2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:48
СЕН КӨРІНБЕДІҢ
Егер жақындарыңыз терапия барысында сізде болатын өзгерістерді қабылдамаса, өзгерістердің қажеттілігіне күмән туады.
Терапия кезінде клиенттермен күтілетін жағымды өзгерістермен қатар, туыстары мен достарымен келіспеушілік сияқты көңіл -күйді жиі түсіреді.
Олар кенеттен сіз оларды түсінбейтіндігіңізді, оларға назар аудармайтындығыңызды, ұмытып кетуді, қолдауды тоқтатуды және т.б.
Олардың көз алдында сіз өзіңіз туралы ғана ойлайтын эгоист боласыз.
Ыңғайсыз.
Сіз кенеттен өмірге қатысты көптеген сағаттық шағымдарды тыңдауды тоқтатасыз, әлеуметтік желілерде тәулік бойы хат алмасуды жүргізбейсіз, сізге ыңғайсыз кезде кездесуге асықпаңыз (және бұл ыңғайсыз, егер сіз өзіңізге мойындасаңыз, Сіз үшін жиі болды), кеңес беруді тоқтатыңыз (бұл не?!) немесе, керісінше, олардың кеңестеріне құлақ асыңыз және сіз сұрамаған көмекті қабыл алыңыз.
Қарапайым тілмен айтқанда, сіз оларға ыңғайсыз болып қаласыз.
Оларды түсінуге болады. Ақыр соңында, егер қосқыш түймесін түрту арқылы бассаңыз да, шам қосылатынына сенімді болсаңыз, бұл қаншалықты ыңғайлы! Түймелер қолыңызда болмауы мүмкін деп ешқашан ойламайсыз.
Күннің кез келген уақытында сіз ойланбастан жағымсызды кетіре алатын досыңыз, бірақ ол орынды ма, ал қазір оның басқа істері бар ма.
Сіз ол туралы айта бастағанда, сіз оның сөзін тоқтатасыз, себебі сіз оны өзіңізге Құтқарушы етіп тағайындадыңыз, және ол өз өміріне шағымданбауы керек.
Ол кенеттен қолында болмаған кезде, қуғыншының ашуы оны орнына қайтару үшін қажет болады.
Бұл жағдайда клиенттер жанжалға және тіпті қарым -қатынастың бұзылуына әкелетін мұндай өзгерістер шынымен пайдалы ма деген сұрақ қоя бастайды.
Бұл кезеңде олар кенеттен менің бірінші сессияда олардың қарым -қатынас жүйесіндегі мүмкін болатын өзгерістер туралы ескертулерім жай сөздер емес, олар өмірдің табиғи шындығы екенін түсінеді.
Сол сәтте, клиент ішкі бостандықтың тынысын сезінген кезде, кенеттен сыртқы тежеуші күштер бар екені белгілі болды және бұл күштер оның әлеуметтік байланыстары болып табылады.
Көбінесе құрбандар достары сіздің достығыңыз ұзақ жылдарға созылады, ал егер қарым-қатынас үзілсе, онда сіз өзіңіздің досыңызды бақытсыз ету үшін кінәлі боласыз.
Әрине, бұл манипулятордың кез -келген тәсілмен әдеттегі қолайлы қарым -қатынасты сақтауға ұмтылуы.
Жоғарыда айтылғандардың бәрі туыстарымен қарым -қатынасқа қатысты.
Сонымен қатар, егер сіздің жақындарыңыз сіздің психологпен жұмысыңыз туралы білсе, үшінші адам жиі кінәлі болады, бұл классикалық үшбұрыш ішіндегі ойынды айтарлықтай жеңілдетеді.
Менің ойымша, жақындарыңыздың сіздің өзгерістерге қызығушылық танытпауының тағы бір себебі бар.
Оларға өздеріне сырттан қарап, қарым -қатынаста бір нәрсені өзгертуге тура келеді!
Бұл қиын, энергияны қажет ететін, тіпті қорқынышты.
