2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:48
Қарым -қатынастағы жақын қарым -қатынас ерлі -зайыптылардың барлық мәселелерін 95%шешеді. Серіктестер арасындағы эмоционалды жақындықты қалай қалпына келтіруге болады
Бірінші және ең маңызды мәселе - сіздің серіктесіңізбен сенімді диалог бар ма? Бұл құпия және қарым -қатынас емес, сіз бір -біріңізге тіл тигізу, айыптау, талап қою кезінде кейбір үміттер туралы хабарлайды. Құпия диалог сезімдеріңіз бен тәжірибелеріңізбен бөліскен кезде серіктестер арасында терең әңгімелесуді қамтиды
Егер сіз ұзақ уақыт бойы реніштер, уайымдар, айтылмайтын ашулар жиналғанын және жалпы қарым -қатынас іс жүзінде бұзылғанын түсінсеңіз, бұл сіздің серіктесіңізбен тұрақты «келіссөз үстелінің» белгісі (кем дегенде аптасына бір рет не болатынын талқылаңыз) және кімге қанағаттанбайды). Дегенмен, бұл жерде сүйікті адамды кінәлаудың қажеті жоқ, ол сенен қорғануы үшін оған шабуыл жасамау керек, бірақ сенің ауыртпалығыңды ести алатын және түсінетін етіп диалог құру. Серіктесті тыңдаңыз және оның ауырсынуын естіңіз, қандай ауыр нүктелерге қол тигізуге болатынын түсініңіз. Бұл диалогтағы сіздің міндетіңіз - алдымен сүйікті адамды түсіну, содан кейін сіздің ауыртпалығыңызды көтеру.
Сіздердің біреулеріңіз бірінші қадамды басқанда, екіншісі оған қол созады (мойындау керек, егер сіз серіктесіңіздің ауыртпалығын естіген болсаңыз, сізге жауап бермеу қиын болады). Бұл жерде мынаны айту маңызды: «Кешіріңіз, сіз менің сөздерімді осылай қабылдағаныңыз үшін кешірім сұраймын. Бұл мүлде айтқым келген жоқ, мен де сені ренжіткім келмеді. Мен кінә менде екеніне сенбеймін, бірақ мен сіздің ауыртпалығыңызды толық түсінемін ».
Балалық шақтың жарақаттарын серіктесіңізбен бөлісуді үйреніңіз, осылайша ол сізге ренжіген кезде неге осылай әрекет еткеніңізді түсіндіріңіз. Бұл сіздің сүйікті адамыңызбен түсіністікпен қарым -қатынаста болудың жалғыз жолы, ал келесі жолы осындай жағдайда үндемеңіз (немесе сіз сөйлесуді жеңілдету үшін ауыр сөз тіркестерін пайдаланбайсыз). Шын мәнінде, бәрі автоматты түрде болады, егер сіз серіктесіңіздің жан дүниесінде қандай миналарға қадам басатындығыңызды түсінсеңіз.
Өз сезімдеріңізді, жарақаттарыңызды, бастан кешкендеріңізді бір уақытта есту және айту дағдысын қалыптастырыңыз. Бұл жақындық, егер сіз адамды жаныңызға жіберсеңіз, сіз оған қарап, онда жоғалмайсыз, онымен қосыла алмайсыз, бір -біріңізді сіңірмейсіз, бірақ әрқайсыңыздың мінез -құлқыңызды келесі ұқсастық үшін естіп, түсініп, модельдей аласыз. жағдай. Маңызды сәт - серіктестердің әрқайсысы екіншісінің түсінбейтініне, естімейтініне және оған мән бермейтініне сенімді болмауы керек. Жоқ бұл олай емес! Егер сіздің серіктесіңіз еститініне сенімді болсаңыз, сіз сөйлейсіз, содан кейін диалог өздігінен құрылады. Қарым -қатынас - бұл да шығармашылық, сізге серіктесіңізге бейімделу, әр түрлі жағдайларға бейімделу қажет. Бір сәтте адам өте осал болуы мүмкін, біршама аз - бұл мінез -құлықтың басқа үлгісі (бір жерде әзіл қолайлы, бірақ бір жерде күлкілі ескерту терең наразылық тудырады). Сондықтан серіктесіңізге және оның ішкі өмірінде болып жатқан оқиғаларға мұқият болыңыз. Жұп - бұл сіздің ішкі өміріңізбен бөлісу, есту және байқау қабілеті.
Қарым -қатынасты қолдау. Сіз әрқашан бір -біріңізді қолдауыңыз керек. Есіңізде болсын, қарым -қатынаста әрқайсысымыз балалар сияқты осал боламыз және кез келген сөз серіктесті жүрегіне ауыр тиіп, жанның тереңіне батып кетуі мүмкін. Өтініштеріңізде, сүйіктіңізді бағалауда абай болыңыз. Егер сіздің серіктесіңіз шағымданса, қиындықтармен бөліссе, ең алдымен, егер сіз оның жұмыс қарым -қатынасында қателескенін көрсеңіз де, қолдау көрсетіңіз (мысалы, ол жұмыстағы әріптестерімен ұрысып қалған, оларды ақымақ деп санайды): «Мен мұны түсінемін сіздің өміріңізде болып жатыр. Өкінішке орай, команда өте оғаш және үйлестірілмеген және осылай әрекет етеді ».
Әрине, егер сіз оның шынайы мінез -құлқын байқасаңыз, ол жұмыс қарым -қатынасына әкелетін энергия туралы айтуыңыз керек, бірақ бұл серіктес үнемі туындайтын жағымсыз жағдайларға байланысты сізден тікелей сұрағанда жақсы: «Неліктен? Неліктен әр жаңа жұмыс орнында бәрі қайталанады? » («Жауапты тыңдауға дайынсыз ба? Бұл аз сын болады. Қазір естуге дайынсыз ба?»). Адамнан шындықты қабылдай алатынын тікелей сұраңыз - мүмкін, керісінше, ол эмоционалды күйіне байланысты жұбаныш сөздерін тыңдағысы келеді («Мен дайын болғанда бәрін айт!»). Сіз сондай -ақ серіктесіңізбен бұл тақырып туралы сөйлесе аласыз, ол өте тапқыр болғанда, оның көңіл -күйі жақсы, бірақ бұл жағдайда да жұмсақ бастау керек («Сіздің әріптестермен жұмыс қарым -қатынасыңызға қатысты … Менің айтатын сөзім бар, бірақ есту өте жағымсыз болады. Сіз менің пікірімді естігіңіз келе ме? Мүмкін сіз менің сөздерімді ескерерсіз, немесе сіз ештеңе ойламай -ақ түкіретін шығарсыз - сіздің құқығыңыз. «
Мұның бәрі сіздің серіктесіңізді қолдау үшін жасалып жатқанын түсініп, оған: «Аха, сен менімен осындайсың, сен өзіңді осылай ұстайсың!» Бұл ешқайда кетпейтін жол, және сіз қарым -қатынасыңызды бұзбауыңыз керек, өйткені жауап міндетті түрде болады (егер нақты болмаса, онда біраз уақыттан кейін пассивті агрессия түрінде).
Қатынастарды бірінші орынға қойыңыз - тек осы жағдайда ғана сіз әрқашан серіктесіңізбен татуласудың жолдарын іздейсіз, ерлі -зайыптылардың қарым -қатынасын жақсартып, оларды жақындастырасыз. Алайда, бұл туралы фанатик болмаңыз! Егер сіз жақын адамыңызға үнемі қысым көрсетсеңіз («Жақын болайық, жиі сөйлесейік!»), Бұл кейбір бас тартуды тудырады. Күн сайын бірде -бір қарым -қатынас кейбір проблемалар туралы сөйлесе алмайды, сондықтан кейде кідіріс, шағымдарды жұту, кейбір сәттерге шыдау, жеке күнделік жүргізуді бастау, психологқа бару - сіз өз тәжірибеңізді жинауды үйренуіңіз керек; және серіктес бәрін тыңдауға дайын болған кезде, онымен сөйлесіңіз.
Сонымен қатар, сіздің сүйікті адамыңыз туралы басқа біреудің пікірімен қосылмау өте маңызды, бұл қате өте жиі кездеседі, әсіресе қыздар арасында. Мысалы, досыңыз немесе тіпті анасы сізге еркектердің бұлай әрекет етпейтінін айтты, бұл ер адамның әрекеті емес. Нәтижесінде, сіздің күйеуіңіздің сенімдерінен гөрі, басқа біреудің өмірге көзқарасы сіз үшін басымдыққа айналады және бұл ерлердің жартысын шынымен ауыртады. Еркектер анасымен эмоционалды түрде біріккен кезде тағы бір жағдай болуы мүмкін (таңертең олар оянып, бірден қоңырау шалады, күндіз олар қоңырау шалып, қайда болғанын және не істегенін хабарлайды), онда әйелде сезім пайда болады. «үшінші қосымша», ерлі -зайыптылар менің серіктесімнің анасымен бірге өмір сүретін сияқты.
Апалы -сіңлілердің, аға -інілердің, нағашылар мен әпкелердің пікірін екінші орында ұстаңыз, олар сіздің қарым -қатынасыңыздың шекарасына енбеуі керек. Қарым -қатынас сіз және сіздің серіктесіңіз! Әрқайсысыңыз ұстануға тиіс айқын және қауіпсіз шекараларды орнатыңыз (егер сіз оны бұзсаңыз, онда проблемалар болады). Егер сүйікті адам сіздің қарым -қатынасқа басқа біреуді қосқаныңызды сезсе және басқа біреудің пікірі өзіңіздікінен маңызды болса, қолдау туралы әңгімелер пайдасыз болады.
Ерлі -зайыптылардың қарым -қатынасы әрқашан қызық және бақытты бола бермейді - егер сіз көп жағдайда бірге болсаңыз, бұл керемет. Қолдау мен жұбаныш сұрау - бұл қалыпты жағдай, әр серіктес бұған құқылы. Алайда, көбінесе біз туыстарымызға, достарымызға (бізге көмекші және қолдау көрсететіндердің барлығына) жан жарымыз туралы шағымданғанда, біз тек адам туралы жаман сөздер айтамыз, ал жақсы нәрселер сағынылады (күйеуіне шағымдану - бұл норма, бірақ пәтерді тазарту туралы мақтана білу әркімнің қолынан келмейді). Әдетте, мұндай жағдайларда біздің ресурстық адам бүгін отбасында жанжал болғанын ойлауды ұмытады, ал ертең сіз теріс жағын құшақтап, ұмытып кетесіз - әдетте бұл сәттерді талқылау әдетке айналмайды. Сондықтан сіз күйеуіңіз туралы басқа адамдардың пікіріне назар аудармаңыз, оны қорғаңыз (тіпті басқалардан!) - иә, бүгін ол өте жақсы жұмыс істемеді, бірақ тұтастай алғанда ол керемет адам болып қала берді.
Ұсынылған:
«Шүберек» және «тауық»: ер адамды «адамға» қалай қайтаруға болады
Әрине, ата -анасының отбасынан диванға үнемі жататын әке кейпінде үлгі алатын немесе еркек мінез -құлық үлгісі анасы мен әжесінің тым авторитарлық тәрбиесінің арқасында қалыптаса алмаған ер адамдар бар, немесе олардың оған тым қорған болуынан болар.
Қарым -қатынасты бұзу арқылы. Жақындықты нәзік уландыру
Кейде маңызды адамдар алыстап кетеді. Ал біз олардан алыстап бара жатырмыз. Бұл кенеттен немесе біртіндеп болуы мүмкін. Бірақ бұл әрқашан ауырсынумен бірге жүреді. Ақыр соңында, маңызды адам … Ал біз миымызды ұзақ уақытқа соза аламыз: не болып жатыр?
Кейс -стади «Жігітті қалай қайтаруға болады»
Шағын жағдайды талдау «Не істеу керектігін айтыңызшы?» Сериясынан. Бір жағдайды елестетіп көрейік. Жігіт пен қыз қарым -қатынаста. Жігіт қызға оның оған деген сезімі өтіп кеткенін, олар ажырасып жатқанын айтады. Әрине, бұл оған сәйкес келмейді және ол оны қайтарғысы келеді.
Өзін-өзі бағалауды қалай жоғарылатуға және өзін қалай қайтаруға болады?
Неліктен сіздің өзін-өзі бағалауыңыз төмендейді, ол неге байланысты, оны қалай көтеруге және «менді» қалпына келтіруге болады? Бірінші және ең маңызды себеп - сіздің ішіңізде өзіңізге және сіздің күшті жақтарыңызға сенімсіздік. Көбінесе өзіне деген сенімділік тек басқа адамдардың бағалауы мен пікіріне негізделген.
Қалай жыныстық қатынасты ұзақ мерзімді қарым-қатынасқа қайтаруға болады?
Егер серіктестер ұзақ уақыт бірге болса, бұрынғы жыныстық қатынасқа қалай оралу керек? Шынында да, уақыт өте келе жыныстық құмарлық жоғалуы мүмкін, сирек кездеседі, кейде жыныстық қатынас мүлдем болмауы мүмкін. Бұл мәселе көптеген ерлі -зайыптыларды алаңдатады және оны түсіну үшін қарым -қатынаста жыныстық қатынастың болмауының мүмкін себептерін анықтау қажет.
