2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:49
Шын мәнінде, өмір - бұл керемет нәрсе. Біздің әр күніміз көптеген оқиғаларға толы, олар бізді қуантады және көп қуаныш әкеледі.
Бірақ неге біз осы молшылықты пайдалана алмаймыз? Бақытты сезінудің және осы күйді сақтай алудың сыры неде?
Менің клиенттерімнің бірі ұзақ уақыт бойы бас ауруымен ауырды. Әр күнді елестете аласыз ба? Демалыс, айлар мен жылдар бойы үзіліссіз!
Бір күні ол мопед сатып алды. Бірнеше күннен кейін ол отырды және бір жерге барғанда бас ауруы басылатынын байқады. Барлығы санаулы минуттарда болды.
Бұл керемет жүргізуші әсері қандай?
Анықталғандай, ол көлік айдап бара жатқанда, өзінің бақытын сезінген. Ешкім де, ештеңе де жоқ: тек ол, қозғалтқыштың дыбысы мен дірілі, шашты дамытатын жел мен еркіндік сезімі.
Басқа әрекеттерден осындай әсерге қалай қол жеткізуге болады? Ақыр соңында, біз бәріміз бір -бірімізге ұқсамаймыз және әр түрлі нәрселер бізді бақытты етеді!
Сізді шынымен бақытты ететін нәрсені пайдалануға мүмкіндік бермейтін бірнеше әдеттер бар.
Әні олар.
Адамдардың көпшілігі бірінші болып бақытқа ұмтылады.
Біз осы миссияны орындауға көп көңіл бөлеміз, бақыт туралы өз сезімдерімізді үнемі бақылап отырамыз, өлшеулер мен мониторинг жасаймыз … Ал біз қазір болып жатқан көптеген нәрселерді жоғалтып аламыз.
Бақыт процесте және бұл сезімге барлық сезім деңгейінде шомылу мүмкіндігінде жатыр. Бақыт сырттан да, іштен де сезіледі. Ал бұл кезде біз керемет сезімді сезінеміз.
Екінші қате - мағынасы мен пайдалылығын іздеу.
Біз өзімізге сәйкес келетін және нәтиже беретін бақытқа ғана жол береміз: болашаққа немесе денсаулыққа, имиджге немесе өзімізге бір нәрсені дәлелдеу үшін.
Мұның бәрі бақыттың жанама әсері болуы мүмкін, бірақ ең бастысы - бақыт сезімі сезім жоқ жерде пайда болады.
Әдемі туралы ойлаудан немесе өз қолыңызбен бірдеңе жасаудан, қарапайым серуендеуден немесе тіпті бірнеше сағат бойы алаңда жатып, ойыңызды мақсатсыз адасуға мүмкіндік бергенде.
Үшінші қате - бұл басқа адамдардың рецептерін қолдану әрекеті.
Біз бәріміз теңіздің жақсы екенін білеміз. Таулар да жаман емес. Балалар да жұмыс нұсқасы сияқты.
Тағы не? Жақсы кино? Кітап? Гүлдер? Күннің батуы мен шығуы? Музыка?
Сізбен жұмыс істемейді? Болмай жатыр?
Мен сізді ренжіткенді жек көремін, бірақ әмбебап рецепт жоқ. Егер сіз өтіп бара жатқандарға қарап немесе терезелеріңізді жуғанда өзіңізді бақытты сезінсеңіз, сіз оған өте ұнайтын нәрсені тапқан өте бақытты адамсыз. Және оның басқаларға көмектеспейтіні маған маңызды емес. Сіз бірегейсіз және сіздің бақытыңыз да)
Төртінші қате - бұл бақытқа жету.
Сізге гүл отырғызу ұнайды ма? Бұл біз барлық аумақты алдыңғы бақтармен отырғызамыз дегенді білдіреді.
Шоколад сонымен қатар көптеген адамдарды қуантады. Бірақ сіз оны күні бойы жемейсіз бе? Сіз түсінесіз, көп ұзамай сіз ауыра бастайсыз, ал таңертең аллергия уақытында келеді. Бақыттың басқа көздерінде де солай.
Өзіңізге күтім жасаңыз және демалыңыз)
Соңғы қате - бұл бақыт күту.
Біз мұны соншалықты күтеміз, қалай болатынын елестетеміз, қуанышты алдын ала сезінгендей сезінеміз. Ал бәрі болған кезде біз енді ештеңені сезбейміз. Одан да сорақысы, көңіліміз қалды.
