Неліктен психологтар сізге көмектесе алмайды? Жеке тұлғаның аулақ түрі

2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:48

Көптеген адамдар психологты таңдау мәселесімен бетпе -бет келеді - 5-10 терапевтке барғаннан кейін, оларға ешкім көмектесе алмайтынына сенімді.

Негізінде, мұндай проблема туралы айтатындардың бойында аулақ мінез бар (олар кез келген қарым -қатынастан қашады, байланып қалудан және эмоционалды байланыстан аулақ болуға тырысады).

Мұның себебі неде? Жалпы, 2 маңызды себеп бар:

Сенімсіздік - балалық шақта ата -ана мен бала арасындағы қарым -қатынаста қауіпсіздік бұзылды (бала эмоционалды түрде қорғаудың, қорғаудың, қолдаудың орнына жарақат алған, ана кейіпкері (оны тәрбиелеген кез келген адам) фактімен бетпе -бет келді). Шындығында, бұл жерде өте терең жарақат бар. Тіпті нәресте түсінбейді, неге кенеттен оған табиғатынан қорғанған адам ұрыса бастайды, сынайды, айыптайды, ұрады немесе эмоционалды түрде салқын қарайды («Бұл қалай?! Мен айқайлаймын, тамақ сұраймын, тек сен ғана оны маған беріңіз … Бірақ сіз мен үшін ештеңе жасамайсыз. Қорытынды - әлем суық, зұлым, қабылдамайды »)

Тиісінше, адам басқаларға сенім деңгейін «0» -ден төмен дамытады. Бұл жай ғана «Мен адамдарға сенбеймін» емес, «Мен адамдарды жау санаймын, олар жаман және маған тек ауыртпалық әкеледі». Бұл жағдайда қарым -қатынас орнатудың кез келген әрекеті адам төзгісіз ауыртпалықпен бірге жүреді, өйткені адамның қарым -қатынаста жасаған барлық әрекетін ол ауыртпалық ретінде қабылдайды, тіпті психологтың немесе психотерапевттің көмегінің әрекеті (бұл тікелей кіріспе) адам психикасына!).

Емдеуді метафоралық түрде хирургиялық операциямен салыстыруға болады - сізге психикада ойық жасау керек, ескі жарақаттардың барлығын ашу керек, жанның тереңдігінен пульсирленген ауруды көтеру керек, әйтеуір бәрін түзету және жараны тігу керек. Психотерапия сессиясынан кейін жан біраз уақыт ауырады. Оңалту кезеңі ауырсынуды басатын инъекциядан тұрмайды, біз терапияда барлық санамызбен ашылған жарақатты сезінеміз. Сондықтан адам басқа психологқа өзінің ауырсынуынан құтылуға тырысады («Бұл маған қалай көмектесетінін білмейді! Біз басқа жерден көмек іздеуіміз керек»). Шындығында, бұл мінез -құлық терапиядан аулақ болу болып табылады.

Әрине, психология саласында жақсы мамандар да жоқ емес, терапия адамға көмектесе алмайтын жағдайлар болады - психиатрдың кеңесі мен медициналық араласу қажет.

Сонымен, егер адам «оған мүлде көмектеспедім» десе, онда сенімсіздік пен қандай да бір тозуды диагноз қоюға болады (біреуге сену қорқынышты). Егер психологты іздестіру 5-10 адамнан кейін жалғаса берсе, онда клиентте сенімді байланыстың терең қажеттілігі бар және ол оны басқа адамдардан алғысы келеді.

Мұндай тұлға әрқашан басқаларды ашуландырады - мені ренжітеді, мені мүлде сындырады, әңгімелесушіге өзін ұстау өте қиын. Әдетте, балалық шақта ата -аналар баласына моральдық және физикалық зорлық -зомбылық көрсетті. Сондықтан бізге жануарлар сияқты қарым -қатынас жасамайтын «ерекше» адам қажет, өйткені адамдарда жануарлардың инстинкттері өте көп.

