2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:49
Адам терапияға келеді. Бір жыл жұмыс істейді, екіншісі. Алғашқы сұранысты қарастырады, келесі қадамдарды көрсетеді. Бұрын шешілмейтін болып көрінетін мәселелер қарапайым әрі түсінікті бола бастады, өйткені олардың әрқайсысының шешімі бар - әрқашан оңай емес, бірақ мүмкін және мүмкін болатын күш. Менің ойымша, мен бәрін қарапайым түрде шешіп қойған сияқтымын, қажет нәрсенің бәрін түсіндім және зерттедім, сосын бам! … Кенеттен бірдеңе ашылды, ол қолды тастап, емделуге деген барлық үмітті сөндіреді
Кейбіреулер үшін бұл өтуге болмайтын және табылмайтын түпсіз тұңғиыққа ұқсайды. Біреуде шексіз мұң мұхит теңізі бар, ол, меніңше, өмір бойы сыртқа шыға алмайды, жүзе алмайды, ағыза алмайды. Кейбіреулер үшін бұл мұнайға ұқсас қараңғы, майлы заттан тұратын мұхит, оны адам өмірі тырнауға және тазартуға жеткіліксіз.
Бұл ішкі заттың пайда болу себептері әрқашан белгілі емес. Менің ойымша, теңіз - бұл бала кезіңізде жыламаған көз жас, сіз қайғыра да, жылай да алмадыңыз, өйткені сізге қолдау да, жанашырлық та берілмейді, әйтпесе сізде де мұрын пайда болады. Тұңғиық - бұл жалғыздық және «мен емеспін», мен өз қорқынышымды біреумен бөлісуге мүмкіндігім болмай шыдауға тура келді. Мұнай - бұл бірнеше рет суға батып кеткен, ешкімге қол жеткізбеген улы ұят. Олар шексіз болып көрінеді, өйткені мұның бәрін ересек ресурстары жоқ кішкентай бала өмір сүрді. Кішкентай бала үшін бірнеше сағаттық жалғыздық пен шарасыздық ересек адамның бес жылдан он жылға дейінгі толық жалғыздық пен толық дәрменсіздігіне тең.
Бұл теңіздер мен тұңғиықтарды жою мүмкін бе, қажет пе, мен әлі білмеймін. Бұл бәрібір басты міндет емес.
Негізгі міндет - бұл ішкі құбылыстарға жақын болуды үйрену және олармен жойылмау. Теңізге немесе тұңғиыққа қауіпсіз қашықтықта жүріңіз, отырыңыз және жай ғана қараңыз. Тыныс алыңыз. Тек отырыңыз және ештеңе жасамаңыз. Сүзуге немесе тазартуға тырыспаңыз. Қашуға тырыспаңыз. Қарауға тырыспаңыз. Шешімдерді ашуланшақ іздеуге тырыспаңыз. Тек жақын болыңыз. Дем алыңыз, содан кейін дем шығарыңыз, қайтадан дем алыңыз және қайтадан дем алыңыз.
Бірте -бірте қорқыныш пен үрейдің орнына басқа сезімдер келеді. Бұл теңіз қаншалықты шексіз және бұл түпсіз тұңғиық болса да, олар бізді жоймайтынын түсінуден бейбітшілік болуы мүмкін. Немесе бұл әрбір ересек адам жасай алмайтын нәрсені жалғыз өзі өтуге мәжбүр болған балаға жанашырлық болады. Бұл сонымен қатар сіздің өміріңіздің құндылығы туралы түсінік болуы мүмкін және өзіңізге мұқият қарауды қалауыңыз мүмкін.
Есіңізде болсын, ең жаманы аяқталды (бақытқа орай немесе өкінішке орай) - ең қиын және шыдамдылық сол кезде, балалық шақта өтті. Енді бізде күш, ресурстар, кем дегенде бір адамға (сіздің терапевтке) сүйену қабілеті, білім мен қолдауға қол жетімділік, өмірдің шектелмегенін және ата -ананың үйі мен оның ережелерімен аяқталмайтынын түсіну бар. Сондықтан, енді сіз енді қашып кете алмайсыз, бірақ сіз ішкі қайғы теңізіне алғашқы қадамды жасай аласыз, жағаға отыра аласыз және үнсіз отыра аласыз.
Ұсынылған:
Психикалық тұрақты адамдардың 7 дағдысы - психолог Алексей Кройтордың кеңесі
Әлемде адамдар бар, және сіз олардың қасында болсаңыз, сіз бірден демалуға кірісесіз. Олар тұрақты, монументалды, берік және ешқашан толып кетпейтін сияқты. Егер сіз олардың тағдырын біле бастасаңыз, онда бұл тыныштықтың туа біткен қасиеті емес, керісінше, өте қарбалас өмір, олардан дұрыс сабақ алынған.
Агрессияны тұрақты түрде білдірудің 7 әдісі
Василий Перовтың «Үш» картинасы Агрессияның зиянды көріністері - бұл адам өзінің іс -әрекетімен, сөзімен басқа адамдарға зиян тигізуі: шабуылдау, қорлау, қудалау, қанау, кемсіту, уәдесін орындамау, өзіне объективті түрде тәуелді адамның қамқорлығы мен назарын аудару.
ТӘУЕЛСІЗДІК - ҚИЫНДЫҚТАРҒА ҚАЛАЙ ТҰРАҚТЫ БОЛУ КЕРЕК
Тұрақтылық - бұл қиыншылықтарға төзімді болу қабілеті, бірақ бұл қатып қалған қаттылық емес, қиын жағдайларда икемді болу және олардан өмірлік сабақ алу. Американдық психологиялық ұйым анықтайды Тұрақтылық Қалай: Қиындықтарға, жарақатқа, трагедияға, қауіп -қатерге немесе стресстің елеулі әсеріне жақсы бейімделу процесі - мысалы, отбасы мен қарым -қатынас проблемалары, денсаулығының ауыр проблемалары немесе жұмыс орнындағы стресстік жағдайлар.
Кенеттен және тұрақты - өлім
Мен бұл ойларды бірнеше рет жазу үшін отырдым. Бұл қарапайым емес. Өлім туралы айту әрқашан қиын. Негізінде, ол туралы байсалды және әзілсіз айтуға дайын адамдар аз. Ол қорқынышты. Кем дегенде, бұл сізді ойландырады. Негізінде біз қоштасуды білмейміз.
АҚШ -тың тұрақты өкілі Никки Хейли мен Ресейдегі сенім
Психоанализ тұрғысынан, Никки Хейли ханымның NBC News телеарнасының журналистеріне жасаған мәлімдемесі оның көптеген қорқыныштары мен фобиялары бар екенін білдіреді, оның ішінде санасыз, ұрпақтан -ұрпаққа берілетін. Жағдайдың сыртқы жағын әмбебаптан ажырату орынды болар еді.