Сондықтан олар өздерінің қорқыныштары туралы тіпті болжай алмайды, бірақ эмоционалды ілгектер мен трюктердің кең түрін қолдана отырып, сізді мінез -құлық стратегиясының ескі шеңберінде ұстап, өз ұстанымдарын байсалды түрде қорғай алады.
Тоқтаңыз және өзіңіздің альтруизм сезіміңізден басқа, бұл қарым -қатынаста не болатынын ойлаңыз:
• қандай ортақ мүдделер сізді байланыстырады, • өзара көмек бар ма, әлде ол тек бір бағытта жүзеге асады ма, • Сіз жеке адамдар ретінде бір -біріңізді қызықтырасыз ба.
Егер қарым -қатынас үзілсе немесе сақталса, сіз не жоғалтасыз және не ұтасыз?
Егжей -тегжейлі талдау сіздің қарым -қатынасыңызға әртүрлі көзбен қарауға және олардың өзгеруіне немесе бұзылуына дайын болуға көмектеседі.
Немесе сізде бәрін бұрынғыдай қалдырғыңыз келетін шығар, бұл белгілі бір уақытта мүлдем ақылға қонымды шешім болуы мүмкін.
Клиенттердің көпшілігі жеке қайта құрумен қатар қоршаған ортаның да өзгеретінін айтады: кейбір адамдар олармен бірге өзгере бастайды, кейбіреулері өз көзқарасын тастап кетеді, ал басқалары жақын адамдар сияқты болып көрінеді. танысу ұзақ жылдар болды …
Кейде, артқа қарап, сіз әлеуметтік байланыстарыңыздың қаншалықты пайдалы екендігі туралы біржақты қорытынды жасай аласыз.
А. Стражкова
Ұсынылған:
Жанашырлық. Қайырымдылық. Эмпатия. Ол қайда және сен қайдасың?
Бізге жақын адамдардан, біз жанашырлықты күту біз үшін жағымсыз сәтте. Бізді ренжіткен, қорлаған және қорлаған кезде, эмпатияны қалаймыз . Біз жоғалту туралы қайғымызды бөлісу үшін, біз жанашырлықты күту . Егер сіз өз азабыңызды басқалармен бөліссеңіз, онда арифметика заңдарына сәйкес ол азаяды, қайғы -қасіретті жеңуге мүмкіндік көп болады.
Анам мендегі ересек адамды қалай өлтірді немесе «Сен әрқашан менің балам боласың»
Автор: Сердюков Андрей Владимирович, психолог, гештальт -терапевт - Воронеж Қоңыраулар, шағымдар, айыптаулар, көз жасы мен сезімді манипуляциялау. Біршама зерттеулер мен көптеген эксперименттерден кейін мен жинақтадым «Аналар сөздігі»:
«Сен қайдасын?» «сәлем» орнына
Екі христиан психологы - діни қызметкер Андрей Лоргус пен оның әріптесі Ольга Красникова жазған «Ғашық болу, махаббат, тәуелділік» кітабынан үзінді. ҚОСУ «Сен қайдасын?» «сәлем» орнына; «не болды?» «Қалайсың?» орнына; «Мен сенсіз өзімді жақсы сезінемін» орнына «сенсіз өзімді нашар сезінемін»;
Мен бармын. Сен барсың. Ал біз емес
Бұл ауыр күн болды. Таңертең маған қорқынышты жаңалық келді - өте қымбат адам реанимацияда болды. Мен жұмысты тез шешіп, ақша таптым, билеттер сатып алдым …. Менде ұшуға бірнеше сағат қалды. Маған сіздің қолдауыңыз, жылы құшақтарыңыз бен бәрі жақсы болады деген сөздер өте қажет болды.
Сен еркексін! Сен міндеттісін
Неліктен мен жақын адамымның міндеттілік сезіміне аз жүгінген сайын, бақытты қарым -қатынас құра алатынымды білемін? Некенің бұзылуының бір ғана себебі бар. Қалғандары оның туындылары. Біздің санамызда қарым -қатынас қандай болу керек, ол қалай дамуы керек, өзара құқықтар мен міндеттердің айқын дәрежесі, махаббаттың белгілі бір стандарты туралы мағыналар мен түсініктердің нақты жиынтығы бар.