2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:48
Әрине, көптеген аналар тапсырмалар тізіміндегі элементтердің саны оларды орындауға болатын уақытқа сәйкес келмегенде, «ештеңе жасамау» сезімімен таныс. Қарапайым тілмен айтқанда, бұл міндеттердің барлығын орындау мүмкін емес сияқты. Тапсырмалар соншалықты көп, олар неден бастау керектігін түсініксіз болып қалады және бір нәрсені қолға алған соң, басқасына ауыспау өте маңызды, маңыздылығы соншалықты маңызды.
Бұл «сіз нені ұстау керектігін білмесеңіз», дәл солай. Өте жағымсыз сезім, онда көптеген шатасулар, ашу, ұят, хаос болады. Дәл осы жерде сезімнің жағымсыз коктейлімен кездеспеу үшін әйел мүлдем бөтен нәрсені жасай бастағанда, кешіктіру басталуы мүмкін - Интернеттен кез келген нәрсе туралы 1001 өте қажет мақалаларды оқыңыз, жаңалықтар лентасын оқыңыз. әлеуметтік желіде теледидарға батыңыз және т.б. Кешіктірудің көптеген жолдары бар, және ең жағымсыз нәрсе - бұл әрекеттер тәуелділік түрінде болуы мүмкін және олардан арылу өте қиын болуы мүмкін. Біз түсінгендей, бұл біздің кейіпкеріміздің өмір сапасын жақсартпайды.
Бұл жерде маған бұл сезім тек аналарға ғана емес, сонымен қатар аналық сезімге ену арқылы әйелдің оны қатты сезінетіні туралы әділ ескерту жасау маңызды болып көрінеді.
Бұл, әдетте, сіздің тізіміңізде жазылған «бәрі-бәрі» болып табылатын басқа адамдардың өмірінен табысты мысалдармен қиындатады-қалай болғанда да табысқа жетеді. Олар сондай -ақ жақсы көрінеді. Ал жақын адамдар отқа май құя алады. Бұл жерде қатты ұятқа қалмау үшін (менде бірдеңе дұрыс емес, себебі оның уақыты бар, менде жоқ), немесе қызғанышта немесе ашуға (негізінен өзіне қатысты) түспеу үшін сізге көп күш пен ақпарат қажет. немесе қандай «жеңіл» сезімде, бұл жағдайды мүлде жеңуге көмектеспейді, тек оған тереңірек енуге көмектеседі.
Өз -өзіне қанағаттанбау көп болады, отбасындағы осы процестердің нәтижесінде ашулану шамадан тыс болады және бұл жақын адамдармен қарым -қатынас сапасына нашар әсер етеді.
Ал сіздің өміріңіздің реттелуіне қанағаттанбау деңгейі апогейге жеткенде, жиі «ұйымдаспау» сөзі ойнады. Бұл сөзді жағдайды түсіндіретін және барлығын сол күйінде қалдыруға жеңілдік беретін үнемдеу белгісі ретінде қолдануға болады («о, мен өте ұйымшыл емеспін, мен әрқашан осылай болғанмын, менде басқаша болмайды»). Немесе сіз өзіңізді тәжге отырғыза аласыз («бұл сізге сәйкес, сіз нашар анасыз, нашар үй шаруасындағы әйелсіз, сіз қандай да бір қалыпты адамсыз, қалыпты адамдарсыз …» Жалпы алғанда, көптеген қосымшалар бар) бұл сөз қиял болар еді.
«Ұйымдастырылмаған» сөзімен қатар, «уақытты басқару» сөзі жиі пайда болады. Әйел өз уақытын қалай дұрыс басқару керектігі туралы көптеген әдебиеттерді оқи алады, мүмкін уақытты басқару бойынша тренингке баруы мүмкін. Осыдан кейін ол жиі «ұйымдаспау» деген сөзге қайта оралады және, бәлкім, оған бірдеңе дұрыс емес деген қорытындыға келеді, өйткені ол басқалар үшін жұмыс істейді, бірақ олай етпейді. Тағы да олар шеңберге жүгірді - «Менің уақытым жоқ - менде бірдеңе дұрыс емес, ұялып тұрмын - менің күшім жоқ - менің уақытым жоқ».
Және осының бәріне жүгіру үшін, өкінішке орай, болып жатқан оқиғаның шын мәні жоғалады. «Ұйымдастырылмағандық» деп аталатын нәрсе мінездің ерекшелігі емес және нашар тәрбиенің салдары емес. Көбінесе бұл өмірлік белсенділіктің болмауының белгісі. Өз қызметін сапалы жоспарлау, тапсырмаларды дәрежелеу, басымдылықтарды анықтау, ресурстардың болуын талдау, жұмыс процесінде жүктемені бөлу және т.б. қабілеті - бұл қабілетті адам қаңқасымен салыстыруға болады. Бұл бүкіл адами құрылымды қолдайтын негіз.
