2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:48
Ұзақ уақыт бойы терапияға бара жатып, мен жеңілдік күтетінмін.
Менің ойымша, енді мен өзім туралы жаңа нәрсе білетінмін, жұмбақ жиналып, менің өмірімнің сиқырлы өзгерістері басталатын сияқты болды.
Немесе мен өзімді жақсы сезінемін. Және бірден менің өмірімнің барлық саласында.
Жақсы, немесе, ең болмағанда, мен үшін ең маңыздысы.
Терапевтпен әр кездесуден мен өзім туралы жаңа түсініктерді алып тастадым. Белгілі бір түрде қалай және неге әрекет ететінім туралы жаңа көзқарас.
Мен неге ұқсас сценарийді ұстанамын.
Менің бір немесе басқа әрекеттеріме не әсер етеді.
Маған не болып жатқанын, не және қалай байланысты болған сайын, мен және менің өмірімнің құрылымы туралы неғұрлым кең және толық көрініс ашылды.
Және бір сәтте терапевтпен кездесулер саны сапаға өсті.
Сондықтан, мен клиенттерден тез нәтиже күтетінін естігенде, мен оларды түсінемін. Өйткені ол да бір кездері осы үміттерді бастан кешіріп, өміріндегі қажетті өзгерістерге тез қол жеткізгісі келді.
Егер сіз өзіңізге және біздің ішкі процестерімізге қызығушылық танытуға мүмкіндік берсеңіз, бұл өзгерістер мүмкін болатынын білемін.
Өзіңізге деген сүйіспеншілікпен қызығушылық танытыңыз, жаңа кәсіпті меңгеріп жатқан адамға.
Мәселе - өзіңді тануда.
Мен үшін бұл өте маңызды мәселе - өзімді тану.
Бұл бизнес асығыс болуы мүмкін емес, уақыт пен көңіл бөлу маңызды.
Өйткені, біздің әрқайсымыз бірегейміз, әрқайсымыз - бүкіл Ғалам.
Біз тірібіз, оны бөлшектерге бөлуге болатын механизм жоқ.
Біз көптеген механизмдерге қарағанда әлдеқайда күрделі.
Тағы бір маңызды дағды терапия процесінде дамиды, психологпен үнемі кездесулер - бұл өзіне деген мейірімді және қабылдаушы қатынас.
Бұл бізге бала кезімізде жиі жетіспейтін.
Бізге сын, айыптау, ұят, бізге қанағаттанбауды есту әдеттегідей болды.
Нейрондық желілердің ескірген тректерін жаңасына өзгерту өте қиын-бізді мақұлдау, мақтау және қолдау.
Бұл жолдардың өзгеруі өте қиын.
Көбінесе бұл бізді әдеттегі трекке қайтарады.
Ешқашан берілмеу және жаңа жолдармен қайта -қайта жүру маңызды.
Ал біраз уақыттан кейін мұны істеу оңай әрі жеңіл болады.
Сонымен қатар мен жаңа тәжірибенің, жаңа әрекеттердің маңыздылығы туралы айтқым келеді.
Кез келген жаңа әрекет пен жаңа тәжірибе жаңа нейрондық жолдарды бастайды.
Және бұл жаңа тәжірибе мен жаңа әрекеттер неғұрлым көп болса, соғұрлым жақсы.
Енді, егер сіз бұл процесті жылдамдатуды қаласаңыз, күн сайын әдеттегіден өзгеше нәрсе жасауға тырысыңыз.
Егер сіз бір жолмен жүруге дағдыланған болсаңыз, маршрутыңызды сәл өзгертуге тырысыңыз.
Егер сіз белгілі бір нанды сатып алуға дағдыланған болсаңыз, басқасын алуға тырысыңыз.
Күнделікті өмірдегі тәжірибеңізді кеңейтіңіз және қараңыз - бұл жаңа тәжірибеден қалайсыз? Жаңа нәрсені үйренудің қуанышы пайда болады ма, әлде «воо, қандай керемет, мен бұған дейін бұны бұрын сынап көрмедім?»
Бұл жаңа әрекеттер сіздің күшіңізде болуы маңызды, мұндай шағын қадамдар.
Бұл кішігірім қадамдарды психологпен кездесулерде баяу, біртіндеп бастау маңызды.
Әркімнің бұл әрекеттерге, қадамдарға әр түрлі қарқыны мен әр түрлі мүмкіндіктері мен күшті жақтары бар.
Мен сізге қол жетімді шағын қадамдар жасауды ұсынамын.
Бір кездесуде олар кішігірім қадам, екіншісінде басқа қадам жасады.
