2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:48
Бұл сурет менің ойымда өздігінен пайда болды, бұл соңғы кездегі қант диабетінің тамырын анықтау туралы жеке өтінішке байланысты. Мен қазіргі кезеңде саумын. Қазіргі қандағы қант - 5,1 ммоль / л. Сонымен қатар, мен диетаны қатаң ұстанбаймын - тырысамын, бірақ мен шегінемін. Мен тек өзіммен және өз проблемаммен жұмыс жасаймын: қиындықтарымды міндеттер ретінде түсінемін; Мен олардың дәстүрлі, рухани мағынасын түсінемін; Мен қазіргі кезде алған түсініктерімді ескеруге тырысамын - мен өзіммен және менің міндеттеріммен үйлесімді өмір сүремін - ауру жойылады. Мен пайдалы психологиялық практика түрінде өз тәжірибеммен бөлісемін.
Сонымен, менің жаттығуларым - бұл «Торук Макто» психикалық және физикалық денсаулық практикасы.
1. Ыңғайлы жағдайға келіңіз, көзіңізді жұмыңыз және бейсаналық ақылмен жұмыс жасауға дайын болыңыз.
2. Өзіңізді фантастикалық «Аватар» фильміндегі биік және әдемі таудың шыңында елестетіп көріңіз.
3. Сіздің Қызыл айдаһарға мініп бара жатқаныңызды елестетіп көріңіз - бұл сіздің рухыңызды реттейді.
4. Енді саяхатқа шығайық. Сіз өзіңіздің өміріңізде - тапсырмаларыңызда, сабақтарыңызда, шындықта болғаныңызды елестетіп көріңіз. Кішкене ұшыңыз, жоғарыдан ашылатынның бәрін қарастырыңыз.
5. Қазір не істегіңіз келетінін тоқтатыңыз: белгілі бір қиындық немесе ауру.
6. Ұшудың биіктігінен проблеманы немесе ауруды қараңыз. Ол сізге бұл жағынан не айтады? Қайсы жоғарыдан көрінеді?
7. «Жоғарыда» позициядан осы уақытқа дейін түсініксіз енуге тырысыңыз. Сізге рухани биіктіктен жаңасы ашылады. Қазіргі уақытта сіз ұсынылған сюжетке қатысушылардың бірі емессіз. Сіз өмірге объективті көзқарасы бар тәуелсіз байланыссыз.
8. Өзіңізде қазір ашылған барлық мағыналарды, табылған жауаптарды, кеңестерді сақтаңыз.
9. Айдаһарыңыз жалынды тынысымен жинақталған негативті күйдіріп жіберіңіз, ол сіздің проблемаңыздың кеңістігінде жоғалады.
10. Қанаттарыңызбен ұстанымыңыздың ауырлығы алыстасын. Назар аударыңыз, бұл жерде жер бетінде бәрі түсінікті әрі жеңіл болады.
11. Ескі салмақты босатып, жаңартылған ауамен дем алыңыз.
12. Белгілі бір аурусыз (немесе проблемасыз) қашықтыққа - болашағыңыздың кеңістігіне өтуге тырысыңыз. Өзіңізге таңдану-жаңа. Ағымдағы мәселені шешу сізді қалай көтергенін қараңыз. Оқу материалы ретінде берілген нақты қажеттілікті толық сезіну. Сіздің сынаққа рахмет!
13. Біртіндеп көтерілген жерге оралыңыз. Тау шыңына түсіңіз. Көмекшіні ризашылықпен босатыңыз.
14. Сізге көптеген ерекше кеңестер берген сиқырлы рухани өлшемге рахмет айтыңыз!
15. Сіз үшін жақсы, маңызды және байсалды бизнес сезімімен, қазіргі бизнеске оралыңыз.
16. Жаңа мемлекет туралы қамқорлық жасаңыз. Оны мақұлдауға тырысыңыз.
17. Алынған жауаптарды жазыңыз. Қайта оларға сілтеме жасаңыз. Оларды кейінірек қолданыңыз.
18 … Өзіңізге денсаулық пен келісім тілеймін! Сыйлықты жалғастырыңыз. Бақытты болыңыз!
Осылайша, қымбатты достар, біз өз тәжірибеміз арқылы ауруларға немесе қиындықтарға рухани платформадан қарауға пайдалы мүмкіндік аламыз. Болашақта олардың рухани, императивті мағынасын түсініп, шеше отырып, біз өзімізді қиындықтардан немесе аурулардан арыламыз - олардың өмір сүруінің қажеті жоқ. Мағыналары ашылады, қорытынды жасалады, бағдарлар қойылады. Ақыр соңында, бұл үшін адамға өз міндеттері беріледі.
Ұсынылған:
Психикалық денсаулық критерийлері
Мен сау көріністер туралы мақалалар жазғанды ұнатамын. Сіз не нәрсеге ұмтыла алатындығыңыз, не нәрсеге сене алатыныңыз туралы. Бұл мақала солардың бірі. Біз рационалды -эмоционалды терапияның негізін салушы Альберт Эллис тізіміне негізделген психикалық денсаулық критерийлерін қарастырамыз.
Физикалық және ләззат
Көбінесе біз, қарапайым қазіргі адамдар, жыныстық ләззат туралы айтқанда, жыныс мүшелерінің ләззатын білдіреді, сондықтан қарапайым күнделікті әрекеттерден алынған ләззатқа сирек назар аударамыз. Жылы душтың ләззаты, мысалы, мұндай жағымды су ағып кетсе, теріге тиіп, еркелетіп, оны ынталандырады.
Махаббатты зерттеу - денсаулық сақтау мен медицина саласындағы ғылыми зерттеулердің қазіргі тенденциясы
Махаббаттың өзі - өркендеуге апаратын өте маңызды жол. Сәлем достар. Мен сіздермен Оксфорд университетінің әл -ауқат зерттеу орталығындағы әріптестерімнің қазіргі зерттеулері бойынша соңғы зерттеулерімен бөліскім келеді. Бұл «Өркендеу туралы түсінік» … Ол қуанышты сезінуді, мән мен құндылықты іздеуді қамтиды.
Психологиялық денсаулық практикасы «Ауру адамға бару» және «Ішкі күлкі»
Достар, бүгін мен сізге бір жаттығуға біріктірілген сауықтырудың екі әдісін беремін. Бұл тәжірибелер (басқа психологиялық стратегиялармен бірге) дененің жалпы сауығуына әсер етеді және белгілі бір аурумен жұмыс істейді. Бастайық? 1 . Алдымен ауру мүшені іштей қарастырайық.
Психика және оның денсаулық пен аурудағы құрылымы. I бөлім
Біз бұл беттерде көрсетілген тұжырымдама біздің алдымызға қойған екі мақсатты орындай алатынына сенгіміз келеді: 1. психиканың интегративті моделін түсіндіру және 2. әр түрлі көзқарас өкілдерінің ең маңызды теориялық модельдерін біріктіру. психоаналитикалық бағыт.
