Өзіңізбен байланысыңыз

2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:48

Психотерапевтке менің алғашқы сөздерім келесідей болды. «Менің сүйікті адамым бар, мен оны өте жақсы көремін және онымен бірге болғым келеді, бірақ оның мінез -құлқын түсіну маған қиын. Мен оны өзгерте алмайтынымды білемін, мен оның әрекеттері мен қылықтарына реакциямды өзгерткім келеді ».

Мүмкін, бұл менің басқалармен емдеудегі стилімді анықтады. Мен адамның сезімінен, неге мұндай эмоциялар мен реакциялардан бастауға тырысамын. Мен оны әрқашан өзіме бұрғым келеді.

Мен туыстарыммен немесе достарыммен кез келген жағдайда өзіме сол сұрақты қоямын: «бұл жағдайға менің жеке салымым қандай?» Менің ойымша, әрқайсымыз бірінші кезекте өзімізбен жұмыс жасауымыз керек, содан кейін ғана басқалардың мінез -құлқына назар аудару керек. Алдымен сіз өзіңізге қарауыңыз керек - мен не істедім - содан кейін адамның не істегенін көріңіз.

Бұл маған сұхбаттасушыны 100% кінәламауға және оған ренжімеуге көмектеседі. Ең қызықтысы - бұл түсінбеушілікті, түсінбеушілікті азайтуға және жоюға мүмкіндік береді және объективтілік әкеледі. Мен ұзақ уақыт бойы «сыққым келмейді», ал «сіз бақытты болғыңыз келеді немесе дұрыс болғыңыз келеді» деген сөзден мен, әрине, бақытты таңдадым.

Ішкі баламмен, ересек адаммен және ата -анаммен танысып, оларды отбасым мен достарымнан көре бастадым. Мен немесе олардың құрамына кім және қашан кіретінін түсініп, мен ақылға қонымды және саналы түрде әрекет ете бастаймын.

ӨЗІН-өзі дамыту, ӨЗІН-өзі тану, ӨЗІН-өзі тану, ӨЗІН-өзі бақылау-мұның бәрі ойлағандай оңай емес. Екіншісін кінәлау, оған сындарлы сын айту немесе жай -күйі мен өзіне қандай да бір нәрсені өзгерту керек екендігі туралы бірнеше сөз айту оңайырақ. Ал өз бетімше жұмыс жасау, менің бір нәрсеге қателескенімді түсіну өте қиын. Ақылмен немесе ақылмен емес, шын жүректен түсіну, жүрекпен түсіну. Біздің жүрегіміз дұрыс емес екенін түсінгенде, біз басқаша әрекет ете бастаймыз. Біз өзгере бастаймыз.

Маған қарым -қатынаста оңай болды. Және мұның бәрі өзіңізбен байланысқа байланысты. Жүрек ақылмен байланысты болды, және менің ойымша, бұл өзімен сәтті және күшті байланыстың кілті болды. Мен мінезімді, ойымды өзгерте бастадым, көптеген ішкі процестер автоматты түрде өзгерді. Мен басқа адамдармен тең болдым, бірақ екінші жағынан. Егер мен бірдеңе білмесем, түсінбеймін, түсінбеймін, қалай екенін білмеймін, бұл басқаларда да сол жиынтық бар дегенді білдіреді, бірақ оларға тән. Мен түсіндім, мен үшін оңай, қарапайым, қисынды нәрсе - басқалар үшін қиын, қиын және ақылға сыйымсыз болуы мүмкін. Егер менде жарақаттар, ауырсынулар, қиындықтар болса және олар жиі бірінші орынға шықса, онда бұл басқаларда (әсіресе менің ата -анамда) кездеседі. Егер мен бала тұрғысынан сөйлесе алсам, әрине басқалар (әсіресе менің ата -анам) солай жасайды. Осыдан қабылдау пайда болды.

Мен өзіммен қарым -қатынасқа тағы не үшін ризамын? Мен осы жерде және қазір өмір сүруді үйрендім. Мен қазіргі нәрсені және оның қаншалықты күшті екенін сездім. Бұған дейін мен не болашақта өмір сүрдім (мен болғым келеді), не өткен шақ. Менің нақты өмірім дәл осы сәтте болып жатқанын түсіндім. Иә, оған өткен өмірім әсер етті, менде бастан кешкендерім сияқты. Иә, болашаққа мақсат қою, бір нәрсеге ұмтылу өте маңызды. Мен кешегі барлық нәрсені бағалаймын және мен үшін не істегім келетіні маңызды. Сондықтан мен өмір сүру ұзақтығы маңызды емес, оның ендік, яғни. Мен қазіргі өмірді қалай өткіземін және оны қалай ұйымдастырамын.

Әрқашан өзіңізден бастаңыз, өзіңізбен байланысыңыз = әлеммен байланыс.