2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:49
Депрессия - бұл өзін -өзі тануға, іштей қарап, маңызды нәрсені түсінуге мүмкіндік.
Көбінесе депрессияны бірнеше күннен кейін жоғалып кететін блюз, жаман көңіл -күй деп атайды. Нағыз депрессия бірнеше аптадан көптеген жылдарға дейін созылуы мүмкін, және адам жиі күйзеліске, қуанышсыз күйге түседі, қорқынышпен, үреймен, дүрбелеңмен, ұйқының бұзылуымен бірге жүреді.
Осы және басқа белгілер мен себептер туралы көп айтылды және жазылды.
Бұл жазбада мен депрессияға тыйым салынған нәрсені қабылдауға және өзіңмен адал болуды үйренуге мүмкіндік ретінде басқа қырынан қарауды ұсынамын.
Ақыр аяғында өмір сүру мүмкін емес, және әр секунд сайын адамның барлық қажеттіліктерін қанағаттандыру мүмкін емес. Бірақ өзіңізге және өмірге деген көзқарасыңызды, әлемге деген көзқарасыңызды өзгертуге болады.
Бізге өте ақылды организм берілген және депрессия, күйзеліс, күйзеліс жағдайында бізге асықпауды, бір нәрсеге қол жеткізуді және күтуді, ойнауды тоқтатуды және қазіргі уақытқа назар аудару керектігін көрсетеді..
Депрессия сізге назар аударуға және бұрын өзіңізге батылы бармаған маңызды сұрақтарды қоюға мүмкіндік береді:
Бұл өмірде мен үшін шын мәнінде не маңызды?
Мен кімнің құндылықтары бойынша өмір сүремін?
Менің нақты құндылықтарым қандай?
Мен өз өмірімді сүріп жатырмын ба?
Мен кімнің сценарийінде өмір сүремін?
Мен басқаларға жақсылық жасауға тырысамын ба және мен олардың назарын аударып, олардың назарын аударғым келеді ме?
Танымалдылыққа ие болғаннан кейін, бұл мен үшін жақсы екенімді, мені жақсы көретінімді және қабылдағанымды білдіре ме?
Мен шынымен кімнің мойындауына тырысамын?
Кім маған бірдеңе үшін, бір нәрсені жақсы орындау үшін, жақсы мінез -құлық пен бағыну үшін мадақтады?..
Мен үшін не маңызды?
Мен қалай өмір сүргім келеді?..
Бұл және басқа сұрақтар сіздің шынайы қалауыңызға, ішкі жан -дүниеңізге әсер етуге, өзіңізбен қарым -қатынаста болуға және сезіміңізге сәйкес өмір сүруге көмектеседі.
Мұндай күйлер сізді нұсқаушы ретінде қолыңызды ұстай отырып, жаныңыздың әр бөлігінде сүйемелдейтін және өзіңізді тануға көмектесетін маманға жүгінуге итермелейді. Есіңізде болсын, сіз бұл әлемде жалғыз емессіз!
Ұсынылған:
Мен кімді жақсы көремін, кімді сағынамын? Жауапсыз махаббат, өз -өзімен кездесу мүмкіндігі
Біз ғашық болдық! Интригалар, романтика мен құмарлық, жылулық пен нәзіктік, шығармашылық, үлкен қуаныш пен ләззат күту! Өмір мәнге толы, әр түрлі ашық түстермен гүлдейді, бақытқа деген үміт оянады! Өзін-өзі бағалау мен қажеттілік сезімі! Бірақ, біздің махаббатымыз қабылданбады … Сүйіспеншілікті алу және тоқтату өте қиын болуы мүмкін.
Психотерапевт әлемнің суреті немесе клиенттің неге мүмкіндігі бар
Әлем бейнесі мен бейнесі ретінде. Дүние мен әлемді қабылдау бірдей ұғымдар емес. Дүниені қабылдау процесінде әр адам әлем туралы өзінің жеке идеясын, әлемнің субъективті, жеке бейнесін жасайды, ол әр түрлі дәрежеде объективті әлемге адекватты бола алады.
«Жоқ деп айту мүмкіндігі, шекара»
МЕН ЖОҚ ДЕЙМІН, СІЗ АЛА АЛАСЫЗ ба? Білесіз бе, қымбаттым, мен үшін «жоқ» деп айту - бұл адамның психикалық денсаулығының сенімді белгілерінің бірі. Мен эгоисттер мен «тұтынушыларды» мысалға алмаймын (оларда басқа экстремал бар). Ақыр соңында, бас тарту қабілеті адамның барабар шекарасы туралы айтады.
Өтініштер, талаптар және қарым -қатынаста келіссөз жүргізу мүмкіндігі
Психотерапевт кабинетіндегі диалогтардан: - Сіз күйеуіңізге не болып жатқанын айтып, балаларға көмек сұрауға тырыстыңыз ба? - Ол соқыр ма, әлде менің аяғымнан құлап бара жатқанымды көрмеді ме?! Мен екі жүз рет сұрадым - мен: «Егер сіз балаларға көмектеспесеңіз, мен ажырасамын
Ұсыну мүмкіндігі
Адамдар сізге бірдеңе істеу керек және осылай өмір сүру керек заңдар мен ережелер шығарды, құндылық бірлігі ретінде ақшаны ойлап тапты, біздің заманымыздың бәріне баламасы бар, мақсаттар мен өмір жоспарын ойлап тапты. Сізге оқу, үйлену, балалы болу, мүмкіндігінше көп ақша табу және материалдық тауарларды сатып алу қажет.