Метафоралық түрде жағдай былай көрінеді: байлар байиды, кедейлер кедейленеді, ал травматиктер басқа адамдармен соқтығысып одан да жарақат алады. Қоғам бейсаналық түрде кімнің жарақат алғанын сезінеді және адамды одан әрі «аяқтайды». Тиісінше, егер сіз күйзеліске ұшырасаңыз, адамдар сіздің әлем туралы суретті растайтындығымен бетпе -бет келесіз («Иә, бізге сенуге болмайды, біз бәріміз моральдық құбыжықтармыз!»). Бұл жағдайдың жақсы мысалы - «Джокер» фильмінің басында басты кейіпкер арандатылады, содан кейін оның әрекетіне жауап ретінде ұрылады. Және оған тән нәрсе - балалық шақта оны да ұрып -соққан, ал адам мүлде түсініксіз түрде өз өміріне зорлық -зомбылық шақыруын шығарады («Мені ұр! Мені бұрын ұрды, мен дайынмын!»).

Сенім толық бақылауды туғызады, себебі адамда біреуге сену немесе сенбеуді анықтайтын нақты критерийлер жоқ. Негізінде бұл белгілер анық емес, бірақ біз саналы деңгейде біреуге сенуге тұрарлық екенін әрқашан түсінеміз (мысалы, адам сыртқы жағынан агрессивті емес, бірақ түйсік бізге аулауды күтуге болатынын айтады). Сонымен, ерте балалық шақта баланы бұл маяк жай ғана «құлатты» (оған өмір сыйлаған ең жақын адамдар әрқашан жарақаттады). Балинттің негізгі ақаулары болуы мүмкін - әлемге сенімсіздік және сенімсіз байланыс.

Өзгерістерге қарсы тұрудың күшті механизмдері және олар қисынды («Мен бұған дейін өмір сүргенмін бе? Мен өз жағдайыма, жалпы өмірге және өзіме бейімделдім … Ал енді менімен не істейсің? Сен бәрін нокаутқа түсіресің. менің бейімделу жүйелерім, содан кейін мен не нәрсеге сене аламын? Тек саған ғана? Бірақ менде сенуге болатынына сенімді болатын критерийлер жоқ! «)

Адам басын айналдыратын қорқынышты бастан кешіреді, оның аяқ астынан жердің қағылатынынан қорқады, әрі қарай қалай жүруді білмейді.

Бұл жерде мен жеке терапиядан мысал келтіргім келеді, мен терапевтке қарсы болған кезімде (мен ашуландым, оны кінәладым, қарғыс айттым: «Сіз маған ешқандай көмектеспейсіз! Мен басқа психотерапевтке барамын!»). Бұл қорқынышты меланхолия, ішкі экзистенциалды жалғыздық сезімі, егер менің терапевтім оны жасай алмаса, ешкім көмектесе алмайды. Жағдай терапияның бастапқы кезеңінде емес, сеанстар басталғаннан кейін бір -екі жылдан кейін пайда болды. Мен терапевтімді кінәлауды және менің өмірімнің барлық мәселелерін шешетін идеалды объектіні іздеу жағдайын шешуді тоқтатқан кезде («Мұның бәрі сенің арқаңда!»), Ішкі өсу мен өзгеру сезімі пайда болды. Эмоционалды әлсіреу соншалықты жарқын болды, бүкіл әлеммен теңдік сезімі пайда болды - енді мен оған өзім қарсы тұра аламын! Бір жағынан, психологтың қолдауы, екінші жағынан - қарым -қатынаста керемет күш пен фрустрация. Психотерапиядан ерте кететін көптеген адамдар терапияға инстинктивті қарсылық көрсетеді. Тікелей менің жағдайымда, ішкі ядро пайда болғаннан кейін біраз уақыттан кейін келесі кезең басталды - сенімділікті қалыптастыру. Бұған дейін мен өмірімнің ең күшті сессиясын өткіздім. Сессияға кешігіп, психологпен кездесудің жағымсыз суреттерін салу («Мен сені бір сағат күттім! Қалай едің?»), Мен жолда бас тартуды, сынды, қорлауды бастан өткердім, мен терапевт екеніне сенімді болдым. есікті жауып, терапияны тоқтатады. Алайда, бұл болмады, дәл осы сәтте сенім пайда болды!

Психотерапияның жеке түрінен аулақ болу үшін ұзақ уақыт қажет - жақындасу үшін кемінде 10 сағат және байланыс орнату үшін 1 жыл қажет. Бірақ нәтиже әсерлі болады - барлық азаптарды, айыптауларды, агрессия мен наразылықты басынан өткізгеннен кейін, адамдарға сенім сезімі пайда болады, ал бақылау әлдеқайда төмендейді.

