2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:49
Мен гештальт терапиясын зерттей бастаған кезде, сол кезде мені қатты таң қалдырған жаңалықтардың бірі - мазасыздық - бұл ұстамды әрекет. Бұл толқу.
Менің ойымша, көрермендер алдында алғаш рет (немесе тіпті әр уақытта) өнер көрсеткендердің көпшілігі олардың толқуын, алаңдаушылығын, қорқынышын спектакльдің алдында және оның басында байқады. Және олар спектакль өскен сайын толқудың басылатынын байқады, ол спектакльдің соңына дейін не тыныштықпен, не эйфориямен аяқталады. Осылайша, орындалған әрекет басталмай тұрып пайда болған мазасыздықты жояды.
Ұқсас механизм ОКБ -мен жұмыс істейді - мазасыздық тудыратын обсессивті ойлардан арылуға тырысқанда, адам салт -дәстүрлерді ойлап тауып, осы мазасыздықты басуға бағытталған кейбір әрекеттерді жасайды.
Кетер алдында үтіктің өшірілгенін тексеріңіз; сапар алдында барлық қажетті құжаттардың сізбен бірге екенін тексеріңіз; отыру рәсімі - бұл алаңдаушылықты азайту үшін біз білмейтін әрекеттердің салауатты мысалдары.
Проблемалар алаңдаушылық пен алаңдаушылықты адам өзінен ұят немесе қорқынышты нәрсе ретінде қабылдаудан басталуы керек. Мысалы, эритрофобия - бұл көпшіліктің алдында қызарудан қорқу.
Қозу дененің қалыпты физиологиялық реакциясы болғандықтан, өмірде одан аулақ болу мүмкін емес. Адам, әрине, өзінің толқуымен бетпе -бет келеді, және егер ол осы сезімдерден аулақ болуға тырысса, онда оның қозуының физикалық көріністерін анықтаған кезде, адам қорқады, сезім күшейіп, мазасыздыққа айналады, ал мазасыздану физиологиялық реакцияны одан әрі күшейтеді. және осылайша біреуі екіншісін күшейтеді, ал алақан терлеу реакциясы дүрбелең шабуылымен аяқталмайды.
Не істеу?
Эмоциялардың физиологиялық негізі бар екенін қабылдаңыз және көптеген эмоционалды реакциялар сіздің өзіңіз туралы ойларыңызға байланысты емес.
Емтихан алдындағы толқудың субъективті түрде мазасыздық сияқты теріс нәрсе ретінде қабылданады, біз бірінші күнге дейін немесе қандай да бір оқиғаға дейін субъективті түрде жағымды деп қабылданатын толқудың физиологиялық компонентіне ие болатынын қабыл алыңыз.
Көңілді сезінуге мүмкіндік беріңіз. Мұны басқа адамдар байқайды деп қорықпаңыз - олар сіз сияқты адамдар, демек олардың да сезімдері бар.
Ұсынылған:
«Жақсы» қыздың екінші жағы
Ұзақ уақыт бойы адамдар қауіпті ортада аман қалу үшін өмір сүру ережелері мен әдістерін нақты білуді талап етті, өйткені олар сәтсіздіктер мен қателіктер үшін өз өмірлерін төлей алады. Сондықтан жаттығу мидың ішіне мүмкіндігінше қызыл сиямен өмір сүру ережелерін жазу үшін барынша қысыммен өтті.
«Достармен бөліс»: монетаның екінші жағы
Сізде басқа постты басып шығарып, оны фотосуретпен (немесе керісінше - әлеуметтік желінің түріне байланысты) қолдағаннан кейін сіз жаныңызда бос орын сезінесіз бе? Халық даналығы былай дейді: ортақ қайғы - жарты қайғы, ортақ қуаныш - қос қуаныш.
Жауапсыз махаббаттың екінші жағы
Психикалық экономика клиникасы теріс. Егер адам басқа адамды қайта -қайта «сүюді» жалғастыра берсе, ол бірінші адамның сезіміне ешнәрсемен жауап бермейді, сол арқылы өзінің негізгі объектілерімен жауапсыз қарым -қатынас тарихын жаңғыртады.
Ішкі баланың екінші жағы
Менің жақсы досым бар. Соңғы бір жыл ішінде ол жүктілікті жоспарлады. Оның қиялындағы жүктілік ерекше, ғажайып күй болып көрінді … Сіз жеңіл көйлек кигенде, сіз асқазаныңызбен мақтанасыз, айналаңыздағы адамдар ерекше сүйіспеншілікке бөленеді, ал болашақ ананың өзі үнемі тыныштықта және бейбітшілік Иә, болады.
Әйелдіктің екінші жағы
Әйелдік тақырып және оған қатысты өзекті мәселелер бұл құбылыстың күрделілігі мен қарама -қайшылығын болжайды. Аналитикалық психологияның әкесі C.-G. Юнг өзінің тұжырымдамасында ол Аниманы (әйелдің субперсоналдығы) және Анимусты (еркектің субперсоналдығы) адамның психикалық құрылымындағы жеке әйелдік және еркектік принциптер деп санады.