Ал шындық біреу үшін бұл онтогенезі мықты, ал біреу үшін бұл онтогенезге ата -анасының отбасы көмектесті. Және бұл мағынада біреуге әлдеқайда бақытты болды. Иә, өмір әділ емес, ол болады. Ал егер сіз әлі де бұл мақаланы оқып отырсаңыз және мен сіз туралы бәрін қалай білетінімді білуді тоқтатпасаңыз, онда бұл «біреу» сіз болуыңыз әбден мүмкін.
Неліктен уақытты басқарудың барлық сиқырлы жүйелері мен басқа ұшатын аппараттар жұмыс істемейді деген сұраққа жауап - дәл осы жерде. Өйткені бұл жүйелер шынымен өзін-өзі ұйымдастырудың тиімді құралдарын ұсынады. Бірақ бұл құралдар тек жақтаудың жақсы жұмыс істеуіне көмектеседі. Басқаша айтқанда, марафонға қатысу үшін сізге әдемі спорттық жейде емес, мықты денсаулық қажет. Ал біздің кейіпкерлеріміз бұл марафонды әдемі футболкамен өткізуге жиі тырысады, бірақ сонымен бірге олар аяқтың сынғанын байқамайды. Ал олар қандай да бір себептермен марафонның өтпей жатқанын түсінгенде, гипсті қолданудың және ауырған аяқты біраз уақыт жалғыз ұстаудың орнына жаттығу залына барады. Және олар одан сайын ашуланады. Ақыр соңында, сіз марафонға жүгіруіңіз керек - бұл қандай сылақ, не туралы айтып отырсыз, бұған уақыт жоқ.
Жақсы жаңалық, егер сіз сәттілікке жетпесеңіз де және кадр фолькальды болса да, оны нығайтуға тырысуға болады. Рас, мен сені мұнда тағы біраз ренжітемін. Жақтауды нығайту үшін сіз әлі де белгілі бір күш жұмсауыңыз керек. Сізде оны жасауға мүлде күш болмаса да. Бұл әткеншектің тербелуіне ұқсайды - тіпті дұрыс бағыттағы ең кіші серпін де инерциямен бірте -бірте күшейе түседі. Ал бірте -бірте жеңе білу оңай әрі жеңіл болады.
Ал енді мен егер сіз осы мақалада сипатталғандар сіздің қазіргі өміріңізге қайшы келсе, сіз жасай алатын алғашқы қадамдарды сипаттауға тырысамын. Бұл қадамдар тым қарапайым және жеңіл болып көрінуі мүмкін, тіпті сізге бұл жоғарыда жазылғанның бәріне қатысы жоқ сияқты көрінуі мүмкін. Дәл осылай тоқтату, сынған аяққа гипс қою және жарыстан кету идеясы күлкілі болып көрінсе де, сізге тез арада марафон өткізу керек.
1. Ал мен ең қиыннан бастайтын шығармын. Қабылдау қиын болса да - бұл ойды еске түсіріп, кейде бұл туралы өзіңізге айтып беріңіз. Сіз тірі адамсыз. Ал өмір сүру және тәтология үшін өкінішті, өмірді толық сезіну үшін сізге ең алдымен денсаулығыңыз қажет. Өмірдің толықтығы мен тәжірибенің сапасы бірінші орында. Өмір сүру үшін еңбек ету керек. Керісінше емес. Бұл тізбекті есте сақтаңыз, бұл маңызды.
2. Сіз өзіңіз қалаған нәрсені жасаған кезде, сіз жиі шаршамайтыныңызды немесе энергияның толқуын сезінетіндігіңізді байқадыңыз ба? Ал сіз өте жағымсыз нәрсе жасаған кезде, сіз жасағыңыз келмейтін нәрсені жасасаңыз да, физикалық күш қажет болмаса да - сіз әлі де қатты шаршағаныңызды сезінесіз бе? Осыны есте сақтаңыз және қандай әрекеттер сізге күш беретінін және қайсысы сізді алып тастайтынын байқап көріңіз және осы тепе -теңдікті сақтауға тырысыңыз. Есіңізде болсын, сіз белгілі бір функцияны орындауға арналған жансыз машина емессіз. Кем дегенде кейде өзіңізден сұраңыз: «Мен қазір не сезінемін», «мен қазір нені қалаймын», «мен шынымен де істеп жүргенімді істеуім керек пе», «бұл шынымен маңызды ма», «және егер мен не істеймін?» жасамаңыз ».
3. Өзіңізге мұқият болыңыз. Сіз үйде жалғызсыз және сізді ешкім алмастырмайды. Және одан да жақындарыңыз үшін.
