2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:48
Біздің өмірімізде көптеген мәселелер бар. Әрине, біздің туыстарымыз бен достарымызда да олар бар, және біз бір нәрсеге немесе біреуге қатысты шағымдарды жиі тыңдауға мәжбүрміз. Бір жағынан, бұл табиғи, адамдар қандай да бір жолмен шиеленісті жеңілдеткісі келеді, өз ойын ашық айтқысы келеді. Бірақ, екінші жағынан, біреудің шағымдарын үнемі тыңдау бізден энергия алады.
Жақындарымыз бен таныстарымызға қиналған кезде жанашырлық пен жанашырлық таныту жақсы, бірақ шағымдарды үнемі тыңдау біз үшін зиянды.
Ал одан бас тарту өте қиын. Ақыр соңында, біз «шағымданушылардың» алдында сезімсіз адамдар немесе эгоисттер болғымыз келмейді.
Сондықтан мұндай жағдайларды анықтай білу, олардың біздің өмірімізге қалай әсер ететінін білу және оларға дұрыс жауап бере білу маңызды.
Неге шағымдарды тыңдамасқа?
Мұндай адамдар өз өмірлеріне қарғыс айтады, құрбан ретінде көрінеді, бәріне және бәріне шағымданады, бірақ жағдайды өзгерту үшін, өмірін өзгерту үшін ештеңе жасамайды.
Біраз уақытқа дейін біз әдетте бұл шағымдарды қабылдаймыз (егер адамның жағдайы қиын болса, не істеу керек …), бірақ содан кейін біз бұл жағдай емес, адамның өзі екенін түсінеміз. бәріне шағымдану үрдісі және әркім оның өмір салтына айналды.
Ол бұл шағымдарды манипуляция құралы ретінде (саналы түрде немесе бейсаналық түрде) қолданады, оның мақсаты - бізде кінә, жанашырлық, аяушылық сезімдерін ояту және сонымен бірге онымен не болатыны үшін жауапкершіліктен арылу.
Көбінесе біз бұл манипуляцияға мойынсұнамыз және оның мәселелерін шешуге міндеттіміз, немесе, ең болмағанда, оның «төгілуін» жанашырлықпен тыңдап, оны жұбатуға міндеттіміз.
Біреудің шағымын үнемі тыңдайтын болсақ, бізбен не болады
Мұндай «шағымданушылар» әдетте әңгімелесушілерге қалай аяушылық білдіретінін біледі, ал біз олардың бақытсыздықтарына (нақты немесе ойдан шығарылған) жиі «еніп», олардың проблемаларын өзіміздікіндей қабылдай бастаймыз.
Бұл энергияның маңызды бөлігін бізден алып тастайды.
Біздің эмоционалды күйіміз өзгеруде, біздің эмоцияларымыз көбінесе басқа адамның жағдайымен анықталады.
Көңілсіздік, кінә және қайғы сияқты сезімдер мидағы гормоналды өзгерістерді тудырады, нәтижесінде:
Шағымданушылардың жетегінде кетпеу үшін не істеуіміз керек?
Өмір біздің жоспарларымызды жиі бұзады және шатастырады, мезгіл -мезгіл жағымсыз тосын сыйлар мен проблемаларға тап болуымыз керек.
Біз сәтсіздікке ұшыраған кезде біз жиі ашуланшақтық пен ашуланшақтықты сезінеміз, бірақ бұл жағымсыз эмоцияларға «тоқталу» ақылға сыймайды.
Біз энергияны осы сезімдерге және пайда болған кедергілерді жеңуге, мәселелерді шешуге қолдануға болатын шағымдарға жұмсаймыз.
Шағымданушылардың мінез -құлқы осылай, сіз олармен ойнауға болмайды. Біз шексіз шағымдарды тыңдап, басқа адамдардың проблемаларын өзімізге айналдырудың қажеті жоқ.
Біз басқа адамдардың мәселелерін шеше алмаймыз, бізге өз проблемаларымыз жеткілікті.
Сосын … не істеу керек?
1. Қашықтықты сақтаңыз
Мүмкіндігінше мұндай адамдардан қашықтықты сақтаңыз, себебі олар сізді басқаруға тырысады.