Және осылай - біртіндеп, бірте -бірте қалаған өзгерістер келеді.
Мұндай қадам не болуы мүмкін? Консультацияда белгілі бір жағдайды еске түсіріп, айтқан кезде сіз өзіңіздің сезіміңіздің әдеттегі құнсыздануына тап болмадыңыз, бірақ психологтан қабылдау, жанашырлық, қолдау сөздерін естідіңіз.
Немесе сіз өзіңізде ашуланудан басқа, жанашырлықты байқай аласыз.
Немесе сіз өзіңізге немесе біреуге арналған жаңа сөздер мен сөз тіркестерін дауыстап немесе, ең болмағанда, айта алдыңыз.
Жалпы алғанда, бұл әр түрлі жаңа әрекеттер болуы мүмкін.
Және келесі мәлімдемелер мені әрқашан қолдады:
«Мен келгім келетін бағытта жүремін. Егер мен жүре алмасам, онда мен жорғалаймын. Егер мен жорғалай алмасам, онда, ең болмағанда, сол бағытта жатамын».
Және көбінесе бұл күш «сол бағытта жатуға» жеткілікті болды.
Мені екі бақа туралы астарлы әңгіме де қолдады.
Мен өзіме -өзім: «Мен аяғыммен бар күшіммен сілкіп жүрген бақа тәріздімін, мен бас тартқым келмейді» дедім.
Сондықтан мен психологқа баратын және өзгергісі келетіндердің барлығына берілмеуін және өздері үшін кішігірім әрі мүмкін болатын қадамдар жасауын тілеймін, сіз міндетті түрде табысқа жетесіз!
Өзіңіз тексердіңіз!
Түсініктемелерде бөлісіңіз, өтінемін, сіз қандай жаңалықты қалайсыз және сіз күнделікті өмірде басқаша жасауға тырыса аласыз ба?
Осы қарапайым әрекеттің көмегімен - түсініктеме жазу арқылы сіз жаңа нейрондық желіні құрып, басқаша әрекет жасай бастайсыз!
Бұл істе сізге батылдық!
Ұсынылған:
Өзіңізді және проблемаңызды жақсы түсіну үшін 10 сұрақ. Клиент пен психологқа көмектесу үшін
Барлығымызда түсініксіз жағдай бар. Біреу ойда, біреу эмоцияда шатасады, біреу өзін тұманда кірпі сияқты сезінеді (айтпақшы, менің сүйікті емдік мультфильм) :) Клиенттермен жұмыс кезінде мен ешқашан сызықтық стратегияны ұстанбаймын. Сіз қайталанбас тарихы бар мүлде жаңа адамсыз.
Психологқа бармаудың немесе «егер психологқа бармаса» 28 себеп
Осы қатал уақытта … кішкене юмор бізге зиян тигізбейді! ^ _ ^ Психологқа бару туралы ойланғанда (әрине, бейбіт, карантинсіз уақытта) көптеген ішкі сұрақтар туындайды және жиі қарсылық … Мен осы мақалада ең танымал және күлкілі қарсылықтарды бөліп көрсетуге тырыстым.
Ақша алғысы келетін әйел ⠀
Менің ойымша, біз кем дегенде бір рет «сізге тек ақша керек» деген айып тағылды. Бұл біздің тәжірибеміз де, жақын адамымыз да болуы мүмкін. Бүгінгі мақалада біз өз серіктесімізге сүйіспеншілігін дәлелдеуге тырысатын әйел ресурстар мен қамқорлықтан қалай бас тартатыны туралы айтатын боламыз.
Қасқырлардан қорқу үшін - орманға бармаңыз. Немесе клиенттерді интернет арқылы алғысы келетін психологты қандай қиындықтар күтеді
Жаттығу процесінде әрбір психолог немесе психотерапевт кәсіби маман болу үшін байыпты дайындықтан өтеді. Мұғалімдер теория мен практикамен байланысты сұрақтарға көп көңіл бөледі. Барлығы нағыз кәсіпқой болу үшін салынған. Міне, сіз - бітіруші, және сіз шынымен жұмыс жасай аласыз.
Әйелдер әлемі күреседі. Махаббат үшін күресу туралы сіз білгіңіз келетін барлық нәрсе
Психолог Андрей Зберовский айтып береді 21 ғасырдың ерекшелігі - ерлер мен әйелдер арасындағы отбасылық қарым -қатынаста өзара төзімділіктің төмен деңгейі . Прогресс пен урбанизация ерлі -зайыптылардың бірігіп жұмыс жасау қажеттілігін жойды.
