2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:48
Мен сені сүйгім келмейді
Психотерапия туралы айтқанда, өзіңізді және басқаларды қабылдау туралы көптеген ойлар пайда болады. Сіз бұл процессте жүргенде, сіз өзіңізді және айналаңыздағылардың барлығын қабылдайтын сияқты әсерге ие болуыңыз мүмкін. Бірақ ол олай емес.
Психотерапия - бұл өзіңізге, қажеттіліктеріңізге, талғамыңызға, өзіңізге ұнайтын және ұнамайтын нәрсеге сезімталдықты арттыру. Бір жағынан, сіз өзіңізге ұнайтын нәрсені жақсы сезінесіз, ал екінші жағынан сізге ұнамайтын нәрсеге сезімтал болуыңыз қисынды.
Гештальт терапиясында психологиялық механизмдер физиология арқылы көп түсіндіріледі. Тамақ сияқты, бізге бір нәрсе ұнамауы мүмкін; бірдеңе кері кетуі мүмкін, сонымен қатар біздің психика айналамыздағы әлемдегі, адамдардағы нәрсені кері қайтаруы мүмкін.
Ал бүгін мен, біріншіден, егер сен психологиялық дамыған адам болсаң, онда саған барлық адамдар ұнайды деген мифті жойғым келеді. Олар туралы ештеңе сізді мазаламайды. Сіз психологтардың бір -бірін қалай мазалайтынын білесіз, егер бірдеңе сізді ренжітсе, бұл сізде бірдеңе бар екенін білдіреді, дейді олар, өзіңізге бұрылыңыз. Ал сіз түсінген кезде қарым -қатынас жақсарады.
Ия, сіз өзіңізге бұрылып, сізге ұнамайтын нәрсені бөліп көрсетуіңіз керек, бірақ бұл анализден кейін сіз әлі де ұнамайтын адамға ғашық боласыз дегенді білдірмейді.
Бәрі дәл осылай болған сияқты.
Жоқ
Кейде көршіңізді қанша жақсы көруге тырыссаңыз да, бәрі нашарлай түседі. Ең жаманы, өйткені әдеттегідей сезімдер басылады. Ұнатпау, бас тарту сезімдері.
Өмір әр түрлі, кейде сіз жағымсыз адаммен байланыс орнатуға тура келетін жағдайға тап боласыз.
Кейде еңбек келісім -шарты бірге жасалады, кейде бұл туыстарынан немесе басқа нәрседен.
Ал кейде сіз адамға ұнамайсыз және бұл солай. Достық қарым -қатынас орнату маңызды деген ойдың басында адамның жақсы болып көрінуі ұятқа қалады (айтпақшы, ол да тырысуы мүмкін), бірақ әлі де ұнамайды.
Егер сіз әр түрлі нәрселерді сынап көрген болсаңыз - және сөйлесіп, ортақ мүдделерді іздеңіз, бірақ қабылдау үш күнге созылады, онда сіз адаммен байланыс орнатуға не көмектесетінін білесіз бе?
Бұл парадоксалды.
Оны жақсы көрмеу сізге көмектесе алады. Қабылдамау.
Жоқ, сізге бірдеңе айтудың қажеті жоқ, бұл сізге ішкі рұқсат.
Мұны өзіңізге шынайы мойындаңыз. Мен оны сүйгім келмейді. Егер бұл менің ерік -жігерім болса, мен онымен сөйлеспейтін едім. (Және кейде біз міндеттіміз.)
Бұл сіз болмайтын нәрсені шындыққа айналдыруды тоқтататын нүкте болады. Сіз әрқашан барлығымен жылы қарым -қатынас орната аласыз деген ойдан бас тартасыз. Жоқ Барлығымен емес және әрқашан емес.
Және бұл мұндай шындықты қабылдау болады.
Егер сіз басқаны жақсы көрмеуге мүмкіндік берсеңіз, оған деген ашулану азаяды. Қарым -қатынастың кейбір шиеленістері кетуі мүмкін.
Өйткені, егер сіз өзіңізді ұнатпайтын нәрсені жеуге мәжбүрлесеңіз, оны одан сайын жек көресіз. Өйткені ол МІНДЕТТІ.
Жоқ Міндетті емес. Сіздің міндеттемелеріңіздің бір бөлігі болып табылатын функционалды нәрсе болуы керек, бірақ махаббат емес.
Ұсынылған:
Менің өмірім, менің таңдауым, менің жауапкершілігім
Сіз өмірге шағымданатын адамдарды қаншалықты жиі кездестіресіз? Менің ойымша, күн сайын … Мен адамдар туралы айтып отырмын - «балалар» немесе «құрбандар». Мұндай адамдар әдетте өз өмірі туралы айтады, бәрі дұрыс емес: ақша жоқ, күйеуі нашар, әйелі - сұмдық, жұмыс жоқ, мен үнемі ауырып қаламын … жақсы, жалпы бәрі жақсы жүрмейді … Ал егер сіз ондай адамнан сұрасаңыз, не болды, неге бұлай болады?
Менің сұрауға құқығым бар ма?
Бірде мен өзіме өте жақын адамнан бір маңызды мәселе бойынша көмек пен көмек сұрадым. Бұл адам мені қабылдамады … Бірақ ол жай ғана бас тартқан жоқ, ол менің сұрағаным маған қажет емес екеніне сендіруге тырысты. Мен эмоциялардың кең ауқымын бастан өткердім және баланың осындай жағдайда бастан кешкен сезімдеріне ендім.
Егер сіз біреуді кешіре алмасаңыз - өзіңіз кешірмеген жерге қараңыз
Егер сіз адамда қандай сезімдерді тудырғыңыз келетінін түсінсеңіз, онда сіз өзіңізді не сезінетіндігіңізді түсіне аласыз. Мен бұл ереже 100% жұмыс істейді деп айта алмаймын, бірақ эмоциялар найзағай жылдамдығымен түсірілген кезде мұны ескеру қажет.
Қызды емдейтін ертегі біреуді қалайды деп ойлады, бірақ шынымен өзін қалаған 😍
Бір қыз әдемі және алыс қалада тұрды. Сырттай қарағанда, оның өмірі мінсіз болып көрінді! Қыз өте әдемі, сүйкімді және ақылды болды. Оның керемет және қызықты жұмысы болды, оны достар теңізі қоршап алды, олармен әрқашан көңілді және қызықты болатын.
Егер сіз біреуді кешіре алмасаңыз, оқыңыз
Біреу жасаған әрекетінен кейін біреу жазасыз кетеді деген ойдың өзі ауыр. Біз қолымызды таза ұстағымыз келмейді - қылмыскерлердің қанының іздері біз үшін жақсы болар еді. Біз есепті теңестіргіміз келеді. Кешірім - өзіне опасыздық сияқты. Мен кешірім туралы барлық клишелерді жек көремін.