Басқа қорғаныс механизмі - эгоизм. Бұл гештальт -терапиядағы ретрофлексияның бір түрі, олар бұл туралы сөйлеседі, егер адам бұл тапсырманы ешкім өзінен жақсы шеше алмайды деп ойласа және өзін іште жабады. Ретрофлексия - бұл сіздің барлық сезімдеріңіз бен эмоцияларыңыздың өзіңізге бағытталуы (мысалы, егер сіз адамға ашулансаңыз, онда әдепкі бойынша сіз барлық кінәні өз мойныңызға аласыз). Шындығында, бұл өте күшті және терең сенім, оны жеңу қиын, кейде мүмкін емес. Көбінесе мұндай адамдар үшін әрекет ету процесі маңызды болады («Анашым, мен сізді бәрібір сол күйінде қалдырдым!», «Анашым, сіз әлі де бейбітшіліксізсіз», «Мама, мен сізді, мен бағамды түсірдім!»). кінә сезімі. Менің жарақат алуым үшін ешкім жауапкершілікті өз мойнына алмады, бәрі ештеңе болмағандай кейіп танытады, бірақ біреу ауыруы үшін жауап беруі керек пе? Мүмкін мен дұрыс емес нәрсе жасаған шығармын, сондықтан қазір қиналып жүрмін. Бұл жағдайда сеанстағы адам жағдайды басқа жақтан бейсаналық түрде түсіндіреді - бұл оның ауыру себебі дәл психологтың іс -әрекетінде екенін көрсетеді.

Алайда, осындай қатыгез әрекет жасайтын және терапевтке терапевт қалдыратын адам да осы мақсатқа ұмтылады, ұзақ уақыт бойы қиналады, жабық шеңберді бұзуды, жылы және жағымды сезімдерден, сіз байланыстырудан қанағат алуды армандайды. Сіз өзіңіз бола аласыз, адамға сеніп, демаласыз …

Қазіргі уақытта ешкім қарым -қатынаспен «емделгісі» келмейді, тіпті қарапайым дәрігерге барады, ауруды өз бетімен анықтап, емдеуге тырысады. Бұдан біз зардап шегеміз, өйткені бірде -бір адам өзі туралы бәрін біле алмайды! Біздің әрқайсымыз қоғамда өмір сүреміз, біз әлеуметтік жаратылыстармыз. Бізге байланыс үшін басқа адамдар қажет!

Егер сізде психолог табу мәселесі туындаса, және ешқандай терапевт сізді қанағаттандырмаса ше?

Біреуге сенім артудан қорықпау үшін өзіңізге бірнеше тіректерді бөліп алыңыз. Тіркеменің өту кезеңдерін түсініп, отырыңыз және Джон Боулбидің (ағылшын психиатры мен психоаналитик, тіркеменің негізгі ережелерін алғаш рет тұжырымдаған) жұмысын зерттеңіз. теория және тіркеменің қалыптасу кезеңдерін бөліп көрсетті). Ең дұрысы, әр түрлі психологтардың пікірлерін тексеріңіз. Барлық психологиялық аймақтарды бір адаммен өңдеу керек екенін түсініңіз! Біріншіден, сенім пайда болады, содан кейін Эго, ұят, бастама немесе кінә, және бұл процесстермен қатар бірігу жүреді

Бұл зоналар дегеніміз не?

- сенім іс жүзінде симбиоз болып табылады;

- синтез физикалық бөлінуді білдіреді (салыстырмалы түрде айтқанда, біз екі бөлек денеміз), бірақ моральдық бірлік;

- бірінші бөліну 3 жаста болады;

- содан кейін қайтадан қандай да бір дәрежеде бірігу;

- жасөспірім кезіндегі соңғы бөліну.

Егер кез келген кезеңде сәтсіздік орын алса, сізге адаммен терапия қажет, сіз өз бетіңізше тіркеме жасай алмайсыз.

Неліктен психологтарды үнемі ауыстырудың қажеті жоқ? Терапия «қарама -қарсы» жүреді - алдымен сіз бөлінесіз (жауларға дейін), уақыт өте келе байланыс жақындай түседі, содан кейін сіз қосылуға түсіп, осы күйден қорқасыз («Енді мен онсыз өмір сүре алмаймын» менің психологым «), содан кейін қарсы тәуелділікке (» Сіз нашар психологсыз, сіз мен үшін ештеңе жасамайсыз! «), және уақыт өте келе тәуелділіктің сау түрі қалыптасады. Бұл кезеңдердің барлығын бір адаммен тату -тәтті өткізу керек, бірақ психолог клиенттің бөлінуін қабылдай алмайтын жағдайлар (сирек) болады.

Терапевттен бөлек тұрғанда, оған жағымсыз естілсе де, бәрін айту маңызды. «Сіз маған көмектеспейсіз», «Сіз жасай алмайсыз», «Біз неге бір орында тұрмыз?», «Неге менің жағдайым жақсармайды?», «Не болып жатыр?», «Мен ештеңе түсінбеймін! »,« Неге сіз бір нәрсені үнемі қайталайсыз? » - сөйле, сөйле, сөйле. Егер сіз өзіңізге түсінікті жауаптар тапсаңыз және психолог мұндай сұрақтардың артында қандай қажеттілік бар екенін түсінсе, бұл сізге бір терапевтпен байланыста болуға көмектеседі. Ең бастысы, ол сіздің қажеттілікті дұрыс анықтайды, содан кейін жұмыс күтілгендей дамиды. Әрине, терапия тоқтап қалуы мүмкін, сізден де, психологтан да қарсылық болуы мүмкін - егер оның 20-100 сағаттық терапиясы болса. Орташа алғанда, психотерапияның оңтайлы тәжірибесі 10-15 жыл аралығында болуы керек. Кейбір психологтар өмір бойы қадағалауға немесе терапияға барады (бұл өз фигураларын клиенттің тарихына енгізбеу үшін, өзін-өзі қанағаттандыруға тырыспау үшін, клиент арқылы танылу үшін қажет). Мұндай жағдайларда денеге бағытталған терапия да көмектесе алады.

Кембридждің атақты профессоры 30 жыл бойы жабысқақтық жарақатын зерттеген, бала кезінен жабысу жарақаты бар адамдар ми бөліктері арасындағы нейрондық желілерді бұзған деп есептейді - бұл байланыс уақытында пайда болған жоқ. Тек терапия аясында сөйлесу арқылы оны қайта қалыптастыру мүмкін емес, сондықтан ол медитация санатынан денеге бағытталған терапия, йога, қытай цигун гимнастикасын және басқа да шығыс тәжірибелерін ұсынады. Біздің көпшілігіміз бір позада бірнеше сағат бойы медитация жасайтын йогилерге күлетініміз таңқаларлық, бірақ бұл тәсіл оларға көмектеседі! Дене арқылы біз жарақатымызды қайта кіруден қорғайтын қорғаныс механизмдерін айналып өтеміз, бірақ бұл жерде терапияның да болуы маңызды (бұл денеге бағытталған терапияда не болғанын түсінудің жалғыз жолы).

Әр түрлі шығыс әдістерін қолданып көріңіз, бірақ оны эзотерикалық бағыттармен асырмаңыз (мысалы, шаманизм). Бұл тәжірибе шындыққа «алып кетуі» мүмкін, ол табиғатпен, әлеммен, Құдаймен бірігудің күшті тәжірибесімен сипатталады. Шындығында, сізде бұл біріктіру арқылы жұмыс істеу мүмкіндігі азаяды, және сіз бұл аймақта біраз уақыт тұрып қаласыз. Ойластырылған стратегиямен жақсы және дұрыс терапияның көмегімен сіз өзіңізді тәуелсіздік аймағына теңестіре аласыз және эгоизмді нығайта аласыз, өзіңізге және басқа адамдарға сүйенуді үйренесіз. Алайда, біздің эго әлі де басқа адамның жеке басы арқылы қалыптасады, сәйкесінше өзіне деген сенімділік пен өзін-өзі бағалау психикада мені басқаларға көрсету арқылы ғана қалыптасады.

Сондықтан басқа адамдарды тыңдаңыз, олардан ақпарат алыңыз, қарым -қатынас орнатыңыз. Адамға ғашық болып қалудан қорықпау үшін және оған өмір бойы тәуелді болу үшін қорықпау үшін көптеген тіректердің болуы маңызды, және ол бәрін жасай алады - сенің есебіңмен өмір сүр, өзіңді сендір, сенен бас тарт. сені ұрды. Терапевтпен қарым -қатынаста сіз неден қорқатындығыңызды және егер бұл сізге кенеттен орын алса, оған қалай қарсы тұру керектігін анықтаңыз.