2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:48
Әлемде адамдар бар, және сіз олардың қасында болсаңыз, сіз бірден демалуға кірісесіз. Олар тұрақты, монументалды, берік және ешқашан толып кетпейтін сияқты. Егер сіз олардың тағдырын біле бастасаңыз, онда бұл тыныштықтың туа біткен қасиеті емес, керісінше, өте қарбалас өмір, олардан дұрыс сабақ алынған.
1. Өзгерістерді қабылдау мүмкіндігі.
Өзгермелі ортаға үнемі бейімделу - өмір сүрудің кілті. Табиғи сұрыпталу қоғамда да, табиғатта да бар. Бұл өзгеруге дайындық, жаңа нәрсеге ашықтық, ескі үлгіні тастау мүмкіндігі сіздің ең жақсы көмекшілеріңіз екенін білдіреді. Ескі қадамдарды қайталау арқылы жаңа нәтиже күту қиын.
2. Жоқ деп айту мүмкіндігі.
Біріншіден, «мүмкін», «мүмкін», «сенімді емеспін» деген тіркестерден арылу маңызды. Егер сіз бір нәрсеге дайын болсаңыз, онда қатты «иә» естіледі. Егер сіз дайын болмасаңыз, онда жоқ. Кез келген «мүмкін» іштей «иә» немесе «жоқ» деп аударып, содан кейін ғана дауыстап айтуы керек. Екіншіден, сіз өзіңізге «жоқ» деп айтуды үйренуіңіз керек: «Мен көптеген мүмкіндіктерден бас тартсам да, бірақ мен таңдаған мүмкіндіктерді соңына дейін қолданамын!»
3. Достарды таңдау мүмкіндігі.
… Және сонымен бірге жағымсыз адамдардан арылыңыз. Қиын адамдармен қарым -қатынас шаршатады. Барлығының дерлік кіммен жұмыс істеу керектігін таңдауға мүмкіндігі бар. Егер жағымсыз адам әлі де бизнесте болса, онда эмоциялар шешім қабылдауға әсер етпеуі керек.
4. Ұйқының қану әдеті.
… Және тек формаңызды сақтаңыз. Өкінішке орай, олар көбінесе физиологияны психологиямен алмастыруға тырысады. Бірдеңе ауырған кезде жиналу, шоғырлану және сенімді болу қиын болуы мүмкін. Бірақ егер физикалық ауруды байқау оңай болса, онда витаминдердің жетіспеушілігі, гормоналды бұзылулар немесе микроэлементтердің жетіспеушілігін өз бетіңізше анықтау мүмкін емес. Мерзімді тестілеу - бұл жақсы идея!
5. Кешіру қабілеті.
Олар ренжітуге болмайды, тек ренжуге болады дейді. Кешірім сұрау үшін сізге біреу кешірім сұрағанша күтудің қажеті жоқ, немесе жеке кездесіп, мәселені реттеп алудың қажеті жоқ. Бұл сізді ауыр эмоциялардың қажетсіз ауыртпалығынан босататын таза ішкі процесс.
6. Шоғырлану.
Ерлер мен әйелдер әртүрлі тәсілдермен шоғырланады. Туннельдік назар ерлерге тән, және күш -жігерді бір нүктеге бағыттау арқылы олар бірнеше жобаларға шашыратудан гөрі көп нәрсені жасай алады. Әйелге перифериялық назар аудару тән. Егер ол бір нәрсеге шоғырлана бастаса, онда ол сөзсіз сәтсіздікке ұшырайды. Ең бастысы - энергияны шынымен басқара алатын нәрсеге ғана шоғырландыру. Егер жағдай сізге байланысты болмаса, онда шектеулі психикалық энергияны оны басқаруға жұмсаудың қажеті жоқ.
7. Қуана білу.
Адамдар көбінесе кішіпейілділік пен өзін-өзі төмендетуді шатастырады. Егер сіз маңызды нәрсеге қол жеткізген болсаңыз, бұл туралы бүкіл әлемге айқайлаудың қажеті жоқ. Бірақ барлық қуанышты сезіну немесе физикалық әлемнен бірдеңе алу-бұл дәмді түскі ас, жаңа гаджет, қызықты сапар немесе орманда көптен күткен серуен. Қуанышты эмоцияларға жол беріп қана қоймай, оларды нақты әрекеттермен нығайту маңызды.
Нәтижесінде: табиғаттан тыс ештеңе жоқ, бірақ өзімен және өзімен көп жұмыс. Адамдар айналасында болғысы келетін адам болуға тырысыңыз.
Ұсынылған:
Рефлексияның маңызды дағдысы
Рефлексия - бұл сіздің күйіңізді білу, күйге әсер ететін себептер, факторлар мен жағдайлар туралы білу. Өзіңізге сырттай қарау қабілеті, онсыз эмоционалды интеллектіңізді дамыту мүмкін емес, сіз тек осы тақырыпта эрудитті бола аласыз. Рефлексияның өзі қосылмайды.
Агрессияны тұрақты түрде білдірудің 7 әдісі
Василий Перовтың «Үш» картинасы Агрессияның зиянды көріністері - бұл адам өзінің іс -әрекетімен, сөзімен басқа адамдарға зиян тигізуі: шабуылдау, қорлау, қудалау, қанау, кемсіту, уәдесін орындамау, өзіне объективті түрде тәуелді адамның қамқорлығы мен назарын аудару.
ТӘУЕЛСІЗДІК - ҚИЫНДЫҚТАРҒА ҚАЛАЙ ТҰРАҚТЫ БОЛУ КЕРЕК
Тұрақтылық - бұл қиыншылықтарға төзімді болу қабілеті, бірақ бұл қатып қалған қаттылық емес, қиын жағдайларда икемді болу және олардан өмірлік сабақ алу. Американдық психологиялық ұйым анықтайды Тұрақтылық Қалай: Қиындықтарға, жарақатқа, трагедияға, қауіп -қатерге немесе стресстің елеулі әсеріне жақсы бейімделу процесі - мысалы, отбасы мен қарым -қатынас проблемалары, денсаулығының ауыр проблемалары немесе жұмыс орнындағы стресстік жағдайлар.
«Өзін-өзі емдеу» және «Фактіні түсіну дағдысы» психологсыз дамуға көмектеседі
Мен өте қызықты принциппен бөліскім келеді. Мен оны «фактілерді білу дағдысы» деп атадым Мен бұған психикалық тер мен қаныммен келдім. Негізгі қағида тек осы дағдыларды қолдану арқылы өмірді айтарлықтай жеңілдетеді. Мен бірден айтамын, бірінші кезеңде бұл өте қиын болуы мүмкін, бірақ егер сіз одан әрі қарай жүргіңіз келсе, мұны істеуіңіз керек.
Психикалық сау адамдардың психологқа жүгінуінің 10 себебі
ПСИХОЛОГқа психикалық сау адамдардың келуінің 10 себебі. - Сен неден қорқасың? - Қараңғылық және психологтар. - Психологтар түсінікті! Неліктен қараңғылық? - Сіз онда қанша психолог бар екенін ешқашан білмейсіз бе? Еуропада және Батыста «олардың» психологына, психоаналитиктеріне үнемі бару стоматологқа, гинекологқа немесе тіпті шаштаразға бару сияқты өмір салты болып саналатынына қарамастан, біздің посткеңестік кеңістікте бұл мамандық әлі де жабық.
