2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:48
Дүниежүзілік денсаулық сақтау ұйымы анықтағандай, психикалық денсаулық-бұл адам өзінің әлеуетін жүзеге асыра алатын, қалыпты өмірлік стресстермен күресетін, өнімді және өнімді жұмыс істейтін және өз қоғамының өміріне өз үлесін қосатын әл-ауқат жағдайы.
Бұл әл-ауқат жағдайына қалай қол жеткіземіз? Бір ғасырға жуық уақыт бұрын Фрейд психикалық денсаулыққа өзінің сүйіспеншілік пен жұмыс істеу қабілеті деген анықтама берді, қазіргі психоаналитикалық психотерапевтер ойын қосады.
Ғашық болу - идеалдаусыз және құнсызданбай басқа адамдармен шынайы және тығыз қарым -қатынас орнату мүмкіндігі.
Жұмыс шығармашылықпен айналысуды, істеп жатқан ісіңіздің мағынасы бар екенін сезінуді және орындалған жұмысқа мақтаныш сезімін тудыруды білдіреді.
Ойнаңыз кез келген деңгейдегі символдық іс -әрекеттен ләззат алу және оны басқа адамдармен бөлісу мүмкіндігін білдіреді. Бұл метафораларды, аллегорияларды, юморды қолдануға, өз тәжірибеңізді бейнелеуге және одан ләззат алуға мүмкіндік.
Бұл үш категорияны өз кезегінде бөлуге болады 12 нақты.
- Басқаларға қауіпсіз бекіту - бұл басқалардан ерекше қиындықсыз бөлініп, олармен кездесуден ләззат алу мүмкіндігі. Бұл басқаларға деген сенімге және жалпы қауіпсіздік сезіміне байланысты. Қауіпсіз тіркемелері бар адамдар өздерінің қамқорлығындағы адамдармен жақсы қарым -қатынаста болғандарын іштей нығайтады және олардың жоқтығымен көп алаңдаусыз және қайғырмай шеше алады. Бұл қабілет бұзылған кезде адам жабысқақ, қорғалмаған немесе ұйымдаспаған байланысын сақтап қалады және ол мазасыздықты сезінеді.
- Автономия - кем дегенде ішінара қайда бару керектігін және басқа адамдар қабылдауға міндетті емес шешімдерді қабылдау мүмкіндігі. Бұл өзін еркін сезіну және таңдау мүмкіндігі ретінде көрінеді.
- Кіріктірілген сәйкестік - менімен жақсы қарым -қатынаста болу, жағымды да, жағымды да, қуаныш әкелмейтін. Бұл сондай -ақ қақтығыстарды бөлінбестен сезіну қабілеті. Уақытша элемент те маңызды - біздің өткенімізді, бүгінімізді және мүмкін болатын болашағымызды біріктіру.
- Тұрақтылық - өмірдің еріксіз соққыларын алу қабілеті, бұл I күші мен травматикалық тәжірибені жеңу және толық құлап кетпей тиісті жауапты табу мүмкіндігін білдіреді.
- Нақты және сенімді өзін -өзі бағалау - өзін -өзі көру және өзін -өзі бағалау қабілеті, өзіне тым қатал болмай және тым қанағаттанбай. Бұл сіздің күшті және әлсіз жақтарыңызды тану, өз шектеулеріңізге төзімді болу қабілеті.
- Тұрақты мәндер - этикалық және моральдық нормаларды, олардың мағынасын түсіну және сонымен қатар оларды орындауға икемді болу қабілеті.
- Эмоционалды өзін-өзі реттеу - эмоциялар мен ойлардың кең ауқымын қорықпай немесе бірден әрекет ету қажеттілігінсіз сезіну және ойлау қабілеті.
- Интроспекция - бұл өзіңді, ниетің мен сезімдеріңді түсіну қабілеті.
- Ментализация - бұл басқаның басқалығын қабылдау қабілеті, өзінің психикалық жағдайы мен басқа адамның психикалық күйін түсіну.
- Қорғаныс механизмдерінің икемділігі - жағдайға байланысты психикалық қорғаныс механизмдерінің кең спектрін қолдану мүмкіндігі.
- Жалғыз болу мүмкіндігі.
- Жоқтау қабілеті бұл өзгертуге болмайтын заттарды (жоғалған немесе шынайы емес қалауды) қабылдау, сондай -ақ ескілері мүмкін болмай қалған кезде жаңа тіркемелерді салу қабілеті.
Дереккөздер:
- Чарльз Э. Бекеланд «Qu'est-ce que la santé mentale?»
- Елена Шевченко, Юлия Колотыркина «Нэнси МакВильямстың психикалық және эмоционалды денсаулығының 16 элементі»
Ұсынылған:
Салауатты қарым -қатынастың 10 компоненті
Өмірдің кез келген саласындағы қарым -қатынас - бұл тұрақсыз және өте көп қырлы заттар. Қарым -қатынастың әрбір элементі маңызды. Егер пропорциялар ескерілсе, біз өзімізді жайлы сезінеміз, егер жоқ болса, біз қарым -қатынастан шығамыз. «Қалыпты қарым -қатынас» дегеніміз не?
Қарым -қатынастағы психологиялық үйлесімділіктің 4 компоненті (өмірлік серіктес таңдағанда нені ескеру қажет)
Психологиялық үйлесімділік дегеніміз не? Психологиялық үйлесімділік Ұзақ уақыт бойы екі жеке серіктестің негізгі қажеттіліктерін қанағаттандыратын, олардың қарым -қатынасы мен қарым -қатынасы жағымды эмоциялармен бірге жүретін қалыпты жеке және іскерлік қарым -қатынастарды орнату, қолдау және ұзақ уақыт бойы ұстау қабілеті.
Тамақтану мінез -құлқының вербальды компоненті: тамақ туралы айту және тамақтану кезінде
Тамақты суретке түсіру тақырыбын жалғастыра отырып, мен тамақтану тәртібінің вербальды компоненті туралы айтқым келеді, атап айтқанда, тамақ туралы және тамақтану кезінде. Алдымен, маған француз әйеліне үйленіп, онымен бірге Францияда тұратын Петербургтен келген біздің жігіт туралы әңгіме (шын мәнінде, мен оны аз білемін, біздің ортақ досымыз айтқан).
Бала бақытының бес компоненті
Балаларды тәрбиелеу кезінде біз кейде олар үшін маңызды емес нәрселер туралы алаңдаймыз. Сіз балаңыз үшін ненің маңызды екенін білесіз бе? Көптеген басқа ата -аналар сияқты, біз өте маңызды емес нәрселер туралы алаңдаймыз! Біздің балалар тоңазытқышты әйгілі брендтердің өнімдерімен немесе ең қарапайым өнімдермен толтырылғанына қарамастан, біздің үйдің немесе біздің әдемі бақтың барлық бөлшектерін есінде сақтамайды.
Мазасыздық бұзылыстарының идиосинкратикалық компоненті
Идиосинкразия - бұл ауыратын реакция, төзбеушілік, психологияға медицинадан өткен ұғым. Психологиялық идиосинкразия қозғыштық реакциясымен сипатталатын бас тарту, ашулану, тітіркену, аман қалу, психикалық объектімен жанасу мүмкін еместігінің көрінісі ретінде көрінеді.
