сезімдер улы.
Олар бізге біреудің үмітін ақтау керектігін көрсетеді.
Неліктен олар керек және кімнен күтетіні белгісіз.
Қалай ойлайсыз, бұл сезімдер бізге жағдайды тезірек және жақсы шешуге көмектеседі ме?
Біз тәжірибеге енген кезде, ал кінә мен ұят - бұл қиын және жағымсыз тәжірибе, онда дәл осы сәтте біздің интеллект «өшеді».
Біз тәжірибеде болған кезде, біздің интеллект бізге қол жетімді емес.
Сондықтан, біз өз адресімізде сынды, наразылықты және айыптауды естіген сайын, тәжірибеде соғұрлым ұзақ сақталамыз. Ал жағдайды тез әрі дұрыс түзеу бізге қиынырақ.
Сондықтан мен көбінесе клиенттермен жұмыс жасаймын - бұл клиенттің өзіне деген көзқарасын өзгертуге көмектесу.
Өзіне деген мейірімсіз және қолдау көрсетпейтін қатынас басқа адамдармен қарым -қатынастағы қиындықтардың көпшілігінің тамыры болып табылады.
Қалғанның бәрі өзіне деген көзқарасқа негізделген.
Біздің өзімізге деген қарым -қатынасымыз - бұл басқалардың өзімізге қарым -қатынас жасауына мүмкіндік беру.
Біз осылайша серіктес, жұмыс, әлеуметтік шеңберді таңдаймыз.
Біз серіктесімізге осылай қараймыз.
Біздің балаларымызға. Бізге жақын адамдарға.
Бұл қарым -қатынасты біз үшін жағымды етуге көмектеседі ме? Жақын, жылы, қолдау көрсететін және сүйетін?
Мұндай қарым -қатынаста болу бізге жақсы ма?
Меніңше, қарым -қатынастағы бұл сынның бәрі жаман.
Егер сіз осы сипаттамада өзіңізді танитын болсаңыз, онда, ең алдымен, мен сізді түсінетінімді және сізге жанашыр екенімді айтқым келеді.
Өкінішке орай, бізге қолдау қажет болған кезде сын сөздерді естуге тура келді.
Бірақ бәрі шешіледі!
Сіз өзіңізге қалай көмектесе аласыз?
Сіз не істей бастай аласыз?
Мұны қалай өзгертуге болады?
Біріншіден, сіз мұны істеп жатқаныңызға назар аударыңыз. Ескеріңіз және мойындаңыз.
Мен өзіме келесідей нәрсені айттым: «Иә, мен өзімді сынауға, өзімді айыптауға үйрендім. Мен өзіме деген көзқарасымды өзгерткім келеді ».
Барлық өзгерістер бар нәрсені қабылдаудан немесе қабылдаудан басталады.
Келесі қадам - сіз өзіңізді тағы бір рет сынға алғаныңызды, ұрысқаныңызды, айыптағаныңызды байқаған кезде, өзіңізді қолдау сөздерін табыңыз.
Мысалы, келесі сөздерді айту: «Иә, мен қателестім. Иә, мен бір нәрсені сағындым. Мен мұны еріксіз жасадым. Мүмкін, мен бір нәрсеге алаңдап, осыған байланысты ойымнан айырылдым. Мен бәрін ескере алмаймын. Мен мұны өз тәжірибеме енгізе аламын. Және мұны болашақ үшін ескеріңіз ».
Ақыр соңында, біз өзімізді айыптай және сынай бастағанда, біз өзімізге болғанды қорытуға және оны өз тәжірибемізге аударуға мүмкіндік бермейміз. Келесі жолы оны ескеру үшін.
Осылайша, біз өзімізді сынауға уақыт болғаннан кейін өзімізді қолдай алдық.
Олардың қолдағаны жақсы болды!
Келесі қадам - біз бір сәтте сыннан бас тартып, өзімізге қолдау сөздерін айта аламыз.
Және бұл сіздің кішкентай жеңісіңіз болады!
Сонымен қатар, сіз өзін-өзі сынаудан және өзін-өзі айыптаудан қаншалықты жиі бас тарта алсаңыз, соғұрлым бұл жаңа нейрондық желі бекітіледі.
Уақыт өте келе бұл өзін-өзі ұстайтын жаңа әдет сіз үшін бұрын ұрсатындай үйреншікті болады.
Сізге деген табандылық және өзіңізге жақсы қарым -қатынас!
Егер сіз өзіңізді ұрыссаңыз және айыптасаңыз, бұл сізге өмірде көмектесе ме?
Бөлісіңіз, мен сіздің пікіріңізге өте ризамын!
Психологтың көмегінсіз бұл қадамдарды жасау қиынға соғады.
Егер сізге менің қолдауым қажет болса, маған хабарласыңыз!
Мен сіздің жағдайыңызды реттеуге және одан шығудың жолдарын табуға көмектесуге қуаныштымын!
Келесі кездескенше!
Ұсынылған:
Өзін іздеу деген не және біз неге сәтсіздікке ұшыраймыз?
Артында қандай із қалдыру керек? Не істеу маңызды? Маған не қызық? Бұл сұрақтар көптеген ғасырлар бойы адамды мазалаған жоқ, содан кейін де көптеген ғасырлар бойы олар тек қоғамның шыңы тұратын жеке ойларды ғана қамтыды. Басқалар қалай өмір сүрді?
Сіз сондай -ақ бостандықты, ұқыпсыздықты және болмыстың шыдамсыз жеңілдігін қалайсыз ба?
Мен проблемалар мен уайымдардан арылудың ең көп таралған әдістерін білемін. Әрқайсысының өзіндік бағасы бар. Және сіздің ерекше қуанышыңыз) Кітаптарға, тамаққа, алкогольге, ауруға, психозға барыңыз немесе кетіңіз. Немесе сіз «ғаламның құпияларын түсінуді» қалайтын шығарсыз?
Сахнаға қалай шығу керек - біз бәріміз кездесуде білеміз, бірақ біз өнер көрсеткен кезде ұмытып кетеміз
Сіз кездесуге келесіз. Олар әдемі киінген, диалог үшін мүмкін тақырыптарды ойластырған, кешті қалай аяқтау керектігін ойластырған … Сіз бір -біріңізді күлімсіреп қарсы аласыз, үстелге отырыңыз немесе серуендеңіз және ыңғайсыздық пен кішкене шиеленісті жеңілдету үшін дерексіз тақырыптарда әңгіме бастаңыз … Әрқайсымыздың басында серіктес туралы қандай да бір әсер қалыптасты.
Мадақтау немесе сынау - балаға қайсысы жақсы?
Бірде менің ересек клиенттерімнің бірі консультация кезінде анасына бала кезінде ол маңдайында ол туралы ойлағанның бәрін - оның ақыл -ой қабілеті, жалқаулық туралы айтқанын айтқаны үшін өте ризашылығын айтты., артық салмақ, практикалық емес және т.
О, оған басқалар сондай қатыгездікпен қарады
Біз жаңа адамдармен кездескенде, кейде біз соншалықты таңданамыз, біз маңызды бөлшектерді байқамаймыз. Бұл әсіресе ерлер мен әйелдердің қарым-қатынасына қатысты. Неге назар аудару керек? Мұқият тыңдаңыз және төмендегілерді қадағалаңыз:
