2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:48
Бүгінгі күні жеке психотерапевтің болуы ешкімді таң қалдырмайды немесе қорқытпайды. Біздің өміріміздің әр кезеңінде невроздардың алдын алу мен жанның емделу қажеттілігін түсінетін адамдар көбейді. Бірақ ұзақ мерзімді топтық терапия біздің елде, мысалы, Америкадағыдай танымал емес. Украинада алкоголь мен нашақорларды емдеу үшін топтық терапия жиі қолданылады. Бұл тәуелділіктермен ғана емес, өте тиімді жұмыс істейтініне қарамастан. Бүгінгі күні психотерапевтік топтар бар, оларда отбасы немесе ата-ана мен бала арасындағы қарым-қатынас, кәсіби өсу, достық, жыныстық қатынас, жас және басқа да дағдарыстар тақырыптары көтеріледі.
Топ дегеніміз не?
Топ - әлемнің қауіпсіз микромоделі. Мұнда әрбір қатысушы құпиялылықты сақтауға жауапкершілік алады. Топта сіз өз әрекетіңіз немесе әрекетсіздігіңіз туралы пікір ала аласыз. Бұл жерде жетекші психотерапевт көмегімен қоғамдағы әдеттегі мінез -құлқыңызды бақылауға және жүзеге асыруға және қоғамда өзіңізді таныстырудың және танытудың жаңа әдістерін қолдануға мүмкіндік бар.
Мысалы, сіз ешқашан ұят пен бас тартудан қорқу арқылы көпшілік алдында әлсіздігіңізді көрсетпейсіз. Мүмкін, сіз бұрын жарақат алғансыз, егер олар ашықтық немесе әлсіздік кезінде сізден бас тартса. Ал екінші рет әлсіздігіңізді байқауға шешім қабылдау әлдеқайда қиын. Бірақ бұл қажет - ақыр соңында, жаңа тәжірибе алуға, өзіңіз үшін жаңа әлемді ашуға мүмкіндік бар, мұнда сіздің әлсіздігіңізде артықшылықтар бар.
Сіздің жетілмегендігіңізді және осалдығыңызды көрген адамдар сізге жақындай түседі. Ақыр соңында, қазір олар идеалдан алыс, сізбен байланыса алады, ал сіздің қарым -қатынасыңызда жылулық пайда болады. Кенеттен сіз өзіңізді күш пен қуатқа бөлейсіз. Ақыр соңында, Mister All Can немесе Missis Perfection маскасын ұстауға жұмсалатын энергия сіздің өздігінен көрсетілуіңізге, жақсы көңіл -күй мен қанағат сезіміне бөлінеді.
Психотерапиялық топты қалай таңдауға болады?
Жеке терапиядан психологтар өз клиенттерін өз топтарына шақыруы сирек емес. Бірақ менің ойымша, бұл өте жақсы тәжірибе емес, әсіресе ата -ананың терапевтке ауысуы кезінде. Содан кейін сіз үшін топ басқа қатысушылармен ананың немесе әкенің махаббаты мен танылуы үшін бәсекелестік нүктесінде тоқтай алады.
Сіздің жеке терапевт пен топ жетекші жаттықтырушысы екі түрлі адам болған жағдайда жақсы. Кем дегенде, сіз әр түрлі мамандардан тәжірибе жинауға, жаңа сапалар мен дағдыларды әлдеқайда тез және тиімді дамытуға мүмкіндік аласыз.
Топтың жақсы және жаман жақтары
Топта жеке кернеудің деңгейі көбінесе жеке терапияға қарағанда жоғары болады. Өйткені әлеуметтік байланыстар бірден бірнеше қатысушымен орнатылады. Жалғыз жұмыста қоғамда байланыс орнату жолын ұстану мүмкін емес, ал топта сіздің саналы және бейсаналық мінез-құлық үлгілеріңіз бірден пайда болады. Бірақ топта жақындықтан қорқумен байланысты мәселелерді шешу қиын. Бұл оны кешіктірудің бір әдісі. Топ неғұрлым үлкен болса, бір адаммен ұзақ уақыт тығыз қарым -қатынастың төзімсіздігінен қашып құтылу оңайырақ болады. Егер сіз психотерапевтпен жалғыз қалсаңыз, фонда қалу мүмкіндігі жоқ және басқа адаммен кездесу сөзсіз.
Мақала авторы: гештальт -терапевт, дағдарыс психологы, «Салауатты өмір» бағанының жетекшісі Юлия Чаюн
Ұсынылған:
Психотерапия кімге қажет?
- Маған психотерапия қажет пе? «Маған бірнеше рет жеке сұрақ қойылды, сондықтан мен жалпы және барлығына жауап беруге шешім қабылдадым. Жалпы психотерапия денсаулыққа байланысты тағайындалмайды. Ал, жағдайды қоспағанда. суицидтік мінез -құлық психотерапиясы тағайындау .
Біріншіден, мен ӨЗІМДІ жақсы көремін, сосын байсалды еркектерді, алма пирогын және маған бақытты болу үшін қажет заттарды
Мен психотерапевтпін. Жұмыс жылдарында менің «естелік кеудемде» көптеген оқиғалар мен тағдырлар жинақталды. Мен мұны он сегізінші рет талдап отырмын және бұл тұжырым сенімді түрде шығады - бақытты әйел БІРІНШІСІНЕН ӨЗІН СҮЙЕДІ, ал махаббатының призмасы арқылы оны айналасындағыларға сыйлайды.
(Жетілген) махаббат деген не және ол кімге қажет?
Мен махаббат тақырыбын жақсы көремін және бүгін мен өзіме жақын махаббаттың 2 теориясын, сондай -ақ махаббат пен қарым -қатынас үшін маңызды деп санайтын бір құбылысты сипаттаймын. Бұл теориялардың барлығы біріккен Ешкім өзін құрбандыққа басқа біреу үшін қоймауы керек - яғни қарым -қатынаста ешкім құрбан болып қала бермейді, бұл шын мәнінде жетілген махаббаттың маңызды шарты болып табылады.
Неліктен жеке терапия қажет? Психотерапевт не үшін қажет?
Көптеген адамдарда сенімділік бар - егер мен өзімді сауықтыра алсам, маған психологтың не керегі бар (қазір интернетте ақпарат жеткілікті, ал ютубтағы бейнелер түсінікті). Бірақ неге «өзіне-өзі көмектесу» стратегиясы көмектеспейді? YouTube каналындағы барлық психологтар ақпаратты үзінді түрінде береді.
Психотерапия не үшін қажет?
Психотерапиядан өтуге уақыт келген адамдар бар, олар өмірдің дәл сол кезеңінде өздеріне байсалды қарап: «Маған көмек керек» деп мойындауға дайын. Мүмкін бұл олардың күші - әлсіздігін мойындау және басқадан көмек сұрау. Басқа адамның қатысуымен кемелсіздігіңізді заңдастырыңыз және құдірет пен бақылау идеясынан бас тартыңыз.