Гештальттың негізгі принципі есіңізде ме? Бұл жерде және қазір болу керек. Көңіліңіз қалмауы үшін адамды қызықтырмаңыз және күтпеңіз)
Бәрі өз уақытында болады, бірақ әзірге осында бол. Мұнда көптеген қызықты нәрселер бар)
Ал ең маңызды қателік - біз бақытқа сенуді доғардық.
Кішкентай балалар қалай бақытты болуға болатынын біледі - оқырман сияқты, алдыңғы тармақтарда.
Фрейд нәрестелердің мінез -құлқы негізінен ләззат іздеу және азаптан аулақ болу арқылы реттеледі деп есептеді. Олар бұл істің шеберлері)
Бірақ өмір бойы балалар бақытқа үнемі ие бола алмайтын жағдайға тап болады. Кейде жағдайларға байланысты (аспанға ұшқан шарды қайтара алмайсыз) немесе әлеуметтік нормаларға байланысты (сіз тұсқағазды қабырғаға жұлып алғыңыз келеді, бірақ ата -анаңыз қарсы).
Әдетте, бала есейген сайын өз қалауын шындықпен байланыстыруды үйренеді және рахат алудың басқа жолдарын іздейді.
Тым көп тыйым салынды немесе бүкіл өмір тарихы қуаныштан гөрі қайғы көп болатындай болды. Содан кейін біз бақытқа қалай жетуге болатынын ұмытып кетеміз, оның қалай жасалатынын ұмытып кетеміз.
Бақытымызға орай, бақытты үйренуге болады)
Ең бастысы - бұл бар екеніне сену, көп және көп нәрсені күтпеу, мағынасы жоқ және нұсқауларға сәйкес әрекет етпеу.
Кенеттен, бір сәтте, сіз бұл сиқырлы, қалаған сезімді сезінесіз - егер сізде, аспанда, желде және сіздің басыңыз ауырмайтын болса)
Ұсынылған:
Жәбірленуші болуды қалай тоқтатуға болады, біздің ата -анамыздың кінәсі неде және балаларды бақытты ету үшін
Дереккөз: Лабковский ата -ананың агрессиясының әсерінен бала кезінен қалыптасқан психологиялық реакцияны мүлде жойып, сауын қалыптастыруға болатынына сенімді. Мәскеуден келген тәжірибелі психолог Михаил Лабковский дені сау адамдардың невротикадан қандай айырмашылығы бар екенін және неге рахатпен өмір сүру керектігін нақты түсіндіре алады.
Мен сені бақытты етемін балам! Балаңызды қалай бақытты етуге болатыны туралы отбасылық психологтың негізгі кеңесі
Бақытты және қауіпсіз балалық шақ қуаныштан басталады және қауіпсіз ата -аналар! Қауіпсіз ата -аналар. Қорқынышты ақиқат - балалар үшін басты қауіп - олардың ата -аналары. Олардың ата -аналары бір -бірімен ұрысады! Бұл, тіпті балаларын шын жүректен жақсы көру, оларға шыдамсыз зиян келтіруі мүмкін.
Мен қалай бақытты болуды білмеймін
Әркім психологпен кездесуге өз проблемасымен келеді. Олардың барлығы әр түрлі. Біреу әйелімен жанжалдасады, біреу үйлене алмайды, біреу жасөспірімнің ұлын түсінбейді, біреу дүрбелең ұстайды, біреуі психосоматикамен немесе гипохондриямен ауырады.
Бақытты болуды қалай үйренуге болады?
Анам оның ұрпағында қуанышқа жалпы тыйым салынғанын айтты. Нақты, ашық эмоциялар мен сезімдерді жасыруға тура келді, ал кейбір әлеуметтік мақұлданған көзқарастар мен өрнектер құпталды және көтермеленді. «Мұғалім әрқашан дұрыс», «Баланы көру керек, бірақ естімеу керек», «Ата -анамен дауласуға болмайды» - бұл біздің ата -анамыз ата -анасының қатаң бақылауында өскен кезде басшылыққа алған нанымдар.
Жақсы болуды үйрен
Толық, үйлесімді және әлдеқайда терең өмір сүруді бастау үшін барлығына қол жетімді, қарапайым емес, бірақ мүмкін болатын және қол жетімді мүмкіндіктердің бірі - бұл сізге тиетін және сізді алаңдататын нәрселерді жасау. Өте жақсы - бұл, мысалы, жуықтаулардың бірінде сіз үшін ең қымбат, беделді, ең жақын, ең маңызды болмыстың алдында ұялмайтындығыңызды білдіреді (міндетті түрде адам емес).