4. Демалысты байыпты қабылдаңыз. Түнде ұйықтау жеткіліксіз. Кішкене ғана уақыт бөлуге тырысыңыз - тек өзіңіз үшін, және бұл уақытты өзіңізге барынша ләззатпен өткізуге тырысыңыз (ақыр соңында, рахат - қуатты энергия көзі). Егер сіз жуынатын бөлмеде жатсаңыз, бұл өзіңізді жуу үшін емес, жылы суды сіңіру. Егер сіз кітап оқысаңыз - бұл сізге ұнайтын кітап. Егер сіз теледидар қарасаңыз, қызықты нәрсе. Егер сіз телефонмен сөйлесетін болсаңыз - сүйікті досыңызбен сізді қызықтыратын тақырыптарда. Егер сіз жейтін болсаңыз, онда өзіңізге дәмді тағам дайындаңыз. Өзіңізді тыңдаңыз және өзіңізге «дәл қазір мен не қалаймын» деген сұрақ қойыңыз, бұл сұраққа жауап іздеу - өте пайдалы әрекет.
бес. Өзіңізге жиі «қазір не істеп жатырмын - мұны істеу керек пе, әлде мен қалаймын ба?» Деп сұрауға тырысыңыз. «Мен жұмысымды жалғастыру үшін серуендеуім керек» әрекетін орындауға тырысыңыз: «Мен серуендегім келеді, өйткені ауа райы өте әдемі, мүмкін қысқа демалыс уақыты келді». Сіз бұл екі серуеннің арасындағы айырмашылықты сезіне аласыз деп үміттенемін? Айырмашылық өте үлкен, бірақ әрекет бірдей.
Және, бәлкім, мен әзірше осы мәселеге тоқталатын шығармын. Бұл сіздің шеңберіңізді нығайтуға көмектесетін алғашқы қадамдар. Үлкен және терең сауықтыру процесін бастайтын жанға арналған жаттығудың бір түрі.
Ұсынылған:
Артық салмақ туралы 7 ақиқат. Неліктен диеталар жұмыс істемейді және оның орнына не істеу керек?
Аударма: Сергей Баев, процеске бағытталған терапевт, аудармашы Зерттеулер анық көрсетеді - диеталық бағдарламалар жұмыс істемейді! Адам факторының арқасында ғана емес, сонымен қатар диетаның өзі. Біз білеміз, барлық диетаны ұстайтындардың 10% -дан азы тұрақты түрде салмақ тастайды, 50% -ға жуығы олар жоғалтқаннан гөрі көбірек салмақ қосады және ең көп тараған нәтиже - бұл артық салмақтан гөрі денсаулыққа зиянды.
Неліктен тұрып, жүруге арналған кеңестер жұмыс істемейді
Бізге негізінен батыстан келген қазіргі заманғы танымал психологияда жеке өсуге, өзін-өзі бағалауды арттыруға, мақсаттар қоюға және оған жетуге және басқа да оң бағыттарға көп көңіл бөлінеді. Алайда, мен жиі шолуларда «алдымен көмектесті, бірақ кейін тоқтады», «бірдеңе жетіспейтін сияқты», «бұл мен үшін емес» немесе тіпті «егер сіз табысқа жеткіңіз келсе» сериясының ұсыныстарын жиі естимін.
Өмірді өзгертетін ой. Неліктен кейбір аффирмациялар жұмыс істемейді?
Позитивті ойлау туралы қаншама айтылды. Аффирмациялар туралы фильмдер түсірілді, кітаптар жазылды. Интернет болашаққа қатысты нұсқауларға толы. Ал кейде ойдың материалдануы сиқырлы процесс, сиқырлық пен сиқырға ұқсас нәрсе сияқты көрінеді. Кейбіреулер қандай да бір себептермен табысқа жетеді, ал басқалары «бірақ бәрібір»:
Неліктен өзін-өзі сақтау инстинкті жұмыс істемейді?
Ол барлығына туған кезде берілуі керек және өмір бойы бізбен бірге жүруі керек. Бізді және денсаулығымызды қорғау үшін, қауіптер мен қиыншылықтардан қорғау үшін. Бірақ қазір шынымен солай ма? Теорияда, иә. Өзін-өзі сақтау инстинкті туа біткен және ДНҚ мен генетикалық жады деп аталады.
Ұйымдық дағдарысты қалай жеңуге болады / Персоналды басқару және басқару психологиясы / Персоналды басқару
Компания басшыларымен қосымша жұмыс қажет екенін көрсететін дабыл белгілері Алдымен, басқарушылық лауазымды атқаратын қызметкерде болуы мүмкін мәселелерді қарастырайық: - Менеджер өзінің мінез -құлқында және ойлауында өзіне тән стереотиптерді (әдеттерді), формализм мен дәстүрді көбірек қолданады.