Сіз олардың шағымдарын неғұрлым аз тыңдасаңыз, олар сіздің теріс тәжірибелеріңізбен «сіңірілмейтіндігіңізді» тез түсінеді, сіз оған энергияны жұмсамайсыз.
2. «Шағымданушыға» оның мәселесі оның мәселесі екенін түсіндіріңіз
Егер сіз шағымдарды тыңдауға уақыт тапсаңыз, «шағымданушыға» басты мәселе оның жағдайға және жалпы өмірге қатынасында екенін түсінсін.
Оның жағдайына тым «сіңіп кетпеуге» тырысыңыз және оған мәселені өз бетінше шешуге кеңес беріңіз.
3. Әлсіздік танытпаңыз
Сіз манипулятормен айналысатындықтан, сіз оның мәселелерін шешуге дайын екеніңізді көрсетпеуіңіз керек.
Әрине, сіз эмпатияны сезіне аласыз, бірақ жағдайды бақылауға тырысыңыз және мәселе сізге ешқандай қатысы жоқ кезде көмектесуге асықпаңыз.
4. Шекараларды орнатыңыз
Сіз мұндай адамнан өз трагедиясын сізбен бөліспеуін және сізді шағыммен азаптамауын талап етуге құқығыңыз бар.
Егер сіз осы негативті тыңдаудан шаршасаңыз, оған сізге ұнамайтынын және сізге оның шағымдарының ағынын төгуін қаламайтыныңызды айтыңыз.
Сізге үнемі шағымданатын досыңыз немесе туысыңыз бар ма? Әрекет ететін уақыт келді!
Олардың ойынын ойнамаңыз, әйтпесе сіз өз өміріңізге қандай да бір себептермен көптеген негативтерді жібергеніңізді сезесіз.
Ұсынылған:
Маған бұл адам керек пе?! Немесе сіздің қасында лайықсыз адам бар екенін қалай түсінуге болады?
Әрбір әйел үшін отбасын құру - бірінші кезектегі міндет. Неке сақинасын іздеу кезінде және жақында әлеуметтік желідегі «үйленген» мәртебесі үшін жас ханымдар таңдалғанның өмір бойы оларға сәйкес келетініне және ол шынымен де бола ма екеніне назар аудармайды.
Эмоционалды тәуелділік. Неге сіздің араңызда үнемі біреу немесе бірдеңе болады?
Эмоционалды тәуелділікті махаббатқа тәуелділік деп те атайды, бірақ махаббат - адам өзінің серіктесімен және өзімен үйлесімді болған кездегі сау күй. Эмоционалды тәуелділік жағдайында нашақор деструктивті тәжірибеге тәуелді болады, өйткені оның тәжірибесінен олар тек өмірге толы сезім береді.
Сатқындық. Алаяқтықтың биологиялық мәні бар, ол сізбен жыныстық қатынастың басқа біреумен жыныстық қатынасқа ауысуымен байланысты, сізді әлеуметтік мәртебеде қабылдамайды және қорлайды, сізді инстинктке алып тастайды
Ғасырлар бойы опасыздық жүрекке қанжармен соққымен салыстырылды. Алдаудың күшті биологиялық мағынасы бар, ол сізбен жыныстық қатынасты басқа біреуге ауыстыруға, сізді әлеуметтік мәртебеде қабылдамауға және қорлауға, репродуктивті бейнеқосылғылардың шетіне тастап, сізді жалғыз қалдыруға байланысты.
Сіздің серіктесіңіз сізді үнемі айыптайды ма? Кінә кешені. Қарым -қатынас психологиясы
Сіздің серіктесіңіз сізді әрқашан бәріне кінәлайды, не істеу керек? Алдымен, сіздің жауапкершілікті өз мойныңызға алып, кінәні өзіңізге аударуға мәжбүр ететін нәрсе бар екенін біліңіз. Тиісінше, сіз мұны қандай да бір түрде байланысқа аударасыз.
Неліктен ер адам әйелмен қарым -қатынасты тастайды
Еркек пен әйел арасындағы қарым -қатынаста әдетте қалыпты болып көрінетін қарым -қатынас аясында келіспеушілік пен түсініспеушілік жиі кездеседі. Адамдар бұған назар аударғысы келмейді, себебі ұсақ проблемалар қарым -қатынасқа күшті және байсалды әсер ете алмайды деген сенім бар.
