2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:48
Рефлексия - бұл сіздің күйіңізді білу, күйге әсер ететін себептер, факторлар мен жағдайлар туралы білу. Өзіңізге сырттай қарау қабілеті, онсыз эмоционалды интеллектіңізді дамыту мүмкін емес, сіз тек осы тақырыпта эрудитті бола аласыз.
Рефлексияның өзі қосылмайды. Бұл субъект қызметінің түрі, сондықтан мүмкін тек ерік-жігермен дамиды Өзін басқалармен және қоршаған әлеммен не болып жатқанын түсінуге тырысып, өзін басқа адамдардың көзімен көруге тырысады және өзін сырттай психикалық түрде қарастырады.
Басқа адамдармен қарым -қатынас кезінде біз, әдетте, ақпараттың аз ғана бөлігіне назар аударамыз, ол шын мәнінде біз өзімізді таратамыз. Біз бұл басқа ақпаратты қолданылған сөздердің полисемиясымен, ыммен, интонациямен және т.б. Өзара әрекеттесудің аспектілері сіздің байқауыңызға неғұрлым көп түссе, сіздің сана деңгейіңіз соғұрлым жоғары болады. Осылайша, біз қажет емес, тиісті түрде жауап беру мүмкіндігін қамтамасыз етеміз. Біз сөйлесетін адамдар бізден мүлдем басқа ақпаратқа назар аударады. Ал егер біз өзіміз не таратып жатқанымызды түсінбейтін болсақ, онда олар бізді түсінбейтін сәтке де жете алмаймыз.
Өзінің болмысы туралы, өзінің іс -әрекеті мен сөзі туралы, сондай -ақ олар шығаратын әсер туралы үнсіз хабардар болуды фондық режимде үйрену өте маңызды.
Рефлексия бірнеше деңгейде жүргізілуі мүмкін, олардың арасында бақылаушының орнын өзгертуге болады. Сіз өзіңізге сұрақтар қою арқылы бақылаушының орнын өзгерте аласыз және рефлексияның жоғары деңгейіне ауыса аласыз. Бұл сұрақтар:
- Мен не істеймін? Бұл сұрақтың көмегімен рефлексияны белсендіруге болады және өз ісінде іс жүзінде еріген агенттің позициясынан бақылаушы деңгейіне ауысуға болады.
- Мен байқағанымды қалай түсіндіремін? Бұл сұрақтың көмегімен біз зерттеуші деңгейіне көтерілеміз, онда байқаушы күйінде бола отырып, біз түсіндіру үшін қандай теориялар мен қатынастарды қолданатынымызды білуге болады.
- Неліктен мен бұл түсіндірмелерді таңдаймын? Бұл сұрақты қолдана отырып, сіз қолданыстағы теорияларды таңдау немесе түсіндіру үшін қажет жаңаларын жасау үшін қандай когнитивті стратегияларды қолданатынымызды түсінуге баса назар аударуға болады. Осылайша біз зерттеуші қызметінен әдіскер деңгейіне көтерілеміз.
- Қандай интерпретация тиімдірек болар еді? Бұл сұрақ сізге мағына жасаушы позициясына көтерілуге мүмкіндік береді, онда не үшін сол немесе басқа когнитивті стратегияны таңдауға болатынын білуге болады, неге кез келгенін қолдану немесе құру керек деген сұраққа жауап беретін мағынаны құруға болады. теориялар
Өзіңізді күнделікті өмірдің батпағынан шығару үшін, өзіңізге осындай танымдық схемалар бойынша емес, логикалық ойлауға мүмкіндік беру үшін өзіңізге осындай сұрақтарды жиі қоюыңыз қажет.
Сондай -ақ, рефлексияны дамыту үшін кері байланыс арналарына ерекше назар аудару керек, өйткені олар арқылы біз әрқашан не істеп жатқанымыз туралы дәл емес, бірақ баға жетпес ақпарат аламыз.
Ең маңыздысы - жақын адамдардың, құзыретті әріптестердің кері байланысы, сондай -ақ кері байланыстың техникалық формалары (дауыс жазғыш, бейнекамера - кейбір білікті жаттықтырушылар бұл құралдарды қарым -қатынас пен эмоционалды интеллектке арналған тренингтерінде қолданады).
Мақала Вадим Левкиннің, Евгений Доценконың және Носсрат Пезешкянның туындыларының арқасында пайда болды.
Дмитрий Дудалов
Ұсынылған:
«МАҢЫЗДЫ іздеуде»: ересектерге арналған емдік ертегі
Барлық адамдар бір нәрсе туралы білгісі келеді - біз не үшін өмір сүреміз … Белгілі бір адамның өмірінің мәні неде? Көпшіліктің пікірінше, өмірдің мәні, жарқын Күн сияқты, өмір жолын жарықтандырып, оны алда нұрландыруы керек. Бақыт пен үйлесімділік, ақырында, осы жолмен келе жатқан адамды толтыра алады, ал өмір бекерге емес, мағынамен өмір сүретіні туралы білім адамды күмән мен теріс тәжірибеден құтқарады.
Адамның айтқаны маңызды емес, қалай сөйлейтіні маңызды
Шындығында, адам бірдеңе туралы сөйлескенде немесе жазғанда, ең алдымен өзі туралы айтады. Әңгіме тақырыбы туралы емес, ол сипаттайтын нәрсе туралы емес (мадақтау мен айыптау) - ол өзінің кім екендігі және ол үшін маңыздысы туралы көп ақпарат береді.
Психикалық тұрақты адамдардың 7 дағдысы - психолог Алексей Кройтордың кеңесі
Әлемде адамдар бар, және сіз олардың қасында болсаңыз, сіз бірден демалуға кірісесіз. Олар тұрақты, монументалды, берік және ешқашан толып кетпейтін сияқты. Егер сіз олардың тағдырын біле бастасаңыз, онда бұл тыныштықтың туа біткен қасиеті емес, керісінше, өте қарбалас өмір, олардан дұрыс сабақ алынған.
Борсық -психолог. Маңызды туралы маңызды
«Психологияның клиникалық жағдайлары» жинағында бір жағдай сипатталған, мен оны алдын ала қарастырғым келеді, сонымен қатар іс -әрекеттің «болжамдылығы» тақырыбына тоқталғым келеді, сонымен қатар психотерапевтикалық мектептер тақырыбына тоқталады.
«Өзін-өзі емдеу» және «Фактіні түсіну дағдысы» психологсыз дамуға көмектеседі
Мен өте қызықты принциппен бөліскім келеді. Мен оны «фактілерді білу дағдысы» деп атадым Мен бұған психикалық тер мен қаныммен келдім. Негізгі қағида тек осы дағдыларды қолдану арқылы өмірді айтарлықтай жеңілдетеді. Мен бірден айтамын, бірінші кезеңде бұл өте қиын болуы мүмкін, бірақ егер сіз одан әрі қарай жүргіңіз келсе, мұны істеуіңіз керек.
